15. TÝDEN HUBNUTÍ | Testujeme protein od
Vložit
- čas přidán 18. 02. 2024
- Dva svátky, Valentýn a konec tříměsíčního čekání. Tak by se dal shrnout uplynulý týden. Plus samozřejmě uvidíte, jestli se mi tentokrát podařilo něco zhubnout, nebo si ještě budu muset počkat déle 🕵️👀
Protein jsme testovali sami za sebe, koupili jsme si ho za vlastní peníze, nejde o spolupráci.
Pokud se ti moje videa líbí a chceš mě podpořit, můžeš mi koupit salát (kafe totiž nepiju 😁🥗):
www.buymeacoffee.com/kilapryc
Anebo se staň členem mého kanálu tady na CZcams 💖 Mrkni na více informací:
/ @kilapryc
Kontakt:
kilapryc@gmail.com
Sledujte mě na sociálních sítích:
Tik Tok: / kila.pryc
Instagram: / kila.pryc
#hubnutí #motivace #obezita #hmotnost #váha #jídelníček #recepty #výsledky #progress #anabolichorse #swaglift
Evičko jste šťastná žena, že máte takového partnera! Miluje Vás a ještě Vás podporuje ve Vaší hubnoucí cestě. Těším se na další 🎥👍
Moc děkuju Majdo, Vláďa je moje obrovská podpora 😍
Evičko , já si kupuji proteiny z DM (mají čokoládový a vanilkový) a občas v limitce banán nebo jahodu , k tomu přípojuji EAA nebo BCAA (v poměru 2:1, jsou to úžasné spalovače před a po tréninku) a jak říkáš hodně vody a jde to samo, na pohyb je úžasný eleptický trenažér protože jedeš kompletně celé kardio a ještě mi hodně pomáhá zelený čaj matcha :) (úžasný nakopávač a zdroj energie + mnoho dalších benefitů), nejsem žádný sporťák jsem vdaná a mám dvě děti a jsem tzv. "medvěd" (v zimě jsem líná, chystám se k zimnímu spánku,obaluju se tukem a 3/4 roku to ze mě opadává, nejdřív rychlostí blesku a pak pomaleji :)) u mě nejvíce funguje kalorický deficit, hodně vody, hodně pohybu a proteiny+ spalovače+ matcha jsou takové podpůrné držáky :)
Paráda Jani! Za mě je ta aktivita největší problém, občas se dokopat je skoro nemožné 😀 Ale snažím se, vždycky si říkám lepší procházka než nic. Já spalovače/nakopávače teda vůbec neznám, nikdy jsem nezkoušela a vůbec nevím, jak by to na mě (ne)působilo, ale Vláďa když chodí pravidelně do fitka, tak začíná uvažovat, že by nějaký vyzkoušel 😊
Evi, super, moc gratuluji, a to nejen ke shozeným kilům, ale také centimetrům, protože to břicho a stehna jsou úplně jinde než na počátku 🌷 Držím palce, ať se tam do konce měsíce ta devítka objeví 🍀
Moc děkuju Miri, i když jsem říkala, že si nedávám žádné konkrétní cíle, tak by mi to samozřejmě udělalo velkou radost 😊
Tak že Evičko …teď máme stejnou váhu a jdu do toho s vámi ,jsem o moc starší od vás je mi 56 let a tak jsem zvědavá,jak to půjde,podotýkám ,diety držím celý život.Jednou nahoře ,jednou dole a tak to mám se vším😂…tak hooodně síly 🍀🍀🌺🙋♀️ Marta Čechová
Marti, pomalé krůčky a trpělivost. Nepůjde to ze dne na den, ale je super, že tady všichni táhneme za jeden provaz! Určitě se ptejte, kdyby cokoliv, pokusím se odpovědět, když budu vědět. Nejsem profesionál, ale taky už mám pár pokusů za sebou. Je to věčný boj.
