23. TÝDEN HUBNUTÍ | Vrací se mi sebekontrola | Jak dopadlo vážení?
Vložit
- čas přidán 14. 04. 2024
- Po dvou plusových týdnech se konečně začínám pomalu vracet do sedla a daří se mi lépe hlídat, co během dne sním. Tak se pojďte podívat, jak se to odrazilo na hmotnosti při vážení.
Pokud se ti moje videa líbí a chceš mě podpořit, můžeš mi koupit salát (kafe totiž nepiju 😁🥗):
www.buymeacoffee.com/kilapryc
Anebo se staň členem mého kanálu tady na CZcams 💖 Mrkni na více informací:
/ @kilapryc
Kontakt:
kilapryc@gmail.com
Sledujte mě na sociálních sítích:
Tik Tok: / kila.pryc
Instagram: / kila.pryc
Hotýlek U Pekina:
www.google.com/maps/place/Hot...
Hudba ve videu:
Boralys - Steelest (Vlog No Copyright Music) • Boralys - Steelest (Vl...
Phlanr - Never Give Up (Vlog No Copyright Music) • Phlanr - Never Give Up...
#hubnutí #motivace #obezita #hmotnost #váha #jídelníček #recepty #výsledky #progress
Ty už to jde krásně vidět a ty se musíš cítit víc v pohodě. Pohyb už je snadnější to bylo vidět i bazénu. Drž se jde ti to! A já děkuji za inspiraci opět.
Verunko, samozřejmě je to pocitově rozdíl, ale raději už bych se konečně někam pohnula, posledních pár týdnů jsem pořád na místě 😊
Udržovat formu je zápas na celý život, obzvlášť pro ty kdo milují jídlo.
Tome, já jsem se ještě do té fáze nikdy nedostala, ale věřím, že to bude ještě větší výzva než to samotné hubnutí.
@@kilapryc Nejlepší je když se plavání, běhání, cvičení a další sporty stanou stálou životní zálibou a samy o sobě přinášejí radost a potěšení.
Ze suplementů pro změnu postavy má nějaký smysl jen protein (pro docílení množství proteinu na den, jinak stačí strava) a kreatin monohydrát cca 3 až 5 gramů denně. Ale nutné rozhodně nejsou. Nakopávač je takové drahé kafe plné exotických neúčinných ingrediencí a kofeinu. Čili espresso to jistí.
Ondro, my kafe nepijeme a nakopávač jsme nikdy nezkoušeli, takže jsme si říkali (nebo spíš Vláďa), že to zkusíme a uvidíme. Protein za nás taky rozhodně fajn doplněk stravy 👍
Ahojky Evičko, asi nebude žádné překvapení, že doporučím protein z Brainmarketu, sice je také dražší, ale mě záleží na kvalitě😊a zároveň je to chuťově nejlepší protein, co jsem měla👌a to jsem jich vyzkoušela za ty roky mraky😄moje nejoblíbenější jsou BrainMax Lauf karamel a BrainMax milkshake vanilka-a ten ma skvělou konzistenci, opravdu jako milkshake někde z KFC😂😂
Ahoj Beátko, to je úplně v pořádku, že investuješ do kvality! 👏 Pro nás je ale ta cena obecně u všeho dost důležitá, snažíme se najít balanc, abychom se nějak extrémně neomezovali, ale na druhou stranu si mohli jednou za čas dopřát i tu dovolenou/výlet a ještě k tomu šetřili na baráček, takže máme takový přísnější rozpočet 😊 A i ty levnější věci ve výsledku účel plní 😊
@@kilapryc jasně👍to úplně chápu, taky se snažím ušetřit, kde se dá😁 samozřejmě bych toužila po hezkém oblečení nebo třeba kabelce, ale ne dostatečně😂abych byla ochotná se vzdát výletu😄 každopádně jednou za čas, kdyby sis chtěla dopřát "slavnostní protein" a střídat ho se svými oblíbenými, tak moc doporučuji👌je pravda že já ho používám 2x-3x týdně, když mám málo bílkovin. Jinak přijímám dost z jiných zdrojů😊
