Секреты мастера воркаута! тренировки взрывной силы и элементов на турнике
Vložit
- čas přidán 22. 02. 2024
- Акция в честь Дня защитника отечества
Ребят, сегодня, в честь наступающего 23 февраля, стартует акция от бренда Dobromilfit.
Скидки до 35% на Все добавки: fittraining.pro/catalog/sport...
Один из ТОПовых брендов спортивного питания. Высшее качество, отличные цены.
Акция продлится до 25 февраля, 23:59 по МСК.
Бесплатная доставка по России от 7000 р.
Всем удачных покупок!
Поддержи канал boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео!
Можно заказать программу тренировок - boosty.to/workout/posts/fedd2...
реквизиты для донатов:
boosty.to/workout - с карты или пэйпал
Из-за границы www.donationalerts.com/r/andr...
карта 4048 0250 0047 8910
киви никнейм - PULLUPKING
ЮМАНИ - 4100110079723389
Моя группа в ВК s.w.best
моя инста - kobelev_andrei_sw
#воркаут #спорт #фитнес - Sport
🔥Акция в честь Дня защитника отечества🔥
Ребят, сегодня, в честь наступающего 23 февраля, стартует акция от бренда Dobromilfit.
Скидки до 35% на Все добавки: fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/
Один из ТОПовых брендов спортивного питания. Высшее качество, отличные цены.
Акция продлится до 25 февраля, 23:59 по МСК.
🚛Бесплатная доставка по России от 7000 р.
Всем удачных покупок!
Здравствуйте. На канале доктора Епифанова был ролик про тренировку сухожилий. Там он рекомендует время в районе 40 сек. Предпологаю, что лучше исходить из этого времени и снижения нагрузки и потом повышать нагрузки. По несколько секунд не очень. " Тренировка сухожилий и связок Антон Епифанов" 13:12 - про время.
Андрей для нас почистил весь снег, озеленил деревья и снимает в футболке на улице зимой. Вот это уровень работы!
Андрей даёт жару)))
Ого, в сибири лето уже
растопил снег как царь
Привет царь , ты не знаешь что за праздник птиды такие принимают звезды киноти музыки для трансформации , Смаев сказал а а б не фига )) @@Kobelev_Andrey
Спасибо большое, всегда праздник когда выходят твои ролики
Присоединяюсь к этому комменту :)))
спасибо, буду пробовать
Благодарю Вас за труд!
Спасибо тебе за мотивацию, главное не переставать тренироваться и результат будет 100%
Спасибо😊
Спасибо за полезные информации подписался 🫡💪
Что могу сказать, будем пробовать конечно
ЛЕГЕНДА
Взрывную силу лучше всего тренеровать с дополнительными весами,пояс и вешать на него дополнительный вес и постепенно его увеличивать, тогда без веса будешь на турник взлетать
Хороший👍 контент🌶
thank you
спасибо
Смотрю видос, пью пивасик, классное видео
Андрей, нужны подходы до отказа? Спасибо.
Лютая имба💪
Очень понятно всё объяснил, как всегда красавчик. 💪 Привет из Кемерово. Зал "Там Где Хулиганы "
Ждал долго видео
Красава чел
какие нибудь обучалки снять бы тебе) или собрать короткие видосы по нескольким элементам
Сейчас сколько держишь передний вис?
I wish youtube videos had a translation on the video, not just the comments.
Привет, но можно же включить субтитры с авто переводом, всегда смотрю зарубежные видео и включаю субтитры с авто переводом
где такую футболку заказать?)
Это же у тебя уже было на канале ? Перезалив ?😊😅
это на бусти было, там более расширенное видео
Это природа в Красноярске настолько очистилась что у них сейчас лето) @@Kobelev_Andrey
база чё сказать
Дело в том то что делаешь происходит совсем другое
Новые видосы то будут?😢
Царь здравствуйте
сколько раз в неделю тренировать взрывную силу на турнике?
10-15 Выходов с резиной 😥, что делать если весишь 90+ кг и пока можешь сделать только 4-5 взрывных подтягиваний до груди?
Poprobui s rezinoi 10 podxodov po 6 vyxodov, xorosho prociuvstvuesh
Обычно новички себя задрачивают на первых тренировках, потом бросают. Потому что, ой как больно на утро.
У меня +42кг на раз в подтягиваниях. Можно ли переходить на изучение переднего виса? Норм база? Рост вес 179/62
Подтягиваюсь +45-50 кг, тренил 2 месяца подводящие упр, затем обычный вис в течение 1 месяца, сейчас держу ровный вис 4-5 сек, 187/64
@@itsemil2722 При таком же росте как у тебя я тоже весил 64, но с помощью воркаута, бодибилдинга и около пауэрлифтинга добрал до 82кг, сейчас 77кг чистыми. Подтягивание с весом тоже 50кг на раз, 31 на количество за раз
Андрюха, привет! Нужна помощь - не могу отжиматься с пола, боль режущая (плечевая связка, сухожилие - не знаю точно) уже месяц. Могу только подтягиваться в итоге. Можно подтягиваться или стоит сделать перерыв?
