Video

Zhubla, ve videu tam mám i tabulku :)

Děkuju moc Šárko! ❤ To jsem moc ráda, že ti alespoň takto nepřímo můžu dodat trošku motivace a síly, držím palce, ať se do toho pořádně opřeš! 💪😊

Jaruš, děkuju moc! Každý je nějaký a má to v hlavě nastavené jinak, určitě těmito videi nechci v nikom vzbuzovat nějaký pocit viny nebo něco podobného, spíš motivovat a ukázat, že pro každého je to dost těžká a dlouhá cesta - bez ohledu na to, jestli potřebuje člověk shodit pět, nebo padesát kilo :)

Kačko, na tebe se vždycky můžu spolehnout, že mi svým komentářem zlepšíš den. Děkuju moc, že tu jsi a podporuješ mě ❤

Moc děkuju!

Je to tak, proto tentokrát jedu pomalu a snad nastálo :)

Ahoj Luci, 6 kg za 1-2 měsíce je naprosto luxusní výsledek a 7 cm úplně topka!! Gratuluju moc 🥳🥳 Jj porce je to, oč tu běží, myslím, že to tak má spousta z nás.

@@kilapryc Evi díky ❤️ začátky jsou boží, jde to rychle a teď jsem ve fázi krize trošku...ale musím držet u mě já fakt problém v jídle pak si nedat další chlebík a kousek tohoto...vždy zhubnu vidím že to jde, polevim a jojo efekt je tu..takhle poslední 4 roky. Ale nějak možná v únoru jsme si objednala běžnou velikost sportovního topu..má záda taková ty jakoby podprsenka zapínání...a totálně mě rozsekalo že nejenom že mi nebyl ale mě se udělal má zádech druhý zadek 😂 strašný. Evi moc držím palce a všem dalším taky 💪

Děkuju moc Míšo :)) Já se určitě nebudu vyhýbat nějakým cheat mealům, když se naskytne příležitost, oslavy se nám ale sejdou spíš až ke konci roku, takže to zbytečně neriskuju, aby mě to teď nějak neplánovaně nerozhodilo :) Jinak ale souhlas, že jednou za čas se opravdu nic nestane a ten pokrok to nezastaví :) Skvělé výsledky, gratuluju moc!! Pomaleji a postupně to ale určitě bude lepší, nemusíš se nikam honit, už tak máš za sebou mega pokrok 👌👌

24 kilo je šílený, gratuluju moc!! 🥳🥳 O takové rychlosti si můžu nechat jen zdát :) S tím silovým tréninkem uvidím, nevím, jak jinak totiž navýšit bazál.

Vyřídím pochvalu 😊

Moc děkuju 😊

Spánek dělá problémy hodně lidem. Já mám štěstí, že ráno nemusím vstávat, takže i když chodím spát pozdě, tak celkově mám spánku dostatek. Držím palce!

Ahojky, tak to je paráda, že jedeš dál!! A držení váhy nějakou dobu taky rozhodně není na škodu, alespoň to hubnutí pro tělo není tak náročné, takže moc gratuluju! A 9 nebo 10 kg je masakr! 👏👏👏

💜

Tome, skvělá práce, 50 kg je masakr 💪💪💪 Doufám, že se tomu taky nakonec dokážu přiblížit.

S Tvým přístupem dokážeš vše.. Kde je vůle, je i cesta...🍀

Moc děkuju Bohunko 💜 Bojím se, že těch 20 kg už ani nezvednu, ale to je ještě daleko 😊

Ahoj Dáduš, moc gratuluju k 10 kg!! 👏👏 To je super, že to vidíš ty i okolí 😍

Inak skvelá práca vidno zmeny.😊👍

Stefi, já vím, pro mě je to v podstatě jedno a to samé, nedokážu za den jít ani do prkna, i když by to doslova zabralo ani ne minutu. Mám k tomu úplně fyzický odpor :D

Ahoj, jsem na tom stejně. Změnila jsem jídelníček, rada chodím, to mi nedělá problém, ale jinak se k žádnému cvičení nedonutím. Jde mi to pomalu, ale změnu už taky cítím, mám za sebou dva měsíce. Třeba se časem k většímu cvičení vyhecuju, vím že by mi to dost pomohlo už z minulosti. ​@@kilapryc

Děkuju moc Denisko ♥️

Děkuju moc Ivanko, jsem ráda, že tady jsi se mnou 💜 Tohle co popisuješ má podle mě hodně lidí. Já to mám lehčí v tom, že si můžu doma udělat čerstvý oběd každý den a nemusím si nic chystat předem. Moc držím palce, ať se do toho zase opřeš. A ber jako výhru, že i když stojíš, tak nepřibíráš, protože to je taky dost těžké a náročné 👏

Děkuju moc Evi! Já jsem byla při těle od dětství, ale jak jsem pak začala hubnout a přibírat a opakovaně nabírat 20+ kilo, tak to bylo taky hrozné. To pak člověk přemýšlí, jak vypadal dřív... ale ono to pomaličku půjde, dokázalo to už tolik lidí!

