10 PRAVIDEL, DÍKY KTERÝM SE MI PODAŘILO ZHUBNOUT 25 KG
Vložit
- čas přidán 12. 05. 2020
- ❤️ VÍCE INFORMACÍ TADY
► SLEDUJ MĚ NA:
• Instagram: anshule
• Facebook: / nails.by.ann15
PROTEINY OBJEDNÁVÁM TADY: www.fit-day.cz/produkty/
Kalkulačka - www.michaljoseftoth.cz/kalkul...
► NAPIŠ MI:
• Email: anshule@email.cz
► NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY
• Kolik ti je let? - 27
• Co máš za mobil? - Samsung Galaxy S10
♥ ♥ ♥
jsi skvela a inspirujes spoustu lidi, me nevyjimaje, opet jsem si uvedomila ze kdyz mas cil ktery chces vedome dosahnout, podari se to....dekuji 👍❤
Skvělé video, praktické rady, díky moc ❤️🙏
Super video jsem ráda,že úprava stravy konečně není jen o nápojích a tabletkách. Ve všem s vámi souhlasím a ještě jedna rada chtít udělat změnu a je to vše v hlavě. Fandím vám..
Komplimenty 👏👏👏 Moc ti fandim 👍 jsi super Kocka a libi se mi na tobe Tva determinace..jen tak dal...pozorne jsem poslouchala a vyzkousim...i kdyz si myslim, ze to nezvladnu, protoze mi hlavne chutna vse, co je nezdrave a za druhe mam problem s mou trpelivosti...Daniela
Aničko je mi jednou tolik co vám, mám hodně kil navíc,ale jste pro mě velkou motivací. A tu vaši malou treperendu miluji 😉
Super tipy a rady! Děkuju 😍
Ahoj líbí se mi tvé video. Jsi přirozená a to všeobecně lidi přitahuje :)
Super video!!! Velice ispirativni🤗 uz si jdu pocitat svuj kal.deficit🤩 diky☺
Potvrdzujem, funguje to. Ja som začala chudnúť s pomocou kalorických tabuliek a dodržiavam intuitívne väčšinu týchto pravidiel. Za 40 dní - 8 kg.
Ja ale nevím jak bych si to měla sepsat přijde mi že toho tam je moc a nevím jak to mam udělat😕
@@karolinamachova1082 co sepsat? Do kalorický tabulek pouze zapisujeme co jíme a za nás to počítá kalorie a další hodnoty... A pak se to lépe hlídá
Super video, určitě by bylo fajn více videí o životním stylu a hubnutí... 😊
Pěkně vypíchnuté základní zásady 🙂 To vážení č. 9 je můj boj 🤣 Já se vážím prostě denně. Teď hubnu po 3 porodu (3 porody za 6 let) a už definitivně 👌Už to mám za ty roky dost zmaknuty a strašně be baví ta teorie výživy, jen pořád hledat ten čas s dětma na cvičení je trochu problém 🙂 Ale když něco chceme, tak si musíme poradit. Držím palce všem spolubojovníkům 😍👌
stravujem sa nizkosachridovo uz rok - ziaden cukor ani hnedy , ziadna muka , minimum skrobov (zemiaky , ryza len studene, vlocky) - a zmizla mi artritida malych klbov po 20 rokoch - cez vianoce som si dala sladkosti - snazila som sa bez muky - ale bolesti klbov sa vratili - takze vsetko je v cukre . Kila isli tiez dole a vykon svalov hore ! Zvladam cviky co som ani v 20 nedala
Velká inspirace a gratuluji, velký úspěch a dřina shodit tolik kg. 👋👋👋👋👋
Super zpracované video. 👍
S tím pitným režimem to je u mě hodně špatné. Ráno sklenička vody a prášky a pak dva hrnečky čaje 🙄
Kéž bych se dostala tam kam ty. Vypadáš opravdu úžasně a držím ti pěsti ať dojdeš s váhou tam kam máš namířeno. 🤗
děkuji za video. Já jsem po porodu jedla 5x denně a zdravě, ob den hodinová chůze a ani kilo nešlo dolů, ještě jsem do toho dělalla 100 dřepů. Naštvala jsem se, začala praktikovat přerušovaný půst 16/8 a za měsíc jsem zhubla 6 kg a to jsem se už nehýbala (163 cm, měla jsem 70 kg a teď 64 kg ) Není to dieta, je to životní styl a max. mi vyhovuje. Třeba to někomu také pomůže po porodu.
