3 อาหารลดน้ำหนัก จากของกินในเซเว่น 7-11 กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero

หมอหนึ่ง : Healthy Hero

zhlédnutí 151 305

Přidat do
- Můj playlist
- Přehrát později
Sdílet

Sdílet

Vložit

Velikost videa:

Zobrazit ovladače přehrávání

Automatické přehrávání

Přehrát

čas přidán 8. 01. 2024
คลิปนี้หมอหนึ่งจะมาบอกวิธีการเลือกอาหารในเซเว่น 7-11 สำหรับคนลดน้ำหนัก ลดความอ้วนนะครับว่า มีอะไรกินได้บ้าง อะไรไม่ควรกิน เพราะอะไร
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========
Jak na to + styl

Komentáře • 238

@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹⁶
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
@suphapornakhapanya3587 Před 6 měsíci
ฟังคุนหมอทุกคริป นน.ลดลง สัดส่วนลดลง จาก 69 เหลือ 54 ไข้เวลา1ปีกว่า ขอบคุนหมอมากค่ะ
@parinsrisomkaew9430 Před 21 dnem
ยาคูลย์กินได้ไหมครับ
@beaum123 Před 6 měsíci ⁺⁶⁶
ติดตามหมอหนึ่มาสักแล้วคราบตอนแรกก็ดูผ่านๆ ดูหลายๆคลิบแล้วลองทำตาม ตั้งแต่วันที่5ธค.66 ตอนแรกน้ำหนัก82ถึงตอนนี้เหลือ71แล้วคราบ ดีใจมากๆว่าลดได้จริงๆ ขอบคุณคลิบหมอหนึ่งมากคราบ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺⁴
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ ฮะ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@beaum123 Před 6 měsíci
คราบผม
@user-ii5dz6yg7g Před 5 měsíci ⁺⁹
ดูหมอพูด มาสองสามคลิป จากน้ำหนัก 78 ตอนนี้ เหลือ 70 คร้า งดของทอด งดน้าอัดลมน้ำตาล มีกำลังใจสุดๆ จะทำต่อไป^^
@user-sg6cf2yh8r Před 6 měsíci ⁺²⁵
ขอบคุณหมอหนึ่งครับ ดูคลิปแร้ว เริ่มลงมือทำตั้งแต่ต้นเดือนธันวาคม จาก 105โลวันนี้เหลือ 92.โล คุมสารอาหารเน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์และไข่ทานผักเยอะขึ้น ทำiF19/5 เวทเทรนนิ่ง&คาดิโอ 4วันพัก1วัน ขอบคุณหมอหนึ่งครับ...เบาตัว ความดันปกติ❤
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹
ดีใจด้วยนะครับ โดยเฉพาะสุขภาพที่ดีขึ้นนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@supicha4470 Před 3 měsíci ⁺²
ขอบคุณค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 3 měsíci
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹⁷
สวัสดีปีใหม่ทุกคนเลยนะครับ ชอบคลิปดี ๆ แบบนี้ อย่าลืมกดติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ 😊😊
@noi.liemkhaml6820 Před 6 měsíci
❤
@nambirham Před 6 měsíci ⁺¹
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ❤ 🙏😊
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ยินดีมาก ๆ คร้าบ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@user-mc6lg3sv6c Před 6 měsíci ⁺²
สร้างแรงบันดาลใจ ดีมากเลยค่ะ
กำลังพยายามลดอยู่ค่ะ 7-11 ซื้อประจำเลยค่ะ😍😍😍
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ดีใจทมี่ชอบคลิปนี้นะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@user-yc3tt7ru2q Před 6 měsíci ⁺²
ฟังคุณหมอหนึ่งเพิ่มพลัง+ค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@yu_yupin4105 Před 5 měsíci ⁺¹
สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ฟังคุณหมอมาสักพักเพื่อเอาความรู้ ตอนนี้เริ่มปรับอาหาร ลดแป้ง น้ำตาล แล้วค่ะ.ปกติทานชานมเย็นทุกวัน บางวัน 2-3 แก้ว ตอนนี้งดมา 3 วันแล้วค่ะ.ตอนนี้น้ำหนัก 69 ถ้าลดลงจะอัพเดทให้ทราบนะคะ.ขอบคุณสำหรับของขวัญชีวิตที่มอบให้นะคะ
@paweena880 Před 6 měsíci ⁺¹³