Rozhodně Dančo máš pravdu, udržovací fáze bude kapitola sama o sobě, ale ještě mi bude trvat hodně dlouho, než se tam dostanu :)

:)

Tak ja som uplne proti tomu aby sa zbytocne vyradzovali sacharidy( aj ked dvihaju inzulin). Tiez som schudla niekolko nasobne viac a aj so sacharidmi. Ovocie je u mna zaklad doobedajsieho snacku. Tak isto frcim rano prave na ovoci- ovsennej kasi- cize zasa sacharid. Vecer si davam vajicka to je pravdq aby som bola zasytena. Ale ketoza teda jest bez sacharidov je tisic krat narocnejsie psychicky- ako kontrolovat si velkosti porcii.. Tot moj nazor

@@kilapryc Stejně ti pořád držím palce. Ale neboj, jedu to s tebou. To, co jsem popisoval, jsem si zjišťoval pro sebe, abych věděl, co a jak. Tak proč se nepodělit. Už teď to nese celkem ovoce, ty změny, co jsem nastavil, tlak je níž, váha už leze dolů. Ale bude to trvat minimálně pár týdnů, přechod na carnivore a pálení tuku místo sacharidů, každá adaptace nějakou dobu trvá a není bez obětí. Třeba před pár dny jsem to přepálil s tukem a ono mě to 3 dny prohánělo. Tělo si nejdřív musí zvyknout. Ale nevzdávám se. To, co taky pozoruju, mám mnohem menší chuť na sladké, protože a to ti opakuju pořád, živinově zasycené tělo prostě vydrží zasycené déle a nemáš takový hlad a hlavně nemáš takovou chuť na sladké, ten hlad ti něco říká, tělu něco chybí.

Děkuju moc Nadi 💜💜

Olinko, děkuju moc, jsem zvědavá, jak budu vypadat za dalších 5, 10 kilo 😊

Jani, máš úplnou pravdu, je to určitě velký nápor na klouby a záda, ale říkám si, že každý den to je a bude snadnější a pro to tělo pohodlnější, když budu trpělivá a vydržím. Dneska jsem šla na výšlap a bylo to namáhavé, ale dala jsem to bez zastavení, tělo toho dokáže neskutečně hodně ♥️ Jinak buď trpělivá Jani, občas se to takhle zastaví, já to tak měla ten minulý týden, i když děláme vše správně, tak to tak je. Ale ono se to zase pohne 💪 Voda místo džusů a coly je rozhodně skvělé!!

@@kilapryc děkuji Evi jsi moc hodná 🥰

Děkuju moc Jaroslave 😊

@@kilapryc popravdě jsem dívka jen se tedy jmenuji po své otci ale jinak cením

Tak to se omlouvám, to nešlo vytušit 😀

@@kilapryc v pohodě

💜💜

Moc děkuju Pavle 💜

Ahoj Andrejko, je to hodně individuální, každý den jinak. Vždy mám minimálně dvě velká jídla (snídaně, oběd), většinou k tomu i večeři, ale pokud mám třeba velký nebo pozdní oběd, už si nemusím večer dávat nic - vždy záleží, jak jsem najezená a jestli mám hlad. Někdy si dám klidně tři jídla a do toho i jednu nebo dvě svačiny, opravdu záleží den ode dne podle toho, co ten den mám na jídlo.

Evi tvoje videa jsou tak upřímná, rozumná a motivující.Myslim,že nejlepší,co jsem na CZcams a internetu našla.Evi abych( nepřesahovala příjem kalorií),stravuješ se podle spočítaného příjmu?Vím,že jsi hlavně ubrala přílohy a přidala pohyb.Sledují tvoje videa,mohla bych hledat,ale raději tě poprosím. A pokud ano,kde jsi spočítala příjem a rozdělení na S,B,T,. Já si to spočítala na kt, dodržuji,jsem v obezitě,potřebují shodit nejméně 15kg,vůbec nejím sladké kaše,prostě jsem celý život ne na sladké,ale slané,z pečiva pšenično žitný chléb.A váha nejde dolu, mám mírnou aktivitu, klasické procházky. Moc ti přeji ke shozenym kilům, držím palce k rozumné cestě k cíli,ale já jsi si nedovedu představit u tebe celkem-45, protože jsi takto opravdu krásná holka vzhledem i duší.Zdravim i Vláďu a přeji vám krásný víkend ❤️❤️🍀🍀☀️☀️🙋

@@babibabi147 Ahoj Babí, nene nemám žádný spočítaný příjem ani si nepočítám kalorie a už vůbec neřeším množství bílkovin, sacharidů a tuků. Spíš se soustředím opravdu na ty porce a na kvalitní zdroje těchto makroživin. Prostě nic moc nekomplikuju a jedu tu základní klasiku potravin, které pro mě fungují. Dávám si většinou třeba vločky na snídani i na večeři, protože mi to vyhovuje, zasytí, není tam prakticky sůl a uspokojí to moje chutě na sladké :D Ale každý je jiný a musí najít, co vyhovuje jemu.

