Video

5:28, оо, подводящее. Постепенно можно стараться меньше помогать второй рукой. Мб постепенно начать помогать только мизинцем. 5:32, а, ну вот.

0:14, сиськи

Для алгоритма

Чел просто выпендривается. Никакого грамотного объяснения нет. Единственное что он правильно сказал что сначала надо научиться нормально подтягиваться. Выход силой начинаю тонировать с того что делают сначала флажок одной рукой. То есть выставляют локоть сначала один потом другой. Также нужно тренировать жим на брусьях.

А спина должна быть круглой?

Когда-то и я так мог...десять раз на спор. Меня самого выносило наверх. Тридцать пять лет назад.😊 Сейчас вряд-ли подтянусь хоть раз. Впрочем, не пробовал.

czcams.com/video/AgL3CO0ZPvo/video.htmlsi=AplLhTgKfSp9pjqJ ТУТ КОБЕЛЕВ НЕ ПРАВ!!! НЕЛЬЗЯ В 1 НЕДЕЛЕ ТРЕНИТЬ 3 ОТКАЗНЫЕ ТРЕНИ ПЕРЕДНЕГО ВИСА! ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ ПОДТЯГИВАЕШЬСЯ НА МАКСИМУМ ИЛИ ДЕРЖИШЬ ДИВАН, А ПОТОМ ДВЕ ТРЕНЕРОВКИ В НЕДЕЛЮ В ЭТУ УДЕРЖАНИЕ ПЕРЕДНЕГО ВИСА НА МАКСИМУМ. НЕЛЬЗЯ ТАК - НЕЛЬЗЯ ОДНУ И ТУ ЖЕ МЫШЦУ 3 РАЗА В НЕДЕЛЬ В ОТКАЗ --- ПРОГРЕССА НЕ БУДЕТ - ПЕРЕТРЕН БУДЕТ я это написал так как я очень удивился что КОБЕЛЕВ ГОВОРИТ ТАКОЕ 1 мышечную группу 3 раза в отказ за неделю

Качки некоторые 5 раз подтянуться не могут, а тут молодец какой!

Спасибо за полезные информации подписался 🫡💪

лучше смотреть спортивных кардиологов. более корректные рекомендации. ну и спортивных врачей по тому виду спорта которым занимаетесь. сейчас к счастью информация не проблема.

Прыщи от повышения тестостерона, да. Насчёт тех самых ужасных кадров гниения с помощью которых пытаются стероиды чуть ли не в гноеродные препараты записать, тут всё просто на самом деле. Был такой уникум долбоëб, Сашка Тихомиров, который помимо пропаганды вечного курса советовал гасить эстрадиол и пролактин в ноль. А загвоздка в том, что эстрадиол и пролактин по своей сути являются иммуностимуляторами, в то время как тестостерон (дигидротестостерон если точнее и его аналоги) - наоборот иммуносупрессор. По итогу картина выходит совсем маслом (это слово особенно иронично в данном случае). Человек, наслушавшись наëбщика в лице Тихомирова, берёт омнадрен (который на арахисовом масле, которое само по себе может давать прыщи и аллергию), гасит эстрадиол и пролактин в ноль, у него появляются прыщи, туда попадают бактерии, с которыми его организм никак особо не борется, ибо из-за гормонального дисбаланса иммунитет в жопе. По итогу прыщи гноятся, не заживают, болят, прогресса тоже не ма, ибо для прогресса нужен и тестостерон, и эстрадиол. Появляется новый сюжет для Рен-ТВ подобных программ о том, как от стероидов сгнила спина, отвалилась писька (при нулевом эстрадиоле ещё и стояка может не быть с огромной долей вероятности), сломалась жизнь. Вот и весь секрет. Касательно настроения и доминантности, есть одна очень нехорошая вещь - генетика. Она имеет определяющее значение во всём, тем более в спорте и химии. Чувствительность к анаболическим стероидам может быть у разных тканей разная совершенно в пределах одного человека. Кто-то на средних значениях теста будет прогрессировать и станет квадратным, кто-то может получить только волосы на жопе и прыщи на спине, это генетика, пацаны. Если кто-то вам втирает о том, что генетика не важна - можете ржать с него в голосину. Даже с курсом стероидов при хреновой генетике вы получите хрен с маслом, а не прогресс. С настроением похожая ситуация. Конечно в случае с Андреем тест был в референтных значениях, и мы не знаем что было бы к примеру, если бы он ставил сустанон 250 мг в неделю, но если он чувствует бодрость и энергию даже на своём, то нафиг эксперементировать тогда. Влияние теста на настроение тоже зависит от генетики, но тут есть одна загвоздка. Настроение именно поднимется в том случае, если у вас депрессия, связанная напрямую с низким тестостероном. В остальных случаях тест усиливает настроение, а не поднимает его. Если вы весёлый без курса, на курсе будете весельчак. Если злой, то лучше вообще не курсить. Если дед инсайд с нормальным тестом, то нет гарантии, что в первую же неделю курса не пойдёшь за верёвкой и мылом.

