Lněné semínko a jeho zázračné složení. Jak ho správně konzumovat?
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2023
- 18 % proteinu, 40 % tuků, 30 % sacharidů - a z nich většinu tvoří rozpustná i nerozpustná vláknina. Lněné semínko toho ale ve svém složení může nabídnout ještě mnohem víc. A v čem může toto zajímavé složení pomoci nám?
Roman Vaněk na Instagramu 👉 bit.ly/InstagramRomanaVanka
Petr Havlíček na Instagramu 👉 bit.ly/InstragramPetraHavlicka
Roman Vaněk na Twitteru 👉 bit.ly/TwitterRomanaVanka
Každé ráno si rozmixuji lžíci lněněho semínka a lžíci chia. Na dvakrát to přes den dám do vody a vypiju. Musím říct, že se mi krásně změnila pleť . Je čistá a krásná 🥰
Líbí se mi jak u každého tématu poukážete a vysvětlíte pozitiva i negativa :)
🎉🎉
Sánka dole pred Vami dvoma! Dakujeme.
Ja ľanove
semiačko meliem na kavovom mlynčeku aby bolo čerstve...a pchamho takmer do všerkeho...,zeleninove faširky cuketovve placky ak robim zdravy chlieb tak tam...
Ale ak chcete využiť benefity lanoveho semiačka musi but cerstvo pomlete lebo tie oleje oxiduju❤
Skvělé doporučení, já používám hmoždíř, protože v elektrických mlýncím může dojít k znehodnocení zahříváním při tření. Ale kávový mlýnek by měl být v tomto ohledu snad bezpečný, protože kávě také škodí teplo.
Děkuji 💛
Čítala som že len z mletých si telo zoberie prospešné latky celé prejdú traviacim traktom a šup von akurát precistia hrubé črevo.
Dekuji.
Dekuji👍😸
Complimenti 😊
Ako ho správne konzumovať ste vôbec nepovedali. Celé, zomleté v akom množstve?
Mohly by jste udělat video i na slunečnicové semínko 😇
určitě by mohli, ale Vy jste ve videu viděla alespoň 2 ženy?
mám moc rád buráky, pražený nesolený neloupaný
Moc děkuji za skvělé informace. Mám línou štítnou žlázu i dráždivý trakčník. Dávám ho vždy do těsta na chleba a někdy ke snídani jako kaši.
Simon jód na Ukrajině zakoupil a 2lzicky denně jedl ..tedy tři balení a pomohlo.
@@vladimirprorespekt2411😢h
Lanove semienko blokuje cinnost stitnej zlazy, nikdy si stav nezlepsite. Pre zlepsenie stavu musite konzmuovat tuky nasytene a nie nenasytene, doplnit vapnik, jod, zelezo, tyrozin, klucove su zivocisne bielkoviny. Kofeinu sa vyhybajte ako moru, ten likviduje stitnu zlazu.
Mnohokrát jsem četl, že lněné semínko snižuje hladinu testosteronu tudíž ve stravě pro muže spíše převažuje toto negativum než jeho ostatní pozitiva. Čekal jsem, že zazní jestli to je pravda či ne.
Na štítnou žlázu to má dopad ? Kyselina fitová ? Snížená funkce, zvýšená funkce, na co to má konkrétně vliv? Díky
Lysin tvrdé "y". Jinak v pohodě 🙂
Kolko gramov denne sa može konzumovať ďakujem
A kolik ho máme jíst?
Zajímalo by mne, jestli stejné stinné stránky jako u semínek má i lněný olej?
Dobrý den, mám dotaz jak se zbavit viscerálního tuku, hlavně v oblasti břicha. Kterým potravinám se vyhnout a které naopak jíst . Pomůže cvičeni? Děkuji Katka
Viscerální tuk v oblasti břicha se dá velmi dobře redukovat pravidelnýma studenýma sprchama (mění k lepšímu tělesný poměr žádoucího hnědého tuku k tuku bílému), perfektně k tomu funguje skákání přes švihadlo (viditelné výsledky během dnů až týdnů) a velice si dát pozor na kombinaci cukrů s tuky a hlavně absolutně vyřadit glukozo fruktozový sirup a vše co jej obsahuje... + velmi dobře mohou zafungovat občasné zázvorové zábaly...
Ako ho teda používať 🤔😂🤔
Koupila jsem si kdysi lněný bio olej. Cítím z něj fermež, kterou tatínek impregnoval dřevo. Nepozřu. Je na tom lněné semínko chuťově lépe?
Špatný olej od špatného výrobce. Možná i žluklý (prošlá lhůta).
