Доктор Артем Пак
Доктор Артем Пак
  • 728
  • 19 889 844
4 эффективных упражнения от доктора. Избавьтесь от боли в пояснице и крестце.
Нэпы от корейского бренда Kanuda - мануальный терапевт на дому. На сайте Kanuda.ru летняя распродажа по промокоду EXTRA30 скидка 30% на ВСЕ до конца месяца.
kanuda.ru/shop/soma-pelvic-nap-set/?.artempark
🔹Обучение массажу(выдается сертификат). Научись устранять боль ТОЛЬКО РУКАМИ.
taplink.cc/dr.artempark
Онлайн-консультация
taplink.cc/dr.artempark
Прием
taplink.cc/dr.artempark
Видеокомплексы упражнений при боли
taplink.cc/dr.artempark
Сотрудничество и реклама
rogaliche@gmail.com
Если вы хотите поддержать доктора и команду на развитие блога:
- Донаты www.donationalerts.com/r/doctorpark
- PayPal www.paypal.me/parkartem
Добро пожаловать на мой канал! В этом видео я покажу вам эффективные техники самомассажа и упражнения, которые помогут устранить боль в пояснице, ягодичной области, крестцово-подвздошном суставе и в области крестца. Мы также рассмотрим, как избавиться от триггерных точек без таблеток и уколов в домашних условиях.
Что вы узнаете в этом видео:
- Почему возникает боль в пояснице и крестце?
- Как триггерные точки могут вызывать дискомфорт и боль?
- Эффективные упражнения и техники самомассажа для расслабления мышц.
- Как предотвратить и устранить артроз крестцово-подвздошного сустава.
Эти методы просты в выполнении и безопасны, поэтому их можно использовать даже при наличии протрузий, грыж и миофасциального болевого синдрома.
#больвпояснице #триггерныеточки #самомассаж #безлекарств #упражнения #здоровыйпозвоночник #мануальнаятерапия #докторартемпак #больвкрестце #артроз #здоровьебезлекарств
zhlédnutí: 20 614