❤ jste moc šikovná. Určitě to dokážete. Jsem na vás strašně zvědavá. ❤
Moc děkuju Maruško. Já jsem na sebe taky zvědavá 😀
protein beru z Aktinu,Balíček zdraví nebo od Michala Totha. Vše mám,ale moje hlava ne a ne spolupracovat. Výsledek váhy úžasnej,ještě kilečko a je to pod 100,to je krása,držím palečky
Evičko, tělo je občas fakt tvrdohlavé. Chce to čas a trpělivost a pokud se to nezmění během několika týdnů/měsíců, tak vždy je řešení obrátit se i na profesionály, kteří by mohli pomoct. Držím palce! 🤞
Evi, uz je to krásně vidět, gratuluji 😊♥️
Moc děkuju Jani, snad si to nepokazím na/po dovče 😀
Evi za mě tedy protein není nic jiného než čistá lehce stravitelná bílkovina, kterou lehce doplním pokud nestíhám zkonzumovat bilkoviny, které nám tvoří pak svaly a palime pak diky svalům více tuky 💪. Já si nechala poradit od profi trenéra. Nejde dle mého ani o chuť ale o to že je to opravdu jen doplněk, neudělá vám žádný zázrak. Je jich spousta druhů dle způsobu zpracování atd ..a také si myslím ze by člověk měl cvičit hlavně... Jinak velká gratulace a krásný rozdíl ❤❤ je paráda nechat se takhle motivovat, mic díky. ❤
Je to tak Luci, souhlasím, já taky nestavím kolem proteinu jídelníček, beru ho jako doplněk na zvýšení těch bílkovin, občas přijde vhod, když třeba nemám nějak extra bohatý a rozmanitý oběd 😊 Moc děkuju za pochvalu 💖
Díky za video,jste oba sympaťáci👍
Moc děkujeme 😍😇
Skvělý výsledek Evi.🌸🍀
Moc děkuju Bohunko 💗
Ahoj Evi,
ráda tě sleduju, věř, že v tom nejsi sama :) Do hubnutí jsem se pustila v lednu, zatím mám dole sedm kilo a doufám, že to poleze dolů dál. Absolutní výhra by pro mě bylo setřást celkem 46 kilo, což je strašidelný číslo. Teda.. Teď už "jen" 39😅 Držím palečky a věř, že jsme v tom spolu!
Ahoj Cassie, skvělá práce, to je super rychlý začátek 😍🥳 Držím moc palce, ať to takhle parádně jde i dál 💪 Já taky začínala na 45 kg, takže ještě 35 😀 Ale snažím se nemyslet na to celkové velké číslo, ale prostě jdu den za dnem a slavím každý sebemenší úspěch 😊
Přesně tak, je to to nejlepší, nenechat se rozhodit, když to náhodou zastagnuje nebo vyleze nahoru❤ Taky na ten cíl ještě nechci myslet, dokud se mu víc nepřiblížim😅@@kilapryc
@@cassieorkin12 Budeme u něj, než se nadějeme 😊
Moc pěkně pokračuješ. Tuším, že už je to 11 kg dole 👍🏻.
Děkuju moc, snažím se! Teda.. ono to zní tak nuceně, když řeknu "snažím se", zatím musím zaklepat, že mi nedělá problém držet se toho zdravého jídelníčku a menších porcí, jen čekám, kdy přijde nějaká krize, to pak bude výzva 😊 Je to tak, 11,7 kg, ale ještě dlouhá cesta přede mnou 😊
Evi 🤗 poctivá práce.. silná vůle.. a chuť vypadat jinak se vyplácí 👏
Děkuju Leni, nedokážu si představit, pokud to fakt zvládnu, jak budu vypadat třeba za rok 🫨
@@kilapryc Evi Ty jsi už teď hezká holka, a k tomu moc hodná myslím... Noo jestli ještě dáš třeba 20 dílů, tak to bude pecka 🤯 těším na výsledky 🍒🥳
@@Aknel1016 Jsem moc ráda, že jsi tu se mnou Leni, děkuju 💖💖
Gratuluji, šikovná jsi, jen tak dál :) já od listopadu zatím 8 kg dole
a jen chci dodat že jde na Tobě Evi už za změna vidět :)
Skvělá práce Míšo! 👏👏👏 Určitě se taky cítíš mnohem lépe, viď? 😊
@@kilapryc No, mám trochu lepší fyzičku - začínám pomalu přidávat běh a taky už to konečně začínám vidět v zrcadle a na oblečení :)
@@Misa222222222222 Tak to je paráda, moc gratuluju 👌🙌😍
Ahoj Evi 😊😊😊
Moc gratuluji 🎉🎉🎉
Moc děkuji ❤❤❤
Skvělé videjko😊😊😊
Podpora je nejlepší ❤❤❤
Já hlásím 5,5kg🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Díky ❤❤❤❤❤
Ahoj Andrejko, moc děkuju, jsi sluníčko! ☀️😍 Parádní práce, jde ti to skvěle, a hlavně už se držíš dlouhoooo, juchů 👏👏👏 Používáš běžecký pás? 😊 Já teď vůbec, raději fakt jdu ven 😀
@@kilapryc no ehm......já 🤭🤭teď, taky ne, mám jiné důvody, trochu mi marodí malej ale, jinak se těším na chození ven, až se vyzdraví, začíná být hezky venku, ale až,, potáhne,, do školky zpět, tak jdu na pás okamžitě!
