KOLM-ÜHES SUPERHARJUTUS! Tuhar, Reis, Õlad
Vložit
- čas přidán 13. 10. 2020
- Siit videost leiad ühe lihtsa harjutuse, mida saad teha igal pool ja mis hõlmab korraga kolme lihasgruppi: tuhar, reis, õlad.
Harjutuse intensiivsust saad ise kontrollida, hoides asendit kas rohkem või vähem.
PS. Õlaharjutus on seal pigem boonusena juures, kui tunned, et liiga palju asju korraga, siis keskendu jalgadele ja tee õlaharjutust hiljem eraldiseisvalt juurde.
Kui leidsid siit videost endale midagi kasulikku või leiad, et kellegil oleks seda vaja näha, siis ole hea ja jaga seda tallegi. Koos parema, teadlikuma ja kvaliteetsema treeningmetoodika poole! - Sport
