Video

De azt az 1 hambit a párodnak kéred ugye

Ti még mindig a Balcsin vagytok?😊

Isten áldjon mindannyiunkat Jézus Örökké Szent és Igaz nevében Ámen!

és az indexképhez mi a faszom köze van a videónak ?

Én diéta folyamán mindent mérek, ami csak mérhető. Szerintem nem beteges, hanem precíz, és rengeteg érdekességet/tanulságot felismerhet az ember közben.

És az étkezések közötti nassolás ,? 😂 Azt ki fogja bele számolni?

Ezt honnan vettétek ???

Egész életemben sportoltam/sportolok imádtam a tesiórákat, a fociedzéseket, kondizást... Tavaly januárban kezdtem el az életmódváltásom mert közel 150 kiló voltam majdnem. Immár 130alatt vagyok, több helyen mérem a (havi) fogyást centiben is mégis mellkasról nem ment le szinte semmi, igaz az àtalakulást nem tagadom de ettől független még mindig zavar a tükörben!

Hát én a felsorolt reggelihez még eszem 9 tojást 3 pár kolbászt 40deka disznósajtot és hogy egészséges legyen 1 szem magozott zöld olivát

"Szeptember óta 6kg tömeg, elsősorban izom formájában"?? Hmmm, doubt.

Ne is mondd

😂😂😂😂😂😂

Szerintem gáz az online ismerkedés. Meg lehet ott találni a másikat, de több személyes találkozás kell, mint sem az online térben töltött idő. (Minden párommal élőben találkoztunk legelsőre )

Citromfű :)

Szia! Nagyon jó videó lett és informatív, de szeretnék elmondani egy dolgot. Kérlek szépen ne mond ki többé hiába az Úr nevét! Ahogyan a Biblia is mondja: „Ne mondd ki hiába Istenednek, az Úrnak a nevét, mert nem hagyja az Úr büntetés nélkül, ha valaki hiába mondja ki a nevét!” (1Móz 20,7)

Szétcsinálnálak! Ez a senkiházi bohóc a csávó?

Mi nem eszünk ilyeneket😂

Az Úr vezessen minket az Ő igaz útján mindörökké Jézus Szent nevében Ámen!

Ha nem cukorral meg zsirral etetnènek minket a "multik'talan nem igy lenne ugye??

Ez egy mutáns átmenet a túróspalacsinta és a sajtos-tejfölös lángos között. Értem én, hogy a szakácskodás az egyfajta művészet, értem én, hogy "kreativitás" és a szellem szabad szárnyalása csak arra kérlek, hogy ne hívd lángosnak. 2009-ben költöztem Angliába. Addig Magyarországon nem láttam cottage cheese-t, itt viszont másképp néz ki mint amit rákentél. Olyan mintha túró lenne egy kicsit összekeverve egy kis aludtejjel és tejszínnel de úgy, hogy a túródarabok megmaradnak. Amit te használsz az meg mintha krémtúró lenne.

Ha nem ruháról van szó akkor igen XD

Hülye vagy 😅😅😅😅😅

Én napaontta kb 100000000000000 kalóriát viszek be😊

A videó utàn elmentek làngosozni

A metamfetamin működik!

Ez tényleg nem lángos. Persze a kezdőknek és az örök kezdőknek elég ennyi tartalom ... Magyarázzatok a receptet meg az életstílust a retardaltaknak.

Szerintem semelyik magyar nem eszik ennyit,ilyet. Mi lett volna ha nem klasszikus magyar ételeket választasz hanem azt amit általában esznek a magyarok? A tartalommal ez a baj pedig a videó igényes lenne😢

Sziasztok! Mindent eszek, viszont kis adagban napi 5x és 1hónap alatt kb. 3-4kg jelent. 😊 Kevés mozgással heti 2-3x gyakoroltam dekázni egyedül 40percet , 64kg-ról 60kg-ra 😊 163cm magas vagyok, már szinte csak a hasom van az összes zsír elsőnek 29 éves férfiként combról ment le a zsír. 😅 Csak a hasamon és oldalsó részen van zsír 😀

Az a baj, hogy ennek aztán tényleg semmi köze a lángoshoz

2-3 óra shopping és 0 vásárlás. De mivel szélsőséges lények, képesek 15 olyan dolgot venni, amit nem is akartak.

