Így lesz 2024 ÉLETED LEGJOBB éve [Csináld Ezt!!]
Vložit
- čas přidán 17. 01. 2024
- Itt az új év, miért ne lenne hát 2024 életed legjobb esztendője? Ebben az epizódban összegyűjtöttem 100 olyan szokást, amikből válogatva egy kicsit kiegyensúlyozottabb, egészségtudatosabb és eredményebb életvitelt alakíthatsz ki.
📖 Bajnok vagy könyv ► sportaholic.hu/bajnok-vagy/
📈 BioTechUSA Challenge 2024 ► biotechusa.hu/challenge/
📑 Személyre szabott Edzésterv & Étrend ► sportaholic.hu/szolgaltatasaink/
🍽️ Sportaholic Receptgyűjtemény ► sportaholic.hu/sportaholic-re...
💊 BioTechUSA Kedvezmény (zoard10 kuponkód, minden hónap 16-31 között) ► shop.biotechusa.hu/
⛓️ Exkluzív férfi ékszer és kiegészítő kedvezmény (trendhim.hu - 15%) ► glnk.io/r595p/raddlez
🎨 Sportaholic Preset Csomagok ► sportaholic.hu/presetek/
📚 Fitnesz FAQ Ebook ► sportaholic.hu/fitnesz-faq/
📱 Has Edzés Kézikönyv Ebook ► sportaholic.hu/has-edzes-kezi...
📱 Váll Edzés Kézikönyv Ebook ► sportaholic.hu/vall-edzes-kez...
📱 Funkcionális Edzés Kézikönyv Ebook ► sportaholic.hu/funkcionalis-e...
📱 Popsi Edzés Kézikönyv Ebook ► sportaholic.hu/popsi-edzes-ke...
💻 Online Konzultáció ► sportaholic.hu/konzultacio/
✒️ Üzleti megkeresések ► thesportaholic.orig@gmail.com
🌐 Facebook ► / teamsportaholic
📸 Instagram ► / team_sportaholic
🔒 Zártkörű csoport ► / 564528283920180
🎧 Spotify edzős lista ► open.spotify.com/playlist/3To...
Zoárd
Facebook ► zoard.voros?...
Instagram ► / raddlez_
TikTok Kingával ► / fit_together_
Gergő
Instagram ► / gergoantalka
TikTok ► / gergoantalka
Peti
Instagram ► peti_fazeka...
Kinga
Instagram ► kinga.benyo...
Bálint
Facebook ► / balint.nemeth.1044
Instagram ► / nemethbalint_ifbbpro
TikTok ► / nemeth_balintifbbpro
🎥 Eszközeink:
Kamera 1 - Panasonic Lumix GH4
Kamera 2 - Panasonic Lumix GH5
Kamera 3 - Panasonic Lumix G80
Kamera 4 - Panasonic Lumix G9
Kamera 5 - Canon EOS R6
Akciókamera 1 - Sony FDR-X3000
Akciókamera 2 - GoPro Hero 5
360 kamera - Insta360 ONE X
Mikrofon (kamera) - Røde Videomicro
Mikrofon külső - Sennheiser ME64
Mikrofon puska - Sennheiser ME66
Mikrofon csiptetős - Aputure A.lav ez Lavalier
Mikrofon vezetéknélküli - Røde Wireless Go
Recorder - Tascam DR-40
Objektívek
Panasonic 12-60mm f/3.5-5.6
Panasonic-Leica 25mm f/1.4
Panasonic-Leica 8-18mm f/2.8-4.0
Panasonic 42,5mm f/1.7
Panasonic-Leica DG Summilux 9mm f/1.7 ASPH.
Tokina 11-20mm F2.8
Sigma 24mm f/1.4 ART
Samyang 35mm f/1.4
Canon 85mm f/1.8
Canon 24-105 f/4L
Canon 16-35mm f/4L
🔺 Intro 4.0 - ♪ Neffex - Best of Me (Sportaholic Remix) ♫
🔻 Outro 4.0 - ♫ Unknown Brain - Say Goodbye (ft. Marvin Divine) ♪
Ha sportolással kapcsolatos képet, videót posztolsz, használd a # TeamSportaholic taget, hogy mi is láthassuk! :)
#2024 #lifestlye #beforeandafter
____________________________________________
2024, újév, fogadalom, szokás, fejlődés, átalakulás, edzés, életmódváltás, tippek, gyorsan, fogyás, Sportaholic, Vörös Zoárd, fitnesz, testépítés, konditerem, életmód - Sport
Sziasztok! A játékot @attilagal5259 nyerte 🙌🥳
Köszi mindenkinek a részvételt! A mai napon (01.25.) éjfélig 50%-os kedvezménnyel érhető el a könyv. Kuponkód: BAJNOKVAGY50 🦾
Boldog új évet srácok! 🦾 Ti mivel egészítenétek ki a "100-as listát"?
