CO JSEM DNES JEDLA, ABYCH ZHUBLA | Můj běžný den | VLOG
Vložit
- čas přidán 21. 02. 2024
- V dnešním videu vám ukážu svůj úplně obyčejný běžný den, ve kterém se nic zajímavého ani vzrušujícího neděje. Prostě no stress 😊
Pokud se ti moje videa líbí a chceš mě podpořit, můžeš mi koupit salát (kafe totiž nepiju 😁🥗):
www.buymeacoffee.com/kilapryc
Anebo se staň členem mého kanálu tady na CZcams 💖 Mrkni na více informací:
/ @kilapryc
Kontakt:
kilapryc@gmail.com
Sledujte mě na sociálních sítích:
Tik Tok: / kila.pryc
Instagram: / kila.pryc
#hubnutí #motivace #obezita #hmotnost #váha #jídelníček #recepty #výsledky #progress
Ahoj Evi 😊😊😊
Další pěkné, inspirativní videjko 🎉🎉
Miluju ty zrychlené záběry 😅😅😅
U jídla, u jógy, u všeho, je to k úsměvu 😊😊
🎉🎉🎉 hlásím 6kg🎉🎉🎉 takže vychází týdně 0,9kg takže pecka, díky ❤ jedeme dál děvče ❤
Ahoj Andrejko, moc děkuju za krásný komentář 😍 A moc gratuluju, jde ti to naprosto úžasně, jsi moc šikovná 💪💪💪💗🥳 Za chvilku mě předeženeš (ale jak jsem říkala minule, nebudeme se srovnávat, to je cesta do pekel 😀). Moc ti přeju, aby se nám to oběma (a všem ostatním tady) letos fakt povedlo a dokázaly jsme u toho vydržet 😍
Zdravím Vás ❤ a pokračujte v těchto videí, jste super❤🌹
Krásný den Ilonko, moc děkuju 😇
Super video, klidně toč taková další ❤
Děkuju moc Evčo, beru na vědomí, že se vám podobný formát líbí a můžu ho časem zase zopáknout 😊
Moc děkujeme za video a za přiblížení tvých běžných dní 😊 Těším se na další ❤
Děkuju za krásný komentář Danielko, zase někdy v budoucnu nějaký ten den natočím 😊
Taky se přidávám , více takových videí co jsem jedla atd atd .Moc hezké ❤😊
Moc děkuju Moni, určitě zase nějaké natočím 😊
Evi a Vláďo zdravím a musim uznat pekne zpracované videa , Evi přeji Ti hodně štěstí v hubnutí,jde Ti to dobre ,gratuluji👋
Moc děkujeme Evičko, Vláďovi pozdrav vyřídím 😊 Snad mi to tak půjde i dál 🤞
Moc vás oba zdravím! 🤗Jen jsem chtěla také napsat, že se mi video líbilo a že v nich můžete klíďo píďo pokračovat 🤣! Je to pro nás sledující zpestření!👍 Teď jsem to napsala, jako že vám dávám Evičko souhlas, ale já jen že jste se ptala! 😉😄♥ 🌸
Ilonko, úplně v pohodě, přesně na to jsem se ptala a chtěla to vědět 😀 Jsem ráda, že se video líbilo 😊
Zdravím Vás oba .Diky za videjko,líbilo se mi.🙂🍀
Děkujeme moc Bohunko, vyřídím 😊👋
Top! 😇😇😇
Děkuji Honzi 😊
Jsi úplně úžasná 😊😊😊
Moc děkuju Danuško 💗
Jedlo mas podla mna ok- kedze mas viac menej ziadnu aktivitu- tep nevyskoci na palenie tuku.. Takze mozno sa to zda sledovatelom ako malo, mne nie.( co sa tyka redukcie) Ale keby si pridala sport urcite by si bola hladna kazde 3h, je to velmi individualne. To iste je rozdiel vstavat o 9tej hodine alebo o 7h ranajkovat. Drzim ti palce, som naozaj zvedava ze az kam sa ti to podari dotiahnut.