ดูคลิปหมอหนึ่งติดตามมา8เดือน ลองทำตามคุณหมอจากน้ำหนัก103กิโล ตอนนี้เหลือ78กิโลค่ะ ถ้ามีงบก็อยากเข้ากลุ่มเรียนรู้ค่ะ☺️ขอบคุณหมอหนึ่งนะคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ขอบคุณนะครับ สำหรับการติดตาม และยินดีด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดท ความเปลี่ยนแปลงบ่อยๆนะครับ
@user-bc5px2rn4k Před 6 měsíci ⁺⁷
ทำอย่างต่อเนื่อง ..เลือกกินเน้นโปรตีนผักไข่...ไม่เคยลดได้เลย20กว่าปี..แต่ดูคลิปคุณหมอ น.น ลง11โลแล้วค่ะ..ลดเรื่อยๆแบบไม่บังคับตัวเองมาก..ขอบคุณ..คุณหมอที่สุดเลยค่ะ..สุขภาพดีขึ้นเยอะมาก
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@user-bc5px2rn4k Před 6 měsíci
@@หมอหนึ่งHealthyHero ติดตามมา3-4เดือนแล้วค่ะ..เด้งปุ้บดูปั้บเลยย..
@NewNew-wz1hh Před 6 měsíci ⁺¹
ขอบคุณคะคุณหมอทีให้ความรู้คะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ยินดีคร้าบ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@Jungnubburengnong Před 6 měsíci
ชอบคอนเท้นนี้มากเลยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹
ดีใจที่ชอบนะครับขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@boonboon698 Před 5 měsíci ⁺¹
ดีที่สุดในจุดที่เราเลือกได้..
ขอบคุณค่ะ😊
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@TarlosM Před 6 měsíci ⁺¹
ฟังคุณหมอพูดสนุก น่าฟังดีครับ 😊
ไม่ทราบว่าคุณหมอมีวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนเป็นไทรอยด์ต่ำด้วยไหมครับ ขอบคุณครับ 🙏
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ไทรอยด์ต่ำ ถ้ารักษาแล้ว ฮอร์โมนอยู่ในเกณฑ์ปกติแล้ว ใช้วิธีเดียวกันกับที่ผมสอนในช่องนี้ได้เลยนะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@user-kz1lo7ec4l Před 6 měsíci ⁺¹
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ยินดีมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@smilesmile4561 Před 6 měsíci ⁺¹
ติดตามหมอหนึ่งมา 3 เดือน จากน้ำหนัก 59 ตอนนี้เหลือ 49 แล้วค่ะ จากที่เคยพยายามลดมานานมาก แต่ไม่เคยลดได้เลย ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆนะคะ❤❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@user-yv7qx9uc2v Před 6 měsíci
ใช้วิธีไหนคะ
@Pom.Bunika Před měsícem
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
@user-sp1vm1nm7h Před 6 měsíci
ทานน้ำตาลมะพร้าวได้ไหมคะ
@naithanawat2242 Před 6 měsíci
คุณหมอคะ อาหารที่เราทำเองเก็บเข้าตู้เย็นไว้ แล้วเอามาอุ่นไมโครเวฟกินในวันถัดไป แบบนี้จะมีผลเสียอะไรจากไม่โครเวฟมั้ยคะ
@nikornnupankao7662 Před 6 měsíci ⁺⁶
ติดตามหมอหนึ่งมา 2 เดือนแล้วครับ ลองวิธีไปปฎิบัติดู จาก 76.85 kg เหลือ 62.5 kg (🏃‍♂️🏃Intermittent Fasting 16/8 + ออกกำลังกายเช้า-เย็น ภายใน 50 วัน ลดไป 14.35 kg🏃🏃‍♂️
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@KaiKai-tb6ww Před 4 měsíci
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ..ดีมาก ๆ เลยค่ะไม่งั้นหาของทานยากในเวลาเร่งรีบ...รอดแล้ว😅😅
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@SomsiriTubtimkaew Před 6 měsíci ⁺²
ดูมาหลายคุณหมอ...มาจบที่คุณหมอหนึ่ง ลดน้ำหนักได้จริงๆครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ดีใจจังเลยครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะคร้าบ
@user-xm9in3er9b Před 6 měsíci ⁺²
กำลังลดน้ำหนักแบบจิงจังเลยค่ะ เข้ามาดูคุณหมอพอดี
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ยินดีต้อนรับนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@TEeTyyTeeetyy Před 2 měsíci
สอบถามนิดนึงครับ
