MIT ESZEM EGY NAP?! (Gyors, Olcsó, Rugalmas ÉTREND)
Vložit
- čas přidán 31. 07. 2024
- Próbáld ki a CBD-t! ► hemphealth.hu/CBD-olaj-500mg-...
Edzésprogram & Étrend ► sportaholic.hu
Facebook ► / teamsportaholic
Instagram ► / team_sportaholic
Zártkörű csoport ► / 564528283920180
Üzleti megkeresések ► thesportaholic.orig@gmail.com
Bálint
Facebook ► / balint.nemeth.1044
Instagram ► / nemethbalint_ifbbpro
Zoárd
Facebook ► zoard.voros?...
Instagram ► / raddlez_
Eszközeink:
Kamera 1 - Panasonic Lumix GH4
Kamera 2 - Panasonic Lumix G80
Akciókamera 1 - Sony X3000
Akciókamera 2 - GoPro Hero 5
Mikrofon (kamera) - Røde VideoMic ME
Mikrofon külső - Sennheiser ME64
Mikrofon puska - Sennheiser ME66
Mikrofon csiptetős - Aputure A.lav ez Lavalier
Recorder - Tascam DR-40
Objektívek
Panasonic 12-60mm f/3.5-5.6
Panasonic-Leica 25mm f/1.4
Panasonic-Leica 8-18mm f/2.8-4.0
Panasonic 42,5mm f/1.7
Tokina 11-20mm F2.8
Intro 3.0 - ♪ Neffex - Best of Me ♫
Outro 4.0 - ♫ Unknown Brain - Say Goodbye (ft. Marvin Divine) ♪
Ha sportolással kapcsolatos képet, videót posztolsz, használd a # TeamSportaholic taget, hogy mi is láthassuk! :)
Időbélyegek
0:00 - Intro
1:24 - Bevezető gondolatok
4:14 - Ébredés
4:58 - Reggeli
9:37 - Tízórai
10:24 - Folyadékbevitel
10:58 - Első ebéd
16:48 - Edzés előtt
17:31 - Edzés közben
18:10 - Edzés után
18:33 - Második ebéd
19:07 - Vacsora
20:58 - Csalónap
22:20 - Outro
#MitEszemEgyNap #Táplálkozás #Étrend
____________________________________________
mit eszem egy nap, diéta, táplálkozás, tömegelés, hízás, fogyás, étrend, tippek, gyors, olcsó, rugalmas, reggeli, ebéd, vacsora, főzés, ötletek, testépítés, fejlődés, Sportaholic, Vörös Zoárd, étkezés, szálkás fizikum, egész évben, csalónap, cheat day, csaló étkezés, gyorskaja, junkfood - Sport
![A LEGGYORSABB út a ZSÍR Eltüntetéséhez [100% Eredmény!!]](/img/n.gif)
Sziasztok! Többen jeleztétek (jópár komment sajnos törlésre került, pedig tanulságosak voltak..), hogy a videó egyfajta szentségtörés, mert nem a magyar átlagfizetéshez van igazítva. Annyiban továbbviszem ezt a gondolatot, hogy készíteni fogok egy külön videót, amiben megmutatom, hogyan tudjuk PONTOSAN UGYANANNYI (vagy KEVESEBB) pénzből helyettesíteni a káros étkezési szokásokat egészségtudatos megfelelőkkel, alternatívákkal.
Ui.: Mindig örülök a visszajelzéseknek, akkor is, ha nem feltétlen értünk egyet. Nem szükséges törölni a hozzászólásokat :)
Szia! Amikor a Granny Smith almát említetted, akkor gondoltam arra, hogy ebből biztos lesz egy két fanyalgó komment ... és lám :P
Prioritás kérdése minden. az átlagnál előforduló heti 2-3 pizza rendelés napi pár sör plus cigit ha lecseréled egy ilyen étrendre sok pénzed marad
Szerintem még pont az a jó ebben az étrendben, hogy nincsenek benne elrugaszkodott alapanyagok, amik az országban úgy egy-két helyen lelhetők fel csupán. Külön teszik a széles variálhatósága. Én mindenképpen ki fogom próbálni. Eddig ez a videó volt számomra a leghasznosabb.
instaBlaster.
