- 388
- 2 338 882
Студия Rakassa
Registrace 24. 03. 2012
Студия танца и фитнеса Rakassa - место, где умеют воплощать мечту в жизнь!
Направления: контемп, strip-dance, танец живота (восточные танцы), трайбл, GO-GO (клубные танцы), современные танцы, латино-американские танцы, сальса и бачата, шейпинг, пилатес, йога
Направления: контемп, strip-dance, танец живота (восточные танцы), трайбл, GO-GO (клубные танцы), современные танцы, латино-американские танцы, сальса и бачата, шейпинг, пилатес, йога
Video
Йога Разминка стоя.Студия Танца Rakassa. г.Днепр. Тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 857Před 4 lety
Подготовка к практике. Упражнения для возвращения мышцам их функциональной длины. ⠀ Боковые вытяжения, скручивания, прогибы. Подготовка тазобедренных суставов, квадрицепсов. Удлинение задней поверхности бедра. Акцент на работу мышц-антагонистов
Йога ТАБАТА. Пресс + Ноги 🔥🔥🔥 Студия Танцы Rakassa, г. Днепр. Тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 240Před 4 lety
Три подхода по 8 упражнений с акцентом на мышцы пресса и ног. ⠀ Упражнение - 20 секунд, отдых между упражнениями - 10 секунд. ⠀ .
Йога Заминка+перевернутые позы + шавасана. Студия Танца Rakassa,г. Днепре, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 113Před 4 lety
Завершающий этап практики. Для достижения лучшего парасимпатического эффекта в перевернутых позах и в шавасане можно задержаться подольше. .
Йога ТАБАТА. Ноги + Пресс 🔥🔥🔥 Студия Танца Rakassa. г.Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 204Před 4 lety
Три подхода по 8 упражнений с акцентом на мышцы ног и пресса. ⠀ Упражнение - 20 секунд, отдых между упражнениями - 10 секунд.
Йога ТАБАТА. Руки + ноги + пресс 🔥🔥🔥Студия Танца Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 97Před 4 lety
Два подхода по 8 упражнений с акцентом на мышцы рук, ног и пресса. ⠀ Упражнение - 20 секунд, отдых между упражнениями - 10 секунд.
Йога ТАБАТА. Руки + Пресс 🔥🔥🔥 Студия Танца Rakassa, г.Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 96Před 4 lety
Три подхода по 8 упражнений с акцентом на мышцы рук и пресса. ⠀ Упражнение - 20 секунд, отдых между упражнениями - 10 секунд.
Йога1️⃣ Разминка стоя Студия Танца Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 69Před 4 lety
Подготовка к практике. Упражнения для возвращения мышцам их функциональной длины. ⠀ Боковые вытяжения, скручивания, прогибы. Подготовка тазобедренных суставов. Удлинение задней поверхности бедра. Акцент на работу мышц-антагонистов
Йога 2️⃣ Марджариасана (поза кошки)Студия Танца Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 71Před 4 lety
Упражнения для грудного отдела позвоночника, мышц спины и пресса.
Йога 3️⃣ Асаны стоя + заминка Студия Танца Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 60Před 4 lety
Вариации Вирабхадрасаны I, II, ардха чандрасаны (полумесяц). ⠀ Упражнения на концентрацию и удержание равновесия. В работу включено большое количество биомеханических цепей. ⠀ Упражнение на раскрытие тазобедренных суставов - стамбхасана (поза колодца). ⠀ Перевёрнутые положения для расслабления - ардха чакрасана (полумост), випарита карани (поза согнутой свечи). Шавасана .
Йога 3️⃣ Вечерняя расслабляющая практика. Студия Танца Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 70Před 4 lety
Асаны лежа на спине для тех, кто очень-очень устал. ⠀ Упражнения для тазобедренных суставов, на удлинение задней поверхности бедра, для мышц пресса .