กินกาแฟดำแล้วมีกลิ่นปาก ตอนเช้าสามารถดื่มอะไรแทนได้บ้างครับ
@banchbchsss7731 Před 6 měsíci ⁺⁴
คอนเทนท์ทรงคุณค่าเลยครับ
ไม่ต้องไปเสาะแสวงหาอาหารพิศดาร จากไหน
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹
ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@user-pv4wz6yv3x Před 5 měsíci ⁺¹
ผมอายุ58ปี ผมเริ่มลดโดยเน้นผัก เลิกกินของหวานเด็ดขาด โดยผมเริ่มลด21ม ค 67 ถึงตอนนี้29ม ค 67ผมลดได้6กิโลแล้วครับ หมอหนึ่ง ขอบคุณมาก ครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@ioonfather Před 28 dny
นมถั่วเหลืองไม่มีน้ำตาลทานเยอะๆ มีผลอะไรไหมครับ
@rutsaya2235 Před 4 měsíci ⁺⁵
ดูคลิปหมอหนึ่ง ทำIFแบบจริงจัง 1 เดือนแรกลดไป 4 กิโล เดือนที่ 2 ลดอีก 3 กิโล มีแต่เพื่อนๆทักค่ะ ดีใจมากที่ มาเจอคลิปหมอหนึ่ง
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci
ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@perthxkinn7333 Před 6 měsíci ⁺²
ขอการลดน้ำหนักสำหรับคนเป็นไทรอยด์ต่ำหน่อยคะ 🥺🥺🥺
@maythomas5388 Před 6 měsíci ⁺²
สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอ ติดตามคุณหมอ มาตลอดนะคะ อยากจะเรียนถามคุณหมอค่ะ อายุ 65 ปีค่ะ ทานไข่วันละ 3 ฟอง ทานไข่แดง 2 ฟอง และอีก 1 ฟองทานแต่ไข่ขาว ทุกวันเลยค่ะ มากไปไหมคะ หมายถึงไข่ต้มนะคะ ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺²
ไข่ทานได้ทั้งไข่ขาวไข่แดงเลยนะครับ 2-3 ฟองต่อวัน ทานได้ครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@kaiphonseya1805 Před 6 měsíci ⁺¹
ผม FC หมอหนื่ง จากฝั่ง สปป ลาว ครับลดน้ำหนักโดยการทำตามคำเเนะนำจากคลิปของ หมอหนื่ง จากน้ำหนักเมื่อก่อน 87 ตอนนี้ลดลงเหลือ 75 กิโล😊😊
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@kntkhong638 Před 5 měsíci
ขนมนกกินได้มั้ยคะหมอ
@nattharit6620 Před 6 měsíci ⁺¹
ดูหมอหนึ่งแล้วมีกำลังใจดีครับ เริ่ม 16.พ.ย66 จาก98
ตอนนี้เหลือ 87 พยายามลดให้เหลือ สัก 60 ครับ😅😅😅
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@bennettyk.7494 Před 5 měsíci
เพิ่งเริ่มฟังหมอหนึ่งวันนี้เอง พลาดมากเลยจะติดตามฟังทุกคลิปและพยายามทำ เนื่องจากอ้วนมากค่ะ อายุเยอะด้วย
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@oplsaamo4822 Před 6 měsíci ⁺²
ช่วงนี้พยายามลดน้ำหนักครับคุณหมอ❤
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹
สู้ ๆ นะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ
@oplsaamo4822 Před 6 měsíci
@@หมอหนึ่งHealthyHero ค้าบๆ
@supalukpantanggul1418 Před 5 měsíci
เราสามารถกินวุ้นเส้นแทนข้าวขาวเพื่อลดน้ำหนักได้ไหมคะ
ไปฟังคลิปหมอบางท่านก็บอกได้บางท่านก็ไม่แนะนำอยากรู้ว่าหมอหนึ่งคิดยังไงคะแล้วถ้าจะกินจริงสามารถทำได้ไหมคะ
@user-jh1mz7jg3h Před měsícem
ทำตามหมอหนื่งมาตั้งแต่ 28 เมษายนจนถึง26 พฤษภาคมลดไป3โลน้ำหนัก49สูง156ตอนนี้46ดีใจมากค่ะ
@phensrikhawnim3753 Před 6 měsíci ⁺⁵
หมอหนึ่งค่ะ เริ่มลงมือทำ IF 18/6 และทำตามคลิปหมอหนึ่ง ตั้งแต่ 1 ธันวา 66 ถึงวันนึ้ จาก 60 kg ลดเหลือ 54 kg ค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹
เก่งมาก ๆ ครับ ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@user-be4vi7qk8u Před 6 měsíci ⁺³
เริ่ม15ธค.66ถึง15มค.67
จาก74กิโลตอนนี้เหลือ65ดีใจมากๆค่ะ🥰🥰
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
เก่งมาก ๆ เลยครับ ยินดีด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@user-sj1wx4fe7r Před 6 měsíci ⁺¹
