Тренировка ТРИЦЕПСА - главная проблема
Vložit
- čas přidán 28. 05. 2022
- Поддержи канал boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео! Можно заказать программу тренировок.
boosty.to/workout - с карты или пэйпал
Из-за границы www.donationalerts.com/r/andr...
карта 4048 0250 0047 8910
киви никнейм - PULLUPKING
ЮМАНИ - 4100110079723389
Моя группа в ВК s.w.best
моя инста / kobelev_andrei_sw
#воркаут #спорт #фитнес - Sport
Поддержи канал boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео донатерам могу помочь в плане: написание программы тренировок.
классная причёска, вам идёт. Трицепс мне по генам дан нереальный, спасибо за выпуск. Лайк.
Нравится новый стиль! очки,укладка,шмот тебе очень идет;)
Реально стало лучше, и массу набрал видно.
Чем-то на Роберта Паттисона похож.
по моему на бреда питта
На жерарда департье
+++
Какой же вы крутой мужик, рада информации на высшем уровне, и внушает доверия, плюс ваши результаты, тот же передний вис 40 секунд это сильно!
Андрюха,ты машина! Нравится такой контент!продолжай в том же духе)
Красава Бро , удачи тебе и всех благ. 💪
Все четко и по существу! Определенно, = это лайк! Спасибо!
Как всегда быстро и по делу, спасибо
ты красавец! 🔥 ролики смотрю без перемотки!
Топчик, наконец-то нормальный видос про трицепс. Огромное спасибо Андрей.
Молодец! Хороший контент!
Красава! Давно тебя смотрю, хорошо объясняешь
Круто стал выглядеть, очень изменился, крассава, так держать👍
Шикарно выглядишь чувак !
Отличное видео, крутые фишки!
Спасибо за видева!
Андрей, спс за годную инфу - применяем, используем по назначению) ну и старые видосы не забываем пересматривать
Годно!)
Спасибо!
Информативный и классный видос.👍
Больше видеоооооо 🙏 💪
Хорошее видео, познавательное! Особенно удивило как Андрей с лёгкостью делает отжимание на брусьях одной рукой и выход силой одной рукой!!! 👍👏✊
Главное не забывать, что у Андрюхи маленький процент жира, поэтому трицепс выглядит таким мощным и рельефным.
Андрей ты легенда воркаута многому от тебя научился, привет из Узбекистана
привет
на самом деле очень хорошее видео
ахахах за Шрека однозначно лайк ))
Причёска-зачёт!
о, збс прича!
Классная причёска))))
Прическа Царская, то что надо, чтобы топить ибооооо одним днём )))
Пхаххаха орнул с момента 3:13
Трицераптос💪💪
Омолодился
О, я клиентам часто даю эти упражнения!)
еще не смотрел ролик но думаю что главная проблема тренировки трицепса это перерастяжение сухожилия при выполнении упражнений на растяжение, из за чего вас со временем начнут преследовать тендиниты, тендинозы , т.е. боли в той острой косточке на задней части локтя (локтевом отростке) к которой крепиться сухожилие трицака. а упражнения на растяжение (разные варианты франц. жима) очень эффективные, но увы, вам придеться заменить их другими движениями, а именно упражнениями на пиковое сокращение (вариации кик-бэка, разгибание на блоке) и силовыми упражнениями (брусья, жим узким хватом и.д. без ухода за угол 90 град.) а франц. жимы делать под конец с маленьким весом чисто как декоративное движение. берегите локти.
Золотые слова
Так как же правильно тренироваться на турнике и брусьях, чтобы сберечь плечевые и локтевые суставы ? Очень интересно узнать твоё мнение. Явно шаришь в тематике. Спасибо!
как минимум тренировать вращательную манжету плеча регулярно, на это надо то 10-15 минут пару раз в неделю при наличии доступа к легким гантелькам/блинам, резиновым петлям или блоку.