Uprimne miluju videa tohodle typu. Hodne holek si totiz mysli,ze sacharidy a tuky musi uplne vypustit,cim min budou jist,tim vic zhubnou nebo ze jedno nezdrave jidlo jim zkazi x mesicni dietu. Jsem rada,ze se konecne bori tyhle myty.
Dakujem za krasne video. Ja som vazila pred mesiacom 102 kg. Teraz vazim 96kg. Rada tancujem tak cvicim lepsie povedane tancujem rumbu . Kazdy druhy den. Zalezi od nalady pol az hodinku. Jem vela zelenyny . Opcas prehresimna dam si aj chlieb alebo trosku udene. Na zatial som spokojna . Aspon na svoj vek . Ked je dost tazke vyvarat rodinke . Dufam , ze si to udrzim a budem vyzerat ako ti. Drzim palce . A dakujem za potporu . Lebo ked ta vydim viem , ze to ide len traba chcet . Praje vela zdravia a nech sa ti splni co si zelas
Drzim palce vsetkych chudnucim ludom, ja k nim tiez patrim. Co hovoris je pravda chce to len zmenu stravovacich navykov 😁👍💪
Moc pěkné video ❤️
Super video, se vším souhlasím, procházím si tím samým, problém s pitím mám stejný. Vypít 1l vody za den je asi rekord, ale snažím se teď zavést tvrdý pitný režim, Vypít každou hodinu sklenici vody podpořené budíkem 😄 Tak uvidíme. :) vypadáte skvěle. :) 👌👍👌
Já třeba hubnout nepotřebuji, mám opačný problém, ale hrozne mě bavi sledovat tvoje videa a tak jsem vydrzela koukat i na tohle video až do konce😂😂
Vaše video mi dodalo sílu to nevzdávat. Díky 😊
Nádherné a motivující videjko strašně moc Tě zbožňuju a věřím že pokud někdo měl problém zhubnout a nebo začít s hubnutím tak teď má problém vyřešen.❤️😘 I LOVE YOU!
💗💗💗
Moc hezke a pravdive video. Naprosto se vsim souhlasim a ze srdce gratuluji. Obdivuji predevsim Vasi vuli. Ta je na prvnim miste a pak hned motivace. A ta je citit se dobre a vypadat skvele. Mockrat dekuji a jdu na to. Potrebuji take shodit 25kg. Preji Vam vsechno jen a jen dobre a predevsim zivotni pohodu.
MAREI GAZIK
Video perfektni, souhlasim se vsim. Srandovni je jak se clovek podiva na uvodni foto kdy s nadvahou by clovek rekl vek klidne 45 a po zhubnuti i 25. Paradni prace😉
Hezky receno , vyzkousim
Super šikovná. Na akej váhe si začínala a za akú dobu si koľko schudla 🌺☺️
Jsi nádherná, vždycky jsi byla :) obdivuju jakej kus cesty jsi ušla ❤️
Jé děkuju ❤
Skvělé video. Je super, že si to vysvětlila takto polopaticky. Já bych toho řekla více a odborněji. V tomto odvětví (fitness, zdravý životní styl) se už docela dlouho pohybuji. Obyčejným lidem, to ale musím uznat, že to občas stačí říct i takto, i když občas se snaží dělat kličky. Jen o té váze. Já se vážím každý den nalačno. Doporučila jsem to i jedné kamarádce. Také se toho nejdříve bála, ale pak začala i více poznávat své tělo. Už i ví, kdy bude mít periodu i bez kalendáře. Ví, že váha nejde lineárně dolu nebo nahoru, proto je dobré si měřit míry na těle. Váhu každý týden zprůměrovat třeba. Také je to podle mě důležité, aby člověk věděl, že nehubne moc rychle, není to zdravé.