Moc děkuju Denčo, i já jsem sama zvědavá 😊
Evi super video 😊
Moc děkuju Moni, jsem ráda, že se líbí 😍 I mě bavilo ho natáčet a stříhat 😊
Pěkný Evi 💙 jen tak dal 💙
Děkuji moc Marti 💗
@@kilapryc 💙😊💙
Evicko super video, zase urcite natocite takove, moc se mi libilo... Take se mi zdálo, ze malo jidla... Ale pak jsem přečetla odpoved u komentáře a pokud vám to tak stačí tak super.... Pěkné, inspirativni, jste milá, těším se na dalsi video 😊♥️👍
Jani, já si to schválně zkusila hodit do kalorických tabulek (samozřejmě přibližně, přesné váhy neznám), a vyšlo mi to na 1770 kcal, to mi přijde v pohodě pro mě do redukční diety 😊 Ale jak říkám, kalorie nepočítám, dávám si vždy podobně velké porce a snažím se hlídat hlavně ty přílohy 😊
@@kilaprycwau, to ked nevazis- musis mat velmi dobry odhad.. Ja ked si chcem splnit bielkoviny mam radsej prevazenie. To iste vlocky do kase- veru vzdy mam iny hrniec takze 40g by som nie vzdy dobre odhadla.. tiez som v deficite( okolo 1800kcal)
@@denisadeni1840 Mě by vážení spíš stresovalo 😊 Zkoušela jsem to v minulosti, ale nemohla bych u toho vydržet. Ale třeba ty vločky si dávám 2 odměrky a 1 odměrka = 30g (29-31g), takže vím, že když si naberu dvě, mám to cca 60g 😊 To samé mám na rýži odměrku na 100g, takže si dám 3/4 odměrky a mám to cca 75-80g 😊 A k tomu pak kus masa/ryby atd.
@@kilapryc ano rozumiem, ked mate odmerky, tak to je vlastne ako vazenie cca. V podstate mate 3 jedla ale plnohodnotne vacsie. Za mna ok
Až ten déšť smyje ten prach a všechno se zazelená,tak zase bude veseleji☀️. Děkuji za opět krásné video🫶
Potom určitě zase natočím něco z procházek na jaře, aby šlo vidět, jak krásná zelená tady v lesích může být 😍
❤
Pěkné video. Můžu se zeptat jakou práci máte takto z domova?to je super, to vám závidím.
Děkuju Katko 😊 Dělám copywritera - píšu popisky k produktům pro jeden internetový obchod 😊
Ahoj Evka ja som bola dnes na meraní in body, podla neho som schudla 5,1 kg od januára, ale stále mam dosť vysoký vidcelárny tuk, takže pokračujem a tešim sa z vysledku s tebou si super, rada ťa sledujem
P.S : jedevaš 3 jedlá denne?
Skvělá práce Eri!!! 🥳🥳🥳 Doufám, že ti to i dál půjde stejně krásně 🤞 Mně tady ty hodnoty měří doma váha (samozřejmě se přesnost měření nedá srovnávat s nějakými profi přístroji) a před pár týdny mi ta hodnota klesla z 13 na 12, tak mě to potěšilo 😊 Pořád je to samozřejmě hodně, ale už ten fakt, že se to posunulo dolů 😊
Jo jinak jím většinou 3 jídla, případně snídani, oběd a svačinu (pokud mám větší oběd a začnu cítit mírně hlad až po desáté večer - to už si pak nedávám velkou večeři, ale spíš jen tak uzobnu, co kde najdu :D ).
Ahoj,super video. A môžem sa prosím opýtať čo to máš za bežecký pás... Ďakujem
Ahoj, děkuji moc 😊 Pás mám Brother GB4600, už ho mám nějakých cca 7 let, mluvila jsem o něm v tomto videu: czcams.com/video/ufUK_fnnOWQ/video.htmlsi=zoYrN_1Ta-xNLY7e&t=86
Video je krásně a zajímavě zpracované. Držím Vám pěsti při Vašem záměru.
Z mého neodborného pohledu si myslím, že jídla je málo. Prosím opatrně, abyste nebyla podvyživená, což by se pak mohlo projevit na zdraví. Já bych se poradila v nutriční poradně v nemocnici, kde je vyšetření zdarma.
Moc děkuju Leo! 😍 Já jsem si to zkusila přibližně hodit do kalorických tabulek a vyšlo mi to na cca 1770 kalorií za ten den, to mi na můj redukční jídelníček a minimální aktivitu přijde dost. Ale hlavně jak říkám, tak nepociťuju hlad a když jo, tak si případně přidám i nějakou svačinku - protein shake nebo tak 😊
Dobrý den, Evo, jste moc milá a velmi sympatická. Narazila jsem na tohle video a dávám odběr.☺️ PS: před rokem a půl jsem začínala na stejné váze, držím palce.✊🏻
Krásný večer Adélko, moc děkuju 💗 A jak jste na tom teď?? Dosáhla jste cíle?
