อยากสูงต้องกินอะไร อาหารวัยรุ่นควรกิน | GROW UP EP.2

GROW UP SERIES
Warrix Health
📍 Locations: Stadium One
☎ Tel: [phone]
📍 Locations: Warrix Run Hub ศูนย์ฯ สิริกิติ์ ชั้น G หน้า Hall 4
☎ Tel: [phone]
- - -
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
💬 Line: lin.ee/3jQBujd
Time stamp
0:00 วัยรุ่นเลือกกินอาหารยังไง
0:20 เพิ่มความสูงด้วยสิ่งนี้
01:03 สิ่งที่พี่ฟ้าเคยทำพลาด
02:25 อาหารที่มีคุณภาพคืออะไร
03:17 โปรตีนคือของแพง?
03:33 เลี่ยงอาหารแบบไหน?
04:11 เทคนิคที่หลายคนทำพลาด
04:35 ถ้าทำตามนี้ได้ถือว่ามาถูกทางแล้ว
04:52 ต้องกินอาหารเสริม?
05:20 สิ่งที่ทำได้ง่ายๆ
#เพิ่มความสูง #ยืดความสูง

[@lctalk]

เพลงดังไปนิสงับ

[@yakjeew]

ย้อนกลับไปตอนผมอายุ15 ผมทำตามนี้ทุกข้อครับ ออกกำลังกายหนักหน่วง หยุดเสาร์อาทิตย์ กินไก่วันละตัว นมวันละ1-2ลิตร ผักที่โรงเรียนมีให้ฟรี ก็ทำตามนี้มาโดยตลอด แต่ก็ไม่ได้สูงขึ้นเลย ที่ได้มามีแต่ความแข็งแรงกับมวลกล้ามเนื้อ จนจบม.6 (อายุ18) ก็สูงแค่163cm.เท่านั้น เอาจริงๆความสูงมันเกี่ยวกับกรรมพันธ์ที่ได้จากพ่อแม่99% ส่วนทำตามพี่ฟ้าใสแนะนำ เราก็เป็นแค่คนๆนึงที่สุขภาพดีเฉยๆ ไม่ได้ตัวสูงจนผิดไปจากพ่อแม่ เช่นพ่อ170 แม่158 ลูกทะลึ่งสูงไปถึง 190 อันนี้คงเป็นไปไม่ได้ ต่อให้กินอาหารดีเยี่ยมอย่างกับเป็นราชาก็ตาม

[@yakjeew]

ผมออกกำลังกายจนถึงขั้นเหงื่อออกจนเสื้อผ้า กางเกงเปียกไปหมด จนโดนเพื่อนล้อว่าไปวิ่งตกสระน้ำมาหรอ

[@TheEarthsg]

อาจจะเพราะนอนน้อย เปล่าครับ

[@MrSuperbsub]

ผมนี่แหละคนแบบที่คุณพูดถึงว่าเป็นไปไม่ได้ ตัวอย่างพ่อแม่ที่ยกมาก็ใกล้เคียงผมก็ใกล้เคียงคือ 188-189

[@nptchannel3845]

กรรมพันธุ์ผมให้80%เลย พ่อ แม่ ปู ย่า ตา ยาย ถ้าบุคคลเหล่านี้สูงไม่เกิน170 หมด แต่เราอยากสูง185 ก็ยากหน่อย

[@channal1582]

จริงครับ ถ้าพ่อเราสูง170แม่สูง165 ลูกมีโอกาสที่จะสูง175-180 โดยประมาณ
แต่บางคนแม่สูง150พ่อสูง160 ลูกสูงไป183 หลานผมเกิดขึ้นแล้ว แต่ไข่มันกินทุกมื้อ อย่างน้อย2ลูกต่อวัน

[@dr.samurai1589]

ชอบพี่เปียวตอนพูดธรรมชาติมีคำหยาบบ้างดีมากๆเลย😄

[@ViVo-rd2tq]