ชอบกินส้มตำปลาร้า จะทำยังไงดีค่ะจะบวมไหมค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ในส้มตำจะมีโซเดียมและเครื่องปรุงอย่างอื่น สูงมากๆครับ ทำให้ บวมน้ำได้ครับ หากอยากทานจริงๆ ควรเลี้ยงส่วนที่เป็นน้ำครับ เพราะส่วนใหญ่โซเดียมจะละลาย อยู่ในน้ำครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@rushflorencio198 Před 6 měsíci ⁺¹
เปิดคลิปหมอหนึ่งฟังตลอดคับช่วงว่าง แล้วสร้างแรงบันดาลใจที่ดีครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ดีใจจังเลยครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@Kct433 Před 6 měsíci
สวัสดีค้าตั้งแต่ติดตามหมอหนึ่งมา จาก 65 ตอนนี้ 54 ทำตามเป็นปีแล้ว ค้า ไม่เครียดเลยค่อยๆทำ ถ้าทำจริงจังกว่านี้คง จะลดเยอะกว่านี้แน่นอน แต่เราทำตามสบายๆ แต่อาทิตย์ที่แล้วเริ่มทำจริงจังแล้วเพราะอยากได้น้ำหนัก 48 🥰🥰
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ขอบคุณสำหรับการติดตามกันเรื่อยมานะครับ และ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
@Here536 Před 2 měsíci
ถ้าเป็นเด็กอายุ11ลดน้ำหนักยังไงบ้างคะอ้วนมากตอนนี้ต้นขาใหญ่มากๆเลยค่ะ
@godzilla560 Před 6 měsíci ⁺²
หมอหนึ่งครับ ถ้าอยู่ในช่วงfasting สามารถกินโค้กหรือเป๊ปซี่ zeroได้ไหมครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹
ไม่แนะนำนะครับ ถ้านาน ๆ จะดื่มที เอามาดื่มช่วงระหว่างวันดีกว่าครับ
@paikubnu-official Před 6 měsíci
สวัสดีครับ ผมเริ่มทำตามหมอหนึ่ง 7/1/67 นน. 88กก. ได้ผลอย่างไร จะแจ้งความคืบหน้าอีกทีครับ ขอบคุณมากครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-qo1ly9Tk1z Před 6 měsíci
สาวก 7-11 หนักเลย ค่ะ หมอหนึ่ง ทุก เว่น ทั่วไทย😢😮 เลยค่ะ
@touya9962 Před 6 měsíci ⁺¹
อยากให้ทำคอนเท้นเกี่ยวกับ คนผอม เพิ่มน้ำหนักบ้างครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ เพิ่มการทานโปรตีน เพื่อเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อระบบเผาผลาญที่ดี และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ มีคลิปดีๆเกี่ยวกับสุขภาพเยอะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@modifybytruck1397 Před 4 měsíci ⁺¹
น่าสนใจครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci
ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@kjilopi2199 Před 6 měsíci ⁺³
เซเว่นบางสาขา จะมีผักสลัดขายค่ะ เป็นถุงๆแบบที่ไม่มีน้ำสลัด เอาไปกินคู่กับไข่ต้มหรือทูน่าในเซเว่นได้ค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ดีเลยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@kjilopi2199 Před 6 měsíci
@@หมอหนึ่งHealthyHero กดติดตามแล้วค่ะ✨️
@user-dw6xf7bk5m Před 6 měsíci
สวัสดีคะ กินข้าวไข่เจียวได้ไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹
ไข่ มีประโยชน์และเป็นโปรตีน ทั้งไข่เจียวไข่ต้ม ไข่ดาวไข่ตุ๋นทานได้หมดเลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-dw6xf7bk5m Před 6 měsíci
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณคะ 🙏☺
@user-xp4wr3su9b Před 16 dny
อยากทำแต่ทำไม่ได้ค่ะตอนนี้น้ำหนักยุ่ที่72กกค่ะอยากรดสัก10กก
@user-sq8sq2uk6v Před 6 měsíci
อาหารพวกผัดผักนี้ ทานได้ไหมคะ ทำงานออฟฟิศค่ะคุณหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ทานได้ครับ มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่อง การทานของมันของทอดเอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@atichaban824 Před 6 měsíci ⁺¹
ผ่านปีใหม่มาน้ำหนักขึ้น ทำยังงัยดีคะคุณหมอ หลุดIF ค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