Ezért kell a nővel menni bevásárolni, mert mindent megvesz különben.

Sziasztok! Én nagyjából 14 hónappal ezelőtt kezdtem el fogyózni, első sorban mozgással. Ekkor 133 kg volt a súlyom. A többlet felesleg nekem is inkább comb és fenék tájékon. Az étkezésben gyakrolatilag csak a mennyiségen változtattam (feleztem az addigi bevitelt). Ez -20 kg-ot eredményezett. Igaz, hogy 16 kg leadása már összejött őszre, majd a téli időszakban stagnálás, némi fogyás következett. 2 hónapja az étkezésen is elkezdtem alakítani, így ma a mérleg szerint 108 kg a súlyom.

Lángos??? Inkább rántotta. 😂

Még több ilyen videót a népnek 💪

Szia Zoárd! Nekem az lenne a kérdésem, hogy a feherjeport érdemes-e minden nap inni? Illetve heti hány edzést javasolsz ?(jelenleg: heti 5x edzek, 188cm 83kg, sosem ertettem egy vékony srác vagyok de a többiekhez képest mindig is nehezebb voltam 10kgval). A terembe már többször lattalak csak őszintén szólva fostam odamenni, szóval az lenne a kérdésem, hogy lattalak 40kgval is nyomni egykezesekkel majd egy másik héten csak 20kgval nyomtal mi ennek az oka?

Fura volt a rengeteg reklam ,es Hogy kB egyik gyakorlat sem lett elvegezve ..

Nem de ha találkozol eggyel kérd meg a kezét.

Has csípő

Csak a tied

Üdvözletem! En "feltomegeltem" 56kg 66kg ra edzettem is közben viszont nyilván zsír is alakult nem csak izom es lehet abbol több is a kérdésem az lenne hogy hagyjam a bulkot es menjek ra a cutra vagy inkább szedjek meg súlyt es azután?

Én 12 hét alatt fogytam 35,5 kilót. 120 kilóról fogytam le 84,5 kilóra. A magasságom 195 cm és a mostani súlyom 95 kg. Egy másfél évembe került vissza menni a 84,5 kilórol erre a súlyra, ami nekem az ideális.

En 3 év alatt 62 kg ot fogytam abbol 40 et edzés nélkül csak kajával .Utána gondoltam hogy nemártana egykis mozgás is. 😅Ez odáig fajult , hogy összeraktam egy saját konditermet és így folytatom tovább mostmár izomépítésben de nehezebb lemondani a deficitről mint gondoltam.

Szia Zoárd! Február végén elhatároztam, ha törik ha szakad lefogyok. 183 cm magas vagyok, 25 éves, február végi súlyom 88 kg volt. Az utolsó mérésem ma reggel volt és 68.5 kg voltam. Az első 2.5 hónapban csak deficitben voltam, aztán elkezdtem a súlyzós edzést, illetve a kardiót is. Heti 4 súlyzós edzésem van plusz egy kardió, személyi edzővel. Szépen haladok, de a hasamról és a csípőmről nem nagyon akar mozdulni a zsír. :/ Nyár végéig szálkásítás a cél, hogy hogyan is nézek ki “szárazon”. Aztán szeptembertől pedig elkezdődik a tömegelés. Bízom benne, hogy tudsz segíteni. 😁