@@andreaplivova4815 I tak to funguje, správné jídlo dělá divy! 😍🥗
video👍🌷gratulace👍🍀
Moc děkuju Nadi 💖
Dobrý večer Evi moc gratuluji já jsem to věděla že to dáte moc vám to sluší 😊já proteiny skoušela protej od mix a vubec mi to nechutnalo bylo to hodně umělé normálně jsem cítila jak jim umělou hmotu pan Vláďa taky nabral svaly jde to na něm vidět no skrátka jste užasný 😊👍😍
Krásný večer Jani, moc děkuju za kompliment 😍 Je to, jak říkáte, taky mám u některých příchutí podobný pocit, ale většinou to zvládnu, nedávám si teda protein samostatně jen jako shake, spíš ho vždy do něčeho zamíchám, v těch pečených vločkách/muffinech se ta chuť skoro ztratí. Vláďa je nadšený z komentáře! 💪😊
@@kilapryc tak to mě vůbec nenapadlo že by se to mohlo dávat i do jídla tak já zkusím ňáký vybrat a zkusím to promíchat z vločkami
@@janagrusova5010 Určitě vyzkoušejte Jani, přinejhorším vám to nesedne, ale pokud třeba si myslíte, že za den nesníte až tolik bílkovin, tak by tohle mohla být jedna z variant, jak to vylepšit 😊
@@kilaprycděkuji právě že těch bílkovin sním málo tak chci pro to tělo něco udělat
Já jsem zrovna dnes hledala, že se doporučuje tak 0,8g bílkovin na 1kg hmotnosti (pro lidi, co nejsou sportovci), takže já bych měla mít zhruba 81 gramů bílkovin denně.
Ahoj, moc to fandím a obdivuji jak ses do toho pustila. BTW kde prosím sledujete Survivora? Jsem takè fanoušek
Ahoj Leonko, moc děkuju za komentář 😊 Snad to půjde i dál 💪 Survivora máme rozkoukaného amerického a máme stáhnuté díly v počítači. Koukat budeme už tradičně i na českého - klasicky na Voyo 😊
Moc děkuji za odpověď Evi
Super Evi 🎉
Moc děkuju Danuško 😇
Ahojda Evi, je už hodně vidět ten rozdíl 💙 jj ja když měla v pátek batoh těžký jako 🐷 9,5 kg, tak jsem měla co dělat ho unést a představa, že mam dole 6,5 kg a v batohu jen o 2 navíc... šlo se mi dost blbě a to jsem musela na veterinu pro léky do kopce tak sem to hodně pocítila 😂 (tam jsem batoh zvážila) funěla jak blázen a pak se začala potit při čekání na ty léky 😂 každý kilo dolu je opravdu hodně znat 😊😊
Co se proteinu týče, ten beru jenom v týdnu po ránu, když jdu do práce. Do hodiny co vstanu mam snídat, což já nemůžu, prostě mi to nejde a pak na moje nemocný střevo... takže protein mi pomůže, abych se zaplácla a v práci si za ty 2 hodiny udělám snídani 😊 kupuju si od značky Semix v Rossmannu, jedna porce v pytlíku... tam vychází cenově líp jak v Tetě 😊 mam vyzkoušeno i z Nutrendu a přiznám se, nic mi nechutnalo... mamča mi poradila a dala na vyzkoušení Semix a mam ho už pár let a spoko 😊💙
Ahoj Marti, moc děkuju! Úplně vím, co popisuješ, je to šílený, když se ty kila takhle porovnají 🤯 Já taky nemám ten protein jako nějakou hlavní složku jídelníčku, ale příležitostně ho právě přidávám do těch různých sladkých dobrot, abych v nich prostě měla víc těch bílkovin. Je super, že mají proteiny obecně tak široké využití a každý ho může používat tak, jak mu to nejlépe vyhovuje 👍
@@kilapryc je to mazec si to zpětně porovnat 😊 upřímně, kdybych se dostala na svoji původní váhu, tak asi omdlím při pohledu na to 😅😅😅😅
Jj ty proteiny jsou v tomto opravdu skvělé ☺️ ale můžu je jen v mléce, ve vodě mi to nejede 😅 a mám i dřív hlad 😅
Taky tak, ve vodě jsou takové... vodové 🤣🤣🤣 Radši si dám těch pár kalorií navíc, co má mléko, a chutná to tisíckrát víc.
