Natural Pro VERRÄT sein komplettes Training für Mr Olympia! (Volumen, Intensität, Frequenz)
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- čas přidán 22. 08. 2024
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#brosep
Da muss man mal definitiv Props an das delikate Editing geben 🥸🤌🏼
🫶
Patrick alleine noch mit 2kg zusätzlich wird dann halt zum Super-Orc mutieren😅
So hart es klingt ist Patricks Geheimnis neben Genetik vermutlich einfach harte Arbeit über sehr lange Zeit - die wenigsten ziehen nur so lange so intensiv durch, um sein Niveau auch nur ansatzweise in dem Sport zu erreichen
Man muss sich dafür nur mal die meisten Studios anschauen, wenn das Wetter gut ist😁
die Form ist jetzt schon so gestört! finde es so geil, dass Patrick auch im Team Evo ist
Du sagst es, absolut gestört💯
Sehr cool das du alle Athleten nach Ihren volumina fragst, das gibt Einblick wie individuell das ist und interessant zu hören ! Gutes Video wie immer !
danke dir!
Wenn man die Kommentare liest, fragt man sich was Natural-Athleten alles tun müssten , damit nicht ständig ihr Status angezweifelt wird. Der Mensch gesteht sich einfach nicht gerne ein, dass es Leute gibt, die in etwas besser sind als man selbst, sei es durch Fleiß, Genetik oder Wissen. Man muss auch mal gönnen können.
zumal es einfach niemals zu 100% wissen kann🤝
Patrick ist echt mein Vorbild (mit dir)! Ihr seid so a hustlen und trotzdem schafft ihr es noch ins training zu gehen. Ihr seid echt Hammer und spornt mich jeden Tag aufs neue an mein bestes zu geben!
vielen lieben Dank Niko, freut uns sehr❤
Mega nices Video Sep immer wieder interessant zu hören, wie unterschiedlich das Volumen bei den Pros eigentlich ist
Danke! Genau, am Ende muss man es einfach individuell evaluieren🤝
Sein geheimnis ist rohmilch, rohmilchziegenkäse, der hercules sport Honig vom krüger und natürlich die dips im park.
Achso und ein cowboy hut, warum auch immer
Gottesnahrung
Yea buddy (einfach geklaut 😂)
honig aus wakanda - wenn dann korrekt bleiben 🥸☝🏼
@@PatrickTeutsch genau das wollte ich eben auch schreiben haha
Trainingsplan: Liegestütze, Dips, Klimmzüge
Einfach anders krass verkabelt! Geile Form! 💪🏻
Du sagst es, hammer Form💪
Patrick ist einfach nur brutal. Und ich finde es einfach nur saugut, dass er natural bleibt. Er ist sich wohl seiner Verantwortung bewusst, besonders seinen jungen Followern gegenüber. Einfach ein Vorbild durch und durch.
Das gilt selbstverständlich für Dich (Daniel, Ramon und und und) genauso. Ihr seid absolute Vorbilder und einfach ein Segen für den Sport 🙏
Wieder einmal ein geiles Video!🤩
Danke!
Unglaublich! Wortwörtlich! Echt grenzwürdig und eigentlich schon darüber. Einer von Millionen vielleicht und vielleicht ist das Patty
"Er ist doch auf Stoff" kommt lustigerweise nie von aktuellen Ifbb Pros🤣nur von Stoffern, die selbst keine Erfolg haben oder von ü60 Opis die eh gegen alles sind oder schön Reichweite abscamen wollen
und von natty Pros kommt auch nie was gegen unseren Orc also sind es mal wieder die nichts Gönner auf🧃
Hab ich mich ehrlich gesagt auch gefragt. Ob man so Arme ohne Stoff haben kann. 😅
Plottwist: die ifbb pros sind auch auf stoff
Bisher hab ich von den meisten einstimmig gehört: Patrick ist wahrscheinlich natty🤝
Jetzt schon wahrscheinlich und gehört!!!!hört einfach auf kakke labern,mir ist ehrlich gesagt egal was wer er ist, aber da draußen hat ein Haufen Leuten die nehmen das ernst und zweifeln an sich und logisch fangen an zu Stoffen ,bitte nicht gehört und wahrscheinlich sonder fact !!!✌🏻🇮🇹
Naturales Monster! Respekt für seine Ausdauer und das Wissen was ihr euch über die vielen Jahre aufgebaut habt!
Let’s go 🤙🤙🤙🤙
Danke euch
Aaaalter, das sieht stabil aus bei Patrick.
