TUHARA TRENN! Efektiivne Harjutus Pringima Pepu Jaoks (PUUSATÕSTE).

Siit videost leiad efektiivse harjutuse treenimaks oma tuharapiirkonda (peput noh).
Alusta treenimist oma keharaskusega ja hiljem, kui tunned end kindlalt, hakka vaikselt lisama raskuseid. Näitan sulle ära harjutuse nii ilma kui ka koos raskusega.
NB! Tuhara treenimiseks on palju erinevaid harjutusi. See on üks nendest, mis minu arvates üks parimaid ja nö "go-to", kui tahad arendada/tugevdada oma pepupiirkonda.
On eksklik arusaam, et just naised peaksid antud piirkonda hoolikamalt treenima. Reaalsuses on see võrdselt tähtis piirkond nii meestele kui naistele.
Kui said siit midagi kasulikku või tead kedagi, kellel just sellest videost võiks abi olla, siis jaga seda teistelegi.