Já nemám žádnou původní váhu, pokud bych se dostala do cíle (67kg), tak to bude premiéra. Nejmíň jsem měla v jednu chvíli 70, ale moc dlouho jsem to neudržela, tak jsem si to ani pořádně neužila 🙈
@@kilapryc jsem ráda, že nejsem sama 😅😅😅☺️
No já byla štíhlá celý život, ale díky lékům, kortikoidům jsem 2x přibrala, naposledy po 3 díky Bio léčbě... měla jsem 54 kg na 170 cm a bylo mi fajn, jedla jsem opravdu všechno, ale s rozumem a pořád v pohybu 😊
@@martulkaha Moc ti přeju, aby se ti podařilo vrátit zpátky, ať už chceš být na původní váze, nebo třeba někde kousek od ní, hlavně aby ses cítila dobře a byla zdravá!! 💪😊
Děkuji za krásné video.A otázka...pokud je ten proteinový prášek tak sladký,nelze použít místo sladidla (třeba do kávy)?
Moc děkuju Jiřinko! 😍 Ty brďo, nad tím jsem nepřemýšlela, ani jsem to nezkoušela, protože u nás se káva nepije. Ale myslím, že by to asi nebylo moc dobré, nevím, jak dobře by se to rozpustilo a jestli by tam zůstala nějaká ta chuť (nebo alespoň chuť sladkého) v horké vodě. Ale na druhou stranu možná jo, jak říkám, já ho používám při pečení místo cukru a tam mi přijde, že to osladí dobře, tak třeba by to tak fungovalo i u horkých nápojů 😊
Dobrý den, jsou lidé, co si protein do kávy dávají - neochucený místo mléka nebo smetany (v podstatě jako zdravější alternativa sušené smetany do kávy), ochucený kávu může i osladit. Osobně jsem to zkoušela, ale moc mi to nechutnalo, navíc protein může tvořit hrudky a celkově mě ta káva pak už moc nelákala. Ale zase musím dodat, že kávu moc často nepiju, a pokud už, tak si ji nejvíc vychutnám jen černou, bez mléka a sladidel a obecně moc na sladké nejsem :)
@@michaelahejdukova7039 děkuji ♥️
skuste cakanku do kavy, alebo erytritol... protein skor do pecenia alebo do ovsennej kase
@@denisadeni1840 děkuji, vyzkouším ♥️
Tady máš jednoho carnivora, zhubnul 50 kilo za 11 měsíců (těch videí by se našlo). Pokud umíš anglicky, řekne ti, co přes den jí. Ženský na té dietě hubnou úplně stejně. Rozdíl mezi testosteronem a estrogenem (že jako ukládá) je nesmysl. Navíc testosteron v dané metabolické řadě předchází estrogenu, ženské ho mají taky. Celé je to o tom zbavit se inzulínové rezistence, nenechat tělo živinově strádat, tím si srovnáš hormony. Na počítání kalorií můžeš u carnivore stravy zapomenout, není to jako dát si špagety, sníst poctivý kus bílkoviny a hlavně tuku je mnohem náročnější, než se nacpat měkkými uvařenými špagetami a zapít to slazenou minerálkou. Tak se toho neboj, přitvrď a uvidíš. Zdraví si carnivore stravou nezničíš, to si spíš zničíš těmi neustálými výkyvy váhy nahoru a dolu, jak někteří říkají, "tělo si ty pokusy zhubnout pamatuje" (což je taky blbost). Hodně proteinů, ještě víc tuku, minimum sacharidů co psychicky zvládneš. A tvoje váha půjde stabilně dolů, klidně se tím masem a tukem pořádně nacpi, jez klidně 3x denně, uvidíš, že toho tolik ani nezvládneš sníst (aby jsi zase ztloustla). Pokud neumíš anglicky, nech si v prohlížeči přeložit automaticky diskuzi pod článkem, ať vidíš, jak to tam komentují ti, co to vyzkoušeli na sobě. czcams.com/video/d_t9g6ijNnE/video.html
Děkuji, ale nemám zájem 😊 Zrovna jsem si dala pořádný kus rybky (a zeleninu, brambory a celerové "hranolky") 😉
❤
Jake proteinydoporucujete,,,,jstemsuper
Leni, to je hrozně individuální, protože někomu to třeba vůbec nechutná, někomu to naopak nevadí. Já jsem taková popelnice, že to zvládám obecně všechno 😀 Mám vyzkoušenou hlavně značku MyProtein, tam mi třeba hodně chutnala příchuť čokoláda+kokos anebo třeba brownie. Od stejné značky je moc dobrá i ta zmiňovaná vanilka i ten banán 😊 Teď tento, co jsme ochutnávali, je taky moc dobrý - hodně sladký, což mi nevadí. Tady mají v nabídce pak ještě vanilku a čokoládu, tak ty příště třeba zkusíme.
