Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
ได้ความรู้ดีๆ ไปปรับใช้ตามอีกแล้วครับผม ขอบคุณโปรเน และทีมงานครับผม
สอนวิธีเก็บเงินให้หน่อยครับ ผมเป็นนักศึกษาได้เงินวันละ150บาทครับ ค่ารถไปกลับ75บาท ค่าข้าวไม่แน่ใจมีหลายราคาครับ ยังไม่รู้กินอะไรดีถึงจะประหยัดเงินครับ
อยากให้พี่ช่วยสอน การปั้นหุ่นซิคแพ๊คหน่อยครับ ต้องกินยังไง ออกกำลังกายท่าไหน ใช้ตัวช่วยอะไร ลงลึกเจาะจงเฉพาะเรื่องนี้ครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะ ☺️☺️ จะทำตามอย่างตั้งใจ
ชอบมากครบถ้วนแถมมีเมนูขึ้นมาเลย แชให้ครับ
เป็นการโฆษณาที่ไม่โฆษณา...ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ
ดีมากครับได้ความรู้มากเลยในการใช้ชีวิต น่าแชร์ต่อมากๆคับ เวลาแชร์ความรู้ผมจะให้เครดิตทุกครั้งเลย
สวัสดีค่ะพี่เน มาติดตามเป็นไอเดลค่ะ สุดยอดเลนค่ะอ👍🔔
พี่พนักงานน่ารักจังเลยครับ โปรโมทร้านเก่งเลย
มีความสุขทุกครั้งครับที่ดูพี่
ขอบคุณค้าบบบ🙏🙏
ชอบที่ทั้งขาวทั้งหอม แล้วหัวเราะกัน555น่ารักดีดูเป็นกันเองดี❤️❤️
ขอบคุณครับ
ได้ความรู้ดีครับ
ผมชอบคลิปแนวนี้ครับ อยากให้ทำบ่อยๆแต่เปลี่ยนเมนู
จัดไปครับ😊😊
รบกวนสอบถามครับ สามารถสั่งซื้อเวย์ได้ช่องทางไหนครับ
ตอนนี้กินแต่เนสที ชามะนาวอย่างเดียวเลยครับ อยากจะไดเอทไปด้วยกันป่าวครับ
คือหนูต้องบังคับตัวเองให้กินขนมไหมคะ แต่คือเป็นคนไม่ชอบกินขนมอยุ่แล้วอ่ะค่ะ มันจะทำให้ลดระยะสั้นไหมคะ
แนะนำดีครับ
เจอวิธีชื้อมาหลายช่องแล้วครับ อยากให้แนะนำตอนกินเลยครับว่า เช้าดิน เที่ยง เย็น หรือ ก่อนนอนกินอะไร ขอบคุณครับ
แล้วพวกปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศ ได้ไหมครับ เลือกแบบ น้ำตาลน้อย โซเดียมต่ำ ที่เขียนบนสลาก
อกไก่นุ่มครับ The Best
FF ดินนํ้ามัน
พี่ครับผมกล้ามขาไม่เท่ากันครับข้างซ้ายเล็กกว่าขวาเเต่ผมถนัดเตะบอลข้างซ้ายที่เล็กอ่ะครับอยากให้เท่ากันควรทำอย่างไรครับ
ชอบพี่เนจังคับ
วันนี้เห็นเดินที่เมกาบางนาด้วยครับ ใส่แมสสะพายกระเป๋าเกือบจำไม่ได้ แต่หุ่นกับหมวกนี่เด่นเลย 555
😂😂😂
อยากได้เสื้อกล้ามที่คุณเนใส่ แนะนำหน่อยครับ