Köszi, szuper informatív volt a videó. Van amit kipróbálok majd
Nagyon jó szórakoztató hasznos informatív vidi lett❗
Ez is egy nagyon érdekes, motiváló és hasznos videó lett! Köszönjük!
Köszönöm szépen, Márton!
Nagyon jó lett a videó!
Benne van az egész napi táplálkozás!
Kész receptek, elkészítési mód stb!
Kitartást és sok sikert a vizsgákhoz! :D
Köszönöm szépen, örülök, hogy elnyerte a tetszésed, és hasznosnak találtad. :)
Viszont kívánok sok sikert!
Nagyon remek videó lett. Imádom a videóitokat srácok :)
Nagyon örülünk, köszi a feedback-et!:)
Köszönöm ezt a sok hasznos informaciot, latszik hogy sok munkat raktal bele a videoba, hasznos tippeket adtal :)
Örülök, ha így látod 👊🏼
Remek,informatív videó! ;)
Nagyon jó videó lett !
Nagyon király video lett !!😁😁😁
Nagyon patika videó lett! ;)
Ismét egy hasznos videó, köszi! A záróvizsgához pedig kitartást és sok sikert!
Köszönöm! :)
Hasznos videó volt, köszi az ötleteket. :-)
Örülök, hogy tetszett, nagyon szívesen! :)
Ismèt egy minőségi videó. Vacsorára jó ötletek , már untam lassan mindent , köszi 🙂
Melóhoz/sulihoz kitartást, kellesz/ kelletek a nèpnek . 🙂
Köszi szépen! 💪😎
Nagyon igényes videó vágás, tartalom és hangminőség szempontjából is!
Köszönöm szépen, örülök, hogy így látod! :)
Király! A kávéval én is így vagyok! 😄 Korrekt étrend! 👌 BCAA-alu dobozosát én is megkóstoltam és nem is rossz. 😄
Már az intróval megfogtál. Nagyon öszetett videó lett. Gratulálok!
Nagyon örülök, hogy tetszett!
Köszi! :)
Nem fogok nagy titkot elárulni, de 20as éveimben én is szálkás voltam es izmos is és az összes haverom, mindegy mit ettünk össze vissza, mert sokat mozogtunk. A 30 as években kezdett ez elmenni, és azota már tényleg oda kell figyelni! Így hát mindegy mit csinálsz, nem fogsz elhizni ennyi idősen, ha most nem vagy elhizva !
Ezzel nem feltétlen értek egyet, soktényezős a kérdés, de köszönöm a meglátást! :)
Hasznos videó volt, de engem nagyonzavar ha valaki nem korrekt annyira hogy elmondja, hogy hidetés van a videóban, hanem csak beleépíti( a cbd olajra gondolok) és csak a pozitívumokat említi meg
Jogos a felvetés, igyekszem ezt jobban kidomborítani. Negatív hatásokról még nem tudok beszámolni. :)
Köszi a hasznos tippeket!
Nagyon szívesen! 💪
itt egy zabkása amit sose unsz meg -> 50-100g zab ,kis chia mag, kis mirellit gyümölcs,víz amíg ellepi ,mikroba 1,5-2perc utána kis folyékony édesítő + egy fél ek mogyoróvaj! lehet turbózni minden aprósággal de nekem ígyis elég ,minnél gyorsabban annál jobb :)
Van mogyorovajra egy zsirszegényebb verzio, a mogyorovaj por, na az teljesen natur es nagyon jo kis termek (nem tudom, a BioTech gyart-e ilyet?). A masik, h letezik olyan novenyi tej, amelyik hetekig birja felbontva a hutoben?
Egy két apró érszrevétel:Szóba kerül a vércukor szint,de az nem,hogy a jázmin rizs gl indexe kb duplája a basmati rizs gl indexének,
(még a glükóznál is magasabb 100 feletti értékkel),még mindig megy a koleszterinnel való riogatás,közben fejlődik a tudomány,rengeteg kutatás van
a témában,ez sokkal komplexebb dolog annál minthogy koleszterin=rossz.Egy kalap alá veszed az összes zsírt ami szerintem elég nagy hiba.