Dobrý den. Nebylo by možné poradit i jak naopak zdravě přibrat? Mám poškozenou slinivku (cysta 24mm na hlavě) takže přísná dieta a s nutričním managementem se peru každý den. Při 178cm jsem z 86Kg na 55Kg díky onemocnění. Dodržuji rady lékařů ale přesto hubnu. Děkuji moc za tipy a doporučení.
Dobrý den. Jestli stále hubnete,není to v pořádku. Pijete Nutridrinky? Je dooustu druhů- proteinové,s vlákninou,vápníkem atd.,dle potřeby uživatele.Vy hlavně protein,zdravé tuky... Jsou drahé,ne zrovna chutné😉male pomáhají. (mají i ve formě pudingů). Doufám,že Vás stále kontrolují,může být z toho i něco horšího. Bohužel vím,o čem mluvím. Hodně zdraví,přeju!
Změna lékaře a to co nejdříve!
V nadpisu je jak správně konzumovat?
Má práca v záhrade konkrétne hrabanie sa v zemine holými rukami bez rukavice pozitívny vplyv na črevnú mikroflóru? Čítal som nejaké články aj štúdie že už aj cez kožu sa dostávajú pri hrabání sa v zemi pozitívne mikroorganizmy do tráviacej sústavy. Ďakujem za odpoveď
@@comitedesalutpublic9571 nemluvil o jídle, ale o průchodu pokožkou :-)
Vše souvisí se vším. Práce s hlínou na zahradě přináší pozitivní pocity. A ty se vnitřně odrážejí i na správném fungování jemných orgánů v těle. Jinak, i když se hrabu v hlíně a mám špinavé ruce, tak stejně neodolám a tuhle něco sezobnu, ruce si jenom otřu o tepláky. Takže nějaké jakoby očkování špinavýma rukama nastane. Zrovna včera jsem sebrala ze země hrst opadaných borůvek
A šup s nimi do pusy. Jinak souhlas, že i přes kůži se do těla dostávají různé látky. To by potom nefungovaly mastičky třeba na klouby.
Jasně, toxoplasmosa a tetanus. Někdy i spóry antraxu...
Dobrý den, děkuji za příspěvek, jak se liší lněné semínko v kompaktním stavu VS rozmixované? Dále je nějaký rozdíl mezi tmavým a světlým stavem semínek nabízeným v obchodech? Díky.
rozdíl v tm. a sv. není....Když kompatní nenamočíte,aby se utvořil právě ten šlem,tak nic zdravého z něho nedostanete. Třeba když posypete pomazánku komp.semínkem nic Vám to nedá. Rozmixované je v poho,z něho se to uvolňuje i v suchém stavu....😊
Cele lnene seminko vyuzije telo pouze jako nerozpustnou vlakninu. Kdezto namlete je zdrojem jmenovanych latek. Ovsem pozor. Musite ho namlit tesne pred konzumaci, protoze namlete rychle oxiduje a pak to pro telo neni nic zdraveho. Takze zadne mleti do zasoby.
Seminko cele je nestraviteelne. Namocit na 24hodin, vodu slit, proplachnout, seminka rozkousat. Kousani Chvili trva ale nic nezoxiduje. Svetla jsou nova slechtena kultivary z duvodu snizeni OMEGA3 pro krmeni dobytka. Maso ma pak sice mene kvalitni tuky ale vice(delsi skladovani) vydrzi, a to se vyplati.
Vzhledem k tomu, že povrch lněného semínka tvoří nestravitelná tvrdá vláknina, tak je asi nabíledni, že pokud ho sníte celé, tak se neztráví! :-D Projde v nezměněném stavu ze sáčku až do mísy.
Přečtěte si tady od paní dr. Johanna Budwig o lněné semínku a tam se vše dozvíte a co paní doktorka i vyléčila to kde nepomohla chemoterapie a proto nikdy nebyla uznána, jelikož lněné semínko není pro někoho výhodné😕myslím peníze a jen rozemleté semínko spotřebované do 2 hodin má účinky, po 2 hodinách je už nepoužitelné
Děkuji moc za video. Srozumitelné a komplexní ;-) Zajímalo by mě, jestli je nutné si lněná semínka namlít nebo je naše střevo dokáže relativně strávit i s obaly? Samozřejmě, že nemletá semínka lépe strávíme, pokud chceme omega 3 a zároveň nenamletá semínka mají tu výhodu nerozpustné vlákniny pro vyprazdňování. Nicméně, pokud budu chtít čerpat ALA omega 3? Musím je mlít? Děkuji za odpověď. Těším se na Vaši další tvorbu.
