Cardio intenso para bajar de peso | DESAFÍO | Semana 3 - Video 1

Hola mis amores, este desafío está fabuloso, para que en 6 semanas logres grandes resultados con constancia y disciplina, este desafío consta de 12 videos en total, 2 videos por semana, estarán indicados en órden, Lunes, Miércoles y Viernes realizaremos cardio para bajar de peso, Martes, Jueves y Sábado estaremos reafirmando y fortaleciendo cada parte del cuerpo y así realizar un entrenamiento completo, échale muchas ganas y recuerda tomar 2 litros de agua al día así como una dieta balanceada, mucho éxito, vamos con todo!

[@angieperez2012]

Estoy haciendo estas rutinas a diario, por 10 dias cada vídeo, ya casi termino el video 1 de la semama 3 y debo admitir y confesar que he visto mucho progreso,.estaba estancada en el peso y el abdomen para nada se reducía, pero con estos 23 dias seguidos he visto gran cambio, la ropa me queda mejor mucho mejor.
Los ejercicios de tonificación que son martes, jueves y sabados no los hago, porque me parece que Jany dirige mejor los ejercicios de cardio.
Estoy enormemente agradecida de haber encontrado los videos de Jany Pastrana ❤❤❤❤.

[@luzdarymanzano1057]

🥰

[@valentinasazo8094]

Amé!! gracias por tu amor!! la realicé 2 veces!! nos vemos mañana 💟

[@adriananunez1926]

Exquisita sesión
Me encanta la alternativa de no brincar, porque mis rodillas ya tiene desgaste y molestias propias

[@ouhshit._.]

muchas gracias, jany, con sus videos me motivas a seguir adelante, exitos con todo lo que se proponga.

[@user-sm6kk8vw5r]

Gracias por todo, ❤

[@wilmapinta8511]

Rutina ecxelente 😊😊

[@user-bg1ed2fz1l]

Antes no aguantaba 15 minutos ahora hago dos rutinas de 15 minutos... gracias Jany ❤❤😊

[@consuelogomez6213]

Muchas gracias Dios te bendiga muy saludables❤❤ nuestro Creador Divino te dé más sabiduría 22:34

[@elisasotosegura6126]

Me encanta la rutina mi querida Jany saludos

[@janypastrana]

😍🙌🏼🔥💪🏼

[@micaelabritezmiranda8242]

Gracias eres increíble me ayudas mucho.. vamos me sumo..

[@JuanVillegas-kf8zh]

Gracias x todo me haz ayudado muchisimo

[@carolinaramirez1299]

Bendecido dia para todos ❤🙏👌💪muchas grasias Jany hermosa estuvo genial y los sigo repitiendo es mucho mejor como tu dises que si lo queremos repetir para mejores resultados echenles ganas muchachas

[@yolandarocha3711]

Queridisima jany! Terminando de hacer el cardio de esta semana! Si pude terminar los saltos de mariposa☺ Muchas gracias por tus magníficas rutinas! ⚘ Bendiciones ⚘ 🙏

[@adrianaethel1030]

Muchas gracias por tu dedicación!!!!

[@emelyadriannycontrerasrome4666]

Hola jany hoy empezando la semana 3 con tus espectaculares rutinas. Ya se siente el cambio 💪💪 gracias por compartir tus conocimientos. Bendiciones 🙏🙏🙏

[@user-ro1fr5rz2p]

❤❤😊😊

[@lesviagodoy9110]

Empezando semana 3, gracias Janny

[@ivethdedios6333]

Adoro Tus Rutinas de 15 en 15 ya hago media hora

[@janypastrana]

Excelente muchas felicidades has mejorado tu condición 😍🙌🏼💥💪🏼 seguimos y vamos con todo

[@heidyenriquez5241]

Excelente rutina, esta y todas tus rutinas.
Exitos.

[@angyrdz9174]

Muchas gracias maestra Jany excelente rutina

[@marianaberrioayala2559]

Maraviĺlosa clase ❤

[@leticruz6077]

Hola hola, gracias bendiciones 😊😊

[@user-qy2lx9ij6w]

Gracia yeni desde Venezuela yo hago 2 rutina de 15 minuto

[@anamariasanchezgonzales9977]

Hola Yani ,te saludo desde Lima, Perú.
Gracias por compartir tus rutinas las estoy siguiendo cada una de ellas algunas son sencillas y otras algo difícil pero al verte me motivas a seguir adelante.
Muchas gracias y bendiciones y en todo lo que haces.❤❤😊😊

[@yaquelinramirezwiliam4499]

Buenisima rutina❤❤❤

[@user-ro1fr5rz2p]

🙏🙏🌹🌹

[@orquideapaulino4743]

Nueva seguidora

[@rosyluna2358]

Gracias 😊 si me gustó, nueva suscriptora..

[@janypastrana]

Vamos con todo preciosa 😍💪🏼🔥 y bienvenida 🙌🏼☺️

[@rosananeder4747]

👏👏👏👏👏👏♥️😘😘😘😘

[@nachitamolina7512]

Hola Jany si q asen sudar tus rutinas.Gracias bendiciones

[@GabrielaPerez-vs2sr]

Hola,gracias por la rutina,saludos

[@marlenetirado1292]

Hola Jany empece tus rutinas desde el dia de hoy me parece excelente gracias por compartir saludos desde La Libertad Perú

[@user-hi8nh7dc5h]

Me encanta saludos desde España

[@belenruiz3852]

Gracias por compartir con nosotras estás rutinas❤ me encantan!

[@janypastrana]

❤️🔥💪🏼😘 con todo mi cariño y entusiasmo corazón 😘

[@carolinaruiz3002]

Saludos desde El Salvador están súper buenas las rutinas❤❤❤

[@normaaquino7427]

Muy buena rutina,saludos desde Paragusy❤

[@kathy3696]

Muy buena rutina jany 💪 saludos desde chileeee 🇨🇱🩷

[@zulmainsaurralde]

Hola jany empezando hoy domingo con esta excelente rutina... Gracias x tu tiempo , hermosa jany! Saludos de Goya corrientes. Acá ya haciendo muchooo 🥵

[@andrealesmespaez2391]

Tarde pero la hice😊😊👊

[@user-ew2rx7to1c]

Hola Jany buena esta me dejaste súper offf besos ah me eyesa leguis jajajaja

[@janypastrana]

😍❤️😘

[@ginaneria9556]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@kathy3696]

Muy buena rutina jany 💪 saludos desde chileeee 🇨🇱🩷