Evi jste sluníčka.❤ Fakt jsme se zase těšila...a ochutnávky boží ti ovoce a dneska tohle❤. Ty proteiny nevím nejsem také příznivce když necvičim dávat proteiny, používam do kaše jen u snídaně a nejlíp čistý syrovátkový nejsme příznivce příchutí ma to plnit funkci, hodně záleží na složení a procesu výroby proteinu...ja hodně čerpám na kanálu Fitness007. Nakopavač jedině bez kofeinu 🎉 🎉🎉 welness úžasný je potřeba relaxu ❤ moc držím zase všechny palce... já po týdnu zase pár cm dole, váha asi jen kilo ale cm mizí. Takže 💪💪💪 Evi makáme dál
Ahoj Luci, no zase úžasný komentář, moc děkuju! 💜 A tééééda, ty jedeš jako drak, jde ti to naprosto luxusně!! 🫨🫨💪 Na konci roku tady budeme všechny modelky, když se takhle vzájemně podporujeme a hecujeme 🙌
My nikam moc nechodíme ani nekupujeme nic extra, ale kdykoliv se naskytne příležitost, tak nějakou ochutnávku uděláme 😁 (na kanále Spolu na cestách máme teď nové video z Thajska, kde jíme samé dobroty 😂) Za mě proteiny v pohodě i když necvičím, je to jen o doplnění bílkovin, zvlášť když se snažíme být v kalorickém deficitu, tak je ten objem jídla omezený, takže pomoct si takhle odměrkou a získat 20 gramů navíc je za mě super vychytávka. Je pravda, že bez příchutě jsme zatím nevyzkoušeli, vždycky jsme zvědaví na to, jak nám (ne)bude chutnat, to bychom se ošidili 😁 Ale souhlas, že funkci to určitě plní parádně a navíc má určitě méně sacharidů/cukrů, když nemusí nějak chutnat.
@@kilapryc ❤️😂
Ahoj Evi aVládo ochutnávky super no ale ten protej co má Vláda to je zabiják já vypiju max jednu no někdy dvě a to jsou protejnový kafe hotýlek krásnej já bych tam vegetila svámi no tak tak to mě zajímá mě připadá že mi vlasy rostou pomalu mám podobný vlasy jakty taky kdyz se učesu zachvíly to není ani vydět že bych se česala 😊😔 Evi super držím ti 👍🔥ty jsi naše bojovnoce s kilama
Ahoj Jani, my kafe nepijeme vůbec, takže o to větší "šok" to je, ale zase u toho tréninku se to projeví asi právě tou větší výdrží. Vláďa říkal, že to ale raději bude brát max. 1-2x týdně, i když chodí cvičit víckrát. U vlasů uvidíme, sama jsem zvědavá 😊
No já normální kafe né to bych asi nedala ale to proteinový kafe s mlíkem super ale vždy se mi chce po něm čůrat a to je pak kvanta co vičůrám takže mě to vždy tak pročistí to je dobře že jenom takhle to bude brát opatrně stím já zatím mám protein Co a super taky si to dělám s mlíkem s vodou mě to taky nechutná 😊
Jojo, mám to podobně po snídani, já si teda nedávám to kafe, ale vždycky vypiju dost vody, takže pak chodím pořád na záchod 😂 Tak to prostě je, no 😁
Moc příjemná videa a krásný hlas❤
Děkuju moc Míšo, jsem hrozně ráda, že se ti videa líbí 💜🌸
Vzpomínám si,že v jednom videjíčku na TicToku někdy v listopadu ti nejdou spojit ruce za zády a dnes jsem viděla ve Spolu na cestách jak to při rozcvičce ve fitku dáváš 👍,gratuluji, neskutečný pokrok.Jinak moc děkuji (i Vláďovi)za krásné video a inspiraci ♥️
Teda Jiřinko, ty máš pamatováka! 🫨 Musím někdy natočit druhou část a ukázat pokrok 👍💪 Děkuji moc za krásný komentář, Vláďovi taky vyřídím 💜
Sleduji téměř od začátku, odběr jsem dala kam jen šlo 😊 a co jsem neviděla,to jsem dokoukala A proč si to pamatuju? Protože jsem to zkoušela a průběžně zkouším a pořád mi to nejde😆
@@jirinka6537 Já jsem vždycky byla docela ohebná, takže jak mi teď pomaličku mizí tuky, které té ohebnosti brání, tak se mi to zase vrací 🙌 Zkoušej dál, ono to půjde, chce to pravidelně protahovat 👍😊
gratulujivideo👍vydrž🍀
Děkuju Nadi 💜
❤ drzim palce, pokracuj!