Video

Быстрый способ избавиться от головной боли без таблеток
zhlédnutí 13KPřed dnem
Deep Roller - массажный роллер из Кореи. Заказать со скидкой до 30% на OZON Ссылка deep-roller.ru/8pb В этом видеоролике: - Быстрый и простой способ избавления от головной боли - Самая частая причина головной боли - Триггерные точки в мышцах, которые надо разминать, чтобы головная боль прошла Видеоуроки по массажу триггерных точек для устранения боли в спине и суставах. Сухая техника (выдается ...
Вылечи 2 мышцы и забудь о боли в плече / 92% людей страдают из-за этого
zhlédnutí 56KPřed 14 dny
Вылечи 2 мышцы и забудь о боли в плече / 92% людей страдают из-за этого
Асимметрия плеч. 4 упражнения и плечи выровняются. Одно плечо выше.
zhlédnutí 13KPřed 21 dnem
Асимметрия плеч. 4 упражнения и плечи выровняются. Одно плечо выше.
Вылечи две мышцы и забудь о боли в колене, лучшие упражнения в мире
zhlédnutí 452KPřed měsícem
Вылечи две мышцы и забудь о боли в колене, лучшие упражнения в мире
Вылечи грыжу без операции? Выполняй 3 упражнения
zhlédnutí 56KPřed měsícem
Вылечи грыжу без операции? Выполняй 3 упражнения
После этих упражнений ХОЛКА уйдет навсегда
zhlédnutí 160KPřed měsícem
После этих упражнений ХОЛКА уйдет навсегда
Лучшие упражнения при боли в тазобедренном суставе, коксартрозе
zhlédnutí 65KPřed měsícem
Лучшие упражнения при боли в тазобедренном суставе, коксартрозе
Массируй 5 точек, избавишься от онемения рук, быстрый результат
zhlédnutí 53KPřed měsícem
Массируй 5 точек, избавишься от онемения рук, быстрый результат
4 упражнения для шеи от остеохондроза, протрузии, грыжи
zhlédnutí 57KPřed 2 měsíci
4 упражнения для шеи от остеохондроза, протрузии, грыжи
Вылечи две мышцы и забудь о боли в спине и остеохондрозе
zhlédnutí 34KPřed 2 měsíci
Вылечи две мышцы и забудь о боли в спине и остеохондрозе
Вылечи эту мышцу и забудь о боли в тазобедренном суставе, коксартрозе
zhlédnutí 652KPřed 2 měsíci
Вылечи эту мышцу и забудь о боли в тазобедренном суставе, коксартрозе
Мощный инструмент против боли и напряжения. Все что нужно знать об Аппликаторе Кузнецова.
zhlédnutí 223KPřed 2 měsíci
Мощный инструмент против боли и напряжения. Все что нужно знать об Аппликаторе Кузнецова.
Нажимай на 3 точки и забудешь о боли в шее, головной боли, увеличишь кровоток
zhlédnutí 411KPřed 3 měsíci
Нажимай на 3 точки и забудешь о боли в шее, головной боли, увеличишь кровоток
10 минут и спина никогда болеть не будет
zhlédnutí 185KPřed 3 měsíci
10 минут и спина никогда болеть не будет
Топ упражнений для локтя: результаты за считанные дни #болитлокоть
zhlédnutí 10KPřed 3 měsíci
Топ упражнений для локтя: результаты за считанные дни #болитлокоть
Сделай эти упражнения, забудешь о боли по ходу седалищного нерва
zhlédnutí 112KPřed 3 měsíci
Сделай эти упражнения, забудешь о боли по ходу седалищного нерва
Вылечи эту мышцу, остановишь грыжу межпозвонкового диска, пройдет боль в шее и спине
zhlédnutí 278KPřed 4 měsíci
Вылечи эту мышцу, остановишь грыжу межпозвонкового диска, пройдет боль в шее и спине
2 упражнения быстро избавят от боли в плече, рука начнет подниматься
zhlédnutí 193KPřed 4 měsíci
2 упражнения быстро избавят от боли в плече, рука начнет подниматься
Вылечи эту мышцу, уйдет боль в тазобедренном суставе, остановишь коксартроз
zhlédnutí 1,2MPřed 4 měsíci
Вылечи эту мышцу, уйдет боль в тазобедренном суставе, остановишь коксартроз
Делай эти упражнения и остановишь артроз коленей / Быстрое улучшение
zhlédnutí 448KPřed 4 měsíci
Делай эти упражнения и остановишь артроз коленей / Быстрое улучшение
Эта точка избавит тебя от боли в трапеции, шее и голове / Разминай каждый день
zhlédnutí 166KPřed 5 měsíci
Эта точка избавит тебя от боли в трапеции, шее и голове / Разминай каждый день
Немеют пальцы / Локтевой нерв / Полный комплекс упражнений
zhlédnutí 31KPřed 5 měsíci
Немеют пальцы / Локтевой нерв / Полный комплекс упражнений
Боль в плече, вылечи самостоятельно / Самые эффективные упражнения
zhlédnutí 457KPřed 5 měsíci
Боль в плече, вылечи самостоятельно / Самые эффективные упражнения
Делай эти упражнения ежедневно, забудешь о головной боли
zhlédnutí 128KPřed 5 měsíci
Делай эти упражнения ежедневно, забудешь о головной боли
Сделай эти упражнения и забудь про усталость, боль под лопаткой и сколиоз
zhlédnutí 81KPřed 5 měsíci
Сделай эти упражнения и забудь про усталость, боль под лопаткой и сколиоз
Делай эти упражнения каждый день, забудешь о боли в шее, головной боли, восстановишь кровоток
zhlédnutí 1MPřed 6 měsíci
Делай эти упражнения каждый день, забудешь о боли в шее, головной боли, восстановишь кровоток
Вылечи эту мышцу и забудешь про боль в шее, спине, плече, онемение рук
zhlédnutí 1,2MPřed 6 měsíci
Вылечи эту мышцу и забудешь про боль в шее, спине, плече, онемение рук
Делай эти 2 упражнения и забудь про онемение рук
zhlédnutí 1MPřed 6 měsíci
Делай эти 2 упражнения и забудь про онемение рук
Как освободить седалищный нерв от сдавления?
zhlédnutí 443KPřed 6 měsíci
Как освободить седалищный нерв от сдавления?