ดูไปยิ้มไปตามเลย😂 ดีมากๆเลยค่ะ ไว้ดูเป็นทางเลือกในการกินแบบง่ายๆและมีประโยชน์
น้ำผลไม้ หลงเหลือวิตามิน แร่ธาตุ สักเท่าไหร่กันเวลากินเข้าไปอะ
ขนมพวกนี้กิน เวลาไหนดีครับ
เสื้อยืดแขนกุดแบบนี้พี่หาซื้อที่ไหนหรอครับ ผมอยากใส่มากเลยครับ
ถั่วลันเตากินได้ไหมคะ
ถ้าจะมีกล้ามส้มตำปูปลาร้าต้องงดเลยใช่ไหมครับ
พี่คับปกติเเล้วควรเล่นเวทกี่นาทีขึ้นไปหรอคับขอคำเเนะนำหน่อยคับ
please give us engsub bro, we love ur vid eventhought we didnt understand 😭
พี่เนสหน้าจะมีวิดีโอการออกกำลังกายแบบลูกกลิ้งมา
ได้ความรู้มากค่ะขอบคุณมากนะค่ะ🎀🥰🙏
ผมติดตามพี่มา3ปีแร้วนะ PT NAE
🙏🙏❤
'จารย์คร้าบบบบบบบ โปรตีนกับค๊าปกับการกินสร้างกล้ามในแต่ละวันคำนวนยังไงคร้าบบบบ
ดูที่แคลอรี่ครับบบบบและฉลากโภชนาการต่างๆครับบบบบบบ
ขอสอบถามครับผมทำงานสองกะ กะดึกกับกะเช้า อาทิตย์1เปลี่ยนกะที เช้าทำงาน หกโมงเช้าถึวห้าโมงเย็น กะกลางคืนผมจะทำยังไงถึงจะออกกำลังกายได้ครับผมแน้นแค่อกพอ สรุปกะเช้าผมวิ่งได้แปดวัน ตอนนี้วิ่งมาห้าวันแล้วขอความรู้หน่อยครับ กะกลางคืนควรออกกำลังกายยังไง
เลิกงานจาก ตอนกะดึก ก็นอนให้เต็มที่ แล้วก็ออกกำลังกาย ตอนที่ตื่นนอน นั้นละครับ
ผมเนี่ยกินทูน่ามายองเนสเลย 555 เดี๋ยวต้องเลิกกิน
#ตอบทีครับ พี่เนครับ ถ้าเราเป็นคนผอมที่อยากเพิ่มน้ำหนัก เราจะสามารถกินแบบเยอะๆได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องคำนวนแคลลอลี่ไหมครับ กินพวกนมที่ผสมช็อกโกแลต หรือกินพวกขนมปังที่หวาน ได้ไหมครับ พอดีผมหาวิธีเพิ่มน้ำหนักมาพักใหญ่ๆแล้วลองกินมาหลายวิธีแต่ก็ยังไม่เพิ่ม สังเกตุจากตัวเองคือกินไม่ถึงครับ ส่วนตัวอายุ19ปี สูง175 หนัก60กิโลกกรัม
กินเยอะๆได้เลยครับผม แต่อยากให้เลือกเน้นเป็นของมีประโยชน์ เพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาก็จะเป็นน้ำหนักที่มีคุณภาพครับ อย่าลืมเล่นเวทเทรนนิ่งให้เต็มที่ด้วยนะค้าบบบ💪💪❤
@@SQUATCOUPLE ขอบคุณมากครับ ติดตามพี่ทุกคลิปนะครับ ทำผลงานดีๆออกมาไห้รับชมเยอะๆตลอดไปนะครับ
ใครชอบคลิปเเนวนี้ไลค์👍
แล้วนมที่ผสมเวย์โปรตีนละครับ ดีไหมครับ รบกวนใครตอบก็ได้ครับ ขอบคุณครับ
ดีครับผม กินเป็นแหล่งโปรตีนได้เลยครับ