Rozhodne namlit, jinak je to pouze nerozpustna vlaknina a zadne dalsi latky se nevstrebaji. Ale namlit tesne pred konzumaci, protoze na vzduchu namlete rychle oxiduje a pak to moc prospesne neni. Takze zadne mleti do zasoby.
Namocit na 24hodin, vodu slit, proplachnout, seminka rozkousat. Kousani Chvili trva ale nic nezoxiduje.
@@gg.youlubeatube6249 no vidis a ja to dam do mlynku, 2x otocim klickou a mam to namlety. Neni to vyrazne jednodussi?
Dobrý den , díky za video. Nezmínil jste, zda mixovat či ne, namáčet či konzumovat rovnou. Pokud blokuje vstřebávání, dám si dost a sním seminko ... Zablokuje aspoň trochu příjem?
Určitě namáčet ;) Já si dělám mix chia, lněne seminko - do vody, kokosového mléko apd... Klidně ochutím proteinovým práškem, karobem...dle chuti. Dám ovoce... Vše podle chuti. Nechat pár hodin odstát a máte skvělou kaši ;) A nebo jen trochu seminka namočit, do vody, a dát si po lžičce (nemá moc chuť) ;)
Boze to je rada... neni treba to namacet. Dulezite je to rozemlit, jinak je to pouze nerozpustna vlaknina a telo nic nevstreba. Ale mlit tesne pred konzumaci, protoze namlete na vzduchu rychle oxiduje, takze zadne mleti do zasoby. Ale jestli davate jenom lzicku, tak je to stejne jedno. To je tak malo, ze to zadny zazrak neudela.
Rozemleté seminko uchovat v ledničce v uzavřené skleničce a spotřebovat do 3-4 dní. JInak začne oxidovat.@@intelpentium706
Namáčet je zásadní a velmi důležité !!! @@intelpentium706
Melu v mlýnku na kávu :)
stačí být důchodcem, pak nehubnete, nýbrž šetříte a díky tomu hubnete, navíc si musíte přivydělávat (abyste byli v pohodě"), shodíte i tehdy, máte-li pejska nebo kočičku
Tak to asi záleží na tom, co jste v životě odvedla za práci a jak inteligentně jste zacházela s vydělanými penězi. Normální důchodce, který celý život pracoval a včas myslel na stáří, nemá problém a je spokojený :-D
Ano, důchodci jsou největší chudáci. Zvlášť teď. Nikdy se tak dobře neměli.
Měl bych dotaz, co se děje s jídlem v žaludku po intenzivním hodinovém běhu? Stráví se všechny látky? Díky
Všichni živočichové po jídle odpočívají, jen člověka napadne intenzivně běhat. Osobně si myslím, že se trávení velmi zpomalí až zastaví
@@jirkakzlin6832 myslel jsem to naopak, najíst se (vydatně) po takovém intenzivním tréninku
@@frantisekklapetek6467Po intenzivním sportu lépe spaluješ, ještě tak 2 hodiny po sportu, tedy netloustneš, třeba posilovny kde si po sportu dávají tyčinky sport či banán, po sportu!
Cvicenie je pre telo fyzicky stresor, aktivuje obranne systemy urcene pre zachranu zivota, travenie a vstrebavanie latok je potlacene, takze prebieha minimalne.
Zdravím vás a jaký je váš názor na paní dr. Johana Budwig, která vyléčila lidi s rakovinou a i lidi po chemoterapii právě lněným semínkem?
A co psyllium? Šlo by objasnit pro/proti ve stravování?
Těžko říkat strava něčemu, co je nestravitelné :-D
Vyhybajte sa semienkam, su jedovate, priroda si chrani svoje semienka rastlinnymi jedmi.
Prosím já užívám lněný olej lisovaný za studena a dávám i pejskům,můžu po něm přibírat?
Vy, nebo pejsci? 😅
Ano. tento skodlivy olej nikomu nedoporucujem, nieto este psikom, ktori maju nizku hmotnost.
Musí se lněné semínko mlít nebo nějak drtit, aby bylo možné využít všech jeho vlastností?
Rozhodně ano. Jinak je chráněno nerozpustnou vlákninou a projde zažívacím traktem nestrávené.
Má konzumace lněných semínek vliv na testosteron ?
@comitedesalutpublic9571 Četl jsem, že lněná semínka jsou totiž neuvěřitelně bohatá na sloučeniny, zvané lignany. Obsahují jich téměř 800x více než jiné potraviny. Lignany jsou nejenže vysoce estrogenní, ale existují také důkazy o tom, že snižují volnou a celkovou hladinu testosteronu, a zároveň potlačují tvorbu enzymu 5-A reduktázy.