😅

Én 22 januárjában 117.5ről indultam, 23 októberére 83 lettem. Elég sok csaló napom volt, mert nem siettem, és mivel sokat kellett leadni, így is volt fejlődés, hullámzóan, de folyamatosan mentek le a kilók. Az volt a baj, hogy csak az utolsó fél évben figyeltem jobban a magas fehérjebevitelre. Heti kb 4 edzés, meg nyáron biciklizés. Október közepétől február végéig abbahagytam, nem érdekelt nagyon a dolog, kurva jókat ettem. Nem akartam télre teljesen új ruhatárat beszerezni, mert lógott rajtam minden hosszú farmerem meg pulcsim, kabátom. Március 1.-től 98-ról újrakezdtem, most már figyelek a magas fehérjebevitelre, itthoni kajafogyasztásom kb lekorlátozódott 5 fajta ételre, amik igazán beváltak, 15-30 perc alatt kész vannak , és nem tudom megunni őket. Tegnap mértem 85.5kg-t, már kezd sok izmom eres lenni, a hasam is alakul. Úgy tervezem, hogy aug 31-re megleszek, kb 80 kg-ra akarok lemenni (193 cm). Sokkal jobban megy a diéta, mint valaha, kicsit furcsa ilyen vékonynak lenni, de egy fasza száraz formáról szeretnék moderált tömegelést indítani, szóval csak megbarátkozom a gondolattal valahogy. Heti kb 3 súlyzós edzésem van, próbálom ezt az uccsó 2 hónapot jobban megnyomni, mert ez kevés. Emellett 2-3x reggel szobabiciklizek 30 percet, meg néha délután is elmegyek 50-60 percre bicajozni a 30 fokban, mert azt nagyon élem.

Mi párommal együtt hízunk, együtt nevetünk. :D Gyúrósnak tartjuk magunkat el is kezdtünk változtatni azóta fejenként 10 kilóval vagyunk nehezebbek, de épült izom is. Várjuk hogy lerántsuk majd róla a leplet. Szerintem veletek sikerülne megvalósítanunk! :D

Ez jó volt koma!😂😂💪💪

2023.01.01-én kíváncsiságból álltam a mérlegre és sajnos nem sajnos akkor tudatosult bennem, hogy bizony ez a súly nem nekem való. 107 kiló. 33 évesen, 190 cm magaságomhoz ez nem ideális. Lépcsőn felfele már fogtam a korlátot mert semmi erőm nem volt. Elhatároztam, hogy itt életmód váltás kell nem a gyors megoldás ! Eleinte csak heti egy két alkalommal eljártam edzőterembe futópadon gyors sétálni. Mivel 4 műszakban dolgozok (2 nappal 2 éjszaka 4 nap pihenő) valami más megoldás kellett. 5 hónap után alig ment le pár kiló. Súlyzós edzésre váltottam heti 3 alkalommal az edzés végén már a kardió edzést is beiktatom. November elején már 97 kiló lettem. Ezután úgy döntöttem, hogy elkezdem számolni a kalóriát. Jelenleg 92 kilogramm vagyok. Sokkal jobban érzem magamat a bőrömbe, de még az a fránya has az nem akar lemenni de nem adom fel. Igyekszem de tudom, hogy ez hosszú munka lesz de kitartó munkával ez is meglesz. Mindent meg lehet csinálni, csak kitartás kell.

Szia Zoárd! Bár tudom nem közönségszavazás volt, és nekem is el kelhetne a segítség, de a saját esélyem kárára szeretnék egy “támogató szavazatot” adni Sepsi Anita részére. Valóban nehéz segítséget kérni és neki lehet hogy egy alkalom is olyan pluszt adhat, ami átlendítheti az akadályán, akár úgy is hosszabb távon kérjen szakmai segítségnyújtást. Respect, hogy válaszoltok mindenkinek. ❤

Nekem a szálkásítás sose ment igazán,egy ideig próbálkoztam vele has kockák fent van 4 :D, 27évesen kezdtem el edzeni akkor 67kg voltam,most vagyok stabilan 78-80kg körül,ennél fentebb nem is tudok menni,akármennyit is zabálok:D Heti 3 edzés van átlag, 2x úszás,egy saját testsúlyos erőnléti( ezzel kezdtem a karrierem mindenkinek ajánlom ennél jobb zsír égetés nincs,vagy súlyzós.Van amikor hétvégén vagy egy kardió is vagy futás.Tiltolistás az alkohol edzés napokon,csoki,chipps nagyon ritkán,gyors kaja ugyanez.Kajára olyan szempontból figyelek,hogy vissza legyen töltve az energia tartalék,zöldség,gyümölcs,hús,hal. Edzés után mindenkinek ajánlom a lenyújtást,és a heti egy masszásra járást.Csodákra képes. Az egyik aki engem inspirál az Lebron egy genetikai állat a csávó.....kellenek a kicsi és a nagy rész célok,figyelni a test jelzéseire,alvás,mentális és fizikai egézség.