Is it possible to build muscle using only your own body weight on a pull-up bar?
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2022
- Support the channel boosty.to/workout and watch exclusive videos! You can order training program - boosty.to/workout/posts/fedd2...
Details for donations:
boosty.to/workout - from card or paypal
From abroad www.donationalerts.com/r/andr...
card 4048 0250 0047 8910
kiwi nickname - PULLUPKING
YUMANI - 4100110079723389
My vk group s.w.best
my insta / kobelev_andrei_sw
#workout #sport #fitness - Sport
Поддержи канал boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео! на Бусти можно заказать программу тренировок
Моя группа в ВК vk.com/s.w.best
моя инста kobelev_andrei_sw
У тебя в ролике видел турник из черенка на крюках (дома), Подскажи пожалуйста что за крюки?
у меня вопрос: если я буду наращивать мышечную массу , будет ли падать нервно-мышечная связь?
Откуда у людей такая фобия к тренировочным снарядам типа гантели и штанги?
Спасибо за видео, Андрей. Приятно наблюдать за людьми, разбирающимися в своем деле. Навел себя на мысль, что уже довольно долго слежу за 3 Андреями. Смаев, Александров и ты. Спасибо вам за контент, который вы создаете. С днем рождения!
С днём рождения, Андрей. Желаю только успехов и отсутствия травм! Ну а до остального ты и сам дойдешь. Спасибо за твой труд, за то, что вдохновляешь людей и в частности меня!
С днём рождения тебя Андрей, желаю здоровья тебе и твоим близким , спасибо за твои видео, они мне очень помогают
Поддерживаю! С прошедшим, Андрюх!
С днём рождения, Андрей!) Пусть новый год жизни подарит больше приятных моментов, событий и т.д., чем наоборот.
Продолжай снимать ролики - ты уже стал интересно и динамично рассказывать, глаз и уши радуются :)
Андрей с Днем Рождения ! Здоровья ! Семейного благополучия ! Успехов в твоем ратном труде .Спасибо дорогой ,Вы меня хорошо смотивировали .Держу на Вас равнение . Всех благ ! 💪✊😊
С днём рождения, Андрей!Всегда смотрю ваши ролики с удовольствием, впитываю всю информацию)
С днюхой, Андрюх💪
Спасибо за то, что ты есть, ровняюсь на тебя и Александрова
С Днюхой тебя, Здоровья, Счастья, Успехов во всех твоих делах и новых начинаниях!
С днём рождения поздравляю,здоровья крепкого желаю,спортивных достижений на поток,ты это можешь,в тренировках знаешь толк!!!💪👏👏👏!!!
Красава, Андрей, все по фактам расклад, четко и без воды👍 С Днём рождения! 🎊🎉
Андрей, поздравляю тебя с днем рождения! Желаю, чтобы у тебя самое главное было здоровье
Все видео очень информативны, спасибо Андрей 💪💪💪
С Днём Рождения! Больше мудрости, жизненного опыта и благополучия.
Изобилия духовных и материальных благ 🙏💪
Тут ошибка в названии, надо было написать "можно ли накачаться со своим весом на тУрике. Смаев"
Это ты ошибка
@@user-qz7hx2cj9z нет ты ошибка
Его титьки это и подтверждают 😂
С днём рождения Андрей! Желаю тебе и твоим близким здоровья! Твои видео просто шедевральны, очень интересные и познавательные. Для меня,да наверное и для многих твоих подписчиков Ты являешься лучшим источником информации в мире спорта и не только🤓
Спасибо за видео, было познавательно. С днём рождения 😉
Всё верно. Лишнее закисление снижает эффективность тренировки. Вообще заметил, чем меньше забиваешься, тем лучше идёт прогресс
Андрей, с днем рождения! Жаль конечно, что больше не тренируешься на постоянку, хотелось бы увидеть от тебя новых рекордов(
С прошедшим. Добра, силы, здоровья!
Поздравляю с днём рождения! Желаю успехов в спорте и блогинге ! Ждём новых видео
С днюхой, братан! Спасибо за твои видео!