Ano, určitě. Děkuju za doplnění, hubnout max 1-1,5 kg týdně. Říkám to dobře viď?😊
@@anshule Ono to hlavně záleží na hmotnosti člověka. Já z 63 na 60 kg hubla ani ne 1 kg za měsíc. Byla jsem a hubená, ale cítim se teď lépe. Když je, ale člověk tlustý a změní svůj životní styl, tak to jde zezačátku opravdu rychleji, většinou se to pak zpomaluje, což je normální.😊
dekuju za tohle video, suprove to vysvetlujes!😻
To mám radost, že je to srozumitelné 😍
Od novembra sa mi podarilo schudnúť 27 kg a keď som počúvala túto pani tak som si iba potvrdila ,že som to poňala správne ,mne pomáha doobeda nejesť úplne ,takže telo sa vyčistí ale každý sme individuálny a preto to píšem iba ako moju skúsenosť . Takisto mi pomohol zelený čaj a pohyb.Je to sakra ťažké vám poviem ale stojí to zato.
Jste super, jak často a dlouho cvičíte? Děkuji
Zdravim Anničko, jukla jsem na tu kalkulačku, muj vypočet se rovna tomu co mam uz na vlastní kuži vyzkoušeno a oveřeno za 3 roky...Ja začala hubnout s kalorickyma tabulkama, vypočitali mi hrozne nizky přijem, a jelikož jsem tomu nerozumela, vypočet jsem brala za spravny. Jela jsem podle nich vic jak mesic, doslova jsem hladovela!! 1200 kcal na 168 a 75 kilo bylo strašne malo..Navic ješte 240 kcal pod bazalni metebolizmus..Bylo mi špatne, bolesti kosti a svalu, masivní padaní vlasu..Po te jsem kalorie pridala a bylo lepe.. Co ale nechapu.. ty bilkoviny na hubnuti a udrženi jsou si dost podobne s čim nesouhlasím..Človeku stači 0,8 až jeden gram na kilo vahy, teda pokud se jen udržujete a necvičite nekolikrat tydne.. I kdyz jsem si tam zadala vydej bez treninku tak mi vyšli bilkoviny stejne moc zbytečne vysoko..
Bezva video,děkuji.Od zítra startuju.Zkoušim hubnout asi 8 let a nic moc...nemůžu si najít tu správnou cestu,která by vyšla....Tak jsem zvědavá👍👍👍
Tak co, jak jste dopadla? :)
V celku dobrý súhrn pravidiel. Vďaka, už len pevnú vôľu k tomu a odhodlanie 😉
Super video, skvěle jednoduše vysvětleno. Natočíš nějaké video typu "Co jsem dnes jedla?", jako inspiraci? A mám jeden dotaz, piješ kávu?
Ano, v příštím videu uvidíte, co jím ve vlogu ☺ Kávu piju minimálně. Max jednu denně, bez cukru a s mlékem 🥛
Pěkné přínosné video 💜
Super. Zjednoduse, ale naprosto dostatecne popsani vseho. Palec nahoru, takhle se to ma cca delat. Mirny kaloricky deficit a udrzitelna strava.. zadny spech pekne pozvolna a nehladovet.. Vylepsila ste mi den po tom co mne od vcerejska stve jedna radoby vyzivarka prodavajici nesmyslnej produkt..
Dobra prace :)
Ahoj moc prosím :)
Naka kuchařka se zdravou výživou , zdravé obědy, svacinky ,tak aby mi to jedl manžel ? Nebo aspoň dcerka ? :)
De facto mas pravdu, až na nějaké drobnosti, ve všech 10 bodech ! 👍
Do teď sem nevěděla jak jíst a hlavně co .Rozklikla sem odkaz ..a je to tam krásně napsaný , děkuji ♥️ Jste nádherná 🥰
Ktorý odkaz treba rozkladať?Ďakujem
Super video, a jsem rada ze jsem te nasla ...