@@kilapryc můj cíl je být zdravá.🙏 Zbavila jsem se prášků na tlak a momentálně se mi váha drží mezi 68-70 kg a jsem tak spokojená. Tak uvidím, jak to bude až bude tepleji a já budu moct dělat mé oblíbené sporty.☺️
No tak to je ta nejkrásnější odměna za tvrdou práci 👏👏 Moc gratuluju k výsledkům, ale hlavně těm práškům, to musí být pocit k nezaplacení 😍
@@adelakubankova953 a mohu se zeptat na věk
ahooooj, zdravím vás oba, no tak to množství jídla je tedy pro mě málo, to se stydím a musím s tím něco udělat, jsi dobrá Evčo že nemáš hlad, možná ta voda tě zasytí.
Alenko, určitě neříkám, že takové množství je správné, každý člověk je hodně individuální, já jsem jen ukázala, kolik toho jím já s tím, že mám minimální pohyb, celý den skoro jen sedím doma 😊 Hodila jsem si to přibližně do kalorických tabulek a vyšlo mi cca 1770 kalorií za ten den. Voda určitě dělá hodně, třeba ráno ty vločky ve mně díky vodě tolik nabydou, že fakt nemám hlad 5 hodin.
Dobrý večer tenhle formát byl top teda vy toho vypijete já jsem dnes vypila 500 vody teď piju matchu taky 500takže dnes jen 1l to je hodně málo ale děti mi marodí takže ani ven nemužu takže dnes jsem cvičila krokovací cvičení takže 6873 nicmoc ale včera jsem uděla svuj limit 11350není každý den posvícení ale vy jste velmi inspirativní Evi děkuji za vaše videa😊❤
Tak to jsem hrozně moc ráda Jani, že se vám video líbilo 💗 S vodou je to těžké, zvlášť když má člověk pořád plné ruce práce, úplně chápu, že si pak ani na pití nevzpomenete. Hlavně na sebe nebuďte tvrdá, je samozřejmě jasné, že rodina je na prvním místě 😊
@@kilapryc 🥰🙂
💞💞🍀🍀
běžný den👍🌄🌧☔🚶♀🚶♂👍🍛👌 libilo
Moc děkuji Nadi, vždy mě baví koukat, jaké smajlíky jsi pro mě vybrala 😍
@@kilapryc
Tak málo jedla.To by som nedala.Zaujimalo by ma aký je tvoj kaloricky prijem na deň alebo aspoň hmotnosť jednotlivých porcií
Ahoj, já si kalorie nepočítám a nesnažím se dát nějaké konkrétní číslo, spíš jedu prostě snídani, oběd, večeři, když už cítím, že začínám mít od minulého jídla trošku hlad. Vločky mi vždy vystačí na 5+ hodin, jsem z nich mega plná 😊 (dávám si 2 odměrky, což je cca 60 gramů + pak k tomu vše ostatní), na oběd zeleniny tak 120g, rýže (v syrovém stavu) cca 80g, losos tak 120-150g, na večeři vajíčko, chlebík je 50g jeden plátek (z žitného šrotu, je hodně hutný, má bílkoviny i vlákninu, takže dobře zasytí). Samozřejmě kdybych chodila nějak cvičit nebo měla víc aktivity, tak věřím, že mi vyhládne rychleji a budu toho jídla potřebovat víc, ale tím, že se za ten den skoro nehnu, tak mi to takto pocitově stačí, abych nebyla do noci přecpaná, ale ani necítila před spaním hlad.
Evi, děkujeme za zajímavé video. Moc chválím snahu a disciplínu něco se sebou dělat a nevzdat to. Jen mi přijde, že té aktivity je během dne trochu málo. A nemyslím nějaké velké túry. ale třeba i pohyb doma, domácí práce, jít s košem, zaběhnout pro pečivo, na poštu, cokoli. Někdo třeba i při práci střídá sed a stání, aby zapojil jiné svaly, protáhl se, pár minut si zacvičí..Vy máte sedavou práci a pak točíte, stříháte hodiny vlogy, takže stále sezení za PC. Netuším, kolik máte třeba průměrně kroků za den? No, a že jídla se zdá málo, to tu už psali nade mnou. Nejsem terapeut, takže nedokáži říct, ale působí to na mě trochu smutně (já mám takový režim, když jsem nemocná.). Neberte to prosím ve zlém, spíš zamyšlení. držím palce...
