Jany Pastrana  ''Salud y Belleza''
Jany Pastrana  ''Salud y Belleza''
  • 215
  • 17 893 994
VIDEO 12 - Cardio 15 minutos
Mis amores, este es el video 12 de 12 incluyen calentamiento, cardio y enfriamiento, ejercicio cardiovascular para bajar rápido de peso, ejercita los 12 videos para lograr resultados importantes.
zhlédnutí: 2 315

Video

VIDEO 11 - Cardio 15 minutos
zhlédnutí 3KPřed 19 hodinami
Mis amores, este es el video 11 de 12 estaré subiendo 2 por semana, incluyen calentamiento, cardio y enfriamiento, ejercicio cardiovascular para bajar rápido de peso, ejercita los 12 videos para lograr resultados importantes.
VIDEO 10 - Cardio 15 minutos
zhlédnutí 3,8KPřed dnem
Mis amores, este es el video 10 de 12 estaré subiendo 2 por semana, incluyen calentamiento, cardio y enfriamiento, ejercicio cardiovascular para bajar rápido de peso, ejercita los 12 videos para lograr resultados importantes.
VIDEO 9 - Cardio 15 minutos
zhlédnutí 4,1KPřed 14 dny
VIDEO 9 - Cardio 15 minutos Mis amores, este es el video 9 de 12 estaré subiendo 2 por semana, incluyen calentamiento, cardio y enfriamiento, ejercicio cardiovascular para bajar rápido de peso, ejercita los 12 videos para lograr resultados importantes.
VIDEO 8 - Cardio 15 minutos
zhlédnutí 6KPřed 28 dny
VIDEO 8 - Cardio 15 minutos Mis amores, este es el video 8 de 12 estaré subiendo 2 por semana, incluyen calentamiento, cardio y enfriamiento, ejercicio cardiovascular para bajar rápido de peso, ejercita los 12 videos para lograr resultados importantes.
VIDEO 7 - Cardio 15 minutos
zhlédnutí 7KPřed měsícem
VIDEO 7 - Cardio 15 minutos Mis amores, este es el video 7 de 12 estaré subiendo 2 por semana, incluyen calentamiento, cardio y enfriamiento, ejercicio cardiovascular para bajar rápido de peso, ejercita los 12 videos para lograr resultados importantes.
VIDEO 6 - Cardio 15 minutos
zhlédnutí 6KPřed měsícem
VIDEO 6 - Cardio 15 minutos Mis amores, este es el video 6 de 12 estaré subiendo 2 por semana, incluyen calentamiento, cardio y enfriamiento, ejercicio cardiovascular para bajar rápido de peso, ejercita los 12 videos para lograr resultados importantes.
VIDEO 5 - Cardio 15 minutos
zhlédnutí 9KPřed měsícem
VIDEO 5 - Cardio 15 minutos Mis amores, este es el video 5 de 12 estaré subiendo 2 por semana, incluyen calentamiento, cardio y enfriamiento, ejercicio cardiovascular para bajar rápido de peso, ejercita los 12 videos para lograr resultados importantes.
VIDEO 4 - Cardio 15 minutos
zhlédnutí 14KPřed 2 měsíci
VIDEO 4 - Cardio 15 minutos Mis amores, este es el video 4 de 12 estaré subiendo 2 por semana, incluyen calentamiento, cardio y enfriamiento, ejercicio cardiovascular para bajar rápido de peso, ejercita los 12 videos para lograr resultados importantes.
VIDEO 3 - Cardio 15 minutos
zhlédnutí 12KPřed 2 měsíci
VIDEO 3 - Cardio 15 minutos Mis amores, este es el video 3 de 12 estaré subiendo 2 por semana, incluyen calentamiento, cardio y enfriamiento, ejercicio cardiovascular para bajar rápido de peso, ejercita los 12 videos para lograr resultados importantes.
VIDEO 2 - Cardio 15 minutos
zhlédnutí 16KPřed 2 měsíci
VIDEO 2 - Cardio 15 minutos Mis amores, este es el video 2 de 12 estaré subiendo 2 por semana, incluyen calentamiento, cardio y enfriamiento, ejercicio cardiovascular para bajar rápido de peso, ejercita los 12 videos para lograr resultados importantes.
VIDEO 1 - Cardio 15 minutos
zhlédnutí 24KPřed 2 měsíci
VIDEO 1 - Cardio 15 minutos Mis amores, este es el video 1 de 12 estaré subiendo 2 por semana, incluyen calentamiento, cardio y enfriamiento, ejercicio cardiovascular para bajar rápido de peso, ejercita los 12 videos para lograr resultados importantes.
Como empezar a hacer Ejercicio ¿Por donde empiezo?
zhlédnutí 8KPřed 2 měsíci
Mis amores, aquí les traigo este video esperando les ayude y les aclare muchas dudas, escuchen atentos y sigue al pie de la letra las instrucciones, si tu quieres puedes, besos y abrazos, nos vemos en la próxima!
𝗗𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶́𝗼 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 | 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟲 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝟮
zhlédnutí 9KPřed 3 měsíci
𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶́𝗼 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 | 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟲 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝟮
𝗗𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶́𝗼 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 | 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟲 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝟭
