Йога 2 Циклическая практика Сурья намаскар - Приветствие солнцу Rakassa, г. Днепр Борисовская Елена

Современная нейронаука пришла к выводу, что многозадачность нашего мозга - это миф. Наш мозг не многозадачен, он не может осознанно решать несколько задач одновременно, он может только между ними переключаться - у кого-то он переключается быстрее, у кого-то медленнее, но в каждый отдельный момент времени мозг способен обдумывать только одну конкретную задачу.
⠀ Поэтому если мы даём ему задание выполнять определённые упражнения, следить за дыханием, совмещать каждое наше движение с определённым тактом дыхания (на вдохе одно движение, на выдохе другое) да ещё и повторять этот цикл много-много раз - у мозга просто не остаётся ресурса для того, чтобы крутить в голове ещё какие-то посторонние тревожные мысли.
⠀ Благодаря такой циклической практике наш ум успокаивается, тревожность снижается и душевное равновесие восстанавливается.
⠀ Предлагаю Вам проверить эффект этой практики на себе - рекомендуемое время выполнения - 15-20 минут, желательно утром, лицом к солнцу 🌞🌞🌞
⠀ Разминка перед практикой обязательна, шавасана после практики - по желанию.
⠀ Всем отличной практики и хорошего настроения ❤️🙏🏻🌈🥰