с прошедшим!красавчик! видео топ!
С Днём Рождения, Андрюха! Здоровья крепкого, достатка, счастья и добрых и честных людей рядом! 💪
с днём рождения Андрей!!))желаю мощного прогресса!!)
Андрюха, поздравляю с прошедшим Днём Рождения! Желаю успехов в своём деле, терпения, крепкого здоровья!
Топи как царь и наваливай!
Как всегда благодарю за полезную ценную информацию
Андрюха, с днюхой! Всё верно сказал, особенно тебя понимаешь после того как сам прослушал лекции Селуянова(есть они на ютубе, рекомендую для остальных, чтоб быть на одной волне с Андреем)
Я в афиге от твоих видосов. Столько работы...пипец. Столько времени и такой крутой результат. Я завидую, ты молодец.
С днём рождения, Андрей.
Хватит уже оправдываться за свою форму. Если мы подписаны и смотрим твои видео, то значит нам интересны твои суждения и обсуждение факторов роста мышц и увеличения силы.
В смысле, у меня топовая форма мистера вселенной
@@Kobelev_Andrey ахах, красавчик
спасибо большое, объясняешь очень доходчиво
Ахаха, от вставки с Денчиком, я аж встал с кровати, но потом опять лёг😅
С Днем Рождения,Андрей! У меня тоже сегодня др. Успехов тебе и позитива😁
С такой гинекомастией - конечно можно.
качество очень выросло 👍🏻👍🏻 молодец
С Днем Рождения! Успехов в том, чего пожелаешь!
Все чего добьется человек сокращением времени отдыха между подходами так это кончит ЦНС к ху...ям
Нельзя, конец обзора =) Лак, подписка
А если серьезно, почему то все пытаются изобрести велосипед и какие то перемудренные схемы, когда все очевидное настолько простое.
Берешь штангу, подымаешь её в нескольких подходах и с течением времени вес на штанге должен становится больше в выбраном вам диапазоне повторений ( от 6 до 20) и удобном для вас отдыхе между подходами (от 2 до 10 минут) ВСЕ! потом идете жрать и спать.
Ахахах, удачи XD
@@freedomtv2295 Что бы дойти близко до своего генетического предела, этого будет достаточно.
Ауф !!!
С днём рождения волчара !!!!
Экстра силен
Смаев с +100 кг в весе 110 делал 10 повторений
качество видео, как будто миллионик смотришь, а про внутреннее содержание даже говорить не стоит, высший класс
Поздновато, но с днем рождения! У меня есть пожелание чтобы ты выпустил ролик о том как научиться элементу ласточка
С днём рождения, Андрей. Желаю удачи!
Андрюха ты крут, как всегда по полочкам!
Вот тебе праздничный лайкосик 👍
Борисова было приятно увидеть, лайк
С Днюхой, не болей)
С днём рождения! Не злоупотребляй склейкой, глаз дёргается)
Дякую за відос, Андрюх. І з днюхою. Всього найкращого
Отличное видео! круто, что ты адекватно рассудил и не стал поливать грязью андрея, а сказал всё по делу. Андрей хоть и противоречив в учениях , но он хороший и искренний человек, что , по моему мнению, гораздо ценнее. Я сам топлю за малоповторку, читинг, работу в отказ и длительный отдых между подходами
Можешь снять видео, какой тренинг лучше, интуитивный или по плану
С именинами, Андрей!
С прошедшим Андрей, я не так давно занимаюсь примерно 2 года, мой вес стабильно 92кг начинал с 105 кг, во с новном база брусья и турник. Вот что я заметил если сразу запрыгнуть на турник то смогу подтянутся 18 раз, а если размяться первый подход 5 раз, второй подход+гиря 24 кг на 7 раз, третий +40(две гири) на 3, четвёртый подход +24 на 6 раз, отдых между подходами до 4-5 минут, и в конце подход собственным весом весом могу сделать на 21 раз.