Úplně v pohodě Blani, je mi jasné, že můj režim není pro každého, každopádně já jsem maximálně spokojená, vždy jsem snila o tom, že budu pracovat z domu pěkně v klidu a to se mi povedlo 😊 Já nemám problém klidně měsíc nevyjít z domu (mám odzkoušené, když začala korona), prostě jsem nejšťastnější doma, když mám čas a můžu se v klidu kouknout na 15 dílů seriálu za sebou 😊 Jinak samozřejmě domácí práce máme rozdělené, ale rozhodně neuklízím každý den celý byt, vždy jen tak po troškách, co je zrovna potřeba (tady ten den např. tu kuchyň). A právě proto, že mám aktivity málo, tak to tělo nepotřebuje tolik energie právě z toho jídla, zadala jsem si to zhruba do kalorických tabulek a vyšlo mi okolo 1770 kalorií za ten den, což je pro mě dostačující a hlad opravdu nemám 😊
Jo a kroky jsem zapomněla - když jdeme na procházku, je to 10-15 tisíc (podle trasy), když jsem jen doma, tak je to 2-3 tisíce 😊
Člověka lze "rozpůlit na 2 části". Na kostru, svaly, cévy, orgány atd. prostě to, k syntéze čeho jsou potřebné hlavně bílkoviny (ale i tuky, třeba membrána v každé buňce těla) a pak tu část, která slouží čistě jenom jako zásobárna energie (a v tuku rozpustných vitamínů a minerálů). To, čeho se ty chceš zbavit, je ta nahromaděná zásobárna přebytečné energie, takže tuku. Člověk je od přírody (jako každé jiný savec) nastavený na dělání si tělesných zásob, pokud má možnost. Říká se tomu "genetická obezita". Dneska na tebe jídlo nacpaný cukrem útočí odevšad. Třeba medvěd to dělá taky, před zimním spánkem, vyžere se jak může, takže borůvky, jakákoliv fruktoza, med, prostě cokoliv s jakoukoliv formou cukru, co v tom lese na podzim najde, běhání za kořistí a lov by mu totiž paradoxně pomohl před zimou zhubnout a to on zrovna nepotřebuje, potřebuje ztloustnout. Do Kauflandu si asi skočí na nákup těžko.
Ty se potřebuješ zbavit zásob tuku, ale na druhou stranu nepotřebuješ, aby trpěl tvůj skelet, kostra (třeba v kostech je asi 40 procent bílkovin a ten vápník je vázaný na tu bílkovinu, takže pouze doplňovat si vápník při osteoporoze nestačí, dostává se tam vázaný na tu bílkovinu), svaly a tkáně, prostě tu část vázanou na bílkoviny. Pokud tělu bílkovinu nedáš, a nebo jí dáš málo, tělo si jí vezme ze svalů, protože svaly a opora těla nejsou tak důležité jako správná funkce toho a tamtoho orgánu případně nějaký důležitý hormon nebo enzym, třeba pro trávení, jejichž nesprávná funkce by mohla ohrozit život. Takže při nedostatku bílkovin (a ten má dneska spousta lidí, říká se tomu "západní strava" - všechno narvané sacharidy) si je tělo vezme třeba ze svaloviny a slábne ti svalstvo ruku v ruce s tím, jak neustále přidáváš na váze z těch sacharidů, cítíš se unavená, máš problém se někam doplazit (teď samozřejmě ne, jsi na té cestě opačným směrem). První, co jde do kopru, když máš něčeho kritický nedostatek, něčeho pro tělo důležitého, pro zachování života, je reprodukce. Není důležitá pro zachování života, ale pokračování druhu, proto se při ohrožení života vypíná jako první. Tím chci říct, že bílkoviny, resp. aminokyseliny (9 základních) jsou pro tělo nepostradatelné, ať už co se týče stavby svalů a tkání (opory těla a funkce orgánů) ale i pro tvorbu hormonů a enzymů, pro správné tělesné funkce.