A könyv 📖 sportaholic.hu/bajnok-vagy/
A komment sorsolás 01.25. 10:00-kor lesz 💬
101. Told a szokásos bullshit szarságokat.
102. Legyél robot.
Gratulálok a könyvhöz és az elmúlt évek sikereihez! Csak így tovább!
Nagyon köszönöm!
Boldog új évet Zoárd! Nagyon jó lett a videó, sok motivációt kaptam pl. az étrendem összerakásához! Sok sikert 2024-ben!
Ezt örömmel hallom/olvasom!
Tedd oda azt az új étrendet 😎
Én azt tenném a listához, hogy szakíts időt az én időre.
Nagyon fontos, igen!
Nagyon szuper 😊
Köszi 🙂
Búék és gratulálok a könyvhöz! Sikeres 2024-es évet kívánok! 👍
Sikerekben gazdag, boldog új évet! :)
Gratulálok a könyvhöz és a sikereidhez. Nagyon motiváló, amit csinálsz!
Köszönöm szépen!!
Gratula a könyvhöz és minden máshoz! Keep up the good work👊
Köszönöm !! 👊
Gratulálok a munkádhoz! Minden jót 2024-re is! 🎉😉
Köszönöm szépen, viszont kívánom! :)
Szuper tippek és gratulálok a könyvhöz! :)
Köszönöm Péter!
Boldog új évet!Én is egy jó ideje követem a munkálságod és izgatottan várom a videóid.Sokszor mikor úgy érzem valami nagyobb dologra nem vagyok képes újra nézek tőled egy-egy videót.
Mi sem nagyobb visszaizgazolás és megerősítés számomra!
Valami ilyesmi a videókkal a cél.
Boldog új évet! :)
Minden elismerésem a rengeteg belefektetett munkátokért!
Megérdemlitek a sikert! Így tovább! :)
Megyünk tovább közösen előre, köszi szépen :)
Köszi a videót!
Gratulálok a könyvhöz!
Köszönöm! :)
Szuper videó lett és a könyv is nagyon felkeltette az érdeklődésem 🤩👏
Örömmel hallom, köszi a visszajelzést :)
Ismét egy nagyon minőségi, sokat mondó tartalom! :D
Köszi!!
Neked is Boldog Újévet!
Szuper végre egy jó olvasnivaló!
Kíváncsi vagyok rá.
Ennek nagyon örülök 😊
Mindig nézzük a videókat. Csak így tovább. 💪😊
Köszi a feedbacket! :)
Kíváncsi leszek erre a könyre. :D Iszonyat jó témája van, köszönjük Zoárd
Örülök, ha felkeltette az érdeklődésedet :)
Nagyon szuper vagy, mindenképp megveszem és elolvasom a könyvet :) !!! és szuperek a videóid is, abszolút hiteles. Minden elismerésem !!!
Nagyon köszönöm a visszajelzést és a bizalmat :)
Nagyon jó lett a videó, és mindenképem elolvasom a könyvet!
Köszi a bizalmat és a visszajelzést!
Gratulálok a könyvhöz! Örülök, hogy ebook formában elérhető, így én is meg tudtam vásárolni Londonból 🙏🙂
Nagyon köszönöm a bizalmat! :)
Remélem, hogy tetszeni fog 🙏
Gratulálok a könyvhöz, illetve a videóhoz is. Szinte tökéletes tanácsok, jó ezt látni és hallgatni is.
Nagyon köszönöm Patrik :)
Kíváncsi leszek erre a könyvre, mindenképp elolvasom!
De jó! :) Köszönöm a bizalmat. Remélem, tetszeni fog 🙏
Nagyon jó videó lett, így tovább.
Köszi szépen!