по поводу больших отдыхов согласен, я так и делаю, и 5 минут это не прям большой отдых)
Поздравляю Андрей с днём рождения 🥳🥳🥳
Как всегда - спасибо.
Андрюха с Днем рождения, всего наилучшего тебе, топи как царь дальше!
Ухх эти Андреи, Андреев разбирают на Андромолекулы)))
Меня радует что парни меня мотивируют на спорт.
Я был в шоке, когда узнал что Андрей с великом подтягивается на одной руке.
Другой Андрей лупит 100 кг на 10 раз.
И я сейчас благодаря их примеру благополучно +90 кг затянул на турнике. Раньше думал, что это не реально🤯
Ну и это результат реальный или где-то на компе сохранил)
Так что ты +90 кг на одной подтягиваешся, или как все на двух?!!!
@@user-zi7gn3hq7u Я пробовал без рук силой мысли подтянуться, не получилось только капиляр на глазе лопнул.
@@user-ng2zt8to4u где-то на канале сохранил.
Есть видео с 75, 80, 85, 90 посмотри и лайкни👍
Постоянство главный фактор успеха) а еще надо чувствовать свое тело а не убиваться в хлам доводя себя до жести. Подходы через силу оч важны, вернее на последних силах, и вполне возможно прогрессировать на турничках если подходить к этому С УМОМ
По факту, как хорошо что есть умные люди)
Согласен, уменьшать отдых и увеличивать закисление - плохая идея. Скорее только получишь больше травмируемость мышц и замедлишь прогрессию.
Андрей, видео очень интересное, молодец
Здравствуйте Андрей,теперь хотелось бы посмотреть ,как вы будете меняться ,качаясь железом!)
Подумал что начал смотреть Смаева а это Андрей, забавно получилось)
С Днём Рождения! Андрей, на твой взгляд вот если я делаю подтягивания с доп весом и использую ещё метод MYO reps, о котором ты сказал в видео (о нем как об очень эффективном отзывался ещё Michal Urbanik), сколько повторений для роста силы и массы лучше делать с доп весом здесь? Диапазон 10 повторений будет норм или 6-8? Твое мнение?
если силы и массы одновременно то 6-8, если силы 1-3, если массы то 10-12
Андрей, а попробуй договориться, съездить - выступить в зарубе, которую организует Шредер в Белоруссии, там планируют быть: старший брат Шредера, Макс Трухоновец, Евгений Лось, Литвинов, Аарон Вирабян, Денис Саратов, может и Павел Бабич - все известные топовые воркаутеры-блогеры и было бы очень интересно, если бы ты смог вместе с ними позарубаться в выходах на две со своим весом, подтягиваниях со своим весом, а заодно и канал подраскруитишь.
Привет Андрюха ты красавчик все по делу все понятно без всякой мишуры
Классный выпуск
Зачем только так резко обрезаешь в конце? Даже попрощаться не успел😅
С днем рождене!
Все возможно, было бы желание, всем прогресса
Привет! Сделай видео про питание
С днюхой Андрей!
Спасибо
Доброго времени суток Андрей, как вы считаете если между подходами делать лёгкие медленные пробежки это не повредит?
лучше ходьба
Андрей, скажи пожалуйста, сколько у тебя обхват запястья?
Можно массу набирать действительно и кол-во может будет результат
С днюхой 🤙🤝❤️🙂
Андрей, если я буду вешать сзади рюкзак с доп. весом, заработаю ли я искривления позвоночника и грыжи? Просто меня запугали с этой темой уже
бред какой-то, кто тебе это сказал? если будешь на оба плеча вешать, а не на один, ничего не будет никаких искривлений. искривления это как правило компенсация чего-то, например плоскостопие или ещё что. грыжи темболее, никак осевых нагрузок там нет.
Андрей, здорова. А что думаешь по поводу прогрессии тоннажа за единицу времени, неделю например? такая история сработает?
и ещё на эту же тему, есть такая штука, как отложенный отказ
Андрей добрый день !