อยากให้พี่เนทำคลิปเกี่ยวกับไขมันอิ่มตัวและไขมันไม่อิ่มตัวบ้างคับ
ไว้จะทำให้นะค้าบบบ😊😊😊
++ ครับ ขอแบบลงลึกเลย
พี่เนครับ ขอสอบถามเรื่องการนับแคลว่าควรนับตอนสุกหรือตอนดิบครับ เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ดิบยี่ห้อนึงบอก 90 กรัมให้พลังงาน 320 Kcalแต่ของ 7-11 ข้างกล่องบอก 150 กรัม ให้ 310 Kcalควรนับก่อนหรือหลังปรุงสุกครับ
มีคนบอกให้ผมกินอกไก่ กินของคลีน ผมก็ลองทำดู สุดท้ายไม่เวิร์ค เอาตัวเองเป็นที่ตั้ง แดรกไก่ได้กี่มื้อแดรกเท่านั้นพอ ที่เหลือเดินเข้าเซเว่น อะ มีเยอะแยะ โปรตีน แค่เลือกแดรกให้ถูกแค่นั้นเอง
เมื่อวันศุกร์เหมือนเจอตากล้องคุณเนย์แถวซอยอารีย์
ช่วงเล่นใหม่ ใช้ชีวิต อยู่ในยิมวันละกี่ชม ครับ. ละกี่วัน ต่อสัปดาห์
วันละ60-90นาที 3-5วันต่อสัปดาห์ครับ เป็น60-90นาทีทีมีคุณภาพด้วยนะครับรวมการวอร์ม การยืด และเล่นเวทให้เต็มที่ไม่พักนานจนเกินไปครับ
ทูนาในน้ำมันถั่วเหลืองได้มั้ยครับ
ไม่ค่อยแนะนำครับผม เป็นน้ำเกลือ น้ำแร่ จะดีกว่าครัย
มื้อเย็นผมนี้ อกไก่+ไข่ต้ม4ฟอง7-11 แทบจะทุกมื้อเลย เพิ่มความไม่น่าเบื่อให้ทำน้ำจิ้มแจ่วมัง ซีฟู้ดบ้าง
เยี่ยมมากครับ
กินไข่ตั้ง4ฟอง ด่อนนอนทานเวร์โปรตีนคับ
แล้วที่มันเป็นเวย์รสช็อกโกแลตละพี่อันที่อยู่ใกล้ๆนมจืดอ่ะ
กินได้ครับผม เป็นแหล่งโปรตีนเลยครับ
อาหารอาจคุมยากแต่ตัดทอดมันดีกว่าตัดของผลเสียออก
ใช่เลยครับ
สงสัยนิดนึงครับ คือเลี่ยงหวาน แต่ทำไมเวย์โปรตีน ที่ขายทั่วไปจึงมีความหวานอยู่บ้างล่ะคับ
น่าจะใช้สารให้ความหวานที่แทนนำ้ตาลเพื่อให้กินง่ายคับ
เดี๋ยวนี้สิ่งที่ซื้อในเซเว่นก็มี ...ถั่วแระญี่ปุ่น ถั่วลิสงไม่ใส่เกลือ น้ำเปล่าน้ำแร่ น้ำแข็ง โซดา นอกนั้นบอกผ่าน
ไขมันดีคืออะไรครับพี่ ช่วยอธิบายหน่อยครับ
ไขมันดี ไขมันชอบทำบุญ บริจาคทาน และ ไม่เลว ครับ
โปรตีนในร้านเซเว่น #fitjunction1.อกไก่2.ทูน่ากระป๋อง3.นมโปรตีน4.แฮมแผ่น 5.ไข่ไก่6.นมกล่องแบบจืดโปรตีนสูง
พี่น้ำหนักเท่าไหร่ครับ
80ครับผม
ไม่ได้สนใจเนื้อหาเลยนะ ดูแต่คนรีวิว
อกไก่ในเซเว่น ถอดได้ไหมพี่
กินได้ดีเลยครับผม
6:43 ผีหลอกกก
เล่นเป็นเด็ก
เม้นที่1
ผมกินนมโรงเรียนหลานครับ
