ÕPPEVIDEO: RÖÖBASPUUDEL SURUMINE (DIPS)

Siit videost saad teada, milline on õige tehnika rööbaspuudel surumisel ehk dipside tegemisel ja harjutused, millega saavutada baasoskused/jõud dipside tegemiseks. Olgu öeldud, et ühte kindlat tehnikat ei ole. Muutes kehaasendit saad fookusesse panna kas triitsepsi või hoopis rinna.
Kirjeldan ka enamlevinud vigasid, mida algajad teevad ja kuidas neid vältida.
PS. Videos mainin, et hoian kordused alati 8-10 juures, aga kui treenin lihasmassi suurendamiseks (suurte raskustega enda jaoks), siis hoian kordused 4-6 juures.
Õige arv korduste jaoks on individuaalne. Oleneb kogemusest, oskustest, jõust ja trenni eesmärgist.
Kui sulle video meeldis ja leidsid sealt midagi kasulikku, siis vajuta LIKE, kui ei, siis anna teada, et saaksin sinult õppida.
Telli (Subscribe), et olla kursis järgmiste trennivideotega.