Děkuju moc Verčo, snažím se, co to jde! 💪😊
Ja potřebuju srazit 20 kilo. Po rakovině štítné žlázy a jejímu kompletnímu odstranění jsem z 85 kg šel na 115 kg. 😭 Cvičení ve fitku mi s váhou vubec nehlo. Před třemi dny jsem začal dietu
Hmotnost, resp. hubnutí/přibírání, je se štítnou žlázou dost propojená. Ale vůbec netuším, jak redukce hmotnosti v tomto případě probíhá, nejlépe asi poradí odborníci, kteří se tím přímo zabývají. Jen co jsem slyšela, tak je o dost těžší hubnout a zhubnout, když má právě člověk problémy se štítnou žlázou. Už máš za sebou pořádný kus cesty, věřím, že se správnou pomocí se ti to podaří. Moc držím palce 💪
@@kilapryc díky. Zkusím 3 měsíce a když nesundám dohromady aspoň 5 kg, tak zkusím odborníka.
Teď mě CZcams algoritmus tě nabídl. No po dvou videích máš odběr a like. Taky hubnu. Protein beru tak 5x týdně k tomu Omega 3 vitamíny hořčík a kloubní výživu.
Jééé, to jsem moc ráda, že se ti videa líbí 💜 A děkuju za odběr i palec! Já jím docela dost ryby, takže suplementy nad rámec proteinu zatím neřeším. Teda vlastně jo, taky si občas dám hořčík, protože čas od času mi do nohy vystřelí šílená křeč. Naštěstí ne nějak pravidelně, teď už tak rok dobrý, ale když mě to chytne, tak potom ten sval bolí tak týden, než se to trošku uklidní. Takže hořčík jako prevenci si dávám taky.
🌸
💜
Paráda Evi😊👍
Moc děkuju Janičko 🌸💜
krásná práce
Děkuju moc 💜
❤❤❤
💜
Ahoj Vláďo a Evi, od téhle značky je super přichuť vanilková zmrzlina a čokoláda, to jsou moje top proteiny, nemají žádnou umělou příchuť ani takový ten ocas ek
Ahoj Evičko, děkujeme za tip! 😍 Uvidíme příště, jestli zase sáhneme po této značce, tak se určitě podíváme, jestli tyhle příchutě budou k dispozici, zní to jako něco, co by nám mohlo chutnat 😊
Thor existuje aj bez stimulantov, dokonca je zložením najlepší z nich. (Thor stim-free) alebo Lišákov Shred!t, tiež absolútne bez kofeínu a pod. Používam obidva na striedačku a sú super :)
Vláďa děkuje za tip! Uvidíme, jak mu bude vyhovovat tady ten, co aktuálně má, a příště by kdyžtak zkusil i tady tyto, jestli budou mít podobný efekt 💪
@@kilapryc Jasné, určite bude spokojný. Kofeín sa dá ľahko pridať aj zvlášť ak je treba. Veľa šťastia, nech sa Vám obom darí a dotiahnete to do konca! Nie každý má odvahu to takto dávať verejne na youtube, ale zároveň je to určitá motivácia ako "nesklamať" divákov.
@@n0m_Vide Je to tak, já už mám za sebou pár neúspěšných pokusů, takže jsem hledala něco nového, co by mi mohlo pomoct, a zatím mě to hodně drží, je to velká zodpovědnost, když mě sleduje tolik lidí 😊 Snad to půjde dobře i dál.
Skoda ze nepridavas fakt ten silovy trening ku strave- 2x rychlejsie by ta to motivovalo. Prechadzka je fajn- ale co sa tyka kalorii tak silovu trening jednoznacne vedie.. Dolezita je pravidelnost
Ahoj Denčo, je to přesně jak píšeš, důležitá je pravidelnost. Já už jsem silový trénink zkoušela několikrát - chodila jsem cvičit s trenérem už na výšce, potom tady v místě bydliště s trenérkou (před koronou), potom sama a/nebo s Vláďou... ale prostě mě to nebaví a nedokážu se do toho dokopat, nedokážu si představit, že bych u toho měla vydržet dlouhodobě.
Skvělý Evi 🎉😮 úbytek ti moc přeji! Hned to jde lépe, že ?
Kačko, rozhodně je to hned optimističtější 😊💪 Ale i tak si nedávám žádné konkrétní cíle kromě jednoho - nevzdat to 😊 Ať už to půjde rychle, nebo pomalu, tak budu ráda, že to hlavně jde.