Kde prosim koukate na survivora? :)
Miri, koukáme aktuálně na amerického, máme ho staženého v počítači. Ale chystáme se i na novou sérii českého, toho budeme sledovat klasicky na Voyo 😊
Evičko blahopřeji už je na Vás hubnutí videt
Děkuju moc Helenko, snad to bude i takto pokračovat 😊
@@kilapryc Evičko určitě máte pevnou vůli a kila jdou dolů tak o to víc to pak baví. 😊
Co ta zprasena linka taky sto mohla utřít ten rozsypaný protein
Proč tak negativně Denčo? To ve videu nebylo nic jiného (třeba pozitivního), co by stálo za komentář? 😊 Samozřejmě jsem to tam nenechala schválně, kdybych si toho všimla, tak to utřu. Uviděla jsem to až při stříhání videa a to už pak utřít nešlo, no. Nevím, jestli to bylo tím, jak na linku padlo světlo, nebo že jsem se bavila s Vláďou, nebo prostě jen oči nezabloudily na to místo, prostě jsem si toho vůbec nevšimla 😊
Denisko,vy jste hnidopich😆, protein otvírali před kamerou a to , že si nevšimli trochu vysypaného snad není takový prohřešek,abych je na to musela upozorňovat....
Že by další Monika?😂@@kilapryc
@@jirinka6537 přesně to mě napadlo, jakmile jsem si to přečetla - á, paní Monika si převlékla kabát, ale zapomněla na styl komunikace 🤣
Hubnout se dá pravidelně, každý týden. Nemusí to být žádná věda, nemusíš u toho nějak usilovně přemýšlet, počítat. Stačí jenom, když svůj denní příjem sacharidů dostaneš pod 50 gramů sacharidů. Low carb dieta (keto dieta), tam se dává maximálně 20 gramů denně, prostě sacharidy maximálně omezit, co to jenom půjde. Jenže jak to udělat, když třeba obyčejný rohlík (pečivo = hromada polysacharidů) v sobě po rozštěpení má zhruba 50 gramů sacharidů, bageta samozřejmě mnohem víc, je větší, špagety taky něco přidají, kečup k nim je narvaný cukrem, cokoliv s čárovým kódem v sobě má kvůli chuti přidaný cukr. Největší zvěrstvo po ránu je dát si sladkou snídani, třeba nějaké ty cereálie, okamžitě ti vystřelí inzulín a je po hubnutí, inzulín je závora, která posílá všechnu přijatou přebytečnou energii z tuku, bílkovin a sacharidů přímo do tukové tkáně a hlavně brání uvolnění energie z tukových buněk zpátky, nedovolí tělu odbourávat tuk. Inzulín zvedá jak cukr, tak protein, tak tuk. Jde jenom o to, jak ho zvedají. Nejvíc ho zvedne cukr, méně protein a nejméně tuk. Tuk ho prakticky nezvedne a hlavně tu inzulínovou vlnu (tzn. množství inzulínu v krvi) drží pěkně nízko a to je to, co ty potřebuješ. Díky tomu zasytí na mnohem delší dobu než sacharidy, průšvih je v tom, že po konzumaci sacharidů ti ten inzulín vystřelí hodně vysoko, pak, když už je uklizeno, přijde jeho velký pád v krvi zase do normálu a tenhle velký propad způsobí, že opět dostaneš hlad, to řekne mozku, aby zase začal škemrat o svačinku. A zase hledáš, co si dáš a sníš. Pokud si dáš opět sacharidy, celý kolotoč se opakuje.