Komentáře

  • @user-qb8vz9gl4w
    @user-qb8vz9gl4w Před 24 minutami

  • @user-yo3gp8yv1r
    @user-yo3gp8yv1r Před 3 hodinami

    Какое доступное и полезное упражнение! 👍А какой приятный голос 😌

  • @user-vc9sz6kf6e
    @user-vc9sz6kf6e Před 4 hodinami

    Спасибо!!🔥🔥🔥

  • @annaanuta8979
    @annaanuta8979 Před 4 hodinami

    Благодарю ❤

  • @zhannatbasharova4768
    @zhannatbasharova4768 Před 5 hodinami

    Thank you ❤

  • @user-rh2sg3cy9c
    @user-rh2sg3cy9c Před 5 hodinami

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-gu4kt2xt7q
    @user-gu4kt2xt7q Před 6 hodinami

    Благодарю вас,все очень помогает!!!❤❤❤

  • @user-nm8ud5ho7o
    @user-nm8ud5ho7o Před 6 hodinami

    Дякую Вам Пане лікарю ❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉🎉❤

  • @user-ez5oe7rf6v
    @user-ez5oe7rf6v Před 6 hodinami

    Артем вы гений, столько новых упражнений

  • @user-sp9jf1ur7x
    @user-sp9jf1ur7x Před 6 hodinami

    Как раз вовремя, то что нужно!!!!! Доктор, спасибо большое, Вы супер ❤🎉🎉🎉😍💥💥💥👍👍👍🙏🙏🙏🙌🙌🙌

  • @user-oq9co9sm1u
    @user-oq9co9sm1u Před 6 hodinami

    👍👍👍❤❤❤

  • @Ruth088
    @Ruth088 Před 6 hodinami

    Отличное упражнение 🤗 Спасибо 🙏

  • @user-ft3ud1jm2g
    @user-ft3ud1jm2g Před 6 hodinami

    Лечусь уже давно иппликатором Кузнецова, ещё с советских времён, он пластиковый, а вот из разных металлических иголок - это иппликатор Ляпко, мне не нравится, он слишком колючий, и иногда прокалывает родинки до крови. Снимает боль, хорошо помогает при усталости ног, и при головной боли прикладываю к шее и затылку. В общем очень полезная вещь, без таблеток снимает боль, надо только про него не забывать и применять при необходимости. А доктор Пак ещё и всё объяснил и показал, дай бог ему здоровья. Как мало в наше время хороших врачей, но как видим ещё встречаются.

  • @user-kn7rn8zm3k
    @user-kn7rn8zm3k Před 6 hodinami

    Спасибо большое, полгода уже хожу по врачам, пичкают лекарствами и уколами, ничего не помогает. Буду лечиться вашими упражнениями и массажем. Сразу чувствуется облегчение после них. Ваши видео бесценны❤.

  • @user-tf9qx5qf9j
    @user-tf9qx5qf9j Před 7 hodinami

    Благодарю ❤

  • @ludalpopovs3376
    @ludalpopovs3376 Před 7 hodinami

    Благодарю Вас, доктор ❤

  • @user-rw1cn1kw8x
    @user-rw1cn1kw8x Před 7 hodinami

    Какой вы умничка.Всё рассказывайте очень понятно.Низкий вам поклон и уважение.

  • @ycggyfvug2410
    @ycggyfvug2410 Před 7 hodinami

    Доктор Артём, здравствуйте! Ваши упражнения по артроз кистей, боли в коленях, плечах очень эффективные. Благодарю. Эльза, 69 лет, Алматы

  • @irinacurcubet1892
    @irinacurcubet1892 Před 7 hodinami

    Уважаемый доктор,если можно ещё рассказать про пяточную шпору и как лечить, спасибо заранее если ответите🌻🌻🌻

  • @irinacurcubet1892
    @irinacurcubet1892 Před 7 hodinami

    Огромное спасибо ❤❤❤

  • @user-ds4gm1cc9p
    @user-ds4gm1cc9p Před 8 hodinami

    ❤❤❤

  • @user-xb3xi3qm9z
    @user-xb3xi3qm9z Před 8 hodinami

    Спасибо любимый доктор❤ Вы тоже будьте здоровы... ❤❤❤

  • @user-bq3py6jz7z
    @user-bq3py6jz7z Před 8 hodinami

    Спасибо🎉

  • @zinaidat5143
    @zinaidat5143 Před 8 hodinami

    Тяжёлое упражнение

  • @doctorartempark
    @doctorartempark Před 8 hodinami

    🔹Обучение массажу(выдается сертификат). Научись устранять боль ТОЛЬКО РУКАМИ. 🔹Запись (Очный прием/Онлайн-консультация) На сайте в описании профиля 🙌

  • @user-ji2hd3fu9e
    @user-ji2hd3fu9e Před 8 hodinami

    Благодарю и восхищаюсь !!!❤❤❤

  • @user-gj7ew2ln3d
    @user-gj7ew2ln3d Před 8 hodinami

    Спасибо вам, доктор! ❤

  • @user-fk2ty8mi2c
    @user-fk2ty8mi2c Před 8 hodinami

    ❤спасибо

  • @user-ds7wh8to6x
    @user-ds7wh8to6x Před 9 hodinami

    Спасибо большое! ❤

  • @svetakim2699
    @svetakim2699 Před 9 hodinami

    Доктор Артем спасибо большое за помощь. Грамотно, лаконично без лишних слов и сказок. Главное все понятно. Спасибо большое обязательно булу делать упражнения. А вам здоровья и удачи. Жду ваших новых видео.

