Tipy na zdravá a chutná jídla, která vám pomůžou zhubnout
Vložit
- čas přidán 16. 06. 2024
- Další díl receptů je tady! Tak doufám, že se vám bude líbit a třeba se i inspirujete, co nového vyzkoušet 😊🥗
Pokud se ti moje videa líbí a chceš mě podpořit, můžeš mi koupit salát (kafe totiž nepiju 😁🥗):
www.buymeacoffee.com/kilapryc
Anebo se staň členem mého kanálu tady na CZcams 💖 Mrkni na více informací:
/ @kilapryc
Kontakt:
kilapryc@gmail.com
Sledujte mě na sociálních sítích:
Tik Tok: / kila.pryc
Instagram: / kila.pryc
00:00 úvod
01:32 ovesná kaše
02:28 zeleninový salát s lososem a balk. sýrem
03:13 humus s krekry a zeleninou
04:12 mrkvové/celerové hranolky s kuřetem
06:48 mandarinkový dezert
09:15 květákové placky
10:38 proteinová zmrzlina
11:55 losos s mačkanými brambory a mrkví
13:11 vepřové nudličky se zeleninou
#hubnutí #motivace #obezita #hmotnost #váha #jídelníček #recepty #výsledky #progress
Super recepty ❤
Děkuju moc 😊💜
Díky za recepty👌
Vůbec není zač Peťko 😊
Krásné super recepty Evi 👍👍♥️♥️
Moc děkuju Jani 💜
Samé dobroty děkuji za inspiraci Evi.🙂🌸🍀
Bohunko, vůbec není zač, já děkuju za super komentář! Snad vám doma budou jídla i chutnat, pokud nějaké vyzkoušíš 😊
Určitě něco udělám, výborné 🌼🌸🌺
Moc děkuju, snad budou jídla chutnat 😊
Evi super. Děkuji za inspiraci jsi šikulka.
Moc děkuju Helenko 😍💜
Ahoj Evi super inspirace děkuji❤
Ahoj Peti, vůbec není zač, já děkuju za komentář 😊💜
Krásné recepty určitě je taky využiji 🙂
Tak to jsem moc ráda Adélko, snad ti budou i chutnat! 😊
Dekuji za motivační video i inspiraci. Věčně nevím,co vařit 😂
Simčo, asi věčný problém ve všech domácnostech 🤣 Snad si vybereš a něco tě zaujme 😊
Evka parádne recepty mňam 👍
Moc děkuju Moni 😊
Ten mandarinkový dezert, zmrzlina i zapečené vepřové maso s brambory se mi neskutečně líbí.Urcitě vyzkouším, stejně jako zeleninové hranolky👍♥️. Děkuji Evičko
To jsem ráda, že se ti recepty líbí Jiřinko 😊 Určitě dej vědět, jak to dopadlo!
Paráda Evi 😊
Děkuju moc Danuško 💜
Vypadá to skvěle. Jen mám prosbu,kdy seženu ten vanilkový proteinový prášek. Děkuji.
Šárko, protein najdete ve spoustě obchodů, tuším se prodává nějaký i v drogerii (třeba DM), my jinak kupujeme na internetu a většinou si vybíráme vždy od jiné značky, co zrovna vychází nějak levněji. Stačí si vyhledat "vanilkový protein" a vyjede vám nespočet výsledků 😊
Evi to byli parádní recepty 😊
Děkuju moc Jani, tvoje komentáře mi vždycky zvednou náladu 💜
Krásnémandarinkový dezert😯👍😌Díky za recept
Je skvělý, už jsem ho zkoušela 👍
Moc děkuju Naděnko, víš jak, musí se spotřebovávat jídlo, které je doma, a když se z toho vyplodí nějaká sladká dobrota, tak je to vždy plus! 😀
Jiřinko, no tak to je paráda, to jsem nadšená, že už jsi ho zkoušela a že ti chutnal 👏👏
Zajímavé recepty a hlavně rychlé🙂 Určitě vyzkouším to kuřecí maso se zeleninovými hranolkami. Ostatní bych si musela upravit, abych to mohla a na to jsem lína, ale jinak bych vyzkoušela všechno🙂
Ivetko, jsem ráda, že se ti recepty líbí, doufám, že ti zeleninové hranolky zachutnají stejně jako mně 👍😊
Ahoj, moc fajn recepty :) nikdy mě moc vařit nebavilo a když jsem pracovala na směny, tak se mi po práci už vůbec nechtělo něco chystat. Teď jsem doma, mám na to čas a i chuť a konečně se dějí změny 😊
Ahoj Eliško, tomu úplně rozumím, je úplně něco jiného, když jsi v takovém zápřahu, nebo když jsi doma a máš na to víc času, klidu a energie. Moc gratuluju, že už začínáš vidět a cítit změny, jen tak dál 🙌👏
Ahoj Evi, pěkné recepty, vyzkouším 👍.
