AMINOACIDI E PROTEINE | Quali sono gli aminoacidi essenziali e come assumerli 🧬

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Gli aminoacidi, spesso definiti i mattoni delle proteine, sono composti che svolgono molti ruoli importanti nell'organismo.
Sono necessari per processi vitali del corpo come la costruzione di proteine, ormoni e neurotrasmettitori.
Gli aminoacidi sono concentrati in alimenti ricchi di proteine come la carne, il pesce e la soia.
Alcune persone assumono anche alcuni aminoacidi sotto forma di integratori come metodo naturale per aumentare le prestazioni atletiche.
Sono classificati come aminoacidi essenziali, condizionatamente essenziali o non essenziali a seconda di diversi fattori.
In particolare, il corpo ha bisogno di 20 diversi aminoacidi per crescere e funzionare correttamente.
Sebbene tutti e 20 siano importanti per la salute, solo 9 sono classificati come essenziali. Ma cosa si intende per aminoacidi essenziali?
In questo video vi parlo di tutte le informazioni di base sugli aminoacidi essenziali, tra cui il loro funzionamento, le fonti alimentari ricche di aminoacidi essenziali e i potenziali benefici dell'assunzione di un integratore ✨
Il tutto sempre secondo alcuni degli studi scientifici che li hanno analizzati e che ti riporto qui sotto.
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:42 | Cosa sono gli aminoacidi essenziali
⏩ 02:12 | Aminoacidi essenziali, non essenziali e condizionatamente essenziali
⏩ 03:43 | Quanti e quali sono gli aminoacidi essenziali
⏩ 06:32 | Le fonti alimentari di proteine complete
⏩ 07:50 | Come eventualmente integrare gli aminoacidi essenziali
#aminoacidieproteine #aminoacidiessenziali #welldelight
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Studi citati:
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32496...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27252...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28388...
⭕ pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/comp...
⭕ pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/comp...
⭕ pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/comp...
⭕ pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/comp...
⭕ pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/comp...
⭕ pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/comp...
⭕ pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/comp...
⭕ pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/comp...
⭕ pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/comp...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30551...
⭕ fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34669...
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.

[@WellDelight]

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[@mariabianchini863]

Carissima Margherita ti ringrazio per l' ottima spiegazione

[@WellDelight]

🙂

[@antoniocorvino197]

❤