Ty z toho kolotoče potřebuješ vystoupit. Takže - ráno, snídaně, opeč si slaninu na sádle, hoď do toho 6-8 vajec, osol si je. Bez rohlíku. V poledne k obědu 3 hovězí hamburgery, ale bez té přílohy, bez housky, bez zeleniny (ztráta času) jenom ty hovězí placky. Večer si dej mletý hovězí. Půl kila, neboj se toho. Nejde o to, jestli ti to bude chutnat nebo ne, jde o to vydržet to 3 neděle, aby jsi tělu ukázala, že to myslíš vážně a hlavně sama pro sebe viděla ten výsledek, jak pěkně zhubneš a přitom nebudeš živinově strádat. Hodně proteinů, málo sacharidů a zejména hodně živočišného tuku, takže se cpi slaninou, dej si rohlík a půl kostky kvalitního másla, bez přidaného řepkového oleje (to jsou ty levnější másla, kup prostě Madetu). Ryba, ok, vepřový maso, ok, kuřecí (obsahuje málo tuku), mlíko radši ne, vejce ok (vysoký cholesterol jsou taky lži). Tvrdé sýry, ok. Potřebuješ co možná nejvíc omezit sacharidy, co možná nejvíc zvednout příjem tuku, plus samozřejmě dát tělu bílkoviny, ty stačí tak nějak normálně.
Tím, že místo cukru donutíš tělo přepnout na pálení tuku, což je pro tělo složitější, než si dopřát energii přímo ze sacharidů bez jakékoliv námahy, se jednak energeticky zasytíš na delší dobu a ten tuku bude dělat úplně minimální inzulínové vlny, na konci kterých nebude takový inzulínový propad v krvi, hladinu inzulínu budeš mít mnohem stabilnější, zvýší se ti citlivost na něj (citlivost receptorů buněk na inzulín) a hlavně, ten mnohem nižší inzulín přestane bránit odbourávání tuku z tvých tukových buněk. Tělo normálně pálí zásobní tuk, když spíš, každou noc. V tu chvíli nemáš v krvi žádný inzulín, protože nevědomky hladovíš. Ráno se doporučuje nesnídat hned po probuzení, minimálně za hodinu a půl, jenže kdo na to má čas, snídani je dobrý vynechat, prodloužit si tak tu dobu hladovění z noci. Když už snídani, tak žádný cukr, ale bílkoviny a tuk, hodně tuku.
Nejjednodušší způsob, jak dosáhnout výše uvedeného, je hovězí (stačí mleté, pěkně tučné) a vejce. Jsou lidi, co na tom žijí spokojeně roky. K tomu nějaká sůl a voda. Ty na tom žít nechceš, je to nuda, ty akorát potřebuješ zjistit, jak přijímat víc bílkovin, mnohem víc živočišného tuku, protože potřebuješ přepnout tělo na spalování tuku jako primárního zdroje energie, Udělej si to jak chceš, ale musíš přitlačit na proteinech, a zejména na živočišném tuku a sundat maximálně příjem sacharidů. To sundá inzulín, dlouhodobě, tuky ho udrží nízko, přestane bránit odbourávání tuku z tvých tukových zásob a tělo navyklé na příjem energie z tuku, pak nebude mít problém spalovat jak tuky z přijaté potravy, tak tuky z tvých tělesných zásob, pokud si toho tuku dáš méně. Ta transformace z pálení cukrů na tuky samozřejmě nějakou dobu potrvá, možná 14 dní. Samozřejmě přijde chuť na sladký, ale to přerazíš tím, že si místo dortíku dáš třeba natvrdo uvařený vejce a napiješ se. Když tohle dokážeš a závislost na cukru je stejná, jako ta drogová, budeš hubnout, spálíš tuk, co máš navíc, zlepší se ti zdraví, dodáš zároveň tělu proteiny, aby se opravilo a budeš mnohem zdravější a nebudeš muset řešit, kolik toho masa a tuku jíš, prostě už znova neztloustneš. Lži o nízkotučných výrobcích, že pomáhají hubnout, jsou lži. Naopak, čím víc tuku, tím víc budeš hubnout, důvodem je inzulínová rezistence (dělají ji sacharidy, ne tuk), která při omezení sacharidů na maximum a získávání energie z tuku prostě zmizí. Co se týče cvičení, nebudeš muset hnout zadkem, půjde to úplně samo, samozřejmě procházka to hubnutí urychlí. Tak se toho neboj, nakonec ještě přes tenhle svůj kanál holkám tady prakticky ukážeš, jak opravdu trvale zhubnout.
