Jaká příloha je k jídlu nejlepší a nejzdravější?
Vložit
- čas přidán 20. 03. 2023
- Přílohy jsou velké téma, především z hlediska životního stylu a udržení váhy - řešíme tzv. glykemický index. Potraviny s vysokým glykemickým indexem způsobí větší kolísání hladiny krevního cukru, a tím pádem i inzulinu. Záleží ale na více aspektech: Proč jsou v přílohách důležité tuky, způsob přípravy jídla nebo jeho uchování do dalšího dne?
Sledujte nás na Facebooku 👉 bit.ly/SledujteNasFacebook
Roman Vaněk na Instagramu 👉 bit.ly/InstagramRomanaVanka
Petr Havlíček na Instagramu 👉 bit.ly/InstragramPetraHavlicka
Roman Vaněk na Twitteru 👉 bit.ly/TwitterRomanaVanka
Takže se zase klasicky dostáváme k úplně stejnému výsledku - vyvážená strava a soustředit se na to, ať mám všeho dostatek. Hlavně, ať mi to chutná, mám z toho super pocit a nevymýšlet kraviny. Lidi se snaží vše moc překombinovat, přitom stačí dodržovat úplný základ, k tomu se hýbat a hlavně si to jídlo užívat.☺️
no to asi ne, jde spíš o to, abysme byli schopni konečně poslouchat to tělo. A nepřežírali se. Hodně často cítí člověk kdy bylo dost. Pak už je špatný cpát do sebe víc. Neb nežijeme v nedostatku. Posléze se dostanete i k tomu, že vám tělo řekne na jaké suroviny přímo má chuť neb samo pociťuje ty hladiny minerálů , vody atd atd. Proto netřeba se škrtit. Ale naopak více se vnímat. Takové to hluché tláskání vás vede k tomu jen uspokojovat libido.
@@michalsmutny9291 když jsem tohle napsala před pár měsíci tak jsem dostala hroznou bídu 😂 souhlasím na 100 procent
@@baragaffer9285 ono hodně lidí totiž ještě nezažilo ten pocit, když si tělo samo řekne. Oni si myslí, že když mají dnes na něco chuť tak je to ono :) Ale není. Na takový ty hodně sladký a slaný věci jsou chutě, tělo je oblbnutý, to není o žádosti o výživu. Ale až dostanete chuť na tři ředkvičky a pak pláteček pěknýho masa udělanýho na rychlo na pánviičce a nakonec si dáte třeba vodu s citronem a tělo to fakt chtělo. Tak už to začíná být ono.
@@michalsmutny9291 jj mě to vysvětlovat nemusíte. Já takhle funguji léta
@@baragaffer9285 tak to gratulace. Je to těžký být k sobě upřímnej :)
Pane Havlíček. Je vidět, že se tématu zdravého stravování věnujete opravdu dlouho. Snažíte se všechno dobře vysvětlit, aby jsme to pochopili i my, co o tom moc nepřemýšlíme. Potkal jsem spoustu "výživových poradců", kteří řekli: Vypustit přílohy, masa 150g, zeleniny 200g a kupte si k tomu tento super výrobek za 5 tisíc měsíčně a shodíte, jako nikdo...
To jim vždycky řeknu, že mě těšilo a přeji krásný den 😉
To sice funguje (výrobek za 5 000 Kč k tomu netřeba), ale málokdo to dodrží. Každý jsme jiný. Stačí se řídit heslem, že pokud přijmu více kalorií, než vydám, tak naberu váhu. Hotovo.
Za 13 minut tohle video je slusne nabuseny informacema.. parada diky !
Teda tohle video mi dalo tolik informací, že ještě žádné takové předtím, díky 🙂
Začínám mít pocit, že všechny moje životní problémy by vyřešil dobrý osobní kuchař 😅
To by bylo bájo!
krásně řečeno, pod to se podepisuju 🙂
👌🏼😁
Pánové, úžasné. Děkuji vám.
