DOCCIA FREDDA | Benefici per il benessere e come iniziarla 🚿
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La doccia fredda è un'esperienza che può sembrare sgradevole a prima vista, ma che in realtà può portare numerosi benefici per la salute e il benessere del corpo e della mente.
In questo video, esploriamo insieme i vantaggi della doccia fredda e i motivi per cui dovremmo iniziare a considerarla un'abitudine quotidiana.
La doccia fredda può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna, ridurre lo stress, aumentare l'energia e migliorare l'umore. Inoltre, può anche avere effetti positivi sulla salute della pelle e sui capelli.
Nonostante la doccia calda possa sembrare più confortevole e rilassante, è importante considerare i benefici a lungo termine della doccia fredda.
In questo video, vediamo come fare la doccia fredda in modo sicuro e graduale, in modo da poter sperimentare i suoi effetti positivi sulla salute senza troppi stravolgimenti! ✨
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:26 | Le origini della doccia fredda
⏩ 01:59 | Perché fare la doccia fredda: benefici
⏩ 04:01 | Come iniziare a fare la doccia fredda
⏩ 05:08 | Dubbi e risposte sulla pratica della doccia fredda
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Fonti citate:
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17993252/
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27631616/
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27575584/
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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