zhlédnutí 7KPřed 3 měsíci
𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶́𝗼 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 | 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟲 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝟭
Desafío Semana Santa Semana 5 Video 2
zhlédnutí 7KPřed 3 měsíci
Desafío Semana Santa Semana 5 Video 2
𝗗𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶́𝗼 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 | 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟱 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝟭
zhlédnutí 6KPřed 3 měsíci
𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶́𝗼 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 | 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟱 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝟭
𝗗𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶́𝗼 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 | 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟰 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝟮
zhlédnutí 7KPřed 3 měsíci
𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶́𝗼 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 | 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟰 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝟮
𝗗𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶́𝗼 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 | 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟰 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝟭
zhlédnutí 7KPřed 4 měsíci
𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶́𝗼 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 | 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟰 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝟭
𝘿𝙚𝙨𝙖𝙛𝙞́𝙤 𝘽𝙄𝙆𝙄𝙉𝙄 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙎𝙚𝙢𝙖𝙣𝙖 𝙎𝙖𝙣𝙩𝙖 | 𝙎𝙚𝙢𝙖𝙣𝙖 𝟯 𝙑𝙞𝙙𝙚𝙤 𝟮
zhlédnutí 8KPřed 4 měsíci
𝘿𝙚𝙨𝙖𝙛𝙞́𝙤 𝘽𝙄𝙆𝙄𝙉𝙄 𝙥𝙖𝙧 𝙎𝙚𝙢𝙖𝙣 𝙎𝙖𝙣𝙩 | 𝙎𝙚𝙢𝙖𝙣 𝟯 𝙑𝙞𝙙𝙚𝙤 𝟮
𝗗𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶́𝗼 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 | 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟯 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝟭
zhlédnutí 7KPřed 4 měsíci
𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶́𝗼 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 | 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟯 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝟭
𝘿𝙚𝙨𝙖𝙛𝙞́𝙤 𝘽𝙄𝙆𝙄𝙉𝙄 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙎𝙚𝙢𝙖𝙣𝙖 𝙎𝙖𝙣𝙩𝙖 | 𝙎𝙚𝙢𝙖𝙣𝙖 𝟮 𝙑𝙞𝙙𝙚𝙤 𝟮
zhlédnutí 9KPřed 4 měsíci
𝘿𝙚𝙨𝙖𝙛𝙞́𝙤 𝘽𝙄𝙆𝙄𝙉𝙄 𝙥𝙖𝙧 𝙎𝙚𝙢𝙖𝙣 𝙎𝙖𝙣𝙩 | 𝙎𝙚𝙢𝙖𝙣 𝟮 𝙑𝙞𝙙𝙚𝙤 𝟮
𝘿𝙚𝙨𝙖𝙛𝙞́𝙤 𝘽𝙄𝙆𝙄𝙉𝙄 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙎𝙚𝙢𝙖𝙣𝙖 𝙎𝙖𝙣𝙩𝙖 | 𝙎𝙚𝙢𝙖𝙣𝙖 𝟮 𝙑𝙞𝙙𝙚𝙤 𝟭
zhlédnutí 9KPřed 4 měsíci
𝘿𝙚𝙨𝙖𝙛𝙞́𝙤 𝘽𝙄𝙆𝙄𝙉𝙄 𝙥𝙖𝙧 𝙎𝙚𝙢𝙖𝙣 𝙎𝙖𝙣𝙩 | 𝙎𝙚𝙢𝙖𝙣 𝟮 𝙑𝙞𝙙𝙚𝙤 𝟭
𝗗𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶́𝗼 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 | 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟭 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝟮
zhlédnutí 14KPřed 4 měsíci
𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶́𝗼 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 | 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟭 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝟮
𝗗𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶́𝗼 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 | 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟭 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝟭
zhlédnutí 17KPřed 4 měsíci
𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶́𝗼 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 | 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟭 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝟭
Ejercítate en 15 minutos y Baja de Peso con Constancia
zhlédnutí 38KPřed 4 měsíci
Ejercítate en 15 minutos y Baja de Peso con Constancia
ʀᴜᴛɪɴᴀ ᴘᴀʀᴀ ᴘʀɪɴᴄɪᴘɪᴀɴᴛᴇꜱ | Cardio Asiático | 15 minutos
zhlédnutí 18KPřed 5 měsíci
ʀᴜᴛɪɴᴀ ᴘᴀʀᴀ ᴘʀɪɴᴄɪᴘɪᴀɴᴛᴇꜱ | Cardio Asiático | 15 minutos
Adiós a la flacidez de tus brazos | Con Liga de resistencia
zhlédnutí 4,7KPřed 5 měsíci
Adiós a la flacidez de tus brazos | Con Liga de resistencia
Reafirma y aplana tu abdomen bajo con estos ejercicios
zhlédnutí 16KPřed 5 měsíci
Reafirma y aplana tu abdomen bajo con estos ejercicios
Adelgaza Rápido | Cardio para Bajar de Peso | 30 minutos
zhlédnutí 82KPřed 6 měsíci
Adelgaza Rápido | Cardio para Bajar de Peso | 30 minutos