Fantasticky vysvětleno! Fakt by to video měl vidět každý😊 ať žije racionální strava✌🏻✌🏻✌🏻
Dakujem za Vasu tvorbu :)
Joo lečo... tak tam snad patří hlavně zelenina&vejce 🙂😉
Skvělé, skvělé, skvělé!
Jo hezké video dobrá práce chlapi .
Pecka! Super video :)
Nejlepsi dieta je francouzka.... žerméň 😉
Skvělá práce, pánové. 👍 To mě utvrdilo v názoru, že člověk by měl jíst vše, ale v přiměřeném množství. Slovy Romana: "Dyť je to tak jednoduchý." 😁😀
No jist vse jeste pomerne jednoduche je. Co uz ale jednoduche neni je to primerene mnozstvi - lisi se clovek od cloveka, dale dle fyzicke aktivity, nemocnosti ..... to uz je primo veda.
Takže před tím než jsi viděl tohle video tak jsi si jako nebyl jistý jestli člověk má jíst vše v přiměřeném množství? To zná snad každej ne? Tyhle 2 si očividně hrajou jen na chytrý kdyby to pro Romana bylo tak jednoduchý tak neni tolik vyžranej. Strava se mění podle našich fyzických výkonnů a je naprosto normální např. přidat bílkoviny a ubrat sacharidy pokud nabíráme svaly. Tudíž je tvezení o vyvážené stravě pravda pouze v případě, že člověk nedělá nic jiného než chodí do práce. Jinak je naprosto bežná věc přidávat na nějakých živinách a ty druhé ubírat. Toto 15 minutové video ti nic nepřinese a chce se se to zajímat od lidí co něco dokázali (např. slavní sportovci), ne od starého vyhublého pána co vše čte z článků na internetu a tlustého pána co ze sebe akorát dělá šaška a myslí si, že je vtipný.
@@jaroslavcalta7159 takže máš ještě nějaký problém, kromě SMP, což je Syndrom Malého Péra? Evidentně asi ano. 😂👍
@@pivas3773 chtěl bych vědět jak člověk jako ty vypadá, nejspíš jsi v životě necvicil si tlustej a hezká holka se na tebe ani nepodivá 😂 Mysli si co chceš, já se ti snažil poradit. Poslouchej je dál a možná budeš z totalní trosky vypada jako oni trošku menší troska 😄
@@jaroslavcalta7159 přemýšlej dál, překvapivě ti to jde 😂👍
Já tohle nikdy nepochopím, lidi komplikují nekomplikovatelné, není problém zhubnout a ani si udržet váhu. Jezte normálně, zakomponujte zeleninu a ovoce do svého jídelníčku, nepřejídejte se, pijte hlavně vodu, pokud vás sport děsí, tak stačí hodina svižnější chůze.
Na Simíra😳 za mě hodně top... Takhle to má vypadat 🤟💪👌
Nic jsem se nedozvěděl. Ale hodně dělají přílohy. Pokud je převažuji a držím se na 80 až 100 gramech, jsem schopen se udržet na váze kolem 120 kg. Jakmile to přestanu dodržovat , hned mám 130 kg. Trápím se nadváhou více jak 30 roků. Můj tatínek, bude mu 90 roků, má celý život 67 kg. Ať ani co chce, tlačenky,pečený, knedlíky, dorty. Já jsem po mamince.
Děkuji za skvělé video . Ještě by mě zajímal váš názor na brambory. Dokázal bych jíst brambory asi ke všemu , samozřejmě jsou výjimky jako míchaná vajíčka ke kterým si dám radši rýžový polystyren nebo občas těstoviny s kuřecím a olivami . Ale opravdu brambory jím asi nejvíc protože mi to chutná
Vsechna videa z tohohle kanalu jsou super, ale tohle je zatm snad nejlepsi. SPOUSTA dulezitych informaci.