เป็นผู้หญิงอายุ23 ปี ยังสามารถสูงขึ้นได้อยู่ไหมคะ

[@user-mj6tr9eq5y]

เสียงหายบางช่วงคับ😊

[@tarohahaha9792]

พอดีกินนมวัวตอนเด็ดไม่ท้องเสียแต่โตมากินนมวัวมา2สัปดาห์แล้วยังท้องเสียควรฝืนกินต่อไหมคับ

[@user-yr8fv3th6x]

แคลเซียมหาจากแหล่งอื่นก็ได้คับ เช่นถั่ว

[@SHXXGGEZ]

ผมอายุ 22 แล้ว จะ 23 แล้วคงจะสูงยาก ผมสูงแค่170.5 จริงผมอยากสูงสัก180

[@SHXXGGEZ]

ผมอายุ22จะ23แล้วคงจะสูงยาก ผมสูงแค่170.5 จริงผมอยากสัก180

[@user-nq5ke2kc3q]

อายุ31 แล้ว คงจะหมดสูงแล้ว 😢

[@user-be1yy8pe4k]

👍👍❤️❤️

[@rtpwrk]

ผมอายุ18แล้วยังมีโอกาสสูงมั้ยคับ😅

[@GUYThanatt]

ยังสูงได้อยู่ครับ

[@JF-wp8so]

ได้ครับบางคนอายุ21 ยังสูงได้ครับ ผม อายุ19สูง 189 ตอนนี้ 193 แล้วครับ เพราะออกกำลังทุกวันแล้วก็อาหารการกิน

[@elawangamer6832]

@@JF-wp8soตอนอายุ13-18นอนดึกไหมครับ แล้ววกินอาหารก่อนนอนไหม และะได้กินของทอดของหวานบ่อยไหมครับ ผมกินของทอดบ่อยมากตอนเด็กลูกชิ้นทอด และะก็น้ำแข็งใส บ่อยมาก พอตอนผมอายุ13-16 ผมนอนตอนเช้าทุกวัน ตอนมืดไม่นอนเลยเล่นเกม กำลังกายก็ไม่ออกเลย นอนอย่างเดียว ตอนนี้ผมสูง177เองอายุ17ปี4เดือน ถ้าผมนอนเร็วๆกินดีๆน่าจะสูง190+เเล้ว😢 พ่อผมสูง180แม่สูง155 พ่อผมก็สูงเลยกรรมพันธุ์มาเยอะ พ่อบอกปู่ย่าสูงไม่ถึง170

[@elawangamer6832]

พ่อผมบอกว่า กินไข่วันละฟองกินส้มตำทุกวันกินปลาทุกวัน ที่สำคัญพ่อบอกว่าวิ่ง3โลและนอนไม่เกิน2ทุ่มทุกวัน พ่อเลยสูงขึ้น

[@SaHaDanz]

ผมสูง170โดนดูถูกตลอด โดนคนสูง180กว่าดูถูกตลอด โดนผู้หญิงดูถูกตลอด มันอยู่ที่พันธุกรรมถ้าพ่อคุณสูง185ลูกชายก็จะสูงเหมือนพ่อ คนมันเลือกเกิดไม่ได้ไง

[@phraichayon9773]

ไอคนที่ดูถูกคุณผู้ชายมันโง่​ไงครับ มันไม่ได้เข้าใจความเป็นจริงบนโลกนี้เลย ต้นไม้ยังสูงใหญ่​ไม่เท่ากัน แต่พวกที่ชอบดูถูกคนอื่นมันแค่เป็นพวกขี้แพ้ที่ถูกคนอื่นดูถูก คนพวกนี้ตอนมันแพ้ใครมันร้องไห้อย่าง... เลยคับ เพราะเบื้องลึกมันคือเด็กเอาแต่ใจ

[@l7na650]

ไปอยู่ในดงยีราฟหรอครับ