Sacharidy mají jenom a pouze funkci okamžité energie, tělu nic živinově nedávají. Takže zvednout pořádně proteiny, zvednout příjem tuku (víc než těch proteinů), nahradit maximálně sacharidy živočišným tukem, tvoje faldíky jsou taky ten samý "škodlivý živočišný tuk". A někdo ti chce tvrdit, že když tenhle svůj "špatný živočišný tuk" spálíš (v rámci snahy být zdravější), o což se teď snažíš, že tě to nějak ohrozí na životě ? Proč by to to tělo dělalo, ukládalo zásoby do "špatného živočišného tuku", kdyby tě to pak mělo nějak poškozovat ? Je to úplně normální, období blahobytu, ukládáš, období nedostatku nebo třeba 21 denní hladovka (dobrovolná, o vodě) a zase pálíš tuky. Ten tuk, co máš v zásobárně je úplně ten samý tuk, co je ve vepřovým, hovězím krůtím, možná se mírně lidí obsahem živin, ale třeba prase taky zhltne co uvidí, takže je to stejný všežravec, jako člověk. Z čeho asi bude mít složený tuk, navíc je člověku i fyziologicky nejblíž, třeba pokusy transplantovat srdeční chlopeň už se tady dělaly.
Říkej té dietě jak chceš, protože tvoje současná strava je taky dieta, prostě to máš nějak poskládané a nějak to (ne)funguje (vyber si). Co ti tvrdím já, hodně proteinů (k zajištění všech funkcí těla, protože ať se podíváš kamkoliv, všechno funkční v těle vychází z bílkovin), takže jich musíš dát "co tělo ráčí", případný zbytek vyloučí jako odpad (dneska to dělá s tunou neužitečné vlákniny která navíc aktivně brání ve střevech příjmu drahocenných živin, říká se tomu "rozpustná vláknina", něco si o tom zjisti, taky ti ta vláknina neustále zbytečně namáhá střeva, jako každý jiný orgán si rády odpočinou). Tuky, cpi se živočišným tukem, i z tuku můžeš mít průjem, když ho budeš jíst nadbytek, pomůže ti zhubnout, tělo pak nebude řešit, jestli bude pálit tuk ze zásob ne tuk přijatý potravou, je to ten samý živočišný tuk jako má třeba to prase (bez urážky). Schopnosti přepínat z pálení sacharidů na tuky za účelem získání energie se říká "metabolická flexibilita". Živočišný tuk je navíc plný vitamínů a minerálů (kromě ve vodě rozpustných vitamínů),je to taky zásoba energie (ale třeba i pro to prase), je to zdroj energie a hlavně stavební materiál pro tělo (každá buňka a její membrána, mozek asi 70 procent tuku atd.).
Kdo chce rychle a pravidelně hubnout, jí jenom maso, pěkně tučné. K tomu se cpe vejci. 15 vajec denně není vůbec problém, vysoký cholesterol jsou lži. Je to ten nejsnazší způsob, jak zhubnout. Carnivore dieta je přirozeně nízko sacharidová, vysoko proteinová a když si to dáte pěkně prorostlé, je i vysoko tučná. Kam jste se děvčata dostala svojí stravou, vidíte dneska. Je třeba zkusit, za tři měsíce si povíme. Takže červený maso, sem tam bílý (málo tuku), rybu, tunu másla, žádný rostlinný olej, žádnou ultra zpracovanou mouku, smažit na sádle, máslo klidně po kilech, vejce každý ráno, kolik chcete, nejlíp nesnídat, protáhnout si lačnění až do oběda. Mletý hovězí k obědu / večeři ideál. Hovězí steak. Minimum sacharidů, jak jenom to půjde. Pitný režim, ale bacha, není pití, jako pití, ta voda z kohoutku Vámi tak maximálně proteče a vyžene Vás na záchod. Tohle není hydratace. Voda je v těle vázaná na proteiny, minerály, proto pokud se chcete správně hydratovat, aby se voda dostala do buněk, k tomu je potřeba několik minerálů a ty v těle musí být. Teď si nevzpomenu, ale hořčík, sodík a (?), ale tohle nemusí řešit ten, kdo si do pití dává třeba trochu Himalájské / Keltské soli (údajně 72 / 82 minerálů). Hydrataci a carnivore dietě zdar. Stačí 3 měsíce vydržet, samozřejmě ta adaptace na novou dietu chvíli trvá, 14 dní až měsíc. Benefity téhle diety se dají dohledat na netu (v angličtině).