Ja se dávkoval masem s kysaným zelím. To bylo vůbec nej. Jidlo bylo neskutečně odborné. To bylo popové co jsem jedl 45 minut tak malou porci ale fungovalo. Hlad jsem neměla 😂. Stacilo si vzpomenut a hned byl pryč😂. Ale za 2 týdny dva krát denně jsem měl velmi hezký ksicht a plechovky jsem lámal jako by byly z papíru. Takže spokojenost a mohu doporučit.
Zdravím, moc by mě zajímalo jak je to s vodíkovou vodou a nebo doplnky stravy duolife. Kdyby se na to v nejake epizode naslo misto bylo by to super ! :D
Tak krásně mazlivě o tom jídle mluvíte, že jsem dostal šílenou chuť si něco dát 😅
Já z těch diet vždy dostanu chuť na knedlo zelo vepřo _:D
Na 2:16 je vedle ryze videt na taliri pohanka, ale nepadne o ni asi slovo
Po čočce na kyselo jsem byl na krvi a má krev se koupala v tuku. Každý máme vlastní metabolismus a nejde poradit. Každý to musí vypozorovat na základě váhy stolice atd
Byl jsem na rozboru krve, kde zjistili, že mám velmi nízkou hladinu cholesterolu, ale vyšší cukr. Po dotazu lékařce z čeho to je, jsem dostal odpověď - ze škrobů, tudíž pokud to chápu správně, buď se stanu "zeleninožroutem" nebo "cukrovkářem" s umělým přísunem Inzulínu...
Z toho jsem celkem zmatená teď, co například luštěninové těstoviny?
Ono to bude taky o kvalitě potravin. Chleba už bych si nekoupil a ten co upeču doma se dá jíst samotný a není po něm hlad. A to samé bude a s dalšími. Ten odpad, co nám prodávají v marketech za předraženou cenu je prostě katastrofa sama.
Dobry den mam prosim dva dotazy. Jak je to s teplotou? Je lepsi si tu prilohu z lednice treba ohrat v mikrovlnce? A jak dlouho v lednici vydrzi? Myslim ze jsrm cetl ze treba u zachlazene ryze prudce roste pocet toxinu, je to pravda? Dekuji
S tou ryzi je to pravda a nemela by se spravne ohrivat, ale konzumovat hned napoprve. Naopak bramoram to prospiva.
Kdysi mně v Česku pozval jeden francouz v české restauraci na jídlo, dal si guláš a jako přílohu si dal strouhaný syrový zelí. Tak jsem to potom zkusil doma a vůbec to nebylo špatné.
Vždyť do segedínského zelí také patří a já ho mám moc ráda.Myslím že syrové zelí to nepokazí.
Pochopil jsem správně, že když se příloha uvaří (rýže, brambory, těstoviny) a dá se přes noc do lednice, tak v ní proběhne nějaká chemická změna, že bude mít nižší GI? Je tedy zdravější takto konzumovat přílohy? Doporučili byste to? Děkuji
Pokud chce někdo zhubnout, měl by jíst ve zvýšené míře potraviny s nízkým glykem. indexem. Tyto potraviny trávíme pomaleji a proto nás zasytí na delší dobu (tzn. nemáme po nich tak brzo hlad).
Ted jsem mel krenovku z 2 vajickama a 8 knedlikama.Ale me to neublizi.Mam 60kg 175cm a jdu makat za hodku do prace.
Kupuji pečivo v Globusu. Mám jíst radši celozrnný chleba, jestli tam je, nebo žitný chleba?
Co je zdravější?
kup si mäso od reznika a nešaškuj.
Jestli to jsou ty rozpecene polotovary, tak ani jeden. Navic budou s drozdim. Jediny zdravy je zitny kvaskovy chleba. Najdi si pekarnu, kde ho delaji a kupuj ho tam, ale nepocitej s cenou jako ze supermarketu...