กลับมาลุยกันต่อครับ เข้ามาฟังคลิปในช่องบ่อย ๆ นะครับ กำลังใจเยอะเลยครับ
@Wanyen2055 Před 6 měsíci ⁺²
เริ่มปรับอาหารตามคำแนะนำคุณหมอแล้วค่ะ แต่มีเรื่องอยากสอบถามคุณหมอ พอดีส่วนตัวเป็นคนเคลื่อนไหวน้อย ทำงานนั่งแต่หน้าคอมส่วนใหญ่ ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย แบบนี้หนูควรจะออกกำลังเพิ่มหรือปรับตารางชีวิตใหม่ยังไงบ้างคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺³
แบบนี้ต้องดูคลิปนี้แล้วครับ czcams.com/video/r7K7P7bp514/video.html
@Wanyen2055 Před 6 měsíci
ขอบคุณค่ะ☺️
@user-pg1ql5mg5h Před 4 měsíci
ทานน้ำมะพร้าวน้ำหอมสดๆ โดยไม่ทานเนื้อมะพร้าว ในช่วงfast ได้ไหมคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci ⁺¹
หากอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนัก ให้นำมาทานระหว่างวันจะดีกว่าครับแนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@user-bv8dz2ke5u Před 6 měsíci ⁺¹
ลดน้ำหวานมา 5วัน น้ำหนักไม่ลงเลยค่พ
@ISABELLA-ps1lk Před 5 měsíci
ดีใจที่ตัดไส้กรอกโบโลน่่่่า😊ได้100%
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@user-ol5hs6ug7d Před 3 měsíci
อาหารแต่ละมื้อทานแบบนี้ได้ไหมค่ะ
1.มื้อแรก12.00ทานชามัทชะบีบมะนาวใส่1ลูก(เพราะไม่ดื่มกาแฟ)+ไข่ต้ม2ฟอง+ผักต้ม+หรือนึง
มื้อที่2.17.00น.กินไข่ต้ม2ฟอง+ปลาซามอนหรือเปลี่ยนเป็นอกไก่+ผักต้มหรือนึง
*อาโวคาโดเพิ่มในมื้อไหนได้ค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 3 měsíci
สามารถทำได้ครับ หากมีเวลาทานน้อย ต้องดูปริมาณสารอาหารให้ดีๆนะครับ ส่วนผลไม้ จะทานในมื้ออาหารหรือ ใช้เสริม ในมื้อย่อย ได้ครับ แต่ต้องไม่ทานแป้งซ้ำซ้อนนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@misterrapyo3215 Před 5 měsíci
ถ้าเป็นกาแฟดำ เอสเปรสโซ่ ได้ไหมครับ ที่ไม่ใช่3in1
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ถ้าเป็นผงกาแฟ ล้วนๆได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@TeetopNatyy Před 6 měsíci
เพิ่มทำค่ะแต่ทำงานขยับร่างกายตลอด12ชั่วโมงขยับร่างกาย6-8ชั่วโมง+ออกกำลังกายตอนเช้าอีก10นาทีเพราะตอนเช้ามีเวลาว่างที่สุดแล้วค่ะแต่ยังไม่ชั่ง1เดือนค่อยชั่งค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@thawornworn4109 Před 6 měsíci ⁺¹
อกไก่สด ไม่ปรุงรส แต่เอาไปเวฟเพื่อให้สุกได้มั้ยค่ะ...จะมีผลต่อระบบลำไส้มั้ย
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ถ้าจำเป็นจริง ๆ ก็เวฟได้นะครับ นาน ๆ ทีนะครับ แต่ถ้าเป็นไปได้เอาไปนึ่งหรือต้มดีกว่าครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@user-lz8xk6qj4z Před 6 měsíci ⁺¹
น้ำเต้าหู้แบบไม่มีน้ำตาล มีแป้งสูงไหมคับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ถ้าใน 7-11 ต้องดูฉลากครับ มีฉลากไหมครับ
@user-xl4mb9eb6v Před 3 měsíci ⁺¹
ไข่ นำมาตุ๋น ด้วยไมโครเวฟ คุณค่า จะลดลงไหมค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 3 měsíci ⁺¹
ลดลงครับ เพราะว่าการใช้ไมโครเวฟ จะเป็นการประกอบอาหารที่ไม่ธรรมชาติครับ ตุ๋นด้วยหม้อธรรมชาติดีกว่าครับ
@user-xl4mb9eb6v Před 3 měsíci
@@หมอหนึ่งHealthyHero หม้อไฟฟ้า หรือ กะทะไฟฟ้า ได้ไหมค่ะ แทนการใช้พลังงานจากเตาแก๊ส คุณค่าจะลดลงไหมค่ะ
@tosakoonanh8185 Před 6 měsíci ⁺¹
ตอนนี้ผมเริ่มฟังแทนเพลง ระหว่างขับรถไปทำงาน
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ยินดีมากๆครับขอบคุณครับ ดีใจนะครับที่สนใจเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@capybara_39 Před 2 měsíci ⁺¹
ผมจะเลิกกินน้ำอัดลม 0แคลอรี่
@Phanita999 Před 6 měsíci ⁺¹