Reklámozod a biotechet ami tök oké főleg,hogy náluk dolgozol DE,most pontosan nem tudom legutóbb miért büntették a céget,de az is megérne egy misét,hogy a
promó szerint hozzáadott cukor nélkül készül de az apróbetűs részeben azért van egy kis glükóz szirup(tejsavó fehérje),nem értek a lovakhoz de szerintem az nem organikus módon
került bele(hogy miért kell a fehérjébe részben hidrogénezett növényi zsír nem tudom de az biztos többet árt mint a koleszterin).A fehérjeszelet a maga
tragikus összetevőivel már nagyon szót sem érdemel,tisztában vagyok vele,hogy ez a videó arról szól,hogy te miket szoktál enni,de az is hozzá tartozik,hogy
bár makrókra lehet,hogy stimmelnek a dolgok,ezek azért nem annyira az egészséget mint a kényelmet szolgálják,és ugye ha már edzés gondolom az egészég
is szempont.+1 pont a glicin miatt
Pont a napokban hallgattam erről infót mármint a koleszterinről. Az érték 80% át a saját testünk állítja elő, méghozzá a máj. Szóval nagyoooon el kell qrni a bevitelt, hogy érdemben rosszat tegyünk.
Grat, összeszedett videó lett így tovább! :D
Köszi szépen! :)
Hali
Reggelire hány gramm zabot csinálsz? Illetve mennyi volt a napi csirke grammra? Lehet mondtad csak nem figyeltem
Én igazából nem figyelek az étkezésre... mert hát nincs is választásom. Azt eszem amit anya főz!! :D de így is sokat fejlődök!!!
Igen, ez a dilemma minden fiatal életében ott van. Bizonyos életkorig nincs is semmi gond azzal, hogy az otthoni kosztot eszed, válogatás nélkül. :)
Ha érdekel, hogyan sarkallhatnád édesanyádat is arra, hogy egészségtudatosabban főzzön, lesd meg ezt a videót: czcams.com/video/LmVpZFjIbzQ/video.html
@@TeamSportaholic Köszönöm a választ!! Megnézem!!
Én nekem úgy hozta a sors, hogy már 16 éves korom óta önellátó vagyok, és volt annyira fontos, hogy emiatt elmenjek dolgozni ( rengefeg szenvedes, nem csak neha-neha beugros munka) es sajat penzbol finansziroztam/finanszirozom az eteleimet, taplalekkiegeszitoket, edzeseket stb. Emiatt viszont fel is keltem minden reggel 5kor, hogy fozzem. A kerdes az, hogy mennyire akarod, bar lehet, hogy meg 16 ev aluli vagy. Sok sikert :)
Tanulj meg főzni.. hasznos
Én is mindig csirke rizst eszek :D élek halok érte
Ez most nagyon kellett💪
💪💪
Szia, nekem az lenne a kerdesem hogy reggelente hány/g zabot fogyasztassz illetve hany kilo vagy jelenleg?
Szia! A zab 100+ gramm, jelenleg 76kg körül mozgok.
Köszi a videót! :) annyi kérdésem volna, hogy az elkészített csirkemellet valamint rizst meddig érdemes tárolni? Sima hűtőben nyersen ugye hamar megromlik a csirkemell (fűszerezve 1 napig állhat a hűtőbe) viszont mikor elkészítem a kaját, max 3 napnál tovább sosem hagyom, félek, hogy megromlik.
Szia! Gyakran 4-5 napot is eltölt nálam a hűtőben, az még belefér #egyetemistalife :D
Én örülnék külön videóknak az egyes étkezésekről, pl. 10 zabkása variáció, fagyasztható ebédek, kaja előkészítés stb. Diétás vagy csajos verzió.
Szuper ötletek, köszönöm szépen! :)
Közönöm!
Jó videó
Emlìtetted, hogy zabkàsàval kezded a napot sokszor. Szerinted nagy gàz, ha ùjabban nem főzöm meg , hanem csak simàn ràöntöm a tejet a zabra ?
A kévéföző ( jura x8 )azért elég komoly :)
Szia én 189 magas vagyok és 91 kg jelenleg és szinte hajszál pontosan ugyanazt az étrendet követem mint amit te ebben a videóban. Csupán annyi kivétellel hogy én edzés után a fehérjeturmixszomba pufirizst teszek.
Nap 2 fő étkezés a szokásos csirke rizs komboval és maximum 2000Ft-bol megvan de még kevesebből is szerintem.
