Video

Na geil, dann mach ich jetzt eben statt 2-3 Trainingseinheiten mit ca. 1:20h dauer 4 teeiningseinheiten mit 45 Minuten! 🤷🏽😅 Ich brauche bei quads nur 2 sätze kniebeugen und kann die nächsten 4 tage nicht mehr normal gehen! 🤣 Bei brust ebenso… 3 sätze bankdrücken und ich bin zerstört für die nächsten 3-4 tage usw. Also jede muskelgruppe nur 2-3 Sätze und dann lieber 2 mal die woche?? 💀🤷🏽

bedrohung gesichert....sagte mein virenscanner... als ich bei ihm auf ein link klickte.. da guck i nix mehr.

Ich will nicht wissen wie die fasern aussehen ich will einfach die Übung sehen

Sag mal, den Trapez trainert man aber auch mit rudern engen Griff? so hat der Trainer mir gesagt!

Ja also dann richtig genug Pause fertig! Die meisten machen halt zu wenig Pause, kannst du drehen und wenden wie du willst.

Es muss doch dutzende Studien geben die sich um das Thema Fettabbau/Oxidation usw drehen?

F******g great.

Ah wieder ein knallharter Natural Athlet mit der berüchtigten Genetik, oder?

Normale Push Übungen treffen den langen Trizepskopf also gar nicht? Wie sieht‘s aus mit Kurzhantel Schrägbankdrücken? Weil da liegen die Arme ja etwas höher.

🎉

Bei solchen Videos wäre auch eine Dosierungsempfehlung bzw. Hinweis, welche Effekte bei welcher Dosierung auftreten sollen, hilfreich.

Warum kein Creatin o Phosphat mehr enthalten ?

Respekt Sep. Ich werde deinen Boost mal ausprobieren, da ich seit 1 Jahr nurno ohne trainiere. Aber klingt richtig interessant.

Hab das Problem das bei überkoofvarianten bei mir die Ellenbogen wehtun und ich eher den Ellenbogen als Trizeps spüre

Super erklärt, tolles Video, merke schon gehörst zur Fitness Elite die wirklich wissen worum es geht. ❤

Minute 7:45 "Oasch" feiere ich. Grund auf ehrlich, Abo is raus ❤

hey bro, bei einer rekomposition wie hoch sollte das maximale defizit sein wenn der fokus etwas mehr auf fettabbau liegt? KFA +20, fortgeschritten

Hey Sep , bei demKalorien bedarf soll man einen Tageseinheitlichen Wert wählen oder an die tägliche Aktivität anpassen wie es Yazio und Co machen ?

Fleisch und Beeren 🥰

So werde ich denke ich nie aussehen. Aber versuchen werde ich es. Bin mega Motiviert.

Der glaube aussen und innen sei getrennt. Das aussen beeinflusst das innnere. ArbeitsWelt/matrix (programmstruktur täglich grüsst das murmeltier). Vom herzen bewusstsein abgerutscht in die zumeisst linkshirnige (reptilien) hemisphäre. Die, deine eigene geistige welt DUAL (getrennt/einseitig). Erscheinen lässt. (#gehirnhälften Synchronisation = polare einsicht/mehrsichtigkeit) wie darauf_folgend Herz_Hirn Kohärenz, in zu deiner nächsten fraktalen ein-heit deiner Selbst. (Plus und minus (duales wahr_nehmen/realität/dimension zur geistigen synthese plus Pol und minus pol (Batterie) ergibt den stromkreis 0 punkt/unendlichkeit wie Vater + mutter (fusion) kind (fraktal) wie innen +aussen als EINS (DEINEM TRAUM DER DIR EINSEITIG GETRENNT ERSCHEINT)))

Epigentik

Für diejenigen die Tiefer in die Materie eintauchen möchten. Kann ich unter anderem David icke wie Joe dispenza empfehlen. Das thema Homöopathie (weniger ist mehr) Nikola Tesla (Denke in schwingung/frequenzen #Elektro Magnetisches universum = Dein Körper). Kymatik/fotosynthese (asimilation#ange_wöhnung = programmierung #Dna/Rna)

Falsch ist eine Illusion. Jeder hat eine andere Körperstruktur. Sorry dude.