Komentáře

  • @elodiahernandez3398
    @elodiahernandez3398 Před 2 hodinami

    Me encanta está rutina hacerla

  • @JohanayamilethBailonRamos
    @JohanayamilethBailonRamos Před 2 hodinami

    ❤🎉😢😊

  • @JohanayamilethBailonRamos
    @JohanayamilethBailonRamos Před 2 hodinami

    Ñkashnwjshe4visites 7s5a

  • @maygarcaz5726
    @maygarcaz5726 Před 4 hodinami

    Hoy 4 de Julio 2024 empecé 😁 vamos por una mejor salud 🙏😊

  • @MirsaGalan
    @MirsaGalan Před 6 hodinami

    Muy Buena retina commenze hoy 4 de Julio

  • @tatianamartinez9739
    @tatianamartinez9739 Před 10 hodinami

    Hay no de verdad q termine cansada 😂😂😂

  • @elizabethmendizabal4860
    @elizabethmendizabal4860 Před 10 hodinami

    Grasias lo ise con usted

  • @jenyjimenez6279
    @jenyjimenez6279 Před 11 hodinami

    Soy jeny 56 3 semanas exelentes

  • @marthalimon8223
    @marthalimon8223 Před 13 hodinami

    Hola esta rutina es lo máximo llevo un año haciéndola tengo 61 años me siento magnífica de salud me puedo poner lo que quiera y pudo usar tacones me siento ligera y con energía❤

  • @lilysolis57
    @lilysolis57 Před 14 hodinami

    Hola..empezando el día de hoy, después les cuento que tal. Me gustó mucho la rutina

  • @yanfp
    @yanfp Před 15 hodinami

    Jany estoy contigo llevo casi 2 semanas y ahí vamos 😊

  • @BelimarHeredia
    @BelimarHeredia Před 17 hodinami

    Me encanta

  • @azulserrano4168
    @azulserrano4168 Před dnem

    Gracias Jany, por compartir sus rutinas. Excelente.

  • @user-jb6di6pj1z
    @user-jb6di6pj1z Před dnem

    Te pregunto jani públicas tus videos todos los días? O. Que días los públicas muchas gracias dios te bendiga cuidate

  • @user-jb6di6pj1z
    @user-jb6di6pj1z Před dnem

    🎉hola jani que buen ejercicio me encanta saludos

  • @paolachavez4527
    @paolachavez4527 Před dnem

    excelente rutina si puedes compartir con algúna rutina para bajar el abdomen bajó

  • @carmenherrera5755
    @carmenherrera5755 Před dnem

    gracias por esos videos me encantaron todas las rutinas. y las seguí semanalmente. Me han servido para mejorar mi salud. Dios te bendiga siempre, siempre.