Esetleg azt el tudnád mondani, hogy mennyi kcal-t viszel be egy napon? (Ha elmondtad, akkor ezer bocsánat valahogy kimaradhatott.😂)
De minek iszol iso whey zero-t? A NÉBIH jelentése szerint még BCAA sincs benne!
Szponzorblokk helyett az egész videót a reklámra alapoztad. A többi info okes, Gratu!
Igazbából korrekt az észrevételed, intő jel, hogy jobban oda kell figyelnem erre a jövőben. Öt éve dolgozok együtt a BioTechUSA-val, a termékeik pedig egyszerűen a mindennapjaim részét képezik, fel sem tűnik már nekem, hogy ez másoknak nem természetes. Nem manipuláltam egyik étkezést sem a termékmegjelenítés érdekében.
Ez a második videóm ezen a csatornán, de tudtam valahogy, hogy mégis a lépcsőn fogsz lemenni a lift helyett :D
😁😁😁
Miért gondolod jobbnak az aprószemű zabpelyhet? Én szinte mindig a nagy szeműt szoktam választani :)
Könnyebben megpuhul, az én gyomromnak jobban esik. :)
Kiváló Biotech reklám
Eddig 10 emberböl 9 azt mondta minden NYERSEN mérünk , Te voltál az első akitől ezt hallom, hogy főtt állapotban mérted a rizst? Kifejtenéd pls? Köszi!
Inkább szárazan a helyes kifejezés, amúgy konkrétan teljesen mindegy, hogyan mérsz. Száraz és főtt állapotban is lehet tudni a makrókat, azzal számolsz, amelyik kényelmesebb. Ha random mennyiségű rizst főzök meg, akkor nyilván csak a főtt értékkel fogok tudni számolni, ha meg előre porciózok, a száraz is praktikus lehet. A száraz mellett szól, hogy pontosabb.
Esteleg a zabkásához a hozzávalóknak a mennyiséget meg tudnánk kapni ?
Egy 500mg-os Usa Medicalos CBD -től azért csodát nem kell várni, de reklámnak jò😉
A vacsorát hány óra magasságában szoktad elfogyasztani? :)
Fájdalmas tény, de gyakran 11 óra fele. Régebben az éjfélen is sokszor túlcsúsztam.
Ilyen BIotechUsas mérleget hol lehet kapni?
Ez egy influencer karácsonyi ajándék volt, sajnos külön nem kapható.
Hogy olcsó e vagy nem, az nézőpont kérdése. Pl a táplálék kiegészítőket nem biztos hogy mindenki megengedheti, de nem értem a felháborodásotokat. A szilárd kaját igenis lehet fedezni még minimálbérből is. Tapkieg meg annyira nem fontos, ha csak egy teljesen natural sportos alakot akarsz. Aki pedig valamit el akar érni a sporton belül, akkor annak mélyen bele kell nyúlni a zsebébe.
Az étrend pedig jó, tetszik. Én is csináltam és ezzel is szép eredményt el lehet érni. Most egy kicsit fel váltottam a csirkét marhára. És marhára bejön 😂
Nem vagyok szakértő a témában, de elég kevés étel szerepel az étrendben, állandóan rizs és csirke brokkolival. Azonkívül úgy tűnik hiányzik a tudatosság. Mikrót használni, csak mert gyorsan elkészül a zab. Energiaital, már ettől ki ráz a hideg. Azonkívül a mogyoró vaj sem olyan egészséges mint sokan hiszik. 🌞😊🙏
az egészséges micro XD
Szia Zoárd! Arra lennék kíváncsi, hogy ha 2200kcal-t eszek az elég heti 4-5 súlyzós/saját testsúlyos edzéshez? Nagyjából szálkásodni szeretnék.(167cm, 14 kor, fiú, 65kg, 40%testizom, 12%testzsír )
Bár nem nekem tetted fel a kérdést, de ez bőven elég, lehet még több is a szükségletednél, pláne, ha iskola padban ülsz. Ha működik, ne változtass rajta, ha kezdessz túl husi lenni, vegyél vissza. Ennnyi! Elégnek kéne lennie. (de ez csak az ém véleményem)
@@zalantakacs4879 köszi köszi. Amugy nemtom még hogy müködik e mert körülbellül 2 hete kezdtem el, egyébként igaz hogy a padban ülök, de egyrész minden délután minumum 1óra súlyzós edzés(általában több) azon kívül meg még növésben vagyok szóval nem vennék túl sokat vissza. De azért köszi
@@bencesimon3574 Annyival egészíteném ki Zalán gondolatait, hogy 14 évesen semmiképp sem szabad túlgondolnod, túltervezned ezeket a dolgokat. Eddz és étkezz jólesően, tudatosan, de ne szorítsd magad szigorú korlátok közé! Sok sikert! :)
Hello! Batorkodom leirni a velemenyem.