Афигеть ты умный, заслуживаешь уважения!!!

На столько технично, что кажется это просто прокрутка видео сверху вниз)))

Две минуты посмотрел и сразу подписался, молодец, всё доходчиво и понятно. Мне 48 лет, год не занимался но вот три дня назад начал бегать и подтягиваться, сразу вышло 12 раз, но хочу 30 и выход на две так же хочу раз 15 хотя бы и ещё горизонт на брусьях. Как всё получится напишу тебе. Успехов тебе.

Красава! Очень годный контент. + мотивация изучать физику)

Важен не просто высокий уровень тестестерона, а его усваение рецепторами, важен свободный тестестерон а не общий!

Я спрашиваю о самом первом упражнении

Вопрос : выполнить это упражнение подряд 25 раз подряд возможно?

Сколько л.с.? Покупаю

Отличное видео! Классная футболка✊

Забыл самую главную технику: похудеть

Мощный!

жидкая магнезия каджитас! чтобы твои лапки не скользили😊

а я подумал из-за превьюшки, что Смаев ботан(:

Видимо надо скинуться Андрею на мини трактор, чтобы не тратил лишние силы вне тренировки

Молодец, и речь ровная без слов паразитов и мата....

так чисто и технично получается у тебя)) обязательно воспользусь советами! спасибо!

А я сначало выучил капитанский потом иголочку а потом уже эти отжимания

вери жеска. я большие пальцы на перекладину кладу - это инста буст к выходу + не вверх тянуть, а чутка на спину и вверх, чтобы вся спинка включилась. Ну и брусья надо делать, чтобы трицепс под конец подхватывал тело.

Еще наверное надо весить кг 50-60

Андрей. Сколько ты весишь, если не секрет?

Красавчик . Респект 👍👍👍

ещё требуется короткие руки, чем короче тем легче

Офигенный контент. Лайк и лайк

Смотрю видео в июне 2024 г. Андрей, спасибо🙏💕. Мне 54 года. Подтягиваюсь в висе один раз. Треню. Ваши видео очень подробны. Благодаря им я на правильном пути 🤝✊😊

Магия белковой диеты с сустанонниками. Метанники смотрите не ешьте только, водой зальёт. И ещё. В прошлом году ваш фен который вы почему то "геранью" называете запретили, пора по старинке за закладками фена бегать. Очень помогает...

Сраный совковый параша музыка... выросли на этой совковой лжи ....

Всё верно говоришь ) Осталось только сказать про ноги, чем они тоньше, тем легче балансировать.

Спасибо за инфу , не знал , что растяжку нужно делать в дни отдыха 👍

Не рекомендовать видео с этого канала.

Добрый день. Интересно было бы посмотреть видео с конкретной программой тренировок прогрессии весов в подтягиваниях! Например недельный цикл: сколько тренировок и в каких режимах делать? На сколько повторений на 3,5,8,10?Какое количество подходов?На сколько увеличивать вес в неделю?Спасибо!

Болят ли у меня суставы? Да по*бать мне. Кто понял тот понял

Парень похоже бестелесный

Да там от ботана только очки😂

7:50 не крабик а скорпиончик, крабик делается почти также как испанка но перекидывается не 2 ноги а одна

Доказал что накачаться на турнике нельзя, только зал🥳

Ахуеть Амер Miracle- Альбаркави турникмен

Вернуть и нарастить это разные вещи, лол

БОТАНЫ, ЭТО ВИДЕО ТОЧКА ОПОРЫ ДЛЯ ВАС