Hogyan REGENERÁLÓDJ és Fejlődj (Sokkal!) GYORSABBAN

Ebben az epizódban a regeneráció témakörét járjuk körül. 🧬 Szó esik olyan fogalmakról, mint a szuperkompenzáció, túledzés, dobozlégzés, kompresszió, kontrasztos zuhanyzás és homeosztázis. Így fejlődhetsz a tudatos táplálkozás és edzés mellett sokkal gyorsabban! 💪
‍💨 SleepAir (zoard10 kód = 10% kedvezmény) ► sleepair.hu/ref/zoard/
💪 Gym Legend preset csomag ► sportaholic.hu/gym-legend-pre...
📑 Személyre szabott Edzésterv & Étrend ► sportaholic.hu/szolgaltatasaink/
📖 Bajnok vagy könyv ► sportaholic.hu/bajnok-vagy/
🍽️ Sportaholic Receptgyűjtemény ► sportaholic.hu/sportaholic-re...
💊 BioTechUSA Kedvezmény (zoard10, kinga10 kuponkód) ► shop.biotechusa.hu/
🎨 Sportaholic Preset Csomagok ► sportaholic.hu/presetek/
📚 Fitnesz FAQ Ebook ► sportaholic.hu/fitnesz-faq/
📱 Has Edzés Kézikönyv Ebook ► sportaholic.hu/has-edzes-kezi...
📱 Váll Edzés Kézikönyv Ebook ► sportaholic.hu/vall-edzes-kez...
📱 Funkcionális Edzés Kézikönyv Ebook ► sportaholic.hu/funkcionalis-e...
📱 Popsi Edzés Kézikönyv Ebook ► sportaholic.hu/popsi-edzes-ke...
💻 Online Konzultáció ► sportaholic.hu/konzultacio/
✒️ Üzleti megkeresések ► [e-mail] / [e-mail]
🌐 Facebook ► / teamsportaholic
📸 Instagram ► / team_sportaholic
🔒 Zártkörű csoport ► / 564528283920180
🎧 Spotify edzős lista ► open.spotify.com/playlist/3To...
Zoárd
Facebook ► zoard.voros?...
Instagram ► / raddlez_
TikTok Kingával ► / fit_together_
Kinga
Instagram ► kinga.benyo...
Gergő
Instagram ► / gergoantalka
TikTok ► / gergoantalka
Peti
Instagram ► peti_fazeka...
Bálint
Facebook ► / balint.nemeth.1044
Instagram ► / nemethbalint_ifbbpro
TikTok ► / nemeth_balintifbbpro
🎥 Eszközeink:
Kamera 1 - Panasonic Lumix GH4
Kamera 2 - Panasonic Lumix GH5
Kamera 3 - Panasonic Lumix G80
Kamera 4 - Panasonic Lumix G9
Kamera 5 - Canon EOS R6
Akciókamera 1 - Sony FDR-X3000
Akciókamera 2 - GoPro Hero 5
360 kamera - Insta360 ONE X
Mikrofon (kamera) - Røde Videomicro
Mikrofon külső - Sennheiser ME64
Mikrofon puska - Sennheiser ME66
Mikrofon csiptetős - Aputure A.lav ez Lavalier
Mikrofon vezetéknélküli - Røde Wireless Go
Recorder - Tascam DR-40
Objektívek
Panasonic 12-60mm f/3.5-5.6
Panasonic-Leica 25mm f/1.4
Panasonic-Leica 8-18mm f/2.8-4.0
Panasonic 42,5mm f/1.7
Panasonic-Leica DG Summilux 9mm f/1.7 ASPH.
Tokina 11-20mm F2.8
Sigma 24mm f/1.4 ART
Samyang 35mm f/1.4
Canon 85mm f/1.8
Canon 24-105 f/4L
Canon 16-35mm f/4L
-- Időbélyegek --
0:00 - Bevezetés, intró
1:07 - Néhány infó
2:00 - Mi az a regeneráció?
3:36 - Túledzés
4:53 - Levezetés
6:09 - Alvás és stressz, SleepAir
7:22 - Táplálékkiegészítés, zoard10 kód
8:03 - Kompresszió, masszázs
8:33 - Izomláz
9:03 - Hidratáció
9:47 - Hideg- és melegterápia
11:35 - Összegzés, outró
🔺 Intro 4.0 - ♪ Neffex - Best of Me (Sportaholic Remix) ♫
🔻 Outro 4.0 - ♫ Unknown Brain - Say Goodbye (ft. Marvin Divine) ♪
Ha sportolással kapcsolatos képet, videót posztolsz, használd a # TeamSportaholic taget, hogy mi is láthassuk! :)
#regeneráció #fejlődés #módszerek
____________________________________________
regeneráció, edzés, fitnesz, fitness, testépítés, fejlődés, szauna, hidegzuhany, hidegfürdő, kezelés, módszer, tudomány, progressive overload, intenzitás, volumen, étkezés, diéta, Sportaholic, Vörös Zoárd