Йога 3️⃣ Вариации Сурья намаскар. танцевальная студия Rakassa, г. Днепр, тренер Борисовская Елена

00:00
Сурья намаскар с углубленным прогибом
01:00 Сурья намаскар со скрутками
02:15 Сурья намаскар с чатурангами
03:45 Сурья намаскар с трёхногой собакой
05:11 Сурья намаскар - подготовка к вертикальному шпагату
06:20 Сурья намаскар с вирабхадрасаной 1 и 2
08:27 Сурья намаскар - Баланс йога
⠀ Выбирайте вариант, который Вам больше нравится и практикуйте
⠀ Мой самый любимый вариант - второй, со скрутками 😀
⠀ Разминка перед практикой обязательна, шавасана после практики - по желанию

[@user-oq6rn2fb7b]

Здравствуйте. Очень все быстро делается. Не успеваю и смотреть как вы делаете и в это же время самой повторять. Можно по медленнее. Пока одно сделаешь вы уже другое заканчивает. А просто слушать и делать не смотря, не получится. Благодарю.