Tiszteletreméltó a munkásságod remélem sok mindent elér még ez a csatorna mert megérdemeli .Sikerekben gazdag új évet kívánok!🙌
Nagyon köszönöm a kedves szavakat! Viszont kívánom Neked is :) 🙌
Szia! Jó hírem van, ugyanis Te nyerted a játékot, tiéd a könyv :)
Kérlek, írj egy e-mailt a thesportaholic.orig@gmail.com címre, és azonnal küldjük 🤝
Hello! Remélem megkaptad az emailem kicsit késve de nem számitottam hogy én leszek a befutó nagyon hálás vagyok mindenképpen elolvasom.Köszönöm🤝
Ahogy te félsz attól hogy lenéznek, sokan attól tartanak ha segitenek megsértenek, kérdezz!! "Aki kérdez az hülye!!! Aki nem kérdez hülye is marad :P" nagyon jó videó lett :)
Szuper tippek köszönjük!😊
Örülök, ha hasznosak :)
Szívesen elolvasnám a könyvedet!
Örülök! Így legyen :)
Jó kis összefoglalás 💓
Köszönöm!! ❤
Extra komment 😂
Kíváncsi vagyok a könyvedre.
+ köszönjük a tavalyi munkád és sok sikert idénre 💪
Köszi szépen, viszont kívánok sok sikert 💪
Retentő jó kis összefoglaló,nagy jövő igérkezik csatornàra!
Nekem lenne egy kérdésem,mit tudnál javasolni telefon/social média függőség ellen?Már a mindennapi teendőimre is hatással van és azt érzem egyre mélyebbre csúszok mert mindig csak telefonoznék.
(Olyan érzésem van mintha lemaradnék valamiről)
Nagyon köszönöm ha esetleg tudná bármit javasolni🙏
Nagyon köszönöm!
Talán a legjobb, amit tehetsz, hogy szabályokat hozol a telefonnal kapcsolatos szokásaidat illetően, és elkezded ezeket következetesen betartani (pl. délelőtt x óráig nem kapcsolod be a telefonodat, este x óra után kikapcsolod a wifit, elrakod a telefonod, hogy ne legyen szem előtt stb.). Idő fog kelleni hozzá, hogy javuljon a helyzet, nem is lesz mindig tökéletes a progress, de neki kell állnod. Az így keletkező űrt pedig töltsd ki más programokkal, élményekkel, találkozókkal. Sajnos iszonyúan nagy mértékben befolyásolja a mindennapjainkat és az életünket a közösségi média. Több kérdésre még én is keresem a választ ezen a téren. Tervezek a közeljövőben egy egy hetes közösségi média detoxot, ami az én munkám mellett pláne nem lesz egyszerű, de nagyon sokat várok tőle. Erről természetesen videó is készül majd. Addig is, sok sikert! :)
Légy igényes a külsődre, mivel sok esetben fontos az első "benyomás". Így pozitívabb megítélésben részesülhetsz az általad megismerni kívánt személyek körében. Ne félj az elutasítástól, merj kérdezni. Köszönjük a videót, sok sikert a továbbiakban!
Köszi a kiegészítést! :)
Jó gondolatok 👊
Viszont kívánom!
Gratulálok
Köszi!
Na ez ez igazán hasznos volt
Ha mindenki így gondolkodna
Messze sokkal többre lennénk képesek társadalmi szinten
Örülök neki, hogy hasznos volt! :)
Hajrá 💪
💪💪💪
Sajnos ebben a hónapban nem engedhetem meg magamnak a könyv vásárlást, viszont jövőhónapban mindenféleképpen meg szeretném vásárolni! Bízom benne, hogy az adomány is jó helyre kerül majd🙏🏽 Köszönjük a munkátokat, nagyon sokat segít.
Hálásan köszönöm a bizalmad, ha beruházol a könyvre!
Ha rajtatok és rajtunk múlik, egész biztosan jó helyen fog landolni az adomány :)
Köszi, hogy itt vagy 🦾
Szia Zoárd! Annyit fűznék ide , hogy délutáni vagy erő feltöltő alváshoz 28percnél többet nem szabad aludni , mert az már rossz irányba fogja befolyásolni a dolgokat! 😊
Szia! Köszi a megjegyzést :) A 28 perc infó honnan van? Én eddig annyit olvastam/tapasztaltam, hogy 20-25 perc felett már átesel a ló túloldalára és visszájára fordul a dolog
@@TeamSportaholic Szia. Ha megtalálom , akkor leírom , az tuti, hogy olvastam valahol és megjegyeztem. 😊 Igen igen 😊 Elvileg utána csak rosszabb a helyzet. 😊
Fogalmam sincs miért dobta fel nekem ezt a videót, de abszolút értékelem az intro-t, meg a Mustangos képet a kanapé felett. Nevada, vagy Arizona? :) Cali autóbérlés? Turo vagy kölcsönzött? Remelem nem v6, mert az a halalom.
Mindenképpen elolvasom a könyvet
Köszi! :)
Nem szoktam olvasni, de ezzel kivételt teszek :D
Köszönöm, megtisztelsz!