Ano, znizuje testosteron, lignany ( fytoestrogeny) v lanovom semienku sa navazuju na estrogenove receptory a znizuju cholesterol. Lanove semineka su velmi zdraviu skoldive.
Tak je radši teda nejíst?@@soniarogers4019
Moje "okno" je tak 2-5hodin přez den a vyjmečné si do snídaně drtím-mixuji lněné semínko. Slyšel jsem že pokud to budu dělat pravidelně moje trávení "zleniví" a bez něj pak bude trávení horší - tedy závislost. Je to pravda...?
Všeho moc škodí. Pokud ovšem tuto moudrost nevymysleli výrobci kapslí, silně předražených, aby očernili velmi levné získávání omega 3 ze lněného semínka
😊😊😊😂😂😂
@@jirinapospisilova867 Ano to je otázka. Někde jsem tohle slyšel tak nevím ale na netu jsem zatím na žádná omezení nenarazil ale zase na druhou stranu by to trochu logiky dávalo tak nevím...😕
Někde jsem četla, že lněné semínko není vhodné pro muže. Kolik je na tom pravdy? Děkuji za odpověď.
Vobec nie je vhodne pre ludsku vyzivu, je jedovate.
@@soniarogers4019 Z jakého zdroje jste čerpala, můžete ho prosím uvést? Děkuji.
Milý Luďku, já z toho jak vystupuje v pozici ANO nevidím nic jiného než, snahu zalíbit se jisté skupině potenciálních voličů. V podstatě jde o permanentní předvolební kampaň. Prostě marketingoví poradci řekli že nejlepší by bylo, ....Státní dluh, fungování státu,... to je jim úplně u zad... Jde jim pouze o blaho jejich šéfa potažmo Agrofertu. Jak tak sleduju média nikde to nikdo takto nekomentoval. Takže se asi mýlím..
like
Prosím tedy o doporučení kdy, jak a s čím lněná semínka (drcená) jíst, aby neblokovali příjem látek z jiných potravin? Jíst je ráno s ovesnými vločkami tedy evidentně není dobrý nápad když si tím blokuji příjem látek z ovesných vloček....
Ovsene fvlocky aj lanove semienka su tie najhorsie potraviny vo vyzive, ja osobne ich nekonzumujem vobec. Su akurat bohate na antinutrienty.
namáčet
Mletá v el. mlýnku na kávu.
Je hezké že tady pan uvádí jaké má lněné semínko výhody a jaké je jeho složení ale tu nejdůležitější věc jak si neví. A to že záleží na odrůdě Lněného semínka. Jsou odrůdy, které mají poměr omega 3/6 --- 3:1 a jsou odrůdy co mají 1:12. Takže si paradoxně můžete lněným semínkem ještě víc uškodit. Samozřejmě dneska to skoro žadný výrobce neuvádí. Pro přehled Vám sem hodím tabulku. Třeba někdo bude mít štěstí a narazí na ty dobré odrůdy. Jinak nekupovat nadrcené lněné semínko pokud Vám jde o omega 3. Zhruba po 20 minutách po nadrcení oxiduje.
Současné odrůdy:
poměr 3 : 1, odrůda: Natural, Recital, Baladin, Kaolin, Flanders, Libra
poměr 1 : 1, odrůda: Raciol
poměr 1 : 12, odrůda Amon, Jantar, Lola
Přesně tak. To samé vylisovaný olej. Rychle degraduje.
Naučte se číst a myslet. Je to tam napsáno.
Záleží na odrůdě lnu. Rozdíl poměru 3 ku 6 je u mnoha odrůd velmi rozmanitý a často vysoký, ale výrobci/producenti si s tímto hlavu nelámou, takže sehnat lnělé semínko v obchodní síti i s názvem odrůdy je prakticky nemožné. Může nadělat více škody než užitku.
Akú škodu?
Natural, Libra, Recital, Flanders ....@@comitedesalutpublic9571
Zdravotní problémy, které s sebou nese konzumace potravin s vysokým poměrem o3:o6.
@@evahlavacova6499 Jakou asi škodu, to je záhada, když se změní poměr 3 ku 6. Článků o tom je plný internet. I Havlíček má o tom několik videí na tomto kanálu.
Zdravím díky laik a prý lněné semínko dokáže snížit tlak...díky s pozdravem Petr.
