CIBI CHE FANNO INGRASSARE | 10 alimenti per aumentare di peso o massa 💪
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- čas přidán 13. 07. 2024
- CIBI CHE FANNO INGRASSARE | 10 alimenti per aumentare di peso o massa 💪
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Se stai cercando di mettere su qualche chilo di peso o guadagnare massa muscolare, potresti chiederti quali sono i cibi che fanno ingrassare, in modo sano.
Per alcune persone, aumentare di peso o accrescere la massa muscolare può essere difficile quanto per altre persone può essere difficile dimagrire.
Tuttavia, la semplice aggiunta di alcuni alimenti alla dieta può rendere lo sforzo nell’aumentare di peso più sano ed efficace.
In questo video vediamo quali sono i 10 migliori alimenti che ti possono aiutare a prendere peso o ad aumentare la massa muscolare in modo sano, insieme a tanti altri consigli utili! ✨
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:07 | Alimenti per ingrassare: latte
⏩ 01:48 | Cibi per aumentare di peso: riso
⏩ 02:09 | Alimenti per peso e massa muscolare: frutta a guscio
⏩ 02:59 | Alimenti per ingrassare: salmone e pesci grassi
⏩ 03:29 | Cibi per aumentare di peso: yogurt intero
⏩ 04:10 | Alimenti per peso e massa muscolare: grassi sani
⏩ 04:48 | Alimenti per ingrassare: uova intere
⏩ 05:11 | Cibi per aumentare di peso: cioccolato fondente
⏩ 06:00 | Alimenti per peso e massa muscolare: avocado
⏩ 06:27 | Cibi per ingrassare: carne rossa
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⭕ dx.doi.org/10.3390/nu11081825
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⭕ doi.org/10.1007/s00726-020-02...
⭕ ods.od.nih.gov/factsheets/Ome...
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.
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Meraviglioso questo canale, sono tutti impegnati nel dimagrire oggi, dimenticando che c è anche chi vorrebbe prendere peso.
Grazie grazie
🙏🏼
Finalmente qualcuno che parla anche di come prendere peso, grazie Margherita.
🙏🏼
Super ❤
Sei fantastica margherita
Margherita ti ringrazio per le informazioni
❤️
❤🙏❤️ GRAZIE ❤️🙏❤️
🙏🏼
❤️😊❤️
Ciao Margherita volevo chiederti assumere tutti giorni creatina fa male io prendo 3. Grammi al giorno e per di più proteine sintetiche e sbagliato .....io mi alleno tutti i giorni .corpo libero .....fammi sapere se giusto ho sbagliato 😊❤
❤❤❤❤❤❤❤
E muscoli soprattutto!💪
Sì! 💪🏻
❤Grazie ho propio bisogno ingrasare . Ho il 47anni e sono in perimenopausa e non riesco ingrasarmi 😢
❤️
Beata te😂 io ne ho 50 sono in premenopausa ed ingrasso anche se mangio aria...😅
Un invito al contrario, se vogliamo dimagrire eviteremo questi cibi che fanno ingrassare.. Due piccioni con una fava.. Brava..
☺️
🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈🦋🦅🐉♂️🙏
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Il LATTE vaccino è infiammatorio
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