Hobbisportolo vagyok, intezivebb es kevesbe ingenzivebb edzesi idoszakokkal.
Korabban elegge beleastam magam a taplalkozasba is, osszeallitottam szuper etrendeket, edzettem mellette. Szerintem a test nagyon halas erte, en valahogy nagyon jol erzem magam ilyenkor a boromben mikor dietazom meg a vitaminokat szedem, es aokat sportolok stb, egyszeruen jobb a kozerzetem. Legtobbszor ilyn 3-3500 kalorias ettendeket tettem ossze, h izmot szedjek fel. Hat egy-ket honap utan azert nekem ez mimdig stresszes lett. Nem eleg hogy azert dupla annyit koltottem kajara mint normal uzemmodban, de nagyon sok ido volt annyit fozni (napi 5-6 kajalas). A masik h nincs is idom h ennyiszer egyek, meg nap vegere kb szetpuffadok 😃
Szoval sztem a legjobb az arany kozeput. Reggeli ebed vacsi, meg napkozben mondjuk turmix, uzsira meg egy szendo aztan csokolom. Na üdv.
Na ezeket fogom enni. Zabkasa mar 3 hete be van iktatva. De a fő etkezeseket nem tudom megcsinalni, mert anyam főz😂😂
Ismerős... Sokszor mondom neki, ha egyedül laknék... Álom lenne főleg étkezés terén :D
Szia csak kérdedzni szeretném, hogy a jázmin rízst miért ajánlod :) semmi támadás de ahogy tudom az egyik legrosszabb a glikémiás idexe, még a sime krumpli is lassabban szívódik fel nála :) a basmati rízs meg az egyik legjobb azzal teljesen egyetértek :)
Szia! Én nem tudok róla, hogy ilyen markáns különbség lenne. Honnan van az információd? :)
@@TeamSportaholic szia a basmati rizs glikemias indexe 58 míg a jázminrizsnek 108 tehát jóval gyorsabban szívódik fel a krumpinal is gyoraabvan
@@matebossanyi9796 ha brokkolit nyomatsz mellé más lesz a felszívódása
Sziasztok, ez ugyan egy regebbi video, de az uj videoidban is eszre veszem, hogy rendszeresen alabecsulod a kavemennyisegben levo koffeint.
Ha megengeded ebben segitenek. Ez a Jura gep ami a videoban van, erre vonatkozo adatokat irok. Egy karos espresso vagy egy instant tok mas. De ezen a gepen bar espressot mondasz, de a hosszu kv gombot nyomod. Feltetelezve (mivel a beallitasok mar nem latszanak) hogy ez van legalabb 100ml, az betoltott kv-tol fuggoen inkabb 140-170mg koffein lesz, semmikepp sem az emlitett 100mg. Ha tenyleg annyit szeretnel bevinni, akkor az espresso gombot kell nyomni, ami feltetelzve, hogy 40-50ml, ott betoltott kv-tol fuggoen lehet szamolni 70-110 mg koffeinnel. Kitartas! 😊
Köszönöm a hasznos észrevételt, utánajárok! :)
Szia!Tetszik amiket mondasz,és kicsit irigyellek hogy azzal foglalkozol amit szeretsz!Nehéz mind ezeket betartani és a formát is tartani 4 műszak 12 óra mellett hol nappali hol éjszakai munka mellett és 57 évesen!De inspiráló nézni a videódat!
Gratulálok!
Csináltál egy hazugságokkal teli reklámvideót. Légy büszke magadra!
Én is gratulálok a kommentedhez!