​@@kilaprycEvi moc děkuju,tak teď už nám v tom jasno.Preji si jít dál tvoji cestou, popravdě řečeno,už mně chvílemi tím počítáním, hlavně když se vaří pro víc členů rodiny a musí za zapisovat složení vlastního jidla, přepadá taková myšlenka,že jdu podle nějakého módního trendu a ne podle vlastního rozumu.Ukázala jsi mně i ostatním rozumnou cestu.Moc Ti děkuji.Jsem na 86/160 z 60kg.Jeste jednou děkuji a přeji vám oběma krásný víkend❤️❤️🍀🍀☀️☀️🙋

Moniko, za mě je to takové, kdy nehubnu 1-2 kg týdně, ale spíš 1-2 kg měsíčně. A takové, kdy neřeším každou kalorii a neubíjím se, když si někdy dám víc a někdy míň, prostě jím tak, abych neměla hlad. Zkusím zase udělat video s počítáním kalorií + na pondělí mám jedno speciální. Myslím, že u vás je to hodně propojené s věkem a přechodem, ale samozřejmě to jsou jen domněnky.

paráda

Ahoj Cassie, moc gratuluju k úžasnému výsledku!! 👏👏👏 A hodně obdivuju, jak jsi zvládla dovču 😍 To smekám!

@@kilapryc Děkuju :)) Už nechci, aby to byl nekonečnej boj. Nebo jako minulý rok.. 20 kg dole a s pocitem úspěchu jsem se na všechno vykašlala🙈 No, světe div se, všechno na mě huplo zpět😅 Chybama se člověk asi fákt učí :)

Ahoj, jak se mi daří? Mám dole 35,7 kg ( cca ) pokračuji dál vám všem věřím že to zvládnete já to též zvládnu 🫶🙏

Cassie, to znám až moc dobře 🙈🙈

Děkuju moc Tome, občas je vhodné takhle vystoupit z komfortní zóny, pro mě je to takový reality check a pro ostatní to může být ujištění, že si tím neprochází sami 😊

Marti, přesně tak, některé dny jsem měla úplně široké nateklé kotníky, chodidla i prsty u nohou, jedla jsem hodně a hodně soli. Necítila jsem to každý den, spíš výjimečně třeba jednou do měsíce, ale ke konci v tom říjnu už se to začalo stupňovat a hlavně to přetrvávalo déle (předtím jsem se ráno probudila a bylo to v pohodě). Teď za toho půl roku jsem nebyla opuchlá ani jednou 😊

@@kilapryc Evi takže jak jste začala pít více vody a zdravé jíst tak opuchy pominuly? Ty opuchy hodně bolí a nemůžu kolikrát ani ustát na nohou tak mě bolí Slapy,tím pádem vlastně ani nemám chuť jít na procházku 😭

Marti, jasně, ale tak ono to nemusí být úplně do detailu, ale obecně takhle si to představit a vzít do ruky je mazec! 😊💪

@@kilapryc moc děkuju za odpovědi a posílám pozdrav ze Skotska 🌹

Helenko, moc děkuju za krásný komentář 💜 Jsem ráda, že tu jsi se mnou 😊

Jani, tak to je paráda, běhavá práce si myslím udělá mega rozdíl!! Akorát pak doma budeš určitě totálně odpadat 🤣♥️

Ahojky Andrejko, ty jsi hvězda, věřím, že do konce roku z tebe bude úplně jiná ženská (vzhledově)!!! 💪💪 10 % za tak krátký čas je masakr, moc gratuluju ♥️♥️ A moc ti to přeju, zasloužíš si to za tu tvrdou dřinu i to, jak jsi pořád hrozně hodná a pozitivní ♥️

@@kilapryc děkuji Evi ❣️ ale nestraš, myslíš že je to krátká doba jo, 10 kg za 4,5 měsíců? Řekni že je to dobrý 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🫶🏻

Andrejko, já jsem byla na tom In Body a sestřička mi tam říkala, že těch mých 15 kg za půl roku je prý dost, že ideálně je 1,5 kg měsíčně. A samozřejmě každý člověk je individuální a každému to jde jinak rychle, takže za mě 10 kg za 4,5 měsíců je naprostá paráda a jsi už daleko od toho, kde jsi začínala, obrovský kus cesty máš za sebou 💪

Ahoj Jiřinko, děkuju za komentář! ♥️ I za pochvalu samozřejmě 😊 A neboj, ono to půjde, chce to pomaličku a trpělivě. Někomu to vyhovuje víc, když se neváží a řídí se jen podle toho pocitu - jestli máš víc energie, lépe se ti spí, nebolí tě záda, nemáš tak nafouklé bříško atd. Moc držím palce!! 💪

Děkuju moc Jani ♥️♥️ Uvidíme, jestli míry půjdou dolů ⤵️