Spousta užitečnejch informací, ale chybí mi ta základní odpověd dle názvu videa tj která. Např dám si plátek masa a co je k němu tedy nejvhodnější ? Rýže, zemák, těstovina, chleba, knedlík ? Bez ohledu na to co má kdo rád atd. Zajímá mě co je nejvhodnější pro zdraví a proti nadváze.
tak, aby sa clovek z toho najedol a dodrzal kaloricku bilanciu. najvyhodnejsie z toho vychadzaju brambory. najlepsie varene..
@@peterkolesik no to je síce pekné, ale nielen kalóriami je človek živý. mňa by to zaujímalo aj z pohľadu vitamínov, minerálov, vlákniny atď.
Salat, kysla kapusta, fazula, cicer,hrach,sosovica, zelenina, syr, topinambur
Asi zelenina ja som si kupila i cestoviny z keto diet maju len 9 kcal...alebo byvaju i cestoviny zo šošovice hracu ciceru....msju to v Lidli a aj to som počula i o dedrafacii cukrov keď si uvarite prilohu a date zachladiť do chladničky na 12 hodin na druhy deň su tie cukry menrj stravitelne❤
Žeru co chci, ale spíš bych potřeboval info, jak přibrat, at žeru jak chci, jsem ektomorf a sežrat babičku už nemůžu, už to zabalila před lety. Tak tlustoprdi poradte:D:D
kung pao se šesti, to mě rozseklo :D
"Budu jíst jenom saláty" "Ty?" :-D :-D :-D
Přílohu řešíme podle toho, na co máme chuť ... Nějaký sacharidy fakt ne :D
Krupicová kaše je stejná bomba jako ta mléčná rýže?
Kaloricka jeste vetsi. Je ji vetsi mnozstvi a je prelita maslem a posypana kakaem a cokoladou. Samozrejme jsou i jine varianty, ale rozhodne jde o kalorickou bombu kde resit nejaky glykemicky index uz je uplne zbytecny...
Ja to neresim. Mne to nebavi. Jednou za rok trochu hubnu a chodim na bazen a zbytek roku jim co chci jen obcas vynecham obed.
Ale abych pocital ceho kolik to ne. Nebo abych si meril cukr a tlak. Dejte pokoj.
Ono je pro mne stejne jednodussi 2x tydne vynechat obed a dat si treba jen retkvicky nebo mrkvovy salat.
Nechce se mi ani davat 150 kc kazdy den za menu. Zelenina za cca 30 kc to resi
Takze tzv chamtiva dieta :-D
Mám ráda naší českou kuchyni,a jako přílohu mám nejraději brambory(nejraději štouchane s cibulkou nebo francouzské),ty klidně můžu každý den a 100× jinak.🍴
Jooo já též , pečené, vařené, bramboráky, knedlíky bramborové,babička ještě dělá lokše.jsou to uvařené brambory ve slupce, oloupeme namačkáme,do plechu trochu másla a z namačkanych brambor uděláme jakoby krustu jak na koláč,po dně plechu tenká vrstva.dame péct do trouby až je zlatavá barva ,možná mírně přes.vysledek se nakrájí na plátky,nudle chcete-li, přidáte přepuštěné máslo , mák s cukrem a dodnes to miluju , doporučuji vyzkoušet.👌🙂
Já přílohy nejím, ale tak dvakrát do týdne vypiju konzervu salka na posezení
Kdybys jedl prilohy a vynechal to salko, tak udelas daleko lip, fakt.
Xaxaxa.
zistil som že crack ma ohromný glikemický index
To řeším denně ohledně purinu, neboť po odběru 14.2.23 se mi kyselina mocova nad průměr zvýšila tak si přílohy, které mají nižší puryny obsah hlídám. Doporučena dávka je 200g. Tak nevím co bych si měla dát na s snížení kyseliny močové.
Omezit bílkoviny. Moc masa, tvarohu vytváří moc kyselin v moči. Je to složité a na dýl.