Máme statek a zahradu a urodilo se mi loni hodně červené řepy, kterou jsem už nevěděla, jak zužitkovat. Mám jí pořád hodně ve sklepě uloženou ve vlhkém písku. A napadlo mě řepné pečivo. Řepa v tom není ani moc cítit.
Vařená červená řepa (vařím ji dopředu 4 h v pomalém hrnci a nechám vychladnout, ale lze samozřejmě koupit už hotovou předvařenou řepu v obchodě ), do toho cottage, vejce a rozmixovat. Přidat jemné ovesné vločky, žitnou mouku,sůl,mlerý koriandr nebo jiné koření dle chuti a trošičku jedlé sody. Z těsta dělat placičky na plech s peč. papírem a upéct na 160-180 st. (podle trouby) do lehce zlatava. Vždy peču víc a i mrazím do zásoby.
Skvělé i pro ženy, které mají málo železa, je jich hodně..Přidat k tomu vitamín C, třeba ve formě zel. salátu s citronem, aby se železo líp vstřebávalo. Plus samozřejmě nějaká obloha/náplň jako šunka, sýr, vejce, pomazánka..
Z červené řepy mám nejradši placičky nebo dietnější knedlíčky. Nastrouhám řepu najemno, smíchám s moukou (nejraději špaldovou)udělám menší knedlíčky a ty uvařím ve slané vodě Raději jeden zkusím jestli je dost hustý a nerozvaří se. Jsou moc dobré a s rajskou omáčkou přímo skvělé
Ahoj Evičko, ty jo to by mě nenapadlo dělat z řepy pečivo 🫨 Já se snad fakt budu muset odhodlat ji někdy koupit a vyzkoušet, jestli mi přece jen nezachutná 😀
Sylvinko parádní, moc se mi líbí všechny tipy na jídla v komentářích, většina z nich by mě vůbec nenapadla! 👏
@@sylviechvostkova3057prosím děláte z vařené nebo syrové řepy?a kromě mouky.... vajíčka, sůl....?? děkuji za odpověď
Ahoj, rozhodne miením vyskúšať niekoľko receptov. Aj z iných videí. Jedlá vyzerajú chutne. Jedna vec čo mne chýba, je delenie videa na úseky. Je to potom rychlejší prístup ku konkrétnemu receptu a nemusim hladať, že v ktorej časti som to asi videla. Tiež by možno bolo fajn mať ten recept vypísaný na kraji v tabuľke možno? Ale to je len osobná preferencia. Inak super a cením ! ☺❤
Ahoj, děkuju za tipy! Kapitoly můžu zkusit 😊
Určitě dám 😊
Měla jsem za těch 14 dní možnost upéct mandarinkové řezy a byly skvělé, stejně tak i zapečené vepřové maso.Z tvých předešlých receptů jsem si moc oblíbila Čínu a skleněné nudle.Děkuji moc za inspirací
Také se vyhýbám smaženému, ale místo toho abych květák smažila tak ho obalím, ale pak peču v horkovzdušné fritéze postříkaný olejem ve spreji. Je to výborné!!!
já stejně v remosce
Já se toho trošku bojím, aby se udělal dozlatova. Ale určitě to taky vyzkouším, placičky milujeme, ale není na škodu to jednou za čas obměnit 😊
Ahoj. Nejlepší je květák z trouby a nemusíš ani vařit. Stačí syrový umytý nasolit, obalit v těstíčku (celozrnna hladká, spaldova, obyč....mouka+vejce a pak už to házim jen do pytlíku se strouhankou, protrepu a pokládám na pečící papír lehce potřený olejem. Trouba na 220, dvakrát cca během pečení otočit, aby byl všude dozlatova a křupavý 👍👍👍 už neděláme jinak...