Йога 1️⃣ Расслабляющая вечерняя практика. Студия Танца Rakassa, г. Днепр. Тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 70Před 4 lety
Разминка на полу 🌛 ⠀ Боковые вытяжения, скручивания. Дыхание бхастрика. Упражнения для тазобедренных суставов. Мягкие безопасные прогибы. ⠀ Акцент на работу мышц-антагонистов
Йога 2️⃣ Йога-антистресс. Приветствие луне 🌛Студия Танца Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 92Před 4 lety
Циклическая практика Чандра намаскар для расслабления и снятия тревожности
Йога 1️⃣ Разминка стоя 🧍🏻♀️ танцевальная студия Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 104Před 4 lety
Полное объемное дыхание. Дыхание капалабхати. Дыхание уджайи. ⠀ Разминка для плеч. Боковые вытяжения, скручивания. Упражнения для удлинения задней поверхности бедра. ⠀ Акцент на работу мышц-антагонистов
Йога 2️⃣ Разминка продолжение 🧍🏻♀️танцевальная студия Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 43Před 4 lety
Упражнения для квадрицепсов, ягодичных мышц. Скручивания, прогибы. Упражнения для удлинения задней поверхности бедра. ⠀ Акцент на работу мышц-антагонистов
Йога 3️⃣ Скручивания + паршва бакасана Танцевальная Студия Rakassa, Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 42Před 4 lety
Йога 3️⃣ Скручивания паршва бакасана Танцевальная Студия Rakassa, Днепр, тренер Борисовская Елена
Йога 1️⃣ Разогрев стоя. Студия Танца Rakassa, г, Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 113Před 4 lety
Йога 1️⃣ Разогрев стоя. Студия Танца Rakassa, г, Днепр, тренер Борисовская Елена
Йога 2 Циклическая практика Сурья намаскар - Приветствие солнцу Rakassa, г. Днепр Борисовская Елена
zhlédnutí 48Před 4 lety
Йога 2 Циклическая практика Сурья намаскар - Приветствие солнцу Rakassa, г. Днепр Борисовская Елена
Йога 3️⃣ Вариации Сурья намаскар. танцевальная студия Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 31Před 4 lety
Йога 3️⃣ Вариации Сурья намаскар. танцевальная студия Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
Йога 1️⃣ Разогрев стоя. Студия танца Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 123Před 4 lety
Йога 1️⃣ Разогрев стоя. Студия танца Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
Йога 2️⃣ Собака мордой вниз, студия танца Rakassa, г. Днепр. Тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 24Před 4 lety
Йога 2️⃣ Собака мордой вниз, студия танца Rakassa, г. Днепр. Тренер Борисовская Елена
Йога 3️⃣ Балансиры на одной ноге. Студия Танца Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 42Před 4 lety
Йога 3️⃣ Балансиры на одной ноге. Студия Танца Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
Йога ТАБАТА с резинкой (и котом). Руки. Студия танца Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 49Před 4 lety
Йога ТАБАТА с резинкой (и котом). Руки. Студия танца Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
Йога ТАБАТА с резинкой. Пресс 🔥🔥🔥танцевальная студия Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 36Před 4 lety
Йога ТАБАТА с резинкой. Пресс 🔥🔥🔥танцевальная студия Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
Йога, ТАБАТА с резинкой. Ноги 🦵🦵студия танца Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 176Před 4 lety
Йога, ТАБАТА с резинкой. Ноги 🦵🦵студия танца Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
Йога 1️⃣ Разминка на полу, танцевальная студия Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 32Před 4 lety
Йога 1️⃣ Разминка на полу, танцевальная студия Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
Йога 2️⃣ Асаны стоя, танцевальная студия Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 29Před 4 lety
Йога 2️⃣ Асаны стоя, танцевальная студия Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
Йога .3️⃣ Раскрытие ТБС танцевальная студия Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 43Před 4 lety
Йога .3️⃣ Раскрытие ТБС танцевальная студия Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
1️⃣ Разминка стоя, танцевальная студия Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 52Před 4 lety
1️⃣ Разминка стоя, танцевальная студия Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
Йога 2️⃣ Асаны стоя, танцевальная студия Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
zhlédnutí 44Před 4 lety
Йога 2️⃣ Асаны стоя, танцевальная студия Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена
❤ благодарю
Спасибо ❤❤❤
❤❤❤
Случайно не попала в группу ВОСТОЧНЫХ ТАНЦЕВ ... но... благодаря этим записям уроков я ,хоть и на расстоянии , но , вспоминаю ваши очное занятия мне легче повторять заочно с Вами ❤❤❤
Я ДУЖЕ задоволена що нам дае уроки саме Юлія ❤❤❤
Жаль что сейчас у меня нет возможности ходить на ваши занятия НО благодаря этому уроку я могу сама с ,,вами" не забывать то что уже мы с вами прошли ❤❤❤
Спасибо вам❤❤❤
Спасибо большое, очень понятно и легко! Раньше эти тряски совсем не давались, а с Вами я всё освоила! Благодарю ❤
Нафига столько зарядки?