Kérlek, fogalmazd meg ezeket a hazugságokat pontról-pontra, hogy reflektálhassak a felvetéseidre.
@@TeamSportaholic
18:10 itt hagytam abba a videó hallgatását.
Anabolikus ablak?? Komolyan, valaki még elhiszi ezt?
Nem vagyok hajlandó az egész videót újrajátszani, így csak ezt hozom példának.
@@utonevvezeteknev6781 Köszönöm, hogy újra méltattad játszani a videót, legalább ezt a részét. Azért kértelek a kifejtésre egyébként, mert önmagában túl sok értelme nincs annak (senkinek nem segít), ha írsz egy ilyen nevelőszülő stílusú dorgáló megjegyzést 😅 Ez egy három és fél éves videó, igen, az anabolikus ablak ebben a formában nem helytálló, azóta már több kutatás rámutatott - köszönöm, hogy kiemelted, ezzel felfrissítetted a tudást azoknál, akik esetleg még manapság is rátalálnak a videóra.
a gyros tál, ha úgy kérem csak, hogy: hús, rizs, zöldségek, semmi szósz - az mennyire fér bele? jó, néha bármi belefér de értitek
Bennem az merült fel, hogy miért nyomja mindenki ezt a "zabkása reggelire" témát?!
Én (és szerintem sokan mások) max heti 1x-2x tudom megenni reggelire, mert ha többször eszem, még rágondolni sem tudok az undortól.
Tegyük fel, hogy valaki nem "édes szájú". Falun nőttem fel, és ott reggelire nem zabot, meg kiejthetetlen nevű magvvakat és shake-eket ettünt/ittunk.
Nekik (nekünk) milyen reggelit tudsz ajánlani?
Jó lenne egy ilyen jellegű videó is, ahol nem azt a ***** zabot ajánlaná mindenki reggelire :)
Kedves Tamás! A videóban is említettem, hogy nem mindenki számára alkalmas ez a reggeli (én kifejezetten édesszájú vagyok), ebben az esetben egy zsírban és fehérjében gazdag reggelit tudok javasolni pl. tojás, bacon, teljes kiőrlésű pékáru.
Szia,én detto így vagyok vele.Tojást reggelizem ált.cotti cheesel keverem össze,hozzá kis pur pur kenyér,retek vagy uborka és csirkemell felvágott amit a lidlben veszek.
A rizskásához annyit, hogy viszonylag gyorsan felszívódik, nincs benne rost. érdemes belepakolni ilyeneket, hogy chia mag, lenmag , útifűmaghéj stb., meg ugye ott van opciónak a hajdinakása és a köleskása is, de ezekhez is érdemes pakolni valamit pl natúr búzapelyhet. A chia magot egyébként nagyon ajánlom mert a GI-je 1-es!! :D csak rost az egész.
Köszi szépen a hasznos infókat! 🤗 Az útifűmaghéj is hasonló célt szolgál egyébként, viszont az extra rostforrásoknál még fontosabb a folyadékbevitel!
Engem speciel jobban érdekel , hogy számodra milyen érzés olyan termékeket reklámozni , amikkel átverték az embereket és 150 millióval csapták meg a céget!?
Szisztok.Marketing.Mindenki a saját termékét akarja eladni és ezzel nincs is gond.Ahogyan mindent ezt is túllihegik az emberek.Fogyni akarsz,egyél kevesebbet.Hízni akarsz,egyél többet.De csak is természetes ételeket.Nagyszüleink is csak aszt eték ami a kertben megtermet és lás csodát,semi bajuk nem volt.Én is edzek és van erőm,kondiciom és izmaim is,pedig semit nem szedek.Egyszerű a képlet.Nem eszek chipset,csokit.Nem iszok energiaitalt,colat stb.Szóval ki kel dobni ezeket a mű ételeket.Sok zöldséget,gyümölcsöt,hús kel enni és minden nap mozogni.Kiakarod gyurni magadat edzél hetente 5-7 napot egyél sokat és 1-2 év után már láthato lesz az eredmény.Az emberek nagy gondja,hogy mindent rögtön akarnak.Nem bírod kigyúrni magadat 1-2 nap vagy 1-2 hónap alatt és nem bírsz lefogyni 1-2 hét alatt.Ez az én véleményem,nem elened irányul,ha te ugy gondolod az a jó amit csinálsz akkor csináld,ennyi.