Vláďa se může přidat, ve dvou se to lépe táhne. Obvodní doktor (praktický lékař) bude sice řvát, až se o carnivore dozví, jenže zrovna doktoři jsou ti, co o zdravé výživě vůbec nic neví. Učí je akorát léčit a napravovat chyby špatné stravy a v tom jsou opravdu dobří. Je samozřejmě možný přidat na pohybu, dřít v posilovně, ale proč to dělat v momentě, kdy do sebe dávám něco, co mě pořád žene do tloustnutí. Takže cvičím víc, abych hubnul víc, protože po stravě víc tloustnu. Je lepší zlepšit stravu, cvičit méně nebo vůbec, ano, na carnivore dietě se hubne bez cvičení, pokud chci rychlejší výsledky, budu k tomu navíc cvičit, pokud ne, nechám to koňovi, je to prostě dieta, o které se nemusí vůbec přemýšlet. A pokud tohle dodržím 3 měsíce (lepší 6 měsíců až rok) a nezhubnu, nepřesvědčí mě to, budu "umírat", tak se můžu vrátit zase k tomu, co jsem jedl a zase bojovat a trápit se a vymýšlet a přemýšlet, navíc se stresovat, co zase ukáže váha. A nebo mě to přesvědčí, třeba mnohem lepší pletí bez vyrážek, protože míň sacharidů a mnohem víc proteinu a řeknu si, že zpátky už nikdy. Člověk nepotřebuje sacharidy vůbec, vlákninu taky nepotřebuje. Navíc vláknina = převlečený sacharidy (polysacharidy). Pokud tělo naučím pálit tuky místo sacharidů (prostě mu je nedám, nic jiného mu pak nezbyde - vím, je to těžký, hlava nechce), po adaptaci na pálení tuku místo cukrů (14 dní až měsíc), není problém si sem tam zahřešit, ale bacha na možnost sklouznout zase zpátky. Nedělat žádný rychlý řešení typu "po něčem šáhnu", ale vědět co jí, proč to jím a ten zítřejší oběd si připravit pěkně doma. I kdyby ty mělo být jenom 5 natvrdo uvařených vajec (bílkoviny / protein / tuky / minerály). Nejíst pokud možno nic, co obsahuje prázdné kalorie, tzn. nemá to žádnou výživnou hodnotu, jenom se po tom tloustne - sacharidy. Když už, tak minimum co jenom dokážu.
Už nevím, jak reagovat, ale něco napsat musím, aby mi v systému nevisel komentář 😅
@@kilapryc Nepiš nic a opři se do toho. Víš, že ti fandím. A budeš za hvězdu, když to dokážeš, trvale, udržitelně a bez většího cvičení, delší procházky budou stačit. A až se dostaneš na cílovou váhu (což by stejně trvalo tak rok), zase si přidej to ostatní, aby jsi zjistila, co ti ty kila nahazuje zpátky. Cholesterolu se neboj, jsou to lži. Důležitý je poměr triglyceridů (volná energie v krvi z příjmu zejména sacharidů) k LDL cholesterolu, měl by být max 1 : 1 (tomu "zlému" LDL cholesterolu), anebo lepší, tzn. méně triglyceridů než LDL. Pokud by jsi ten poměr měla třeba 2 : 1 (triglyceridy : LDL), máš problém. Jinak LDL není zlý, existuje cosi zvané oxidativní LDL cholesterol a to je ten špatný cholesterol, ten "lepivý", co ti ale ve finále nechce uškodit, dělá jenom to, co má, opravuje tvoje případně poškozené cévy něčím jiným, třeba oxidativním stresem z používání rostlinných olejů, brání tvorbě výdutí cév, tepen, co by tě pak mohly ohrozit na životě. Lidi s vysokým LDL cholesterolem žijí prokazatelně déle, tak se toho neboj, třeba syntéza vitamínu D probíhá v kůži právě z cholesterolu, takže málo cholesterolu = malá syntéza vitamínu D v kůži a slabší imunita. Škoda že asi neumíš anglicky tak dobře, aby jsi si mohla pustit nějaké to anglicky mluvené video, normálně o tomhle hovoří třeba kardiologové, co tu carnivore stavu praktikují sami už x let. Jeden třeba 20 let. Nemůžu