Классно!) Я из тех, кто 20 лн занималась и сегодня на занятии получила кайф с вами. Спасибо!
Больше на утреннюю гимнастику похоже, чем на разучивание элементов танца.
спасибо огромное за уроки. Из всех выбрала Вас.
Прекрасный урок! Замечательный тренер!
Супер кліп! 🤩Кращого на цю пісню і не створити! 🏆Браво!👏
Молодці❤️
Гениально 👍👏. Привет из Германии от Марии 😎✌️
Очень разнообразный комплекс 🙏👍. С вами совсем не скучно 👍😊. Привет из Германии от Марии ✌️😎
Замечательный комплекс 👏👍. Привет из Германии от Марии 🌹😀
Красивая девушка! ;)
Замечательно 👍👏🙏. Привет из Германии от Марии 😎✌️
а продолжение где искать?
благодарю.очень понятно обьясняете.надеюсь научится
Очень красиво. А где второй урок?
Какие штанишки прикольные) тоже хочу себе классный восточный костюм, они завораживают
👍
БЛАГОДАРЮ ОТ ДУШИ ! НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН ! БЕРЕГИ ВАС БОГ ! ЗАНИМАЮСЬ И БЛАГОДАРЮ БОГА ЗА ПОДАРОК ЗАНИМАТЬСЯ С ВАМИ ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И ЛЮБИМЫ !
СПАСИБО !КАЖДУЮ СУББОТУ - РАЗМИНКА - РЕЗУЛЬТАТ ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ - МНЕ 70 ЛЕТ - ТАНЦУЮ .....НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН - ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ЛЮБВИ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ !
Здравствуйте Юля! Если тренироваться каждый день. За какое время можно научиться танцевать?
Спасибо большое за урок! ❤️
Спасибо - ВЫ прекрасный учитель танцев - всё понятно и очень понятно . большая молодчинка ! УДАЧИ ВАМ И ВАШИМ РОДНЫМ И БЛИЗКИМ ! !!!!!
Где можно увидеть еще видео уроки?
БЛАГОДАРЮ ОТ ДУШИ !
Класс. Спасибо!!!
Вы большая умница всегда тренируюсь и очень благодарна за подробный комментарий в движениях ! БЛАГОДАРЮ !
Спасибо огоромное, такие уроки как раз позволяют развить пластику, преподаватель- выше всех похвал!
Жаль, что без музыки.
Красотка👍 Звук плохой - эхо мешает
очень понятное и простое обучение.
Нет.сложно. У других девушек проще.
СПАСИБО ВЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ ! СПАСИБО ЗА ПРЕКРАСНУЮ ТРЕНИРОВКУ - ВСЁ ПОНЯТНО И Я СНО ГОЛОС МОЛОДОЙ ЗВОНКИЙ ! НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН ЗА РАБОТУ !
Обьясняете ,показываете Супер💥
Спасибо за видео,ой я не могу сама над собой смеялась 🤦♀️🤭
От махов рук очень красивая получается светотень в углу. Точно птицы летят!
Хорошо объясняет. Но показывали бы, движение в лосинах. Не видно, как надо ноги двигать. Особенно тряску бедер.🌹🌹🌹
СПАСИБО ! УДАЧИ И ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ
Доброе УТРО ! _ САМОЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ ЗАНЯТИЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПОЛЕЗНОСТИ И ВНИМАНИЯ ! С УВАЖЕНИЕМ И БЛАГОДАРНОСТЬЮ - ВЫ САМАЯ ЛУЧШАЯ ИЗ ЛУЧШИХ !
}
Я в восторге! Благодарю ❤
Чудесный урок!! Впервые вижу, чтобы так подробно описывали волну - где бедро, где плечико и т.д. Вы прекрасна! Подскажите, пожалуйста, где можно будет найти другие уроки? (полагаю, что если это №3, значит, есть 1 и 2).
Юля, спасибо Вам за чудесные занятия! Сбросила вес. Двигатся стала как кошка. Сняла многие телесные блоки. Дай Бог Вам здоровья!