A "CSALÓNAP” Segíti a FOGYÁST és IZOMÉPÍTÉST? - Így csináld!!

Csalónap, csalóétkezés, cheat day. Hogyan csinálhatod jól és hogyan rosszul? Miben segíthet és miben árthat a "csalás"? Mi az a refeed, és hogyan érdemes alkalmazni? 🍔🍩
👟 Under Armour kedvezmény (zoard25 = -25%) ► www.underarmour.hu/
📑 Személyre szabott Edzésterv & Étrend ► sportaholic.hu/szolgaltatasaink/
📖 Bajnok vagy könyv ► sportaholic.hu/bajnok-vagy/
🍽️ Sportaholic Receptgyűjtemény ► sportaholic.hu/sportaholic-re...
💊 BioTechUSA Kedvezmény (zoard10 kuponkód, minden hónap 16-31. között ; kinga10 kuponkód, minden hónap 1-16. között) ► shop.biotechusa.hu/
⛓️ Exkluzív férfi ékszer és kiegészítő kedvezmény (trendhim.hu - 15%) ► glnk.io/r595p/raddlez
🎨 Sportaholic Preset Csomagok ► sportaholic.hu/presetek/
📚 Fitnesz FAQ Ebook ► sportaholic.hu/fitnesz-faq/
📱 Has Edzés Kézikönyv Ebook ► sportaholic.hu/has-edzes-kezi...
📱 Váll Edzés Kézikönyv Ebook ► sportaholic.hu/vall-edzes-kez...
📱 Funkcionális Edzés Kézikönyv Ebook ► sportaholic.hu/funkcionalis-e...
📱 Popsi Edzés Kézikönyv Ebook ► sportaholic.hu/popsi-edzes-ke...
💻 Online Konzultáció ► sportaholic.hu/konzultacio/
✒️ Üzleti megkeresések ► [e-mail] / [e-mail]
🌐 Facebook ► / teamsportaholic
📸 Instagram ► / team_sportaholic
🔒 Zártkörű csoport ► / 564528283920180
🎧 Spotify edzős lista ► open.spotify.com/playlist/3To...
Zoárd
Facebook ► zoard.voros?...
Instagram ► / raddlez_
TikTok Kingával ► / fit_together_
Kinga
Instagram ► kinga.benyo...
Gergő
Instagram ► / gergoantalka
TikTok ► / gergoantalka
Peti
Instagram ► peti_fazeka...
Bálint
Facebook ► / balint.nemeth.1044
Instagram ► / nemethbalint_ifbbpro
TikTok ► / nemeth_balintifbbpro
🎥 Eszközeink:
Kamera 1 - Panasonic Lumix GH4
Kamera 2 - Panasonic Lumix GH5
Kamera 3 - Panasonic Lumix G80
Kamera 4 - Panasonic Lumix G9
Kamera 5 - Canon EOS R6
Akciókamera 1 - Sony FDR-X3000
Akciókamera 2 - GoPro Hero 5
360 kamera - Insta360 ONE X
Mikrofon (kamera) - Røde Videomicro
Mikrofon külső - Sennheiser ME64
Mikrofon puska - Sennheiser ME66
Mikrofon csiptetős - Aputure A.lav ez Lavalier
Mikrofon vezetéknélküli - Røde Wireless Go
Recorder - Tascam DR-40
Objektívek
Panasonic 12-60mm f/3.5-5.6
Panasonic-Leica 25mm f/1.4
Panasonic-Leica 8-18mm f/2.8-4.0
Panasonic 42,5mm f/1.7
Panasonic-Leica DG Summilux 9mm f/1.7 ASPH.
Tokina 11-20mm F2.8
Sigma 24mm f/1.4 ART
Samyang 35mm f/1.4
Canon 85mm f/1.8
Canon 24-105 f/4L
Canon 16-35mm f/4L
-- Időbélyegek --
0:00 - Bevezetés, intró
1:17 - Sportaholic x Under Armour
2:00 - A táplálkozással való (nehéz) kapcsolatunk
3:15 - Szélsőséges táplálkozási szokások
4:21 - A csalónap funkciója és téves értelmezése
5:28 - Csalás helyett visszatöltés
6:00 - A rossz út (féktelen zabálás)
6:29 - A refeed tudományosan megalapozott értelme
8:11 - Pszichés előnyök
9:14 - Fiziológiás előnyök
10:11 - Hogyan csináld és hogyan ne csináld
11:57 - Felpörgetett anyagcsere?
12:34 - Jojó effektus
13:07 - Mértékletes kalóriakontroll
14:10 - Lezárás, outró
🔺 Intro 4.0 - ♪ Neffex - Best of Me (Sportaholic Remix) ♫
🔻 Outro 4.0 - ♫ Unknown Brain - Say Goodbye (ft. Marvin Divine) ♪
Ha sportolással kapcsolatos képet, videót posztolsz, használd a # TeamSportaholic taget, hogy mi is láthassuk! :)
#Csalónap #Cheatday #Tudomány
____________________________________________
csalónap, csalás, csalókaja, cheatday, cheatmeal, fogyás, zsírégetés, tévhit, étkezés, diéta, Sportaholic, Vörös Zoárd, tudomány, tudományos, izom, izomépítés, étrend, nassolás, egészségtelen, junk food, fitnesz, refeed, visszatöltés