Je to supr a pravdivé taky takhle hubnu 👍
Ahoj prosím té mohla by si poradit jaký kaloricky deficit si mam stáhnout Děkuji
Musím tedy říci že Vám to moc sluší. Hubnutí je jenom v hlavě. Jde o to odhodlání něco změnit. A to je vlastně na tom to nejtěžší. Říkáte pravdu ale jestli to lidem pomůže, to je otázka. Já dokážu přibrat a i snížit svoji váhu jako prd. Moc pěkné video. Musíte tomu věřit a neustále na to myslet. A smozřejmě dodržovat třeba Vaše zásady. Dieta není hubnutí. Dieta je nejhorší způsob jak snížit svoji hmotnost. Režim je základ. Přeji hodně štěstí všem.
Jste skvělá 👏🌷
Ahoj, já sice moc asi hubnout nemusím (je mi 9 a mám 31 kg) ale i tak mě Tvoje videa baví a moje nejoblíbenější pití je momentálně čistá voda . Já dělám gimnastiku a moc mě baví
Úžasná, úžasná, úžasná 👏👏 Ďakujem ta rady moc si mi pomohla ❤ Vypadáš úplne úžasne krásne... Prosím, prosím za aký čas si schudla?
Přibližně asi dohromady rok 😊
@@anshule ďakujem krásne za odpoveď. Vypadáš úžasne. Hodne zdravíčka tebe a celej rodinke 🍀
Když se chce, jde všechno! 👌👍👍
Když já nemám pravidelně spánek 🙆♀️🙎♀️🙄denní noční a nějak nemám vůbec rytmus
Jsi úžasná, krásně vysvětluješ. Taky jsem se teď dala na hubnutí ale můj problém je právě sladké! Miluju to! 😁🤦🏼♀️ A pitný režim mam stejný, taky si dělám konvice caje a nebo si náplním petku vodou aby mě to nutilo pít ☝️😊
Sladké je 🔝❤
Jsem na Vás moc pyšná!
🥰
Už třetí rok se takto stravuji, je to super, jde to. Jím z dezertního talířku a toho tak akorát. Houskový knedlík jeden bramborové dva. Když se mě někdo zeptá, jestli bych si dala víc, říkám, že dala, ale stačí mně to. Moc pěkné a pravdivé video.
Znič si žaludek 👑
Člověk má jíst, tak aby se najedl a ne hladověl... Já třeba sním větší porci než předtím... Ale jde o to kolik má jídlo kalorií... A to je důležité.. a ne jíst malé porce ...
@@pitsou1373 Naprosto souhlasím... Tohle už hraničí s anorexií. 🧐
Úplně špatně 😊
Ahoj Anshule :) gratuluji, jsi úžasná, žes to dokázala. ♥ Já jsem na startovní čáře, mám před sebou celou tuhle cestu, potřebuji dát 25 přebytečných kg pryč. Zajímá mě, i když to může být individuální, za jak dlouho jsi to shodila? a cvičila jsi každý den? Jak se máš nyní, stále hubneš? Díky za super videjko, namotivovalo mě.
Kolik jste zhubla?
Máte fb stránky??? Moc zajímavý video 👋👋👋🍀🍀🍀
super video ;)
Aničko moc děkuji za návod jak na to. Ivi
Úplne stačí jediné pravidlo. Nižší príjem, ako výdaj. To je celé.
Děkuji za úžasné video,moc stě mi pomohla 🤗
Ahoj jen dotaz ten protein je fakt problém 😊můžu ho i při kojení? Děkuji
Ta holka ví,o čem mluví 👍, přesně tak,já začla před měsícem a půl,a skoro 5kg dole.Je to hodně o jídle👍,od jakživa piju vodu a smrky 🤣,aloe Vera 👍🤣. Vypadáš úžasně 👍.Já jedu podle kalorickych tabulek 👍,a hodně kolo,jsem přidala 👍
tak to poslouchám a přijde mě ,že se vlastně nemůže jíst nic .Já nemusím kuřecí ,ryby tak co jíst nějak nevím co bych měla jíst co nesmím mě tady řekly
Dekuji za radu hned to zkusim se ridit dle vasich rad
Super
Wooooooooooooooooow milujem takto dobre namotivovaných ľudí ♥️♥️♥️
Krásný motivační video,i já jsem se před 14dny rozhodla zhubnout😊 upravila jsem jídelníček a chodím cvičit.Vim,že hubnutí je cesta a chci vydržet.Vynechala jdi úplně alkohol?