One in a Million Talent. Traumkörper eines jeden nattys
Patrick sieht aus wie ein natural Gott, extrem beeindruckend. Aber diese ewige Prep, seine Disziplin ist unfassbar.
Schade das viele fleiß und Ehrgeiz mit Manipulation verwechseln ❤ ich glaube an Patricks naturalem leben ❤💪🏻
19:40 und er ist einer der besten geworden obwohl er noch einen regulären Job hatte. Was die ganzen Yotuubeer und viele andere ja alle nicht haben..... Das wirft auf die Leistung nochmal ein ganz anderes Licht.
Frage mich....wie die es immer schaffen so schnell wieder so brutal auszusehen...
Ist da Kreatin im Spiel 🤣
Patrick ist einfach einer der absolut nettesten und korrektesten in der Szene. Der heftigste Natty sowieso. Nur das beste für dich Orc
Es ist so brutal, wie Sep neben Patrick wie ein Freizeitsportler aussieht😂
Ein paar fragen.
Was bedeutet Volumen?
Viel Sätze oder wenig sätze?
Oder mehr ubungen oder wniger Übungen?
Punkto wie oft trainierst du den muskel?
Er sagte alle 8 tage. Alle 8 tage beginnt das rad neu oder in acht tagen macht er erst wieder den jenigen muskel?
Sry meine fragen
Lg
Volumen sind die Sätze die du pro Woche für einen Muskel absolvierst. (Oder in seinem fall 8 Tage, normalerweise redet man aber von einer Woche)
Zwischen 10-20 Sätze pro Muskel pro Woche ist ein guter Richtwert
Den Muskel sollte man mindestens 2 mal die Woche trainieren.
Und mit allen 8 Tagen meint er wahrscheinlich das die Trainingswoche für ihn rum ist. Also zum Beispiel 15 Sätze für die Brust innerhalb von 8 Tagen
Patrick seine Form ist gestört, größten Respekt!
Wow ist das Video gut editiert!
Danke!
Pedy Richtig guter Körper Respekt💪
Zwei Maschinen traineren an Maschinen
Patrick sieht bisschen aus wie Fabian Farid auf Stoff 😂
Patrick ist einfach so brutal 🙌
Bitte mehr Videos mit ihm
#vorbild
Sehr gutes Video! Eine Frage! Warum gehst du bei vielen Drückübungen nicht noch mehr in den Stretch? Denkst du nicht das das dir noch mehr Reiz gibt?
Never ever natty...Die Arme zu brutal und der Stiernacken. Trotzdem Respekt, kranke Form.
Is und bleibt ne Maschine unser Herr Teutsch
Ich bin nie eine Person die Naturalsportlern ihren Natty Status abschreiben möchte. Aber Patrick ist die einzige Person aus dem gesamten deutschsprachigen Raum, bei dem ich mir es einfach nicht vorstellen kann dass diese Prallität, vaskularirät und Muskelmasse natural ereichbar ist. Einfach unfassbar!
nach mein en wissen wird er dauerhaft geteste und ist immer negativ ,also einfach mal gönne das jedem mit viel fleiß und gene es geschafft hat
@@tess197506 Auch bei anderen Sportarten werden Sportler getestet, die stoffen, man es aber nicht nachweisen kann. Tests alleine sind heute gar nicht mehr Aussagekräftig. MIR isses im Prinzip egal, ICH glaube nicht, dass er natural ist. Aber das ist meine Meinung und die wird für ihn, oder andere, nicht relevant sein.
@@TheMaroth Nenn mir eine Sportart bei der regelmäßig unangekündigt jemand vor deiner Haustür steht und dich testet?
War bei Patrick schon mal der Fall. Gab auch ein Video zu. Bei den anderen Sportarten wird höchstens direkt vor und nachdem Wettkampf getestet und dafür kann man sich vorbereiten, aber nicht wenn jemand unangekündigt vor deiner Haustür steht.
@@andmag1993 bei so ziemlich jeder olympischen Disziplin auf profi niveau.
@@Kart-sl2qq This. Und auch dort fallen nur die auf, die zu blöd waren, es richtig zu machen.
Einfach nur Gestört. Ich kann einfach nicht von seinen Armen wegschauen, die sind einfach so brutal dick. Sowas Natural aufzubauen ist einfach nur unglaublich stark. Ich bin Schockiert und Neidisch xD Ich bin gespannt was noch auf mich zukommt, bin gerade mal bei Min 7:50 und freue mich gerade schon sehr aufs Formupdate^^
Ich weiß ja nicht, welche Illusionen hier geschaffen werden sollen, bzw. welchen Illusionen hier manche hinterherlaufen. Fakt ist, ohne hormonelle "Nachhilfe" ist so ein Körperbau definitiv nicht möglich. Fakt ist auch, daß man MIT Stoff so eine Form nur erreichen kann, wenn man die entsprechende Genetik in die Wiege gelegt bekommen hat, extrem ehrgeizig, diszipliniert, leidensfähig und motiviert ist.