@@jirkakzlin6832 tvaroh nejím , maso kuřecí, hovězí ,víc těstoviny nebo brambory, jen sýry lehčí méně tuku a soli . Zelenina rajčata , pak ovoce banány ,hrozny . Tak abych to měla rozvržené neboť musím pamatovat i na své játra tak že vnitřnosti žádné . Jj
@@vladimiravlaskova6815 Já jsem si kdysi koupil PH metr a nejkyselejší moč jsem měl právě po mase a tvarohu. Játra přeměňují bílkoviny na kyselinu močovou a ledviny ji musí dostat z krve pryč. Zkoušela jste bylinky na posílení jater a ledvin? Pijete hodně čisté vody? Nadbytek cukrů poškozuje i ledviny.
Používám Ostropestřec mariánský a Křemelinu a to denně , aby mi hlavně ze střev odešel veškerý obsah co je zadržovaný .
Dnes v odpolednich hodinach nakupuji v Bille kde (byt krasny) hlas zakaznikum jako buh ze vsech smeru sdeluje ze vecere je dulezita a ze nejdulezitejsi je, aby se skladala z kvalitnich sacharidu. Co si o tom myslite pratele?
Je to samozrejme blbost a v rozhlase to maji kvuli zvyseni prodeju. Na druhou stranu neplati, ze se nesmi jist po 17:00 a hlavne zadne sacharidy. Telo funguje na dlouhodobe bazy a zalezi jaky mate celkovy vydej a prijem.
reklamní blábol
@@kamilfingr371 tak tak.. pokyn byl jasný. pečivo prodat za každou cenu
Co su to tie 'kvalitne' sacharidy nepovedali? Lebo vacsina ludi nevie. Inak vraveli pravdu. Kvalitny sacharid je trebars aj taky banan. A popri sacharidoch obsahuje aj tryptofan, ktory sa v mozgu premeni na serotonin a clovek ma lepsi pocit sam zo seba, mozno aj lepsie sny v noci. Banan navecer, ak neprispeje k nadbytku celkoveho kalorickeho prijmu, je uplne v pohode.
Je to reklama.
"Třeba támhle ta zelenina" a záběr na rajče 😅
Asi to fakt chce dobrého výživového poradce, ale kde ho vzít, když Vám chce většinou jenom někdo prodat nějaké zázračné prostředky na hubnutí za nehorázné prachy. Napíšu něco, s čím spousta lidí asi nebude souhlasit, ale tohle by se děcka ve škole měli učit, jak se stravovat. V životě to upotřebí víc, než literaturu, občanku, či valnou část matematiky.
Narazila jste na prodejce, ne na výživového poradce.
Proč jsou asi v restauraci jídelní lísky? Normální člověk vybírá to co mu tělo poradí. Už jsem na youtube viděl video kde odbornice varovala před sladkým ovocem, že se po něm tloustne. Chudáci lidi co se tím řídí.
Plody země, cokoliv co nevyrobil člověk
🐄🐄 ---> 🥩 🥩
A doktor mi přísně zakazuje hroznové víno, banány a hrušky, že mají mrtě cukru 😀Přitom je to tak dobrý 🙂
@@LEON_pilot protoze jsou kultivovany, aby mely tuny cukru
@@LEON_pilot přesně tak dnešní ovoce není moc přirozené… ale jednou dvakrát denně v poho
Mám otázku,celý život a i dnes miluji bramborové knedlíky,před půl rokem mi zjistili diabetes a snažím se dost poctivě dodržovat dietu.Knedlíky jsem od té doby měla asi čtyřikrát a malé množství, na porci dva malé knedlíky.Napadla mě taková věc,zjistila jsem že pro diabetiky je vhodnější žitná celozrnná mouka,co kdybych je zkusila udělat z téhle mouky,mělo by to nějaký přínos?
