𝗗𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶́𝗼 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 | 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟭 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝟭
Vložit
- čas přidán 11. 02. 2024
- 𝗗𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶́𝗼 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 | 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝟭 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝟭
Mis amores arrancamos este desafío para Semana Santa, para lucir un cuerpazo, este video es para ejercitarse la primer semana los días Lunes, Miércoles y Viernes, haciendo rutinas completas tanto de Cardio como de Fuerza, vamos a fortalecer Piernas y Glúteos, así que vamos con todo! - Sport
Jany ,rutina excelente .
A mí ritmo y mi tiempo y con 62 años pero la hice toda.🎉💪
Gracias , gracias gracias.
Bendiciones 🙏
Hola Jany yo comencé hoy y sudé como nunca, me encantan tus videos gracias por ser como eres y por ayudarnos con nuestra autoestima! Dios te bendiga.! Tu eres mi motivación!! 😊
Gracias eres maravillosa me encantan tus rutinas evajado 25 kilos y tus rutinas me an ayudado en todo mi proceso gracias ❤
❤❤❤ amé.... me dolió pero me encanto esta nueva rutina... gracias jany
Segundo día terminado! Me encanta! ❤🎉 Gracias jany preciosa! ⚘🌷
gracias por esta maravillosa rutina, como siempre tu me motivas , y logre hacer toda la rutina a la par tuya ... estoy pesando 92.100kg al termino del reto me pesare nuevamente espero lograrlo.
Gracias jany x tu dedicación estuvo buenísimo
❤ eres maravillosa ...gracias por este tiempo ... bendiciones 😊
Otrio día más en tu clase gracias mis, excelente como siempre ,saludos desde Tecámac
Saludos Cony Olvera un super beso 💋 vamos con todo!
Encantada como siempre hermosa Jany y la música 🎵🎼 ni se diga siempre atu ritmo🥰👍👏💪🦵🙏🙏🙏💓
Mil gracias Dios te Bendiga 🙏
Fabulosa rutina quedé 👌👌👌👌👌👌mil y mil. Eres la mejor🥰
Muchas, muchas gracias jany pastrana por tu tiempo 😊 estuvo genial la rutina, empezando contigo este nuevo desafío vikiny 😊 si la pude terminar! ☺👊🏋♀️🤸♀️
Gracias Jany estuvo excelente cómo todas tus rutinas
Gracias Yani está súper la rutina
Muy buenos días Jani bien inicio de semana muchas gracias me gusta la rutina bendiciones👼🙏❤
Jany grasias es una rutina excelente 🎉❤
Hola me encantó gracias por poner ejercicios de bajo impacto ❤
Fabulosas rutinas ❤❤
Muy buena rutina como siempre , súper recomendable nos llevas al límite
Gracias janyy te sigo hace 6 mss! Me encantan tus videos! Ya me pasó la semana santa 🤭 besooos
Muy buena rutina gracias Jany Pastrana saludos
Hola, súper genial estuvo la clase 😅
Hola preciosa muchas gracias por tus esfuerzos buena rutina bendiciones mi reina
Me encanta tu rutina y con las rutinas asiáticas realmente me desinflama.
Excelente clase 👏 logrado
Estoy pensando en hacer ejercicio en casa ya que el gim ya me parece aburrido y caro...he visto tu vídeo y me parece fantástico..ya tengo ganas de empezar..me suscribo..un saludo..🎉🎉
Buenísima 🫶
Holaaa 😢 mencanto la rutina hoy nadamás los vi ya q estoy engripada con dolor de cuerpo 😮 dejando mi laik😂🎉
Perfecto!!! Las sentadillas se me dan bien !!
Está rutina está super amo sentí este dolor y ganas de vomitar me duele pero me gusta jajaja 😂❤
Junto súper bien, nada más dinos donde nos d3ve d doler, para ver si lo estamos haciendo bien, gracias hermosaa 😂
❤ Vamos por mi quinto día adentro😊
Hola amiga Jany excelente rutina , cuantas rutinas son....para 2 semanas o va a seguir sacando más videos le pregunto xq no se si hacer dos semanas la rutina 1 y después 2 semanas la segunda rutina ...
Gracias Jany hoy empecé y lo he logrado 👍
Excelente con todo mi reina 💥💪🏼
Me gusta yeny mucho❤
Excelente clase miss,me fascinó,ya k estoy lastimada de mis rodillas hago lok puedo pero le echó ganas para bajar de peso,, felicidades muy buena ruta
Rutina
A tu ritmo preciosa 😘 irás ganando resistencia y condicion todo es poco a poco paso a paso lo estás haciendo excelente 💪🏼💥❤️
Nos vemos mañana con todo 😊
Apenas hoy estoy iniciando la primera semana
Yo igual ayer empecé este desafío con 77kilos a ver cuándo termine el desafío cuánto peso
Ma ra vi llo so!! Lo logré 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 aún q trate de hacer trampa y Justo Jany dice vamos q te estoy mirando 😅😂😂😂 Muchas gracias Jany espero lograrlo 💪🏼
Jajaja 🤣❤️amooooo!
Hola Jany buena rutina! Pero tengo una duda. Cual es el peso de las mancuernas azules? Es diferente al peso de mancuernas amarillas de los otros videos? Y los galones que ocupas cuanto pesan aproximadamente? Gracias!❤
❤
Auxilio no sé cómo mantener el estómago apretado 😅 batallo mucho con eso 😢 help me, algún consejo que me pueda ayudar ? Soy cuerpo promedio 🙈
🎉❤
❤🎉🎉
Con cuanto peso?
Un galón q significa.Un litro?
Hola...a ..tu ritmo ☺️🪘🥵🥵💪💪
Viernes bien sudada 🫶👊
Jany la el vídeo 3 de bikini semana 1 no me aparece
Corazón el vídeo 1 es la rutina de lunes miércoles y viernes lo digo al principio del vídeo! Y el vídeo 2 es la rutina de martes, jueves y sábado 🔥🙌🏼💪🏼💥
@@janypastrana tan linda gracias ya entendí, entonces lista para la rutina de mañana lunes bendiciones desde Guayaquil
Hola hermosa hacia los ejercicios asiáticos desde los inicios y logre bajar adelgazar pero... Ya no los hago por buen tiemoo cual me aconsejas retomar de tus rutinas quiero adelgazar
Todas las rutinas que dicen 15min son suficientes para entrenar diariamente, puedes realizar una rutina por semana 6 días de ejercicio y uno de descanso o bien alternarlas de la manera que tú quieras