Kb ugyan ez a kajàm ,csak a vacsorám , túró , natúr youghurtal ,erdei gyümölccsel , és 30 gramm fehérjével össze keverve.
😂😂😂😂😂
És ha valaki hizni szeretne ?
Akkor nyilvánvalóan a kalória szufficit lesz a cél. :)
Próbáld ki a fekete teát, persze ne a filterest. Nincs az a low érzés, mint kávé után, és sokkal tovább fejti ki a hatását. Én is napi 5-6 káveról álltam át, és azóta sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok, valamint javult az alvásom minősége.
Persze előtte tartottam 2 hetes koffeinböjtöt, ami hát.. nem fogok hazudni pusztulat volt.
😉
Koszonom szepen a tippet! 🙂💪
A filteres nem jó? Én azt használom hiszen a filterbe benne van ugyanúgy nem?
erre figyelj arra figyelj bla bla.. jó videó meg nincs is bajom se veletek se a biotech usával mert énis tőlük vásárolok mindig viszont ez a túlzott odafigyelés vezethet ahhoz is hogy nem fogsz fejlődni vagy valami elnézel vagy görcsössé válsz ilyen téren... nekem réges régen még 2014ben volt egy eléggé jó fizikumom ami több ok miatt évente változott hogy feljött 10-20k egy évben vagy lement 10-20kg egy évben de egy összeszedett normális formát nem tudtam tartani mert nem volt olyan az életvitel, na már most idén tényleg elhatároztam és eddig 100%osan tartom is magam ahhoz, tudni kell hogy melózok viszont MENZA kaján élek de ez egyáltalán nem rossz hogy menza kaja mert azért a levestől nem fogsz elhízni főleg ha zöldség vagy bármi más leves, és a főétkezésbe sincs gond csak MÉRNI kell mindent és ha beleférsz a kalóriádba és többet égetsz mint beviszel fogyni fogsz és nekem 2 hónap alatt 10kg le is ment csak MENZA kajákkal, persze ehhez az is kell hogy odafigyelj némileg és ne az legyen benne hogy most 5grammal kevesebb cht vigyel be vagy jajj most még 1 kis hust is beviszek meg legyen meg 30g rost egy nap mert ha nincs meg nem tudok aludni, sok ember rágörcsöl és ez nem jó, mindent ha betartasz magadnak és figyeled fogsz elérni eredményt még menza kajával is, reggelre fehérje+zab és edzés után fehérje+banán megy a többi kajám az abból áll hogy amit adnak bent reggel megeszem meg ami van ebéd azt eszem én itthonra alig vásárolok húsokat vagy csak ritkán és napi 150-180g fehérje az megvan és este mindennap turo+yoghurt+fehérje ez fix szóval hajrá mindenki
Szia! Egyetértek veled abban, hogy nem kell túlbonyolítani a dolgokat, a videó mondanivalója is ez. Azért igyekeztem minél több infót/tippet elmondani a videóban, hogy ezáltal is informatívabb és hasznosabb legyen. :)
Jó a videó alapjában
Ennek a mikrózzunk bármit is kérlek nézz utána mert ez finoman szólva nem túlélés támogató!
Értelmes módon is lehet melegíteni, inkább azt népszerűsítsük szerintem.
Köszi
Egy kis meglepetés ért az egyik oldalon Sportaholic : shop.biotechusa.hu/collections/kiegeszitok#__sNTI3MDI2MTU5
Hallod Most nem azért már nem kötekedésből kérdezem De ha most elmondod hogy mit eszel egy nap akkor miért nem mondod el azt is hogy amiket eszel az havi szinten Mennyibe kerül jó lenne hogyha Errol is csinálnál egy kis videót .!
Szia! Jó az ötlet, amit adtál. Köszönöm! :)
Ez nekem is eszembe jutott, mert az elején elmondja nem speciális meg ugye ez az ő étrendje. Na de ha bemész a biotech-be rögtön szembesülsz vele, hogy egy fehérje 20 ezer ft, egy vitamin pack amit ő szed 8000 ft, fehérje szeletek 5-600 forint és még sorolhatnám. Így mingyárt az egyszerü és változatos étrended csak tápkiegekből 30-40 ezer/ hónap. És ez nem negatív kritika csak sokan nézik az ilyen videókat és ha utánnaszámolnak szembesülnek vele, hogy mennyi az annyi. Ami valjuk be egyébként a hétköznap egészséges válozatos étrendbe nem is kell, hogy szerepeljen max. egy vitamin. És a videót ha végignézed egy Biotech-usa reklám.