พี่เนค๊าบเวย์โปรตีนเด็ก15ปีกินได้ใม่ค๊าล
กินอาหารหลักดีกว่าครับ
@@SQUATCOUPLE ค๊าบบ❣️
กาแฟแระนำหน่อยดิ
ผม ออกกำลังทุกวัน สงสัยคาดิโอมากไป ตัวเล็กเอ๊าเล็กเอา55
555
รีวิวขนาดนี้เซเว่นต้องเข้าแล้ว5555
เซเว่น โค้ก รีวิวให้ตายอ้ะ เห็นจ้างแค่เก๋ไก๋กับบี้ นอกนั้นบอกชอบแค่นั้นทันก็ไม่เข้า555
สอบถามครับ ขนมปังต้องทานคู่กับแยม แต่ถ้ากินกับนมข้นหวานนี่ได้ไหมครับ
ไม่ค่อยแนะนำนมข้นหวานครับผม มีทั้งไขมันทัั้งน้ำตาลไม่ค่อยดีต่อร่างกายครับ
แนะนำหาเนยถั่วทาแทน
ไทบ้านได๋ น้อ 55
คนอีสานบ่นิ
คนภูก็ตครับผม
ทรมานใจมาก แดกแต่ อกไก่555
555 กินปลา กินเนื้อสัตว์อื่นๆที่ไม่ติดมันก็ได้ครับ
อยากให้พี่ทำคลิปสอนการกินในแต่ละช่วงเวลาครับว่าเวลานี้แนะนำให้กินอย่างไรครับพี่แนะนำเข้าใจมากครับ
พี่ครับการสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาใหม่ยากไหมครับและมีท่าอะไรแนะนำบ้างครับขอบคุณล่วงหน้านะครับพี่ชาย
ไม่ยากครับผม กินให้ดีเล่นให้เต็มที่พักผ่อนให้เพียงพอ เรื่องวิธีเวทเทรนนิ่งย้อนดูในช่องของผมได้เลยครับ มีสอนครบทุกส่วนเลยค้าบบ😊😊😊
ได้ความรู้ดีๆ ไปปรับใช้ตามอีกแล้วครับผม ขอบคุณโปรเน และทีมงานครับผม
สอนวิธีเก็บเงินให้หน่อยครับ ผมเป็นนักศึกษาได้เงินวันละ150บาทครับ ค่ารถไปกลับ75บาท ค่าข้าวไม่แน่ใจมีหลายราคาครับ ยังไม่รู้กินอะไรดีถึงจะประหยัดเงินครับ
อยากให้พี่ช่วยสอน การปั้นหุ่นซิคแพ๊คหน่อยครับ ต้องกินยังไง ออกกำลังกายท่าไหน ใช้ตัวช่วยอะไร ลงลึกเจาะจงเฉพาะเรื่องนี้ครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะ ☺️☺️ จะทำตามอย่างตั้งใจ
ชอบมากครบถ้วนแถมมีเมนูขึ้นมาเลย แชให้ครับ
เป็นการโฆษณาที่ไม่โฆษณา...ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ
ดีมากครับได้ความรู้มากเลยในการใช้ชีวิต น่าแชร์ต่อมากๆคับ เวลาแชร์ความรู้ผมจะให้เครดิตทุกครั้งเลย
สวัสดีค่ะพี่เน มาติดตามเป็นไอเดลค่ะ สุดยอดเลนค่ะอ👍🔔
พี่พนักงานน่ารักจังเลยครับ โปรโมทร้านเก่งเลย
มีความสุขทุกครั้งครับที่ดูพี่
ขอบคุณค้าบบบ🙏🙏
ชอบที่ทั้งขาวทั้งหอม แล้วหัวเราะกัน555
น่ารักดีดูเป็นกันเองดี❤️❤️
ขอบคุณครับ
ได้ความรู้ดีครับ