นมโปรตีน สูง น้ำตาลต่ำ นี่คือ น้ำตาลกี่ % ดีคะ ขอบคุณค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺²
ส่วนใหญ่ที่อยู่ใน 7-11 ถ้าเขียนว่า high protein น้ำตาลมักจะน้อยอยู่แล้วครับ เลือกรสชาติที่ชอบก็ได้ครับ
@the0strength Před 4 měsíci
ขออนุญาตสอบถามหมอหนึ่งครับ
แกงจืด ที่อยู่ในถ้วย ที่ต้องเวฟ อันนั้นพอเอามากินได้มั้ยครับ
ขอบคุณครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci
ทานได้ครับแต่ไม่แนะนำให้ทานบ่อยๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@annsamita6640 Před 6 měsíci ⁺²
สอบถามค่ะคุณหมอ แฟนกำลังลดน้ำหนัก แต่เค้าติดบุหรี่ยังเลิกไม่ได้ จะมีผลต่อการลดน้ำหนักมั้ยคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ค่อย ๆ ให้กำลังใจเค้านะครับ บุหรี่ทำให้การเผาผลาญลดลงได้คัรบเพราะเซลล์อักเสบ ดังนั้น ระหว่างนี้ ให้กำลังใจเค้าเยอะ ให้เค้าเข้ามาดูคลิปผมบ่อย ๆ เดี๋ยวพอเค้าเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง ธรรมชาติคนเราจะรักตัวเองครับ เดี๋ยวจะเลิกได้ครับ สู้ ๆ นะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@alanodominic7660 Před 6 měsíci ⁺¹
เป็นเมนูลดน้ำหนักที่ชอบกินทั้งนั้นเลย เข้าเซเว่นไปต้องซื้อตลอด
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
หวังว่าคลิปนี้จะมีประโยชน์นะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@user-ho4qs5ob9p Před 6 měsíci
แล้วถ้ากินวันละมื้อ พวกถั่วอบต่างๆใน7/11 กินเยอะๆได้มั้ยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹
เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องการทานวันละมื้อเอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-vm7cg4se3d Před 4 měsíci
ผมเริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่วันที่ วันที่6 10โมงเช้า จนถึงตอนนี้ ยังไม่ได้กินข้าวเลย กินไข่ต้ม คาบละ3ฟองกับ นม เปรี้ยวไร้ไข่มัน0%แบบนี้มีโอกาสลดไหมคับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci
โปรตีนร่างกายควรได้รับจาก อาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ ไม่แนะนำให้ทาน อาหารอย่างเดิมซ้ำๆเป็นเวลา นานครับ เพราะอาหารแต่ละอย่าง ให้คุณค่าสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ และเพื่อหลีกเลี่ยง ที่ร่างกายจะสะสม สารพิษตกค้างที่มากับอาหารเป็นเวลานานด้วยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@user-sw7qb2yz6z Před 6 měsíci ⁺¹
คือกินเบียร์ 5วัน อี2วันหยุด จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ จาก46 ตอนนี้50-51😢
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹
ต้องพยายามลดปริมาณนะครับ เพราะว่า แอลกอฮอล์จะทำให้ไขมันพอกตับครับ
@Jr.crocodile Před 6 měsíci ⁺³
เป็นกำลังให้กันและกันเสมอครับคุณหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ขอบคุณมาก ๆ เลยครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@goggyseal Před 18 dny
เต้าหู้คืออะไร ใน 7-11 หาได้หรือ แล้ว ถั่้วลิสงอบเกลือ โก๋แก่ได้มั้ยครับ
@sirada7805 Před 18 dny
ดูหลายๆคลิปคะ แล้วจะเข้าใจ
@goggyseal Před 17 dny
@@sirada7805 ตอบแบบนี้ไม่ช่วยอะไรเลยอย่าตอบ
@MayMay-lq5oc Před 6 měsíci ⁺¹
หนูอยากถามหมอหนึ่งว่าใน 8 ชั่วโมงนั้นกินได้กี่ครั้ง
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ทาน 2-3 มื้อได้ปกติเลยนะครับ ลองดูคลิปนี้เพิ่มเติมนะครับ czcams.com/video/xhZUVC1TgGI/video.html
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@ubolklinklai1538 Před 4 měsíci ⁺¹