Držím ti palce✊Vynechala, občas si dám bílé suché víno 🍷
Mohu se prosím zeptat za jak dlouho za kolik týdnu třeba jsi viděla nějaký rozdíl první kila dole a kolik?mám totiž problem s pevnou vůlí,jakmile začnu,dodrzuju vše striktně a nevidím třeba za 14dni sebemenší posun tak mě to přejde a přestanu😏tak jestli mas na to nějaké tipy😉🙏
Výsledky jsem viděla asi za týden 😊 1-1,5 kg týdně mi šlo dolů
Vysledky hubnuti je u každeho jine..Zaleži z jake vahy hubnete. Kdo ma 20- 30 kilo nad vahu, vysledky uvidite po 10 dnech, ale pokud chcete zhubnout jen par kilo 5-8 kil pujde to pomaleji..Mam to osobně vyzkoušene..Mesic se vaha nehybala a to jsem byla ve velkem defucitu, cca 700 kcal což je na 74 kilo hodne..
To mate podobne jako ja, me se vaha klidne mesic nehne o deko... pak malinko...a pak zas zpatky 🙈
to jsem Vas rada potkala))).
.tez moje tema..)👍😘
1) 3 litry zeleného čaje taky nejsou úplně ok, pozor na to ;) 2) Light jogurty rozhodně ne, to ano, ale třeba light sýr, na tom nic špatného není, ba naopak. To stejné mozzarella apod. 3) Bych slečnám neříkala, že protein (všeobecně řečeno) není žádná chemie. Většina pr. s příchutí právě chemii obsahuje. Ale jinak fajn video pro ty, co chtějí začít ;)
Přesně tak, pozor na ten zelený čaj - černé i zelené čaje jsou DEHYDRATAČNÍ, což znamená, že z našeho těla odvádí vodu a potřebné vitamíny. :( Je to jakobys nic nevypila, ba naopak - měla bys ty tekutiny ještě doplnit (dalšími 3 litry vody třeba!)..
Ahoj, a nezalezi u toho caje na koncentraci? Kdyz si da jeden sacek na 1,5 litru vody je to rozdil od 1 sacku na 150 ml. Myslim tedy....?
Nemáte nekdo navid na kaloricke tabulky? Hrozne potrebuju pomoct
Díky.
Vzdyt je to uplne jednoduché. Logicky kdyz moje telo dejme tomu spali 2500 kalorií za den na bezne fungovani tela a ja dlouhodobe do sebe budu rvat vic a nebudu sportovat ,tak se to nekde zacne ukladat. Ve vysledku staci mit prehled jaky mam prijem a jaky vydej pokud chci jit s vahou dole snizim prijem nebo zvysim vydej idealne oboje ,ale rozume samozřejmě zadne extrémy a pak to pujde samo.3 kg za mesic dole bohatě stačí.
ahoj mne všetci vravia že keď budem mat proteín a chcem schudnúť skôr priberiem ako schdunem ako to ty vnímaš ? môžeš si dať normálne proteín každý deň ?
moc gratuluji ke zhubnutí ! sama bych potřebovala shodit 25-30 kg, no zatím jsem nezačala....
Já už jsem začala.Tedy nezávisle na tomto videu...😊
Muzu se zeptat kolik si vazila a kolik vazis? A za jak dlouho si to timhle způsobem dala dolu..
Aničko, budou nejakw videa s inspiraci jidel?
V příštím videu, slibuju!🤞❤
@@anshule super ❤️🙏
Prosim anicko poradis mi jak zhubnout ? Vubec se mi vaha nehne cvicim 2 dny v týdnu a nevim jak se dostat do kalorickeho deficitu abych hubla nevim si vubec rady prosim porad mi
Super video
Děkuji za super video zrovna se snažím hubnout potřebuji dát dolů 14 kilo a tohle mě moc pomohlo 🥰
Sympatanda super!!!!
