Video

พยาธิแดก

3ปีแล้ว ยังกลับมาดูตูดพี่ฟ้า 5555

สวัสดีครับพี่ฟ้าครับ🙏🏻

ยากไม่ได้มีเวลาขนาดนั้นโปรตีนจะไอ้แพงกินถึงขนาดไหนก็ไม่ขึ้นพอเลย55555

ผมเล่นละสูงขึ้นเรื่อยๆเลย มาจิงจังตอนม6 จาก 178 ปี1 180 ตอนนี้ปี 2 182 แล้ว

อยากกินน้ำว่าวพี่จังคับ❤

ผมมาดูคลิปนี้เพราะตอนนี้ผมก็ม.1แล้ว น้ำหนักผมไม่เคยแตะ 30kg ซักที ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ❤

ฝันมานานละ อยากให้สองคนนี้มาเจอกัน 😊

อยากมีหุ่นแบบเทรนเนอร์

สภาพร่างกายจะทำแบบนี้ได้ ต้องไม่มีภาวะหมอนรองกระดูกเสื่อมแล้วปลิ้นหรือเคลื่อนด้วยนะ ก่อนทำถ้ามีอาการปวดหลัง นอนงายไม่ได้ ต้องเช็คความเสื่อมของกระดูกหลังก่อน

เรากินแล้วลด

แบบนอยนะ คือทุกคนในบ้านสูงหมด เราเตี้ยคนเดียว พยายามกินนมและเล่นกระโดดยางตั้งแต่เด็กน้อย ก็ไม่พ้น155เลย😢

ท่านี้เบา แต่โดนอกจริงๆ อีกเสียงครับ

ขอบคุณ อธิบายละเอียดมาก ได้ความรู้มากๆเลยครับ ท่านี้ผมไม่ค่อยกล้าเล่นเท่าไหร่เพราะกลัวทำตัวเองปวดหลังหนักกว่าเดิม ปกตินั่งทำงานควบคุมเครื่องจักรทั้งวันจะปวดหลังเบาๆอยู่แล้ว ก็เลยกลัวจะเล่นผิดท่าแล้วจะเป็นหนักเลยไม่กล้าเล่น เดียวจะนำสิ่งที่เรียนจากคลิปมาค่อยๆ ใช้นน.เบาๆ จัดท่าให้ถูกต้องก่อน แล้วจะลองทำดูครับ

อยากมีกล้ามต้องลีนไขมันก่อนดีหรือ เน้นสร้างกล้ามดีครับ

น้ำตาไหลเลยครับ คุณเก่งมาก❤❤❤❤❤❤❤❤❤

ขอบคุณครับ

อยากให้พี่ฟ้าทำ onlyfans 18+ 🤭🤭🤭

ทางนี้ลดน้ำหนักลงรุ่นกีฬาเหนื่อยตอนแข่งแรงหายแบบทรมาน😢อันนี้จริงน้ำหายแต่ไขมันอยู่

ขอบคุณค่ะ เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ

143ครับอายุ11

ผมทำซิทอัพ20ครั้ง25เซ็ทกับแพลงค์60วิ10เซ็ทผ่านมาตอนเช้าปุ๊บปวดกล้ามเนื้อท้องเลย

ขอบคุณค่า ชอบคลิปคุณฟ้าหลายคลิปค่ะ ทำให้ไม่กลัวอาหาร อยากกินต้องได้กินแต่ต้องกินอย่างมีความรู้และวางแผนค่ะ

.

เพิ่งมาเปิดเจอ มีผระโยชน์มากๆเลยครับ อยากสอบถามเพิ่มเติม เรื่องของ นน. ที่ควรเล่น กับกี่ rep กี่ set ครับผม ขอบคุณครับ

ลองแล้วครับ ประตูห้องผมหลุด

นอกเรื่องหน่อยคับ ยังมีโปรแกรมออกอยู่มั้บคับ

อยากได้โปรแกรมคับ

7:23 7:25 7:27 มุมกาแฟ ชอบแกฟะ 😎🥤🤟🏻💟💟💟💟💟💟💟💟

เห็นทีมงาน กินชาไข่มุก แล้วหิวเลยครับ 😁

หล่อคะ😂😂😂😂

พี่บาสครับ เราสามารถออกกำลังให้นิ้วมือและฝามือขยาดใหญ่ขึันได้มั้ยครับ อยากให้นิ้วมือใหญ่เเข็งแรงเหมือนนีกงัดข้อต้องทำยังไงครับ

ยอกวิว7แสน แปลว่าคนที่ดึงข้อไม่ได้เยอะจัด กรูหลังดึงมา20ทีติด สมัยนั่นไม่ทีคลิปสอนพยายามดึงกับโหนจนกว่าจะขึ้นเป็นสัปดาห์ถึงขึ้น

อยากมีบอดี้แบบ โทจิ ฟุชิงุโระ พี่มีแนวทางแนะนำไหมครับ 😂

ทำไมต้องพูดคำหยาบคาย ห่าเหว งง ! เท่ห์ตรงไหน ดูเสร่อมากกว่านะ

ทำไมต้องใช้คำหยาบคาย ห่าเหว เท่ห์มากๆเหรอ งง!

ถ้าออกกะดึกมาแล้วออก สรุปมันดีหรือไม่ดีครับ เพราะเราอดนอนมาทั้งคืน บางคืนงานหนัก ขยับตัวตลอด อารมณ์เหมือนคาดิโอเลย

ขอบคุณครับ 🎉

แล้วช่องพีทอีท แหลกละครับ กินข้าวรอบ100 จานก๋วยเตี๋ยว2ร้อยจานทำไมเขาไม่อ้วนละครับไหนว่าคนผอมกินน้อย100จานมาไง ผมก็อยากทำได้แบบนั้นครับผมไม่ได้เสือกครีบแค่อยากกินเยอะๆแบบนั้นละผอมแบบนั้น

ผมทำเฉพาะตอนหงี่จริงๆ หงี่แบบจัดๆ😂 เฉลี่ยเดือนละไม่เกิน2ครั้ง😂😂😂 แบบนี้เรียกเสื่อมมั้ยครับ😂😂😂

โฆษณาเยอะไปหน่อย

ท่าที่เล่นอกบนนี่เล่นแล้วโดนอกเท่ากับพวกท่าดัมเบล fly มั้ยครับ

.

เคยใช้น้ำหนักมากๆเล่นแบบยืนหงายเลยครับขำตัวเองมาก5555

น่าจะแท็กลิงค์คลิปไว้ด้วยนะครับ กลับไปหาไม่เจอแล้ว

เราน้ำหนักตอนแรก78สูง162ตันมาก กำลังลดผ่านไป2เดือนน้ำหนักลดไป8โล เดือนแรก5โล เดือนที่สองลดไป3โล คุมอาหารออกกำลังกายนิดๆๆหน่อยๆๆ มาเจอคลิปนี้เลยรู้ว่าเราลดได้ปกติค่อยมีกำลังใจลดต่อไป😅😅

ขอบคุณค้าบจาร

ชงเวย์โปรตีนใส่ข้าวโอ๊ตค่ะ พอตอนเช้ามาเติมผลไม้เพิ่ม อิ่มนาน

จริงหรอเนี่ย ผมชอบตีตราตัวเองว่าการขี้เกียจคือความอัปอาย