... já dělám že špaldove polohrubé mouky a přidám trochu pohankové mouky 😊
Nudle s mákem :)
Kdyz se nebudu přes den hýbat, jakkoliv....tak si nedam množství přílohy jako když budu celej den sportovat.
No Co s tím octem?Snižuje cukr v krvi i ten lihový,nebo jen jablečný ocet snižuje? Mě ten jablečný moc nechutná... 😢
Jablecny trochu pomuze snizit, ale ne moc.Lepsi se jit probehnout na 10 min a cukr je dole hned....
co to je kominíka?
... další kus masa🙂
Mno, co, a je tedy to jablko rajské zeleninou, bo ovocem?
jedu rýži, cizrnovou kaši, nebo si dělám saláty ( asi bych měl, ale ne, nejím zdravě ani nesportuji )
Řekl bych že jídlo je jak muzika
Pan Vaněk nepozná papriku kapii? Nebo podlehl dojmu, že čím baculatější, tím víc kapie? Kapie je typicky sytě červená špičatá paprika (existují moderní žluté kultivary.)
Taky me to zarazilo.
Ja nemuzu mlecnou bilkovinu, a maso jist moc nechci, to je pak vymysleni aby to bylo vyzivny
vajcia, strukoviny..
jjj, bramborovej salát je naprosto skvělej jako zdravé jídlo
Není. Hodně sacharidů a rafinovaný olej a hodně soli.
@@jaromirkudrna688 tak to asi jíme úplné jinej( ano sacharidy-složitější, tam jsou)
nekdo bude jist jenom salaty 😁😆😅🤣 hlavne len nie ja 😇😇😇
Tak mi teda řekni, co to je... Jak je možné, že kolega si dá k obědu klidně knedlo, zelo, vepř a ke svačině čtvrt kila vlašáku s 5 rohlíkama a je hubený jak vižle. A já si dám svíčkovou se třema knedlíkama, ke svačině 5 dkg vlašáku a 1 rohlík a na váze třeba i přiberu. Jak je to možné!? Jak to že někdo se nemusí v jídle vůbec omezovat a jiný jí šetrně a stejně nezhubne. Přitom výdej energie máme srovnatelný. No, a teď babo raď...😮
Jo on to knedlo, zelo, vepř se 6 knedlíky....
pretoze ten vydaj nemate rovnaky. a mozno ani prijem. urcite nie ste spolu 24/7..
@@peterkolesik bývali jsme spolu 5 x 12 a více... Jinak jsem to myslel tak že každý má jiný metabolismus a pak bych radši viděl odpověď od odborníků... Ale díky za reakci.
@@marosh289 , netusis, ci odbornik som a co mam nastudovane.
bazalny metabolizmus sa urcuje na zaklade pohlavia, veku, hmotnosti, vysky, pomeru tuku a svalovej hmoty. k tomu mozes pridat tzv drobne aktivity. tj forma zamestnania, gestikulacia, vsetky tie drobne prejavy aktivity vychadzajuce z nalad, charakteru a osobnosti. potom su tu samozrejme aktivity s vyraznym vydajom energie, co je tazka fyzicka praca, sport, turistika a podobne.
podstatne je, ze neexistuje dramaticky rozdiel v bazalnom metabolizme medzi dvoma zdravymi ludmi rovnakych parametrov (vek, vyska, vaha atd.)
to by ti potvrdil a pan vyzivovy poradca Havlicek..
@@peterkolesik tož som z toho volajaký zmatený... A Kefalín, pvedzte mi, čo že to je to absurdné??? ( Úryvek z Černých baronů...) Jinak ale díky za odpověď. On to asi neví nikdo. Ani odborník... Záleží na typu člověka.
Nejhorší příloha je cokoliv z bílé mouky. Samozřejmě je to i množství. Chce to mrknout na glykemický index potravin a ty s nejvyšším(cca přes 80) g.i. výrazně omezit, případně je nejíst vůbec.