Už zase ty kyseliny... Šlo by natočit nějaký srozumitelný video na téma čím jsou nasycený (resp. čím jsou nenasycený)? Když jsou poly - existují i mono? Proč jsou omega a co jsou zač další písmena (alfa, beta...)? A proč se mluví jen o trojce a šestce a nikde se nezmiňuje 1, 2, 4, 5, 7...?
Snažil jsem se to hledat sám, ale jak tomu nerozumím, tak se asi nedokážu googlu správně zeptat a dokola mi to hledá jen ty donekonečna omílané "omega3/6 polynenasycené mastné kyseliny".
@@comitedesalutpublic9571 ano, to je ono. Diky za tip. A budu rad i za dalsi 🙂
Pokud seminko namocim na 12 hodin, odplavi se fytolatky&antinutrienty z povrchu seminka ?
NN tam zůstane
zmizí 50-30 %, uvařením nebo pražením pak dalších 50-30%, čímž, ale zase můžeme zoxidovat omega 3 a zničit v semínku život, já konkrétně žádná semínka nejím, negativa jsou mnohem větší než pozitiva hlavně kvuli hyperoxidaci omega 6 a existuje zde mnoho lepších zdrojů všech zmíněných pozitiv, osobně když jsem řešil zdravou asi 8 let a neustále mě něco blokovalo v potravě ale nemohl jsem přijít na co, až když jsem vyřadil veškeré rostlinné oleje krom oliv a avokáda, tak mi okamžitě zmizelo akné, zlepšilo se mi trávení, zmizel atopický ekzém, a neskutečně se mi zlepšila regenerace
Jestli ho nerozemeles, tak je to stejne jedno. To je jako jist slupky od jablek. Pouze nerozpustna vlaknina...
@@intelpentium706 Rozkouses. Namocena seminka jde dobre rozkosat. Tri minutky kousani, muzes provest pri ceste do prace. Pri odchodu si das plnou pusu a pak kouses a kouses.
@@gg.youlubeatube6249 a pak mas plny zuby seminek... omg. Neni lepsi to normalne rozemlit?
Určitě mělo být zmíněno, že ne všechny druhy lněného semínka mají příznivý poměr omega-3 a 6. Z důvodu rychlé oxidace lněného oleje dotlačil potravinářský průmysl šlechtění lnu k vyšlechtění odrůd, které mají velmi nízký obsah omega-3 a vysoký obsah omega-6. Výsledkem je, že nové druhy mají pomer omega-3 a 6 bohužel 1:12 a působí proto prozánětlivě.
Ako zistím pri ich kúpe, aký majú pomer 3 a 6 omega ?
@@veronikamatysova5288 Bohužel u většiny výrobků to nezjistíte. Pouze některé e-shopy uvádějí odrůdu lněného semínka. panpekar.blogspot.com/2012/01/lnena-seminka.html
Mám taky zázračné, kdyby nějaká slečna do 30 měla zájem :D :D
😂
Jen bych doplnil,že lněné semínko je zabijákem testosteronu,takže bych ho mužům raději nedoporučoval konzumovat.
Teď jsem někde četla,jak je nezdravé.Tak čemu věřit.😢
Mám 82 rokov a užívala som denne asi 5 rokov ráno 2 lyžičky pomletých ľanových semien. Mala som
80 kg výška 160 cm a teraz mám 40 kg. A stále chudnem. Prestala som už užívať ľan.semena. Ja som
nevedela že sa s nimi chudne. Dúfam, že priberiem... som kostra, súca do filmu ako s koncentráku...
Díky za velmi dobré a užitečné informace, každý si musí sám skutečně vyzkoušet , co je pro něj v tomto /a v každém / období nejvíce vyhovující, jen nechápu proč tam musí být ta hudba v pozadí 🤔myslím, že toto téma nepotřebuje takovou hlasitou upoutávku😀
Preco ste to brala tak dlho?
😅
V jedné věci se mýlíte! Omega 3 má lněné semínko více než omega 6 v závislosti podle odrůdy. Některé odrůdy mají poměr nevhodný, tzn více omega 6 než 3! Taky je nutné brát v potaz chemické ošetření, takže je lepší koupit bio len, který je ale o 100% dražší.
Lanove semienko je jedovate a nevhodne pre ludsku vyzivu.
@@soniarogers4019 A na takovou blbinu jste přišel kde?
koukám, že se z “poradny” stává něco jako kdysi Bravíčko 😂
Zázračné jsou asi v tom že se dají jíst.Jinak je snídám každý den pro jejich obsah omega 3.🍒
Musite ich čerstvo pomlieť na kavovom mlynčeku ..
.inač nič...
Jen občas trošku té bio 70%.