Вот чем занимается Гарри Поттер вне Хогвартса))
Моднывый)
Когда планируешь подключить по лайту форму? Было бы интересно увидеть прогресс с такими силовыми покащателями
красивые кроссы, конечно не настолько красивые как резиновые галоши но тоже неплохо
Это, получается, для развития трицепса, а не для того, чтобы он был заметным.
почему, как дополнение к базе норм, а масса от питания зависит
Гоу про то как ты разминаешся
2:57 *пук*
Нифига се 4к 60герц :)
Да тож заметил когда долгое время делал уголок трицепс вырос
Я еще в прошлый раз видел невозможное отжимание на одной руке от автора, но тогда промолчал. Но сейчас не могу -тем что ты выровнял баланс заведя руку под собой ты изменил суть упражнения. перво наперво суть невозможного отжимания в том что нужны силы что бы выдержать баланс для чего нужна немыслимая сила(не только в трицепсе). Вы, Андрей, конечно сильны, но очевидно, что не на столько и потому исказили упражнение.
Скорее умен и смог сделать за счет продуманной техники
@@Kobelev_Andrey так суть упражнения всегда в повторении техники. Если ты изменил технику - это уже другое упражнение. Разве не так?
P.s. я без негатива и без хейта, так что надеюсь без обид.
техника изначально была некорректной, её придумал человек который ничего не смыслит в работе мышц и физике
@@Kobelev_Andrey техника была взята из аниме, поэтому она изначально и называется невозможной так как физически она не правильная. Суть то как раз в этом) да и суть калистетики - победа над гравитацией) в этом то и челендж выполнить то что ранее считалось невозможным, поэтому это и интересно смотреть. Поэтому я и говорю что ты не выполнил невозможное отжимание на одной руке, а выполнил другое отжимание.
И снова без обид.
крос
Похорошел👍 сколько весишь?
Выход силой одной рукой это супер, я подтянутся на одной руке не могу даже)
Словил тенденит трицепса сидя дома👍
Остаётся только смотреть видосы про трицепс))
Вижу как ты растёшь , скоро станешь ещё больше
Хорошо выглядишь, ты поправился что ли так сильно? Сколько весишь?
Парень молоток🎉связочно сухожильный аппарат крепкий🎉это самое главное😊а объёмы дело наживное😊🎉так конечно нелишне маненько объёма набрать😊для трех главой рекомендую отжимания ганибала а правильной технике😊это просто огонь🎉🎉🎉
Предлагаю Французкий жим от шведской стенки, постепенно спускаясь вниз на одну пкрекладину нагрузка будет увеличиваться, успехов
выход силой на одной канеш офигеть можно!!!
Фредди дред спортивного человека
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Я значет не правильно делаю вис передний , у меня плечелучивая болит , может армреслинг сказывается , не знаю
А как чувствует себя плечевой сустав при работе на брусьях?
Привет, Андрей!Как думаешь, поможет ли бета аланин в подтягиваниях в переднем висе?
нет
Ок
Нужно топить пока живой
Блин парень Ты меготалантлив такие фишки крутишь, в спорт не пробовал пойти ?
Так Андрей и выступал
@@sportgame9525 это рофл
Короче, упростив, лучше всё свести в двум упражнениям по Смаеву:
1. Импосибл на брусьях (что суть негативный динамический "диван").
2. Тренировка трицепса в тренажёрном зале в блоке с канатной рукоятью (там как раз не хило работает трицепс в статике, когда нужно развести кулачки в стороны вниз в конечной фазе).
Дро 4 ь с резинками я бы убрал, от них ни жарко, ни холодно. Ими ещё никто не накачался - так, для поддержания формы в командировке сойдёт. И упражнение "разгибание на трицепс с гантелью/блином в наклоне" тоже малоэффективно для серьезной тренировки - больше будете думать о равновесии и о том, как бы локоть оставить неподвижным.