обследуй, может у тебя тендинит и нужно лечение
Идти к врачу - нет
Искать ответ в ютубе - да
а совета спросить у человека, который возможно встречался с этой проблемой нельзя? А к какому врачу бежать ты знаешь?@@hitomimitsubishi
я делал рентген и он ничего не показал, что еще сделать?@@hitomimitsubishi
@@KritikGeromoврач ортопед нужен
А сколько должно быть тренировок в неделю на одну мышечную группу ( на один элемент) если я вот так догоняю объем за счет большого количества подходов. К примеру я подтягиваюсь 13, мне было бы тяжело набрать 100 подтягиваний за тренировку, делай я каждый подход в отказ. Я решил сделать 20 подходов по 4 повторения. Для моих 13 в отказ это оказался очень большой объем. На ютубе все говорят, что на турниках надо тренить чуть ли не через день, но я ж вообще не восстановлен.
Я посмотрел это видео до конца, но так ничему и не научился.
нужно еще применять советы на практике
Ты же ведь знаешь то что ты делаешь и думаешь происходит совсем все по-другому
Что бы сделать идеальный выход силой нужно поймать маслину
Андрей, какой у тебя рост и вес?
60/172
@@Kobelev_Andrey 60 - height
172 - weight
@@hitomimitsubishiскорее у тебя
Спорное утверждение о том, что в течение дня можно выполнять по одному подходу. Получается, нет разминки и заминки, нет перехода организма в режим тренировки с разогревом, возбуждением нервной системы,выбросом гормонов, перестройкой сосудов и сердца, оборотом крови и лимфы. Тренировка должна быть непрерывной. А вот длительность зависит от подготовки.
так разминаться нужно каждый раз
@@Kobelev_AndreyПривет, мне интересно узнать как у тебя после удаления апендицита? Расскажи пожалуйста изменения после удаления
Что ты за бред несёшь?! Какой режим работы, какие гормоны?🤡
что за трек на фоне 3:43
саунтдтрек из deus ex точный не знаю трек
Меня одного смущает что у него лето
Как это сейчас модно говорить?
- Сразу видно человек химик))))
Андрюха , вот ты сильный, выносливый, а почему ты выглядишь не так как лось или Трухановец, у тебя настолько плохое питание или сон? Или все же они на витаминах?
А не проще прогрессировать в базе например подтягиваниях с доп весом и получить передний вис и подтягивания на одной автоматом? Я не учил передний вис и он у меня сам появился когда дошёл до почти своего веса в подтягиваниях, и на одной руке тоже сразу получилось подтянуться. Если есть ломовая сила то бонуса от работы в специфике в углах как у армрестлеров не надо будет. и отжимания в фул крокодиле и горизонт ноги врозь появился чисто от жима средним хватом. Зачем тренировать специфическую силу в угле 10-15% если в это время можно тренировать силу по всей амплитуде движения?
автоматом не у всех получается, нужны направленные тренировки
@ZAKKORD, сколько ты весом и ростом? С каким весом подтягиваешься и с каким весом жмешь средним хватом в жиме или что ты там имел ввиду?
@@akylbekzharylkapov рост 184 вес 80 жим 130
Не все кто жмет 130 и подтягивается с 80 кг,может выше вами перечисленное ,иначе каждый средне вес в пауэрлифтинге или стритлифтинге смог бы это делать.Плюс сколько вам лет ,на фарме или нет,и силовая склонность в вашем случае высокая.
@@KRAKEN-cj7jl в пауэрлифтинге ещё ноги качают а их вес очень важен, да и много ли людей в низких весовых категориях пробовали горизонт?
Если посмотреть хотя бы на Телицина у него есть ученик гимнаст Иван который жмёт 150 и постоянно тренируется с железом например делая разводки на самолёт с гантелями
Для меня сделать подтягивания до груди уже нереально,а тут выходы 😢
Так резина же, он упоминал в видео.
@@user-vo4kc5xh3wразве резины помогает?
@@user-vo4kc5xh3wразве резины помогает?
@@WanzerPlay если долго мучиться,то что нибудь получится)
не могу понять, мышц нет, по виду ботаник, на воркаутера не похож совсем. Посмотрите на лося и других КАК!!!!
Да лучшие выходы у Ian barseagle
Он просто генетически одарён
@@WanzerPlay он просто 💉
нет Рамил Аблизов чистее делает и немного быстрее)
@@WanzerPlay, ты видел его в 15 лет? Где он там генетически одарëн?
Чел купи гейнер