Je blbý ,že spousta těch zdravejch věcí je v konfliktu s purinovou dietou a vyšším tlakem.
Ježiš jak děláte sladký knedlíky, že sežerete 3 jako dezert? Máma je vždycky dělávala asi jako takovej větší tenisák. Když jsem snědl k obědu 2 s máslem tvarohem a cukrem, tak jsem se nemohl ani hnout 🥵
Ty knedlíky musí být o hodně menší.
Někde někdo řekl k dietám. Méně žerte, více se hýbejte.
poslouchám vás chvilku a musím se smát, vážně jste věnoval svůj život počítání knedlíků ? Vážně jsou na světě lidi, kteří kapacitu svého mozku věnují neustálému přemýšlení, do čeho kousli ? Bože na nebi....
Knedlík = rohlík. Vpodstatě neslazená buchta🙂
Inzulin "se řeší", protože by se řešit měl. Stačí si přečíst knihu "Why We Get Sick: The Hidden Epidemic at the Root of Most Chronic Disease--and How to Fight It" od Benjamina Bikmana a člověku dojde, proč si místo rýže dá k supertučnému jídlu známou low carb "květákovou rýži"...
Tak lidi v první řadě začali nezřízeně žrát a nic nedělat a jen čumět na mobil. Pokud by žili s normálním přístupem, žádný sacharidy byste tady pánové neřešili... Takže moje rada zní, neřešte nesmysly, nežerte a vyražte do přírody.
Petr mára žere iba stejky a cíti sa fit.
Taky propaguje Iphony jako nejlepsi telefony na svete...
@@intelpentium706 A to dává smysl.
K čemu je tam ta hudba??
Tak to je sranda... ja napriklad si skladam jedla od prilohy... zamyslim sa, vylucim prilohy na ktore dnes nemam chut, potom vcerajsiu prilohu a k tomu co mi ostane sa zamyslim, ze ci mam na to vobec chut... a k prilohe prisposobim zvysne jedlo... no a samozrejme potom este tomu, ze co mam v chladnicke a ci sa mi chce ist nakupovat 😀 😀 😀 ... nechapem ludi co si vyberu jedlo a potom rozmyslaju nad prilohou... tak ja keby som v takej situacii, ze mam chut konkretne napriklad na ten gulas, tak si k nemu teda prilohu nedam ziadnu a zozerem ho za kotol 😀 ... ale ked mam chut na knedlu, tak zas gulas bude jedna z moznosti co ku knedli... proste to mam uplne naopak
Vařené brambory mají glykemický index nižší než těstoviny, přitom je máte na talíři s vysokým glykemickým indexem. Video vyznívá jako, že je jedno jakou přílohu si dám. To si ale nemyslím, hranolky, krokety, čipsy nebo kroasanty jsou taky přílohy a nemyslím si, že by se měli moc jíst.
když uvaříš Bramobry ve slupce tak mají nízky glykemický index akorát je nesmíš rozvařit to samí z těstovinami když je uvaříš na tak zvaně al-dente tak to bude mít o něco nizký index :)
ten glykemicky index je trochu precenovany. vo videu to jasne spomenuli. jes to v kombinacii trebars s masom a zeleninou a rata sa index celeho jedla. varene brambory su najvyhodnejsia priloha s ohladom na schopnost zasitit a kaloricku hodnotu. a nezalezi, ci su rozvarene. samozrejme hranolkov vytiahnutych z oleja sa to netyka..
@@peterkolesik ano přesně tak to i mluví o bílý rýží že má vysoký glykemicky index ale když je za prvé nerozvariš a třeba je ještě po uvaření poleješ třeba olivovým olejem tak se taky index o něco sníží a ještě když tam přidáš maso a zeleninu
Kroasanty.... Karosíny....😆😆
Za mě grogety
Keď som po prvi krat v 17 rokov ochutnal Kebab tak zvracal povedal bože ako nemci si zvikli na psie Kebab
Príloha k jedlu......😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Udělejte prosím díl na CELEROVOU ŠŤÁVU !!!!