A kdyz hubnu muzu si obcas dat nejake bramburky treba 2x za mesic nebo vubec protoze bych chtela zhubnout pres leto a nevim jak
Ja jsem shodila 28 kilo za rok a jim uplne vsechno. Z velikosti xxl na s.Nechci aby byly jidla,ktery by byly tabu.Klidne si dam vetrnik nebo svickovou.Jen se ohodne vic hybu.
A jak to je dlouho, co jste těch 28 kg zhubla? Daří se vám to udržet? Jojo efekt nenastal?
@@petrkulda2017 jojo efekt nastane když dodržuješ dietu a pak přestaneš :D
Tím že s dietou skoncis zhubla vaha se ti vrati zpátky
Kde je ta stránka?
Jojo, tohle vsecko delam, jen jsem si to timto videjkem potvrdila a vysledky stejne nemam. U me je to asi o necem jinem... staci se zamilovat a jsem hned jak lunt. Jen jaksi chybi vhodny objekt 😂🙈
Ahoj děláte dobrou věc
jsem bez sladkého marná..koupila jsem si aspon na přislazení kávy čekankový sirup...může být?
Jasně 😊
Tohle všechno bych vyradit nedokázala..je to těžké zhubnout.. můj obdiv 🙂
vite co je trapny ? ze u toho vide jím cokoladu
Když bude aspoň 80% tak je to Ok.
To není trapný..to je sladký 😊
Cik mil - co to je?
My jsme Češi!!!!!!
Ahoj, promiň ale vidím tě tu poprvé, což je docela divný... Ale dala jsem se na dietu.. A musím říct... Mas asi pravdu... Ale pravidlo 6. 😁 noo... Mam malou dcerku a jdu spát ve čtyři ráno nejdříve a vztavam s ni kolem sedmé... To mi nevadí.... Ale je ten spánek opravdu tak důležitý? Diky za videjko super...
Áno, vraj je, hovoria to viacerí, ak malo spíš, priberas
@@ingridmlynkova9230 v životě jsem nepribrala ani gram, když jsem spala málo. To by všechny matky na světě byly obézní a silně 🤦
Dobrý den, jak se jmenuje ta knížka o které jste mluvila, nemůžu to najít ve kterém to bylo videu, děkuji moc
Šikula. Ale já mám tak rád jídlo, to já mám víc pohybu, než hladovet. To je moje strategie.
Pomoc.....ja dostala chut ochutnat vase milovane "knoprsky" ktere jsem nikdy nemela a kdyz mi zachutnaj, tak je budu muset jist porad......
Prosím video co jsem dnes jedla
Příští bude ☺
Súhlasím,súhlasím,súhlasím :-)
Sladkosti😰😰😰
Ahojky co natočit vzorový jídelníček na pár dní pro lidi co se snaží začít ...😊
Prosím o odkaz na kterém spocitam
Můžu se zeptat jak dlouho vám to trvalo zhubnout?
Tvoje máma
@@lukasjilek2962 kide normalne se pta
10:28 mně taky
Zprávný přístup k životu. Odpustit si a užít si přítomnosr. Než si vyčítat každé sousto. Změna k sobě i jídlu.
To je fakt. Hlavně v této nelehké době. Pokud si chce člověk dopřát, nesmí si to pak vyčítat.Pokud se neprejida,je to ok
@@annamatejkova3444 No jasně 🙂 Není ani tak důležité co jíme, ale kdy, jak, s kým a na co při jídle myslíme. Pohoda, klid a vychutnání si každého sousta dodá tělu tu správnou energii a nemusí to být ani superpotravina.
Přesně tak, někteří si myslí, že jim bude líp, když budou jíst jen některé potraviny. Není to pravda.Pohoda,klid to je to pravé
Ahojky, super video, ale pořád pít zelené čaje není vůbec zdravé, naopak.