Ja nie som zastanca ziadnej diety- ani keto ani low, ani paleo vegan a pod.. Pretoze to nie je dlhodobo udrzatelne pre ludi co miluju jedlo ( a jedlo su aj sacharidy) To co opisujete funguje aj bezne- staci kaloricky deficit. Takze Eva ide urcite lepsou udrzatelnejsou cestou... Na druhu stranu poznam ludi co uznavaju low carb alebo post 16/8 a ziju tak.. Ja sa priznam ze by som sa nedokazala vzdat sacharidov lebo to je moj zdroj energie- uz len ranajky 40g vlociek povarim a s proteinom a pridam ano aj tuky ale toto jedlo ma zasyty na 3-4h a mozem ist na trening.. Dolezite je najst si taku stravu ktora vyhovuje individualne kazdemu jedincovi a vie ju kontrolovat
Jasně, u každé diety se dá zhubnout. Dieta je od toho, že sníží kalorický příjem nějakou méně či více drastickou redukcí kalorií. Tady u tohoto příkladu je redukce úplně všeho kromě masa, je jasné, že člověk jen těžko za den zvládne sníst 2500 kcal nebo i víc jen masa, aniž by se mu neudělalo zle od žaludku a neletělo to zase hned ven, takže ve výsledku si touhle dietou udělá velký kalorický deficit a kila budou odpadávat. To stejné je, kdyby někdo jedl jen zeleninu, tak taky nedá 2500 kcal denně úplně snadno, takže co se týče pravidelného hubnutí, mělo by to úplně stejný efekt. Oba extrémy mi přijdou nesmyslné a nebudu je zkoušet, nechci si zničit zdraví.
@@kilapryc Tenhle keto pán to nevzdava co? 😂
@@denisadeni1840 Přesně to se tady snažím sdělit, že z hlediska udržitelnosti je obecně pro člověka nejvýhodnější zvolit vyvážený jídelníček. Asi neznám nikoho, kdo by zvládl jíst celý život jen maso, i když maso miluju, tak to mi přijde naprosto nepředstavitelné.
@@Amalthea11 Musí se nechat, že je pro to své poselství zapálený, to se jen tak nevidí. A aspoň píše slušně, což oceňuju 😀
To je super, moc diky za recenzi...neuvazovala jste nekdy o videu, kde byste klidne i s Vasim partnerem zhodnotili proteiny, ktere jste vyzkouseli, to by me vazne moc zajimalo. Prece jen, je jich na trhu hodne a clovek moc nevi, po cem sáhnout,a kdyz mu pak dojde domu treba kilo proteinu, ktery neni dobry, je to opravdu nic moc...
Luci, hodnocení těch, co už jsme měli, úplně neplánujeme, protože si konkrétně moc nepamatujeme, jak který nám chutnal, ale už před tímto videem jsme se bavili, že někdy v budoucnu bychom mohli nakoupit nějaké vzorečky a udělat velkou ochutnávku/recenzi různých příchutí a značek. To je jinak moje rada i třeba pro tebe, pokud nevíš, co by ti chutnalo, dají se z internetu objednat i vzorečky s 1 porcí, takže si jich můžeš pár vyzkoušet a pak se rozhodnout, která příchuť ti sedí a od které koupíš třeba větší balení 😊
@@kilapryc To je super nápad ta recenze...ano, par vzorecku uz jsem si objednala a zkousela, ale zrovna ty, ktere by me lakaly nejvic vzorecky nedělají... :(((
Jj, je to těžké, tím, že je to tak drahé, se taky extra nehrnu do kupování těch velkých balení. Uvidíme, něco snad během jara dáme dohromady 😊