Hodně štěstí na Tvé cestě za lepším já ❤️
Helenko, taky jsem podobně v troubě květák dělala, pak jsem zjistila, že placičky jsou pro mě lehčí na přípravu, tak už se mi do toho obalování nechce a většinou skončím právě u té placky 🤣
@@kilapryc ❤️
❤❤❤
Ahojky, chtěla jsem se zeptat,jaké sladidlo jsi použila do toho mandarinkového dezertů?Může být třeba čekankový sirup?
Ahoj Maxxi, já vždy vařím s tím, co mám po ruce, takže jsem použila jen obyčejné tekuté sladidlo z Kauflandu (jejich značka K Classic tuším). Čekankový sirup doma nemám, ale kdybych měla, tak ho tam určitě dám taky, to by dezertu dodalo ještě velké množství vlákniny. Takže za mě určitě není problém, jen si ho tam musíš dát takové množství, aby ti to dostatečně osladilo. Já osobně mám raději hodně sladké než méně sladké, takže bych zkombinovala i sladidlo, i ten sirup, ale pokud jsi na ten sirup zvyklá a stačí ti, tak úplně v pohodě 🙌
@@kilapryc Děkuji za odpověď,dnes jsem jej prvně koupila,tak uvidíme.
@@maxxi2218 Sám o sobě mi chutná moc, podobně jako med, tak snad bude chutnat i vám doma 😉
❤
❤👍
Zdravím. Super jídla... Ale co dělat když můj Dědek to jist nebude.. A vařit dvakrát mne, už po 45 letech manželství, nebavi
Ahoj Jiřinko, máš mu dát utrum - buď sní, co je na talíři, nebo ať si uvaří sám 🤣 U mě to tak do jisté míry funguje, to bych vyloženě musela servírovat nějaké ryby, aby mi to nesnědl, jinak je rád, že není hladem 😀
Ty zeleninove hranolky pred pecim nikdy nesolit,sou pak krupavejsi.A bylo to super jidlo ,jen ta ryze je uz zbytecne navic.😊
no ako pre koho- bez ryze zrejme pri rychlejsie prisiel hlad. Vzdy zalezi ci konzumujete 3 jedla 5 jedal denne a aky mate vydaj
Porce preto nemozno hodnotit- to je velmi individualne
@@denisadeni1840 Denis. Ano Mate pravdu hlavne Jak to kazdemu vyhovuje.😉
Děkuju moc Melisso 😊 Příště určitě zkusím nesolit, já jsem to vždy solila hned na začátku, aby ta sůl právě vytáhla ze zeleniny co nejvíce té vody ještě před tím, než ji dám do fritézy. Tak jsem zvědavá, jaké to bude, když ten postup převrátím 😊
Ty jo asi fakr začnu vařit podle tebe. Máš dost chutně recepty a ta vyváženost. Dostalq jsem chit neco snist o zed v jedenáct večer. Ale to jdu radeji spat a zbytek ai shlédnu zitra. ❤❤
Chutě večer jsou nejhorší 😀 Na to je fakt jediné řešení jít spát 😀
Ahoj recepty bezva ale divím se že hubneš ty porce mi přijdou dost velké
Ahoj Moni, každý to vnímá jinak, pro někoho jím hodně, pro jiného málo, já se snažím volit porce tak, aby mě zasytily na několik hodin. Hubnu pomaleji, nejedu na rychlost, ale jde to 😊
Veľa zemiakov a málo mäsa ja jem veľa mäsa a zeleniny a ryžu iba trošku postrašiť anime zemiaky ale bataty
Ahoj Gabčo, jím hodně masa, ryb i luštěnin, toto je moje třetí video s recepty, snažím se je obměňovat 😊 Jím i batáty, ale obecně sacharidové přílohy na talíři mám v normálním množství, abych neměla hned hlad, a zatím mi to tak funguje dobře 😊
ta porce se zeleninovými hranolky mi přijde obr,už bych k tomu nedávala tu rýži
🤦🏻♀️
Ivy, já právě naopak mám nejraději jídla, která zaplní celý talíř, vizuálně je toho porce jako pro armádu, ale ve výsledku to nemá až tolik kalorií, aby to nějak uškodilo 😊 Ty zeleninové hranolky přidají jen pár kalorií, bez rýže si myslím, že bych měla o dost dřív hlad (ale dala jsem si jí přesto menší porci než jindy, když jí mám jako hlavní přílohu).
Ten tvuj jídelníček ti vubec nrpomáha. Tak neraď, buď tak láskavá!
Skoro 15 kg dole je za mě docela dobrý 😉