Интересно твое мнение о методе тренеровке Алексея Гордовского , один потход до откакза каждый день...для 45 -го..спасибо
каждый день нельзя, перетрен словишь, оптимально 2 раза в неделю, сам это практикую и рост силовых есть
Андрей, с днём рождения!
Андрюшка ещё раз с днём рождения. Сними потом про перетрен хоть говорят это миф но организм устаёт же
Химики говорят? Перетрен реальность для натуральных атлетов
Мои поздравления!
Хотелось бы узнать у меня грыша позвоночника поясничного отдела могу ли я заниматся ?или это только навредит
Конечно можно(но только осторожно) иначе мышцы атрофируются и грыжа ещё больше вывалится, как у меня и произошло, была 5мм, а сейчас 15мм со стенозом, предстоит операция, на которую хрен ещё направление выбьешь у чёртовых невролухов.Только придётся исключить осевую нагрузку, наклоны, приседы-по опыту скажу, усугубляет. Тренировки должны быть короткие- брусья, обратная гиперэкстензия, при прямой переразгибание спины происходит, нужно очень аккуратно её делать(а лучше не делать), можно подтягиваться на низком турнике, плавно выполняя негативную фазу, долго в нижней точке не висеть- сразу обострение чувствуется. Ещё можно купить таблетки метилурацила в аптеке, вдруг повезёт, и резорбция запустится(мне не повезло), с ними процесс быстрее пойдёт.
Да,и не надо ходить по разным мануальщикам, миофасциальщикам(Конкины там всякие), Епифановым и прочим бюрократам, обдирающим народ, паразитируя на природном механизме фагоцитоза и вешая лапшу на уши про триггерные точки при корешковом синдроме
Прямых способов лечения только 2- резорбция, которую организм может запустить,а может и не запустить(я так и не выяснил точных механизмов,но догадки есть) и операция.
Смотрю на Андрея в кофте и хочу потянуть левую верёвочку
Это правая
@@momentshow2587 он до конца вытащить хочет)
Андрей, скажи, пожалуйста, разве на дистанции не лучше ли тренироваться почти в отказ (скажем, за одно повторение до него)? Я понимаю, что максимум быстрых мышечных волокон можно задействовать в отказных подходах. Если мы будем прекращать работу за одно повторение до отказа, то снизим процентов на 10 (цифра из головы) возможное количество задействованных мышц. Однако и нагрузка на ЦНС будет значительно меньше, что, как мне кажется, позволит и лучше восстанавливаться и лучше тренироваться на длительном временном интервале. Речь идет о работе с весами.
если нагрузка нормальная, то можно и без отказа
просто золотой подход делай раз в неделю и норм будет
С днюхой тебя!
Молодец пацан.согласен,всё верно!
Андрей, ты красава!!!
Андрей у тебя всё в порядке? Так давно не появляешься
Андрей, а что тренирует подобная схема? Ни разу не мог сделать на брусьях. Делал 5 подходов по 3 половинных отжимания на брусьях. Отдыхал долго: 3 минуты. В итоге, я через 2 месяца научился 5 подходов по 17 раз, отдыхая 3 минуты. Это митохондрии в БМВ?
верно, а точнее в 2а, в 2б и 2х их нет
Андрей ответьте пожалуйста, сколько раз в неделю делать взрывные подтягивания до пояса?
1-2
@@Kobelev_Andrey спасибо
С днём рожденья
Крутое видео, всё по факту)
За моё фото отдельно лайк (но эт ракурс такой, в жизни я тоже дрищ🤣)
попробуй 2 своих веса на максимум подтянуться
@@Kobelev_Andrey пробовал, 10 раз. Ну, там + 64 было, чуть больше моего веса, но последние повторы не идеальные
Андрей а что за болезнь была, когда весил 45 кг?
с Днем Рождения)
Андрей как дела? Куда пропал???
Старый добрый Ден4ик Борисов☺️
Привет, а сколько тебе лет?
Все верно)
Андрей, с днём рождения тебя.
андрей, какой максимальный вес у тебя был? извиняюсь за личный вопрос, та же проблема набора интересно на твоём примере
62