น้ำแร่น้ำแร่กินตามปกติเหมือนกินน้ำทั่วไปวันละ 8-10 แก้วใช่ไหมคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci
ใช่ครับ น้ำแร่ คือ น้ำเปล่า เลยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@tpaipp2055 Před 6 měsíci ⁺¹
หมอหนึ่งค่ะ กินแป้งน้อยมาประมาณ 7 เดือน น้ำหนักลงไปประมาณ 5 โลค่ะ แต่ไปตรวจสุภาพ แล้วคีโตนในปัสสาวะเป็น +2 เลยไปหาในกูเกิล เหมือนเกิดจากการที่เราทานแป้งน้อย ร่างกายดึงพลังงานสะสมไปใช้ กับเบาหวาน กรณีนี้ถ้าเราทานแป้งมากขึ้น จะเป็นไรไหมคะ หรือค่า +2 อันตรายไหมคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
คีโตนในปัสสาวะ ต้องแยกก่อนครับว่า เป็นจากเบาหวาน หรือเป็นจากร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิสจากการลดแป้งครับ ถ้าเป็นจากเบาหวาน อันนั้นอันตรายนะครับ แต่ถ้าไม่ได้เป็นเบาหวาน แล้วตั้งใจลดน้ำหนัก ไม่ได้อันตรายครับ แต่ดีที่สุด ผมก็แนะนำว่าควรกินแป้งบ้างนะครับ ไม่ควรตัดแป้งนาน ๆ ครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@SunXueClaudia Před 5 měsíci
เริ่มดูวันที่15ธ.ค66จากนน65ล่าสุดวันนี้เหลือ59ดีใจสุดค่ะขอบคุนหมอหนึ่งมากๆค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@user-pq7ey9tr2b Před 6 měsíci
นี่เป็นคนนึงที่เวลาลดน้ำหนัก คือซื้อของกินจากเซเว่นนะ ราคาไม่แพงแถมคลุมแคลง่ายด้วย
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
มีคลิปในช่อง เคยพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักโดยการ นับแคลอรี่เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-fm7vi6hw7r Před 6 měsíci ⁺¹
มีในเซเว้น อย่างหนึ่งคือถั่วเเหละ มีโปรตีนสูงด้วยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ถั่วก็ทานได้ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@oatera Před 6 měsíci ⁺¹
เหมือนคุณหมอไม่ได้พูดถึงพวก ผลไม้สด ผักต้ม มันต้ม ใน7-11ไป พวกนี้ก็น่าจะกินได้ใช่มั๊ยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ผลไม้สดได้นะครับ แต่ว่าต้องดูเรื่องแป้งด้วยครับ ต้องไม่กินแป้งซ้ำซ้อน ผมเคยพูดถึงในคลิปอื่น ๆ อยู่บ้าง ลองชมเพิ่มเติมในช่องนะครับ ส่วนเรื่องมันต้มอันนี้ ผมเคยดูฉลาก ส่วนตัวคิดว่ามันธรรมชาติดีกว่าครับ เพราะว่าในฉลากเขียนว่ามีน้ำตาลเยอะ เลยไม่แน่ใจว่าเค้าใส่น้ำตาล อบน้ำเชื่อมหรืออะไรมาไหมนะครับ ผมเลยไม่เลือกทานครับ ไปทานพวกมันหวานญี่ปุ่นที่เป็นหัว ๆ อบเองดีกว่าครับ
@and-td5uc Před 6 měsíci ⁺¹
ดูคลิปหมอหนึ่งแล้วทำตามแล้วค่ะรู้สึกไม่หิวเลยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹
เยี่ยมมาก ๆ ครับ เอาใจช่วยนะครับ
@user-yq4li7db8m Před 6 měsíci ⁺¹
ติดตามมา1เดือนลดไป6กิโลดีใจมากคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@natopfishingparty Před 6 měsíci
เพิ่งมาเห็นคลิปหมอครับตอนนี้ผมหนัก210กิโลผมจะลองทำตามหมอครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@bn3524 Před 5 měsíci
คุณหมอครับ หลังจากออกกำลังกายเสร็จเรากินเครื่องดื่มพวกสปอนเซอร์ได้ไหมครับจะทำให้อ้วนไหมครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci ⁺¹
หากอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนักไม่แนะนำครับทำให้อ้วนได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-re8ll4pj2d Před 6 měsíci
บอกเลยว่าสายรักสุขภาพต้องรักเซเว่น เพราะรายละเอียดบอกครบหมด ไขมันเท่าไหร่ แคลเท่าไหร่
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
มีคลิปในช่องพูดถึงวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีนับแคลอรี่ไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-uy2qc5xs5p Před 6 měsíci