  • @gulchexratoxtasinova7932
    @gulchexratoxtasinova7932 Před 9 hodinami

    НУ ДААААА!!! МОЛОДЕЦ, АРТЕМЧИК СЫНОЧЕК!!!

  • @user-nz1us2zt5l
    @user-nz1us2zt5l Před 9 hodinami

    Можно ли мази нестероидные при болях с грыжами или нельзя только таблетки с уколами.

  • @user-sc6vm2kt7m
    @user-sc6vm2kt7m Před 9 hodinami

    Благодарю за отличные грамотные , нужные советы!❤

  • @user-ym5hj6eu1i
    @user-ym5hj6eu1i Před 10 hodinami

    🎉🎉🎉🎉🎉

  • @user-nz1us2zt5l
    @user-nz1us2zt5l Před 10 hodinami

    Уважаемый Артем,смотрела еще ролики про упражнения с корейским роликом, можно ли с ними делать прокатку или лежать на них, если есть грыжи и в шее и в спине, спасибо заранее, смотрю вас с удовольствием,подписалась сразу.

  • @user-wc2cn7ui8i
    @user-wc2cn7ui8i Před 10 hodinami

    Как хорошо, что нарисовали, а то другие покажут где мышца, а нам нужно именно, бабушкам, нарисовпть. Всё ясно, спасибо милый доктор. ❤❤❤❤❤

  • @user-op7yq7td3z
    @user-op7yq7td3z Před 10 hodinami

    Очень приятный доктор,а как к вам попасть на прием?

  • @user-sy4lp8kf8j
    @user-sy4lp8kf8j Před 10 hodinami

    СПАСИБО ДОКТОР❤

  • @user-os9bh7wp3w
    @user-os9bh7wp3w Před 10 hodinami

    😮😮😮😮

  • @ranojovmardova2263
    @ranojovmardova2263 Před 11 hodinami

    Благодарю ❤❤❤

  • @user-lx4zp9yw6r
    @user-lx4zp9yw6r Před 11 hodinami

    И где искать?

  • @user-tq8vo9hk9m
    @user-tq8vo9hk9m Před 11 hodinami

    КАК БЛАГОДАРИТЬ ЗА ТАКИЕ ВИДЕО. ПРОСТО БОЛЬШОЕ , ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО ❤❤❤ Посмотреа Ваши видео для коленей . попробовала, боль уменьшилась с первого раза❤❤😊😊. Так Вам благодарна... поставила ссылки на статусы ,пусть людм помогут и Вас благодарят.❤❤❤

  • @user-cl9wz5gt1u
    @user-cl9wz5gt1u Před 12 hodinami

    Благодарю вас 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

  • @user-bz2tx3rw7d
    @user-bz2tx3rw7d Před 12 hodinami

    Артем,огромная вам благодарность!!!❤❤❤

  • @user-zz8xt6ug1r
    @user-zz8xt6ug1r Před 12 hodinami

    Спасибо доктор

  • @user-dt7bw3iu9p
    @user-dt7bw3iu9p Před 12 hodinami

    Иии..какие еще причины?

  • @user-eu8qx5dn3n
    @user-eu8qx5dn3n Před 12 hodinami

    Очень полезно. Спасибо большое!

  • @esingerelena6389
    @esingerelena6389 Před 12 hodinami

    Замечательный Доктор! Энциклопедия Знаний! Все четко, подробно, Врач самой высшей категории! Спасибо Вам огромное! И Вы будьте здоровы!

  • @user-kn7rn8zm3k
    @user-kn7rn8zm3k Před 12 hodinami

    Всё очень понятно, доступно. Вы самый лучший доктор. Спасибо вам большое.

  • @user-bz2tx3rw7d
    @user-bz2tx3rw7d Před 12 hodinami

    Спасибо милый доктор!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