si otevřít vlastní kanál, nejsem exhibicionista ani krasavec ani nemám tak prořízlou pusu, nechám to na tobě. Tak veď svoje ovečky na základě vědy a opusť pocity a dojmy, metodu pokus a omyl. Hodně bílkovin a ještě víc tuků, živočišných, málo cukru nebo žádný, co kdo zvládne. Ideálně hovězí, stačí mletý, ale hlavně červený maso a pěkně tučný, co tě zasytí na mnohem delší dobu než sacharidy, k tomu hromadu vajec. Neříkám, že intenzivním makáním v posilovně váhu neztratíš, ale nesmíš si z druhé strany zase přikládat stravou do tukových zásob, zbytečně by jsi cvičila navíc. Zvládneme to i bez cvičení. NE neberu jako odpověď :-) Třeba tyhle moje výlevy někoho přivedou na správnou cestu. A nebuď ze mě ve stresu. Hloupý ten kdo neposlechne dobře míněnou radu zadarmo. Dnešní západní strava = strava s převahou sacharidů. Třeba kečup z Kauflandu, uměle doslazený. Co jídlo, to sacharidy. Chyba, velká chyba. Tuk je cesta, malé, nepatrné inzulínové vlny, stabilně nízký inzulín, tělo může bourat tuky z vlastních zásob (když to navíc propojíš s menší hladovkou, půjde to rychleji). Naučit tělo pálit tuk místo sacharidů jako zdroj energie, pak to hubnutí půjde samo. Divila by jsi se, kolik je dneska veganů, co prozřeli. Ty vegan nejsi, ale všechno zlé pro tvoje zdraví dneska přichází z rostlinného světa. Taky jsem netušil, že youtube nutí autory povinně odpovídat na příspěvky odběratelů, to je od nich krutý. So no stress, take it easy.
CZcams nenutí, ale mně se to nelíbí, když mi v systému visí něco bez reakce 😊
... a žijte a užívejte ... tohle je úmor, u počítače i jíte?? Proč?Jinak vám moc fandím❤. Skoro seniorka.
@@marketafikarova6250 Je to tak, asi zlozvyk většiny lidí v dnešní době, bez telefonu/počítače neudělají ani krok a ano, bohužel jsem to i já 🙈
2x tydne jit ven? To jako vazne? Ja mam denne 10 az 15tisic kroku prumerne. Vcera 15km prochazka. Porid si deti a psa a budes mit hned kila dole. U pc nic neshodis. Zdrava strava je super, to chvalim, ale hybat se 2x tydne hodinu je k nicemu
Tak to gratuluju 👏 Pořídit si děti a psa nechci, děkuji. PC je zdroj mojí obživy, takže zahodit ho taky není řešení. A nemyslím si, že hýbat se 2x týdně je k ničemu, cokoliv je lepší než nic 😉 Jitko, no tak, nebudeme se tady srážet, je tady super parta holek, které se snaží se sebou něco dělat a mají nějaké výsledky, o tom to je, o podpoře, výčitky a výsměch někomu, kdo se se sebou snaží něco dělat, moc nepomáhají 💜
Nešlo by to bez té večné hudby? docela to ruší...
Moniko, a víte že nešlo? Zkuste vypnout zvuky.
a nešlo by to bez těch Vašich komentářů? Běžte trollit někam jinam a nebo se konečně zvedněte a něco se sebou dělejte, pak budete spokojená sama se sebou a nebudete muset své ego lechtat nesmyslnými komentáři...
Ahoj Evi, bezva video, klidne vic takovych...akorat, ja teda nejsem odbornik, ale prijde mi, ze jis hrozne malicko...nezkousela sis nekdy zadat do tabulek, zda nejis pod svuj bazal, mozna se mi to jen zda, ale prijde mi, ze moje ctyrleta neter ji takhle, ne-li vic...
Ahoj Luci, dávala jsem si tady to jídlo do tabulek a přibližně mi vyšli 1770 kalorií 😊
@@kilapryc Tak ja netusim, kolik bys jist mela...jen mi to proste prislo malicko. Rikala jsem si, ze s ubyvajicimi kily clovek bude muset ubirat i jidlo a prijde mi, ze tady neni moc kde ubirat...ale jak rikam, nejsem odbornik.
❤
❤