@@kilapryc Děláš dobře, nemá smysl si dávat nějaké nesmyslné cíle atd. Ale cíl ,,nevzdat to, je super sám o sobě. Úbytek je už parádně vidět. Okolí si všímá?
@@katerinajuricova596 Jojo, rodina říká, že to jde už pěkně vidět 😊 Jinak pracuju z domu, takže nemám žádný pravidelný kontakt s nikým na veřejnosti, takže samozřejmě v tomhle ohledu nikdo nic neříká 😂
Ahoj, který protein je pro tebe cenově i chuťově top top prosim ☺️
Ahoj Ivuško, já asi nemám žádný, který bych preferovala a objednávala opakovaně, přijdou mi všechny takové podobné. Chutnal mi třeba MyProtein čokoláda kokos, případně brownie, ale já jsem taková, že to ráda prostřídám a vyzkouším vždy něco nového. Teď cenově ten GymBeam za 500 Kč mi přišel fajn, vanilka mi chutná a banán taky. Ale nebála bych se zkusit třeba ani proteiny v drogerii, minule to pár lidí doporučovalo a říkali, že jim i tyhle chutnají 😊 Cenově ale nevím, jak vychází, sama jsem je nezkoušela.
super,ješte -25-30kg a bude to na 1
Ano, to je můj aktuální cíl, o kterém mluvím od začátku. Uvidíme, jak to půjde 😊💪 A hlavně si to pak udržet, to bude boj sám o sobě.
@@kilapryc no já měl před 2a půllety 102kg nyní 75kg a zatím cca 6 měl držím +- váhu
@@miroslavja2414 Tak to je skvělé, moc gratuluju 👏👏
@@kilapryc děkuji a tobě držím palce
Ahojky, pocitas si kalorie pres kaloricke tabulky a kolik mas prosim tvůj kalorický prijem?❤
Ahoj Kristýnko, já si nepočítám kalorie - nebaví mě to a zbytečně stresuje. Za ty roky už mám docela odhad, kolik co má kalorií, ale hlavně se snažím soustředit spíše na menší porce a nepřejídat se, to u mě zatím funguje. Kalorický příjem bych řekla přibližně 1800-2300 kcal, některý den mám trošku víc, někdy zase trošku méně, záleží na jídlech, co vařím, ale nejedu to nějak přísně.
@@kilapryc děkuji za odpověď ❤️
Ahojky, copak sis vybrala za hodinky, prozradíš?🙂
Ahoj Kačko, no vidíš, to jsem vůbec neřekla, ani jsem je neukázala 🙈😁 Nakonec jsem zkusila Xiaomi Watch S3 a za těch pár dnů zatím super, dřív jsem měla Fitbit a tady je o dost delší výdrž baterie, jinak je to podobné. U Fitbitu se mi líbilo, že mi počítal i patra, tyto hodinky mi ukazují jen převýšení, ale není to žádná extra velká nevýhoda. Trošičku horší je za mě aplikace, u Fitbitu se mi líbila víc, tady třeba je pro mě těžké ručně přidat hmotnost, protože je to na několik schovaných kliků a navíc to tam primárně je nastavené na 55 kg a musím skrolovat nahoru na 99, což trvá 😂 Ale zase suprově funguje připojení k telefonu, upozornění, volání přes hodinky, to mě u těch předchozích zlobilo.
❤🥛🥛🥛🥛
💜
🤣🤣🤣🤣🤣
Čím jsem tak pobavila? 😀
Pro ty, co zajímá věda a ne jenom dojmy - czcams.com/video/gypgi1qmRFo/video.html
🥗 dneska jsem si dala hovězí. A taky vločky. A taky zeleninovou polévku. A nudle. A zeleninový salát. A už ani nevím co všechno, ale bylo to fajn.