Тренируйтесь по Смаеву (с поправкой на натуральность!). Удачи!
Вещи делаешь крутые конечно, но хотелось бы видеть тебя в ещё более лучшей форме
была где нибудь инфра сколько он жмет от груди ?
В самом начале болел трицепс даже в негативных подтягиваниях
Чтобы от упражнений на растяжение трицепса не болели локти не держите их узко и статично - лежа во французе накатывайте спиной немного с растянотой точки чтобы дать импульс и подхватить его трицепсом - иначе без наката в самой уязвимой точке максимум перегрузки придетсЯ в локтевые связки и сухожилие, что черевато гемором, в разгибаниях над головой можно немного задать снизу импульс ногами как при швунге - импульс маленький чтобы только только немного стронуть вес с максимально растянутого положения. + никогда в таких движениях не уходите в силовой режим - 8 повторений в отказ/околоотказ можно приравнять к брусьям/жиму узким раза на 2-3 , силовой работе, так что юзать 12-20 повторений, а низкоповторку оставьте в покое. Мутанты могут годами французские жимы и на 4-6 раз регулярно практиковать - но это 1 на сотню.И дрюкать изолированно трицепс лучше после груди/плеч - чтобы брать меньший вес и меньшим объемом обойтись - буквально парой упражнений по паре подходов трицепс докачать и всё. Лезть на вес не загрузив руки базой с целью изолированно вкачать трицепсы разгибаниями разных видов и форм - нарываться на тендиниты воспаления и прочее даже с умеренными весами и грамотным читингом выводящим локоть из-под удара более-менее.
@СВР встречалось немало народу по спортивным форумам которые доигрались до того что с пустым грифом француза делать не могут. Локти тупо не дают. Ну и может быть нагрузка для вас не критична в этом плане пока - выйдете на 45кг гантель, посмотрите :) и кто знает может поможет
Понимающий человек писал. Тоже всегда слегка подталкиваю себя в начальной точке движения. Ибо крайние положения самые опасные.
Відтискання ганнібала, моєму трицепсу дуже подобається.
3:25 лучше через блин продеть верёвку и рукой поднимать за верёвку, думаю так будет удобнее и эффективнее
пояс от кимоно связанный в петлю пропустить через дырку в блине/стопочке из нескольких блинов - и можно поднимать специфичски вкладывая 2 конца пояса в ладошко - прямым, молотковым и обратным хватом.
@@SpankyHam Всё верно
Насчет Шрека - ну кто занимаясь ни разу не бздел от натуги под весом/на снаряде пусть первый кинет камень в Андрюху 😂
Андрей, подскажи пожалуйста аптечные препараты для анаэробной выносливости
Для анаэробной лучше спорпит брать, креатин и бета аланин, цитрулин малат
@@Kobelev_Andrey это же топ три БАДа всея спорта
@Aleksandr Vladimirovich эт на массу)
Хех
Neffex на фоне это троллинг Войтенко или нравится такая музыка?
просто она без ап
0 подтягиваний и 20-30 отжиманий, после чего трицепс улетает, просто чувствую камень в этой области, я качок да?
1
2022 Кто-то диван не умеет?
при твоём росте и весе я взлечу на турник XD
Немного поднабрал
Или мне кажется)
У тебя выходы на одной руке травмаопастно
Тебе бы в арм пойти
Так и плечо вывернуть можно
главная проблема в том что трицепс это смесь побочных аминокислот доставшийся нам от далеких галактик, в результате нам ни когда не удается прокачать данную мышцу на 100 процентов
Не трицепс остаточный орган от генома трицератопса
😂😂😂
Ммм, подъемы в диван…
Я думаю тебе пора в зал записаться. Хватит теории. Выйди покажи шо ты не химик
Не ты реально бог воркаута или один из них.но то что сказано в этом видео это бред
по фактам
Аргументы?
@@Kobelev_Andrey это он про момент со Шреком видимо :)