Bei mir liegt’s momentan an einer Bizeps Sehnenscheidenentzündung 😩

19:40 und er ist einer der besten geworden obwohl er noch einen regulären Job hatte. Was die ganzen Yotuubeer und viele andere ja alle nicht haben..... Das wirft auf die Leistung nochmal ein ganz anderes Licht.

Der Stand-up Sep in den ersten minuten ist ja zu wild! haha

Super lehrreich!

Hab ich als diabetiker auch gemerkt das es keinen unterschied macht

von welcher marke ist das t shirt? 🤔

Kann man die Creatin und L-Carnitin kombinieren bzw. Beides auf einemal zu sich nehmen?

Alles ohne Testosteron 😂😂😂😂😂😂😂

Ist es ein Cut Video oder ein Werbe Video

Zum Craft Pro kann ich nur sagen: Top Produkt, vor ein paar Tagen angefangen den als PWO zu nehmen und sowohl Trainingsintensität, Pump und damit auch Muskelgefühl sind damit wirklich deutlich besser geworden! Abgesehen davon schmeckt er gut, löst sich super auf und ist preislich völlig in Ordnung. Kann ich jedem wirklich wärmstens (aber am besten eiskalt) empfehlen, auch Fortgeschrittenen (Trainiere selbst seit ca 3 Jahren)

überkopfübungen kann ich leider nicht wirklich ausführen kriege schmerzen im ellbogen habs schon mit verschiedenen variationen probiert auch genug aufgewärmt manche leute haben wohl einfach pech :/

BiSEPs

hallo zusammen, ich kann mir dieses phänomen nicht erklären, sobald ich Armtraining mache wird mir häufig schlecht oder schwindelig und dabei ist es nur eine 60 min Einheit. (ich trainiere seit 3 jahren und mir ist es momentan häufig aufgefallen) an meiner atmung liegt es nicht, soviel kann ich vorweg nehmen :)

Super Video wie immer. Sag ma, arbeitest du bei Schrägbankcurls KH ,,Incline,, mit 28 kg Kurzhanteln?

Jo sep, mal eine Frage. Bzgl des Lat Trainings: Schulterblatt in der Retraktion lassen? Oder hat der Latissimus Dorsi auch die Funktion, das Schulterblatt anzuheben?

Ich trainiere seit 3 Jahren durchgehend und spüre immer noch Muskelkater

Nenn dich broscience Fitness. Muskelkater ist ne leichte Überlastungsreaktion die ne Trainingspause verlangt. Nicht die Hölle aber auch absolut nicht nötig um Aufzubauen

Einfach roids nehmen, dann klappt’s mit den dicken Armen. Für mehr hat die Gen Z doch weder die Geduld, noch die Härte im Kopf.

Verbrannte Kalorien durch Sport oder Schritte sammeln wieder essen obwohl man das Defizit einhält ?

Schaue nach längerer Abwesenheit mal wieder bei dir vorbei und stelle fest, dass du dich stilistisch sehr von gewissen amerikanischen Namen in dem "Science based Space" hast inspirieren lassen. Aber finde das keineswegs negativ und auch die Qualität der Inhalte bleibt davon ja unberührt.

Algorithm !

Kurze frage zum tipp mit den Übungen für den langen kopf: ich hab den Eindruck, dass der beim Rückentraining schon mit dabei ist - der zieht ja auch den arm nach unten. Zumindest war der mal massiv überlastet, als ich es mit dem Training etwas übertrieben hatte. Dann hab ich Krämpfe beim Liegestütze machen bekommen, weil ich am Vortag Rückentraining hatte. Den extra noch mal zu fokussieren macht da glaube ich keinen Sinn, bzw. Überlastet nur. Was denkst du?

Einfach der Naturale

Sehr geiles unterhaltsames Video haha sehr geil 😂

Hi Sep, bau die Witze über Steroide ruhig weiter mit ein. Find ich gut. Überall liest man nur noch "in tren we trust" und ähnliches, sodass man selbst schon lust bekommt... deshalb, steuer gerne weiter dagegen an und sei weiterhin ein Vorbild für uns 🙋‍♂️

Was sagt eigentlich die Studienlage zum Thema Pressatmung im Kraftsport? Ist Pressatmung im Kraftsportbereich gesundheitlich unproblematisch?