Nemohu celozrnné pečivo a jiné+ některou zeleninu nemůžu jíst.. těstovin už mám plné zuby.
Fazula, hrach, cicer, sosovica, topinambur, Tofu
Kung-Pao se šesti
Pokud chcete shodit, neřešte makronutrienty, ale kalorie. Není to taková věda.
Nemas pravdu. Vhodne je resit oboji.
@@intelpentium706 Pro shození váhy je nutné řešit pouze kalorie. To je fakt. Nemluvím o tom, že je vhodné mít vyváženou stravu.
@@kronoss897 opet nemas pravdu, protoze pak muzes mit malo bilkovin a misto toho, aby si shazoval jen tuk, tak budes shazovat svaly. Proc je to nevyhodne je na delsi koment, ale jestli to chces rozporovat, tak si dam tu praci a odpovim ti.
@@intelpentium706 Asi si nerozumíme. Hovořím o shazování váhy. To, co ta váha představuje, je druhá věc, o které nehovořím. Ta váha může být (mimochodem) i voda.
Vzhledem k tomu, že bílkovina má na 1g nejméně kalorií, tak je celkem složité shazovat váhu, aniž bys jedl bílkovinu. Pokud budeš mít bílkovinu v každém jídle, svaly shazovat nebudeš, ale o tom jsem já nemluvil. Problém je, že málokdo vydrží si sledovat makra a počítat to, když nemusí.
@@kronoss897 Stale siris nesmysly. Bilkovina nema nejmin kalorii, ale stejne jako sacharidy. Vic ma pouze tuk.
Řízek se špagetama... Tohle jídlo mají v menu v Bavorsku. Je to někde na youtube
Jsou to prasata. Maji taky rizek s knedlikem prelity sosem. To jsou doslova alpske kombinace.
@@intelpentium706 Tak řízek s knedlíkem se u nás jmenuje Pavlišovský řízek, ještě se k tomu dává zelí 🙂
@@LEON_pilot To je vlastne pravda, o tom uz jsem taky slysel. Jen jsmem to jako nejaky neprijemny zazitek vytesnil z hlavy. 😀 Teda proti gustu... Kdyz to nekomu chutna, tak proc ne.
Jediná možnost, jak jíst vyváženě. Je mít staženou aplikaci, kde se vám ukazují makra, potraviny vážit a zapisovat. Jinak je to o ničem. Jíst vyváženou kombinaci masa, přílohy a zeleniny. Pak nemusíte řešit jestli si dát rýži nebo brambory k masu. Ketodieta je naprostý sranec...
Váži a vážit a zápisovat. Tak to je na psychiatra.
@@jaromirkudrna688 :D
jíst přes den a nežrat večer a je to
Nemas pravdu. Zalezi kolik za den vydas a prijmes kalorii. A nezalezi na tom, kdy je snis. Nejist vecer je prezity a studiemi a praxi vyvraceny mytus.
@@intelpentium706 já mislel v noci ale večer ,večeři ano
@@vendyss1960 ok, s tim uz souhlasim. 😎
snažíte se zaujmout, nebo uspat? podání je fakt tragický, video mohlo mít 2,5 minuty a na rozdíl od tohohle, by se dalo dokoukat
Nemůžou za to, že ti shnil mozek z Tik Toku.
@@lordmuhehe4605 ale určitě můžou minimálně za to, že jsi odborník na životy a záliby lidí , který s nikdy nepotkal ;)
Nejlepší příloha je ta kterou nemáš.
zase keci
To jo, ale pouze ty tvoje. Proc se na ty videa divas, kdyz to jsou pro tebe kecy?
Zajímá mě pánové Váš názor na tu novinku co nám teď chtějí vnucovat a to jsou kobylky, mouční červy a bůh ví co ještě za fujtajbl🤢.
Za mě ne, to přenechám ptákům..