ิเริ่มทำifมา1อาทิตประจำเดือนมาคลาดเคลื่อนเกี่ยวกันมั้ยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹
อาจเกิดจากผลข้างเคียงได้ครับ การมีเวลาหยุดทาน มีผลดีต่อการลดน้ำหนักก็จริง แต่ช่วงที่ทาน สารอาหารต้องครบถ้วนถูกต้องด้วยนะครับ มิเช่นนั้น อาจมีผลข้างเคียงที่จะตามมาหลายอย่างครับ มีคลิปในช่อง พูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@thawatchainitroj5470 Před 4 měsíci
ถ้ากินข้าวไก่แบบไม่ใส่น้ำจิ้มจะพอได้ไหมครับ หรือหนักเลย
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci ⁺¹
ได้ครับ ข้าวน้อยๆไก่เยอะๆนะครับ
แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@user-dp1yz9eo3n Před 4 měsíci
ค่ะแพ้จำพวกกูโค้ชกับโซเดียมสูงจะน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@Bencharatsp Před 6 měsíci ⁺¹
หมอหนึ่งคะ เราจำเป็นต้อง IF ไหมคะหรือสามารถกิน3มื้อ ปกติได้ตามด้านล่าง
เช้า โจ๊กข้าวโอ็ต
กลางวัน กินปกติ
เย็น โปรตีนจากไข่ เนื้อสัตว์ ไม่กินหลัง6โมง
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹
IF มีทั้ง 2 มื้อ 3 มื้อเลยนะครับ ลองดูคลิปนี้นะครับ ผมเคยทำไว้หลายคลิปเลยครับ
- czcams.com/video/xhZUVC1TgGI/video.html
- czcams.com/video/MtLXxjnM0-k/video.html
- czcams.com/video/0r9xjpaXxYo/video.html
@user-vf7jb2ed7v Před 5 měsíci
หมอคะหนูอายุแค่13แต่น้ำหนัก75
หนูอยากลดน้ำหนักต้องทำยังไงคะหนูอยากผอม
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@sapbadee8304 Před 6 měsíci ⁺¹
❤❤❤❤❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
สวัสดีคร้าบ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@ubolklinklai1538 Před 4 měsíci
ไข่ต้มกินได้วันละกี่ฟองคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci
ไข่มีประโยชน์ครับ ทานได้เลยครับ โดยส่วนตัวไม่อยากให้ทานเกินวันละ 4 ฟอง เพราะโปรตีน ร่างกายควรได้รับจากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ อาหารแต่ละอย่าง มีคุณค่าสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ และเพื่อลดความเสี่ยง ที่ร่างกายจะสะสมสาร อันตรายตกค้าง ที่มากับอาหารชนิดนั้นๆ เป็นเวลานานด้วยครับ
แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@preyapornsrekiriyakul68 Před 6 měsíci
โซดา กินได้มั้ยคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci ⁺¹
ได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@preyapornsrekiriyakul68 Před 6 měsíci
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะ
@user-gb9vk3zm2y Před 6 měsíci ⁺¹
แมะนำอาหารให้ผมหน่อยผมอยู่ลาวอายุ16น้ำหนัก86บ้านผมไม่มีเเชเว่น7-11
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-kt3vm5xk4o Před 5 měsíci
สักครั้งหนึ่งในชีวิตต้องลดน้ำหนักให้ได้
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@user-qy6wh6gn6s Před 6 měsíci ⁺¹
เอสเปรสโซ่หวานน้อยพอใด้ไหมค่ะหมอหนึ่ง
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
ถ้าชอบทานกาแฟ ต้องดูคลิปนะครับ czcams.com/video/HshidG5iHR4/video.html
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 6 měsíci
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@SupanutMunne Před 2 měsíci
ผมกินเม็ดแตกโม 1กำมือ เวลาหิวขนม เหตุผลที่กินคือมันกินยาก กินไม่เคยหมด555

Další v pořadí

Automatické přehrávání

สรุปวิธีลดน้ำหนักแบบ IF I IF คืออะไร ควรกินอะไรบ้าง ควรทำกี่วันต่อสัปดาห์ ควรทำนานแค่ไหน I หมอหนึ่ง