  • @aserinardmmeza8807

    Wow muchas gracias Buenos días

  • @fabianarodriguez2509

    Ola preciosa tengo 66 años y tengo mucho rollo en la cintura y mucha barriga apenas empese aser tus ejerció me encanta pero me lo ago no como tu pero ai boy muchas gracias por tu ayuda

  • @florindasilvanopacaya5582

    Gracias Jany❤

  • @dada-ou6xs
    @dada-ou6xs Před 2 dny

    Lo ise apenas primer día y me encantó tengo 69 años si me cansé un poko pero seguiré ❤

  • @user-vj5pt4ui6y
    @user-vj5pt4ui6y Před 2 dny

    😢

  • @EstelaDominguez-v8g

    Gracias yo sufro de gastritis y espero que estos ejercicios me ayuden a sacar el estrés

  • @mariarivera-xl5mx
    @mariarivera-xl5mx Před 2 dny

    Saludos hermosa. Tengo,66 años y los hago con energía.Me han ayudado mucho. No tenía energía pero me ha cuerdo gloria a Dios el Padre Eterno. Muchas gracias Bendiciones

  • @OlgaMontero-jz2of
    @OlgaMontero-jz2of Před 2 dny

    Demasiado bueno

  • @susanaatanacio7205
    @susanaatanacio7205 Před 2 dny

    Exitoso desafió. 🎉🎉🎉🎉Esperando el próximo....

  • @janethescamilla5409

    🥵

  • @aserinardmmeza8807
    @aserinardmmeza8807 Před 2 dny

    No no no Jenny

  • @user-qy2lx9ij6w
    @user-qy2lx9ij6w Před 2 dny

    Estoy con tigo

  • @adrianaethel1030
    @adrianaethel1030 Před 2 dny

    Gracias ❤muy buen desafío. Espero con ansias el próximo!

  • @Pineapple-je6fr
    @Pineapple-je6fr Před 3 dny

    Realizado gracias

  • @Pineapple-je6fr
    @Pineapple-je6fr Před 3 dny

    Aquí sigo con tigo muchas gracias ❤

  • @teresagomez2280
    @teresagomez2280 Před 3 dny

    Te encontré una tarde que hacía ejercicio, comence desde la rutina 1 yo lo hago cada 2 semanas cambio de rutina...Me siento emocionada porque ya baje una talla de la 18 baje 17, 16 🎉🎉🎉

  • @LorenaFigueroaHernandez

    Muchas gracias hermosa me siento genial con el ejercicio y el apoyo psicológico ❤

  • @mariamolina5791
    @mariamolina5791 Před 3 dny

    Gracias, Gracias, Gracias🙏🏼🫶

  • @JuanVillegas-kf8zh
    @JuanVillegas-kf8zh Před 3 dny

    Gracias x todo me haz ayudado muchisimo

  • @YamiletNieto-jj7gz
    @YamiletNieto-jj7gz Před 3 dny

    Empiezo hoy 1 de julio , regreso en dos semanas 💪

  • @vaninalegarda5803
    @vaninalegarda5803 Před 3 dny

    Me encanta,pero hago ina pregunta,es una rutina por semana?

  • @marinasol8437
    @marinasol8437 Před 3 dny

    Gracias Bella Soy delgada Pero me gusta hace ejercicio me renueva y quieto mantenerme

  • @carolinalopez1503
    @carolinalopez1503 Před 3 dny

    Sigo contigo Janny, muchas gracias por la rutina ❤😊

  • @romaydasuriel
    @romaydasuriel Před 3 dny

    ❤gracias jany

  • @lebiramriosd.c.5844

    Gracias es mi primer día y me encantó yo que estoy un poco mal de la espalda me ayudó mucho gracias ❤

  • @LeidaHerrera-je8zn
    @LeidaHerrera-je8zn Před 3 dny

    Hola, buenas tardes, Janny, empecé hace dos meses a hacer ejercicios contigo pesaba 85 y he logrado bajar siete (7) ¡Si se puede, saludos desde Venezuela! 🇻🇪🥰💪

  • @MarisaSierraJimenez

    Me encanta, ❤

  • @MarisaSierraJimenez

    Este me toca mañana, hoy hice el 5❤

  • @matcoam6985
    @matcoam6985 Před 3 dny

    Excelenteeee!!!!

  • @inelubeltran7697
    @inelubeltran7697 Před 3 dny

    Gracias.janny, llevo 8 kgs abajo con tus rutinas. Las amo

  • @AndreadelcarmenGomezmartell

    Estoy contigo. Está clase trabajo todo el cuerpo cintura, brazo piernas. Quiero bajar de peso tengo brazo de murciélago y pierna no tan firme tiene uno que está todos eso puntos también afirma brazo, afirmar y aumentar pecho, afirma pompas y piernasb

  • @janethescamilla5409

    🥵 me encanta esta rutina

  • @aserinardmmeza8807
    @aserinardmmeza8807 Před 3 dny

    Hola Jenny Buenos días