@@kilapryc Nechci tě stresovat. Kortizol (stresový hormon) je taky nepřítel hubnutí. To, co potřebuješ, je jíst všechno přírodní, nic z pytlíku. Vařit určitě umíš. Co nejvíc snížit sacharidy, zvednout proteiny a hlavně se nebát tuku, takže to maso pěkně tučné. Po tuku neztloustneš. Všichni trpíme tzv. "metabolickou obezitou" - pokud tělo dostane příležitost, rádo si udělá zásoby a bohužel dnešní jídlo typu nízkotučný jogurt, po kterém si máš držet štíhlou linii ti dá velmi málo tuku, ale dát ti i kdyby jenom malé množství cukru. To ti vystřelí inzulín, další inzulínová vlna, zase blokované hubnutí inzulínem. Jde přesně proti tomu, co máš dělat. Sundat cukry a svojí dietu postavit na tuku jako zdroji energie. Tělu pak bude jedno, jaký tuk pálí, jestli ten přijatý z potravy a nebo ten zásobní. Stejně tak jak ten tvůj zásobní je plný energie a hlavně živin. Sacharidy jsou snadný zdroj energie pro tělo, proto je preferuje. Sacharidy způsobují, stejně jako tuk a bílkoviny inzulínové vlny, cukry největší a nejdelší, proteiny menší a tuk zdaleka nejmenší. Vysoký inzulín a následný obrovský propad energie po zpracování cukru v krvi inzulínem ti způsobí o to větší hlad, musíš jíst "živinově hustá" jídla, komplexní, plná živin, kdy tělo dostane vše v ideálních poměrech, protože jen tak si něco suplementovat bez rozmyslu může způsobit akorát to, že to nebude v těch správných poměrech k tomu ostatnímu, co jsi přijala potravou a jen tak bez užitku se to zase vyloučí (vyhozené peníze). Kde není oxidant (zpracované rostlinné oleje zejména), není potřeba ani tolik antioxidantů. Třeba nepoměr omega 6 a omega 3 a nutnost si doplňovat omega 3. Proč ? Vyhoď Omega 6, takže hlavně rostlinné oleje.
Snížit inzulín, zvýšit citlivost na něj. Žádná snídaně, až oběd. Nebo snídaně, vejce se slaninou, klidně 10 vajec. Najíst se k prasknutí. Dnes již vyvrácené lži o cholesterolu. Cholesterol je pro život esenciální, nemáš ho, zemřeš. Existují studie, kde lidem na popáleninové klinice dávali 35 vajec denně celý měsíc, protože jim chtěli zvýšit příjem bílkovin, kvůli opravě těch popálenin. Výsledek ? S cholesterolem jim to ani nehnulo.
Existuje týpek, co pod lékařským dohledem (doplňovali mu minerály a vitamíny), hladověl jenom o vodě 384 dní, byl extrémně obézní. Přežil, zhubnul. Dneska ti potravinářská lobby budě tvrdit, že když nebudeš jíst 5x denně, něco se ti stane. Stane se, minimálně 5 inzulínových vln denně a možná (určitě) svojí tloušťku přecvičíš, ale budeš cvičit jenom proto, aby jsi pak zase špatnou stravou z druhé strany tloustla. V momentě, kdy přestaneš cvičit, protože člověk je tvor líný, zase začneš tloustnout a zase se stresovat, co a jak. To hovězí chválím, to je živinově husté jídlo. Jezení takového jídla, dosyta, stačí poslouchat tvoje tělo, nemám hlad, nejím. Může se ti stát, že pokud budeš jíst živinově hustá jídla, prostě nebudeš mít hlad, celý den, nebo se nebudeš cítit něco jíst, co ti to říká, nejez. Jsou dneska lidi, co jí jenom jednou denně (OMAD - one meal a day). Jí takhle třeba už 40 let, jsou štíhlí, ale jí dosyta a živinově hustá jídla. Dneska ti pořád někdo tlačí do hlavy, co jíst, jak jíst, kolikrát denně, pořád se na tebe valí jídlo ze všech stran. Do 50.let minulého století to nikdo nedělal, lidi prostě jedli, co měli kolem sebe, co někdo vypěstoval, odchoval. Neexistovalo, aby se někdo dostal k něčemu, co nebylo poblíž, dneska se všechno vozí přes celý svět, třeba ovoce je mnohem větší, než bylo, dej si banán, je to jako by jsi si dala 5 těch dřívějších najednou. Takže přijmeš zákonitě mnohem více energie a pohybu, zvlášť pokud děláš z domova, máš hodně málo.
