ลดความอ้วนไม่ลง ต้องทำ 4 ข้อนี้ | FATLOSS SERIES EP.5

📌 ดูจบ แสดงว่าคุณอยากลดจริงจังถ้าน้ำหนักเยอะ อยากลดไขมันให้ได้ผล
ห้ามพลาดคอร์ส WEIGHT LOSS OBESITY
Online Course สอนสด (ผ่าน ZOOM) สอนโดยพี่ฟ้าใส
.
พร้อมเปลี่ยนหุ่นไปด้วยกัน 💦
.
📌เปิดรับลงทะเบียนเเล้ววันนี้ (รับจำนวนจำกัด 50 คนเท่านั้น!)
ไม่มีพื้นฐานออกกำลังกายก็สามารถเรียนได้
.
เนื้อหาที่เราจะได้เรียนรู้ใน Workshop นี้
✅ Q&A ถามตอบกันสดๆ ลดไขมันยังไงให้ได้ผล
✅ Case Study เคลียร์ปัญหาที่คนลดไขมันต้องเจอ
✅ Checklist แนวทางการกินและออกกำลังกาย เข้าใจง่ายสามารถทำตามได้จริง
.
🗒️วันเสาร์ ที่ 4 พฤษภาคม 2567 เวลา 13.00-15.00 น.
.
💰ราคาเพียง 1,990 บาทเท่านั้น
📌สมัครวันนี้รับฟรี E-BOOK : Lean Smart Science มูลค่า 800 บาท
______
📲 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
💬 Line: lin.ee/3jQBujd
📍Locations: Stadium One
☎Tel: [phone]
.
📍Locations: Warrix Run Hub ศูนย์ฯ สิริกิติ์
ชั้น G หน้า Hall 4
☎Tel: [phone]

[@b.maiklad5647]

1. เลิกหมกมุ่นกับน้ำหนัก
2. ลดแคล คุมอาหาร เพิ่มการออกกำลังกาย (ไม่ค่อยแนะนำให้ทำพร้อมกันทั้งสองอย่าง เพราะเสี่ยงโยโย่)
3. ย้อนไปดูข้อมูลของตัวเองว่าสอดคล้องกับเป้าหมายของเราไหม
4. หาวิธีวัดผลอื่น ๆ เช่น ถอดเสื้อดู, ใช้สายวัด, ใช้ที่หนีบไขมัน, ชั่งเครื่อง BIA
(เพิ่มเติม). เก็บข้อมูลให้ครบ สอดคล้องกับการวิเคราะห์ของตัวเอง

[@inopnaja2]

ถ้าลดไม่เกินลิมิตขั้นต่ำของร่างกาย ยังไงก็ไม่โยโย่ครับ แต่หลายคนที่โยโย่ เพราะไม่ได้ให้เวลากับ หรือค่อยๆทำ มักจะคิดว่า ทำเร็วๆ ให้ไปเร็ว พอมันไม่ไหว ก็ตะบะแตก เป็นโจทย์ที่ต้องอดทนจริงๆ ถ้าเทียบกับข้ออื่นๆ เป็นข้อที่ต้องมีวินัยและอดทนมันเอาไว้ เพื่อให้ร่างกายมันได้ปรับตัวให้ทัน

[@nextlevel1156]

ช่วงที่เริ่มลดน้ำหนักใหม่ ๆ เราก็ได้ความรู้หลาย ๆ อย่างจากพี่ฟ้าใสเลย ผ่านไปปีนึงแล้ว จาก 70 เหลือ 50 แล้ว 🥳 ตอนนี้เปลี่ยนมาโฟกัสกับการสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มแทน

[@Phong_phisit]

สุดยอดครับ

[@user-be1yy8pe4k]

จริงมากๆค่ะ พอทำถูกวิธี ตามที่ครูพูดทั้งหมดเลย
น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่รูปร่างเล็กลง เพราะกล้ามเนื้อเพิ่ม แต่ไขมันลด กางเกงเอวหลวมเลย😂😂

[@topghoststory3352]

ติดตามตลอดครับ ดีแล้วครับทำคลิปแบบนี้ คือ เปิดมาเนื้อแน่นๆน้ำไม่ต้องเยอะเพิ่มเวลาคลิป เนื้อหาสุดยอดครับ

[@Jayz1818]

ทำคลิป วิธีออกกำลังกายปั้นหุ่นแบบ ฟุชิงุโระ โทจิ จากเรื่องมหาเวทย์ผนึกมารทีครับ

[@user-nh3fv4xd4m]

อยากให้ทำเรื่องของ มันแกว ครับ ว่าดีไหม ช่วยให้เรากินแทนของว่างอย่างอื่นแทนได้ไหม กินตอนกำลังควบคุมน้ำหนักมีประโยชน์อย่างไร มีข้อเสียอย่างไรบ้าง หากเราทานเป็นประจำ

[@momsfitfirm]

ตามเก็บความรู้ที่ถูก แก้งค์ดูจบ บางทีก็เจอจุดตันคะ

[@user-vy9wd2bd3q]

การสูบบุรี่ทำให้น้ำลดยากเกี่ยวไหมครับ😊😊😊

[@ammarit1008]

พี่ฟ้าครับ อยากทราบว่าการทำ ice bath ดีจริงมั้ยแล้วก็มีงานวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้บ้างมั้ย

[@minihappy_day2748]

ส่วนตัวเราทำแล้วรู้สึกนอนสบายขึ้นมากค่ะ และจิตใจเราได้ฝึกฝนให้อยู่ภาวะสงบคะ

[@chanapatsurindon3513]

ไม่ดีครับไม่แนะนำ

[@somkidchangruan402]

รบกวนสอบถามหน่อยครับ ผมเข้ายิมเป็นประจำ อยากทราบปริมาณที่พอดี ในการรับประทานข้าวโอ๊ตมื้อเช้าหน่อยครับ ผมน้ำหนัก 66 ปกติ รับประทานมื้อเช้า ปริมาณข้าวโอ๊ต 100 กรัม ไม่แน่ใจว่าพอดีหรือเปล่าครับโค้ช

[@Baby_Mild36]

ขอบคุณค่ะพี่ฟ้าใส🩵