Йога 3️⃣ Асаны стоя + заминка Студия Танца Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена

Вариации Вирабхадрасаны I, II, ардха чандрасаны (полумесяц).
⠀ Упражнения на концентрацию и удержание равновесия. В работу включено большое количество биомеханических цепей.
⠀ Упражнение на раскрытие тазобедренных суставов - стамбхасана (поза колодца).
⠀ Перевёрнутые положения для расслабления - ардха чакрасана (полумост), випарита карани (поза согнутой свечи). Шавасана .