Ma betöltött 24. életévemig középiskola óta nem nyúltam könyvhöz, de ez nagy fordulatot vesz ezen hírek hallatán. Fel is írtam magamnak, mint kitűzött kitűzött cél.
Hát ez hatalmas dolog, nagy megtiszteltetés részemről. :) Pacsi 🤜🤛
Eléggé sportolói felfogású a sok pont... persze ezzel nincs is semmi probléma. :) Számomra a felelősségvállalás témaköre hiányzik, ami főleg a januárra és a strandforma pánik időszakában megnövekedett edzőtermi látogatószintben jelentkezik.... sajnos a lazsálós és az edzős időszakban is sok érték sérül azok közül amiket felsorolsz. :( Számomra a siker előfeltétele az alázatos viselkedés, mind önmagunk mind a célunk irányában.... nekem ezt kell fejlesztenem. :) Jól haladok, hiszen én is felfedeztem az általad említett jó pár problémát a saját életemmel kapcsolatban. (Koffein függőség, görgetés stb.)
Igyekeztem azért kívül helyezkedni a sportolói szerepkörön, persze nem tudom meghazudtolni.. :)
Köszönöm, amit leírtál, egyet tudok érteni veled. Sok sikert kívánok a továbbiakban 🤘
Mester a rohadt optimum whey-től a hasam nől csak... 2 órás edzéseim vannak.. de akkor ne igyak fehérjét? Fél órat hasazom, mi lenne ha nem hasaznék..nem eszek édességet! Se krumplit se tésztát..
13:38 akinek nincsen instagramja, annak esélytelen?
Sajnos az Instagramon való posztolás feltétele a részvételnek.
4:05 a sütőt miért használjuk kevesebbszer? Hidegen egészségesebb?
Egyre több tanulmány szerint lehet egészségre káros az étel mikrós újramelegítése.
Egyél napi szinten fél kiló zöldséget és gyümölcsöt. Azt ami "olcsó". Ez alatt nem a minőségtelent értem hanem ami régiónálisan és szezonálisan épp terem
Látom használod a remarkable 2 e-inket.. hogy tetszik?😃
Hogy érted, hogy a tiéteket?
Nagy kedvenc, eddigi egyik leghasznosabb elektronikus eszközöm.
Heti 1 csalónapot továbbra is ajánlod, amennyibben a hét többi napján konzisztensen betartja az ember a diétáját?
Ha a kalória deficited napi 200, és a csalónapon megeszel 1200-at pluszban... akkor a szintentartó kalórián leszel. Egyszerű matek ;)
Már eléggé máshogy viszonyulok/viszonyulunk a "csalás" kérdéséhez, sokkal inkább a következetességen, tudatosságon, józan jelenléten, intuíciókon van a hangsúly. Nehéz ezt így pár mondatban elmagyarázni, majd talán egy videóban.. :)
Lényeg a lényeg, a diétának semmiképpen sem szabad az önsanyargatásról szólnia, ugyanakkor ahhoz, hogy az ún, csalás során se ess túlzásba, elég magas szinten kell lenned néhány szempontból szerintem. Sokrétű a kérdés, beszélünk még róla!
Ezek sajnos olyan dolgok amiket az emberek 1% sem képes végrehajtani
Talán van még remény! :)
Én szerencsére sok ellenpéldát ismerek.
Amikor nem kell dolgozni jarni csak minden szarral lehessen foglalkozni😂😂😂
Ez egy korrekt értelmezése a mondandómnak, igen! :)
@@TeamSportaholic en is jarok ugyan ugy edzeni mint ti nem egy fotelhuszar vagyok erdekes en ebbol nem akartam meggazadagodni mint ti ezt tanitjatok a fiataloknak h szarni bele mindenbe csak edzeni mas nem fontos mindenki ebbol nem elhet meg masik h eszitek ezt a sok szar tapkieget ....ajanlok egy 6tol 22 ig munkat eletmuveszek :)
Mi a baj a mikrohullámú sütővel?
Valentin torma másolat 🤣
Sajnos eddig nem volt szerencsém "belefutni" Valesz hasonló témájú(?) videójába. Ha láttam volna, hidd el, nem töltök el 40+ órát a pontok összeírásával, narrálásával, a videó megtervezésével, felvételével és utómunkájával 😆
Gratulálok a könyvhöz és az elmúlt évek sikereihez! Csak így tovább!
Nagyon köszönöm! :)
Mindenképpen elolvasom a könyvet
Szuper!