Teljesen egyetértek minden szavaddal... Pontosan így van...
@@norbertgulyas289 Igen, egyrészt ez egy "reklám videó", de mondja is az elején, hogy a Biotechnél melózik. Szal, nyilván nem a Scitech-et reklámozza (meg még vannak mellette más reklámok is, de azt hagyjuk) :P Másrészt: Nem kell mindenből a top agyonmarketingelt dolgokat beszerezni. Gondolom, azt ti is tudjátok, hogy vannak olyan tápkiegek, amik kevésbé nevesek, de hasonló tápértékkel bírnak. Persze, így sem olcsó a dolog, de olcsóbb. Ő ezt ajánlja, mert ott melózik. Nincs is ezzel semmi gond. Kaját meg pár sorral feljebb Kurucz Roland írta, nem annyira vészes több napra lebontva. Ennyi lenne a meglátásom. Peace!
@@zacharadrian8260 a BiotechUsa megvette a Scitecet, szóval két külön brand, de egy cégcsoport.
Olcso?? Haver, nem minimalberbol 😂😂
1 kb rizs 300 forint (több napig elég)
0,5 kg zab 250 forint (több napig elég)
1 kb csirkemell 1600 forint (2-3 napra be lehet osztani)
Fagyasztott zöldségek 500-800 forint (szintén több napig tudod enni)
Nem gondolom, hogy kolbászos vajas kenyérrel és főzelékkel sokkal olcsóbban kijössz, 1 napra leosztva.
Elég cudarul nézel ki
Köszönöm! Képzelheted, ha még ezért is meg kellett dolgoznom, milyen cudarul néznék ki, ha ezt sem tettem volna meg.. :D
Szeretnèk èn ilyen cudarul kinèzni 🤣🤣
Semmire nem jo az a horog az elején!
Életem első box edzése volt. Talán így elnézhetők a technikai hiányosságok.. :)
Eszek????? Inkább eszem.
Ebben igazad van. :D
Kedvenc kekszem, talan afonyas izu🙄
Fiuk! par havonta ratok nezek, de mindig kiabrandulok, mert annyira reklam az egesz videotok es hiteltelenne valtok az ilyen es ezekhez hasonlo kijelntesekkel.
Dehat en csak egy ember vagyok, es ugy tunik valamiert masoknak tetszik ez a dezso bence fele vidozas🤷♂️
Kedves István! Itt igazából két alapvető probléma van. Az egyik az, hogy a közösségi média valóban túlnyomórészt a reklámról szól, így nehéz elhinni, hogy valaki őszintén, ellentételezés nélkül, szívből ajánl egy terméket. A másik: folyamatosan elkövetem azt a hibát, hogy naiv módon nem hangsúlyozom ki minden ilyen mondhatomnál, hogy NEM reklám. SOHASEM támogatott minket se a Gullón márka, sem a Scullcandy (ahogy egy korábbi videóban ezért is kaptam az ívet), sem más cég vagy gyártó, akivel kapcsolatban nem hangsúlyozzuk ki az együttműködést. Egyszerűen EZEKET FOGYASZTOM ÉS SZERETEM, ezért említettem meg. A csatornánkon talán egyedi mértékben ritka a szponzoráció (a BioTechUSA sokéves állandó együttműködő partnerünket leszámítva), erre mindig odafigyeltünk, és fogunk is a továbbiakban, épp az általad megkérdőjelezett hitelesség miatt. Az utolsó hasonlatot meg végképp nem értem.. :) Minden jót!
Ez hülyeség, te nem dolgozol fizikai munkát
Mit gondolsz hülyeségnek? Kifejtenéd, kérlek? :)
@@TeamSportaholic hát figyelj lehet te neten kell dolgozz egész nap normális hogy utána van kedved edzeni 😁
Rengeteg benne a szponzoralt, eroltett tartalom, nem lehet tudni mi igaz es mi nem..