Živinově husté, přírodní jídlo, klidně i tu zeleninu, ale je to balast, moc ti toho nedá, kromě možná střevních polypů z neustálého zbytečného namáhání střev. I střeva si ráda odpočinou, jako jakýkoliv jiný orgán v těle, jakékoliv jídlo je pro organismus zátěž, musí ho zpracovat, zbytky vyloučit. Nauč se pracovat s hladem, když přijde, jdi se projít, napij se, hlad je kolikrát převlečená žízeň. Protáhni si ten hlad, užij si ho. Červené maso, nejlépe hovězí, vejce, sádlo , ryby, mléčné produkty (tady raději opatrně), máslo (po kilech). Pokud rohlík, OK, k těm vejcím a slanině, ale jenom jeden, jenom na přikousnutí, aby tam jako byl. Pryč všechno doslazené, je to těžké, závislost na cukru, ale co jiného než výsledky na váze tě mají přesvědčit, že to jde, i bez cvičení. Cvičí se mnohem lépe poté, co přijde celodenní příval energie ze správné stravy, ten vychází ze správně fungujících mitochondrií v buňkách, až se tvoje tělo zase naučí přepínat na pálení tukových zásob podle potřeby, tzn. v momentě, kdy inzulín uklidí sacharidy z krve. V ten moment místo přepnutí na pálení tuků cítíš "hlad", což je jenom nedostatek energie (případně živin), protože tvoje tělo nemůže přepnout na zásobní tuky, protože cukr uklizený, ale blokovaná možnost šáhnout do tukových zásob, protože pořád vysoký inzulín. A až přijde nával energie, to cvičení tě bude opravdu bavit. Takhle tě k smrti vyděsí i prudký kopec.
Dnešní řešení - sladká svačinka. Opět cukr v krvi, zase na 2-3 hodiny klid, žádný "hlad", pak znova a znova a znova. A pak jdeš spát. "Ztratíš vědomí", konečně na chvíli vyskočíš z tohohle začarovaného kruhu, nevíš o tom, že hladovíš. Spíš 6-8 hodin, pálíš zásobní tuky. Jsou lidi, co to vyžene ve 2 ráno k ledničce provozovat "bílý sex". Ráno vstaneš, jsi v metabolické ketoze. Co ti radí dnešní průmysl - sladkou snídani. Nesmysl. Opět inzulín, opět celodenní začarovaný kruh inzulínových vln. Nezhubneš (bez cvičení), tečka. Máš to celý den zablokované tím inzulínem. Řešení - ráno slanina, vejce. Co sníš. Sledovat, jak dlouho tě to udrží sytou. Klidně vynechat oběd. Odpoledne pořádné jídlo, živinově husté. Kaše a vepřový plátek, pořádně tučný. Kaše třetinu, vepřové plátky 3 míst jednoho, méně sacharidů (škrobu), více bílkovin a hlavně tuků. Pokud cukr, tak přírodní, k tomu jídlu, ne svačinkovat mezi jídly, protože další zbytečná inzulínová vlna a opět nižší citlivost na inzulín, jablko, pomalé glycidy. Žádný rafinovaný cukr, třeba špagety s kečupem, hromada sacharidů.
Sacharidy jsou prázdná, rychlá energie, jsou dobré leda v momentě, kdy si po intenzivním tréninku vypálíš zásoby glykogenu ve svalech / játrech. Pak si je rychle doplníš sachardiy a pokud se ti povede dát si jich akorát, nic se nikam do tuku ukládat nebude. Glukozo-fruktozový sirup, okamžitě ho vyhoď. Dávají ho do zmrzlin, minerálek atd atd. Je to levný a má to násobně vyšší sladivost než cukr. Přijde to do krve, játra zjistí, že v krvi je glukozy víc než dost (to je ta glukozo- část sirupu), fruktozu dokážou strávit jenom játra, tak co s ní, protože glykogenu v játrech máš až hrůza, protože intenzivně necvičíš, aby byl v tu chvíli spálený, žádná fruktoza už se tam nevejde, protože ztučnělá játra (což je problém pro jejich správnou funkci jako u jakéhokoliv ztučnělého orgánu v těle), tak co s ní (v těle není fruktoza potřeba vůbec), uložit do tuku. Dřív měli ztučnělá játra jenom alkoholici, dneska i malé děti. Běhá to totiž po stejné metabolické dráze v játrech jako alkohol.
Banán a mlieko, už nič odpornejšie neexistuje
Myslím, že pár odpornějších věcí by se našlo. Samozřejmě každý si vybírá, co chutná jemu 😉 U nás je banán základ každé sladké snídaně, ať už máme vločky s mlékem, tvarohem, jogurtem, palačinky atd.