ผมชอบคลิปแนวนี้ครับ อยากให้ทำบ่อยๆแต่เปลี่ยนเมนู
จัดไปครับ😊😊
รบกวนสอบถามครับ สามารถสั่งซื้อเวย์ได้ช่องทางไหนครับ
ตอนนี้กินแต่เนสที ชามะนาวอย่างเดียวเลยครับ อยากจะไดเอทไปด้วยกันป่าวครับ
คือหนูต้องบังคับตัวเองให้กินขนมไหมคะ แต่คือเป็นคนไม่ชอบกินขนมอยุ่แล้วอ่ะค่ะ มันจะทำให้ลดระยะสั้นไหมคะ
แนะนำดีครับ
เจอวิธีชื้อมาหลายช่องแล้วครับ อยากให้แนะนำตอนกินเลยครับว่า เช้าดิน เที่ยง เย็น หรือ ก่อนนอนกินอะไร ขอบคุณครับ
แล้วพวกปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศ ได้ไหมครับ เลือกแบบ น้ำตาลน้อย โซเดียมต่ำ ที่เขียนบนสลาก
อกไก่นุ่มครับ The Best
FF ดินนํ้ามัน
พี่ครับผมกล้ามขาไม่เท่ากันครับข้างซ้ายเล็กกว่าขวาเเต่ผมถนัดเตะบอลข้างซ้ายที่เล็กอ่ะครับอยากให้เท่ากันควรทำอย่างไรครับ
ชอบพี่เนจังคับ
วันนี้เห็นเดินที่เมกาบางนาด้วยครับ ใส่แมสสะพายกระเป๋าเกือบจำไม่ได้ แต่หุ่นกับหมวกนี่เด่นเลย 555
😂😂😂
อยากได้เสื้อกล้ามที่คุณเนใส่ แนะนำหน่อยครับ
ดูไปยิ้มไปตามเลย😂 ดีมากๆเลยค่ะ ไว้ดูเป็นทางเลือกในการกินแบบง่ายๆและมีประโยชน์
น้ำผลไม้ หลงเหลือวิตามิน แร่ธาตุ สักเท่าไหร่กันเวลากินเข้าไปอะ
ขนมพวกนี้กิน เวลาไหนดีครับ
เสื้อยืดแขนกุดแบบนี้พี่หาซื้อที่ไหนหรอครับ ผมอยากใส่มากเลยครับ
ถั่วลันเตากินได้ไหมคะ
ถ้าจะมีกล้ามส้มตำปูปลาร้าต้องงดเลยใช่ไหมครับ
พี่คับปกติเเล้วควรเล่นเวทกี่นาทีขึ้นไปหรอคับขอคำเเนะนำหน่อยคับ
please give us engsub bro, we love ur vid eventhought we didnt understand 😭
พี่เนสหน้าจะมีวิดีโอการออกกำลังกายแบบลูกกลิ้งมา
ได้ความรู้มากค่ะขอบคุณมากนะค่ะ🎀🥰🙏
ผมติดตามพี่มา3ปีแร้วนะ PT NAE
🙏🙏❤
'จารย์คร้าบบบบบบบ โปรตีนกับค๊าปกับการกินสร้างกล้ามในแต่ละวันคำนวนยังไงคร้าบบบบ
ดูที่แคลอรี่ครับบบบบและฉลากโภชนาการต่างๆครับบบบบบบ
ขอสอบถามครับผมทำงานสองกะ กะดึกกับกะเช้า อาทิตย์1เปลี่ยนกะที เช้าทำงาน หกโมงเช้าถึวห้าโมงเย็น กะกลางคืนผมจะทำยังไงถึงจะออกกำลังกายได้ครับผมแน้นแค่อกพอ สรุปกะเช้าผมวิ่งได้แปดวัน ตอนนี้วิ่งมาห้าวันแล้วขอความรู้หน่อยครับ กะกลางคืนควรออกกำลังกายยังไง
เลิกงานจาก ตอนกะดึก ก็นอนให้เต็มที่ แล้วก็ออกกำลังกาย ตอนที่ตื่นนอน นั้นละครับ
ผมเนี่ยกินทูน่ามายองเนสเลย 555 เดี๋ยวต้องเลิกกิน
#ตอบทีครับ พี่เนครับ ถ้าเราเป็นคนผอมที่อยากเพิ่มน้ำหนัก เราจะสามารถกินแบบเยอะๆได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องคำนวนแคลลอลี่ไหมครับ กินพวกนมที่ผสมช็อกโกแลต หรือกินพวกขนมปังที่หวาน ได้ไหมครับ พอดีผมหาวิธีเพิ่มน้ำหนักมาพักใหญ่ๆแล้วลองกินมาหลายวิธีแต่ก็ยังไม่เพิ่ม สังเกตุจากตัวเองคือกินไม่ถึงครับ
ส่วนตัวอายุ19ปี สูง175 หนัก60กิโลกกรัม
กินเยอะๆได้เลยครับผม แต่อยากให้เลือกเน้นเป็นของมีประโยชน์ เพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาก็จะเป็นน้ำหนักที่มีคุณภาพครับ อย่าลืมเล่นเวทเทรนนิ่งให้เต็มที่ด้วยนะค้าบบบ💪💪❤
@@SQUATCOUPLE ขอบคุณมากครับ ติดตามพี่ทุกคลิปนะครับ ทำผลงานดีๆออกมาไห้รับชมเยอะๆตลอดไปนะครับ
ใครชอบคลิปเเนวนี้ไลค์👍
แล้วนมที่ผสมเวย์โปรตีนละครับ ดีไหมครับ รบกวนใครตอบก็ได้ครับ ขอบคุณครับ
ดีครับผม กินเป็นแหล่งโปรตีนได้เลยครับ
อยากให้พี่เนทำคลิปเกี่ยวกับไขมันอิ่มตัวและไขมันไม่อิ่มตัวบ้างคับ
ไว้จะทำให้นะค้าบบบ😊😊😊
++ ครับ ขอแบบลงลึกเลย
พี่เนครับ ขอสอบถามเรื่องการนับแคลว่าควรนับตอนสุกหรือตอนดิบครับ เช่น
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ดิบยี่ห้อนึงบอก 90 กรัมให้พลังงาน 320 Kcal
แต่ของ 7-11 ข้างกล่องบอก 150 กรัม ให้ 310 Kcal
ควรนับก่อนหรือหลังปรุงสุกครับ
มีคนบอกให้ผมกินอกไก่ กินของคลีน ผมก็ลองทำดู สุดท้ายไม่เวิร์ค เอาตัวเองเป็นที่ตั้ง แดรกไก่ได้กี่มื้อแดรกเท่านั้นพอ ที่เหลือเดินเข้าเซเว่น อะ มีเยอะแยะ โปรตีน แค่เลือกแดรกให้ถูกแค่นั้นเอง
เมื่อวันศุกร์เหมือนเจอตากล้องคุณเนย์แถวซอยอารีย์
ช่วงเล่นใหม่ ใช้ชีวิต อยู่ในยิมวันละกี่ชม ครับ. ละกี่วัน ต่อสัปดาห์
วันละ60-90นาที 3-5วันต่อสัปดาห์ครับ เป็น60-90นาทีทีมีคุณภาพด้วยนะครับรวมการวอร์ม การยืด และเล่นเวทให้เต็มที่ไม่พักนานจนเกินไปครับ
ทูนาในน้ำมันถั่วเหลืองได้มั้ยครับ
ไม่ค่อยแนะนำครับผม เป็นน้ำเกลือ น้ำแร่ จะดีกว่าครัย
มื้อเย็นผมนี้ อกไก่+ไข่ต้ม4ฟอง7-11 แทบจะทุกมื้อเลย เพิ่มความไม่น่าเบื่อให้ทำน้ำจิ้มแจ่วมัง ซีฟู้ดบ้าง
เยี่ยมมากครับ
กินไข่ตั้ง4ฟอง ด่อนนอนทานเวร์โปรตีนคับ
แล้วที่มันเป็นเวย์รสช็อกโกแลตละพี่อันที่อยู่ใกล้ๆนมจืดอ่ะ
กินได้ครับผม เป็นแหล่งโปรตีนเลยครับ
อาหารอาจคุมยากแต่ตัดทอดมันดีกว่าตัดของผลเสียออก
ใช่เลยครับ
สงสัยนิดนึงครับ คือเลี่ยงหวาน แต่ทำไมเวย์โปรตีน ที่ขายทั่วไปจึงมีความหวานอยู่บ้างล่ะคับ
น่าจะใช้สารให้ความหวานที่แทนนำ้ตาลเพื่อให้กินง่ายคับ
เดี๋ยวนี้สิ่งที่ซื้อในเซเว่นก็มี ...ถั่วแระญี่ปุ่น ถั่วลิสงไม่ใส่เกลือ น้ำเปล่าน้ำแร่ น้ำแข็ง โซดา นอกนั้นบอกผ่าน
ไขมันดีคืออะไรครับพี่ ช่วยอธิบายหน่อยครับ
ไขมันดี ไขมันชอบทำบุญ บริจาคทาน และ ไม่เลว ครับ
โปรตีนในร้านเซเว่น #fitjunction
1.อกไก่
2.ทูน่ากระป๋อง
3.นมโปรตีน
4.แฮมแผ่น
5.ไข่ไก่
6.นมกล่องแบบจืดโปรตีนสูง
พี่น้ำหนักเท่าไหร่ครับ
80ครับผม
ไม่ได้สนใจเนื้อหาเลยนะ ดูแต่คนรีวิว
อกไก่ในเซเว่น ถอดได้ไหมพี่
กินได้ดีเลยครับผม
6:43 ผีหลอกกก
เล่นเป็นเด็ก
เม้นที่1
ผมกินนมโรงเรียนหลานครับ
พี่เนค๊าบเวย์โปรตีนเด็ก15ปีกินได้ใม่ค๊าล
กินอาหารหลักดีกว่าครับ
@@SQUATCOUPLE ค๊าบบ❣️
กาแฟแระนำหน่อยดิ
ผม ออกกำลังทุกวัน สงสัยคาดิโอมากไป ตัวเล็กเอ๊าเล็กเอา55
555
รีวิวขนาดนี้เซเว่นต้องเข้าแล้ว5555
เซเว่น โค้ก รีวิวให้ตายอ้ะ เห็นจ้างแค่เก๋ไก๋กับบี้ นอกนั้นบอกชอบแค่นั้นทันก็ไม่เข้า555
555
สอบถามครับ ขนมปังต้องทานคู่กับแยม แต่ถ้ากินกับนมข้นหวานนี่ได้ไหมครับ
ไม่ค่อยแนะนำนมข้นหวานครับผม มีทั้งไขมันทัั้งน้ำตาลไม่ค่อยดีต่อร่างกายครับ
แนะนำหาเนยถั่วทาแทน
ไทบ้านได๋ น้อ 55
คนอีสานบ่นิ
คนภูก็ตครับผม
ทรมานใจมาก แดกแต่ อกไก่555
555 กินปลา กินเนื้อสัตว์อื่นๆที่ไม่ติดมันก็ได้ครับ
อยากให้พี่ทำคลิปสอนการกินในแต่ละช่วงเวลาครับว่าเวลานี้แนะนำให้กินอย่างไรครับพี่แนะนำเข้าใจมากครับ
พี่ครับการสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาใหม่ยากไหมครับและมีท่าอะไรแนะนำบ้างครับขอบคุณล่วงหน้านะครับพี่ชาย
ไม่ยากครับผม กินให้ดีเล่นให้เต็มที่พักผ่อนให้เพียงพอ เรื่องวิธีเวทเทรนนิ่งย้อนดูในช่องของผมได้เลยครับ มีสอนครบทุกส่วนเลยค้าบบ😊😊😊