Wer diesen Sport professionell betreiben möchte und all diese Voraussetzungen mitbringt, kann ruhig offen dazu stehen, Steroide zu nehmen. Super sympathischer Typ, macht einen bodenständigen Eindruck, egal ob mit oder ohne Stoff...
Als Verbesserungsvorschlag für deine Videos mit anderen Personen, würde ich empfehlen die Leute weniger zu unterbrechen und ihnen insgesamt mehr Redeanteil zukommen zu lassen. Der Gast ist ja schließlich das Highlight. Fällt mir persönlich häufiger in Videos von dir auf.
Da ich sonst noch nie kommentiert habe, sei an der Stelle erwähnt, dass du der einzige Bodybuilder bist, den ich seit Jahren gucke und ich sehr dankbar für deine Videos bin.
Starkes Berserk T-Shirt
Super Video! Ich habe noch eine Frage: Bringt es für den Muskelaufbau der Arme mehr, wenn ich einen extra Arm-Tag einbaue, also nach dem Schema Push, Pull, Beine, Arme, Pause, und dann das Wochenvolumen gleich halte, aber weniger für den Trizeps am Push-Tag mache und dafür mit dem extra Arm-Tag eine höhere Frequenz für die Arme habe? Oder macht es keinen Unterschied, ob ich die Arme zweimal oder dreimal pro Woche trainiere, wenn das Wochenvolumen gleich bleibt?
Evtl. Mal Wochenvolumen erhöhen. Hauptsache nicht mehr als 8 Sätze pro Einheit.
Einen extra Arm Tag würde ich nicht machen, weil dadurch wahrscheinlich dein Push bzw. Pull Training drunter leidet. Beginn dein Rückentraining mit 3-4 Sätzen Chinups und dein Brusttraining mit Dips. Zum Schluss mach nochmal 1 oder 2 isolierte Armübungen, max. 6 Sätze.
Bin jetzt nurnoch noch verwirrter wie viel Volumen ich machen soll, nachdem Video mit Daniel und dem Video jetzt mit Patrick 🥲
Mit 10-20 Sätze pro Muskel in der Woche kannst nix falsch machen
Ausprobieren.
Niedrig anfangen mit hoher Intensität wenn du Vortschritt machst perfekt, wenn nicht geh langsam hoch und wiederholen bis vortschritt vorhanden ist häng dich nicht an nummern fest sondern an Resultaten die du erzielst
Musst du für dich selbst rausfinden was bei dir am besten funktioniert
@@nord.blut666Da kann man sehr wohl was falsch machen, bin da monate lang regenerativ nicht mit hinterhergekommen..
@@Adrinaline ich meinte das so als groben richtwert
Ich brauche mal ne Meinung zur Evonade. Wie ist die im Vergleich zum isoclear von esn oder dem clearwhey von Bigzone? Ist sie eher süß und stark im Geschmack oder wie ist sie? Würde sie gerne mal ausprobieren demnächst
Evo ist echt top! Sollte die noch in 2kg geben und der kg Preis etwas nach unten gehen drücken die esn sowas von weg
Ist nur meine Meinung aber es kommt auf den Geschmack an. Sour Peach und Mango Ice Tea sind deutlich saurer als ESN weshalb sie mir nicht so zusagen (obwohl 50% sour peach von evonade und 50% lemon iced tea von esn ne wirklich interessante kombi ist) Blackberry Ice Tea ist absolut brutal. Schmeckt wie eine 3.0 Version von ESN Blackberry und kann für mich ganz klar oben mit den guten ESN Sorten mithalten. Ich hab so gut wie jede ESN Isoclear Sorte schon durch btw. Lemon&Lime kann ich nichts zu sagen weil nicht probiert.
Hey sep, wie merkt man eigl genau das man zu viel oder zu wenig für einen muskel macht, ist es tatsächlich der Muskelkater der auschluss gibt? Ich habe teilweise mit Kater prs aufgestellt aber glaube auch oft ein scheiss Training gehabt damit
Muskelkater ist nur ein Indikator für ungewohnte Bewegungen deines Körpers. sowie auch Risse in den Muskel, die erst wieder heilen sollten.
#ichfindegut 💪🏻 Bester Natty.
Hallo Sep, wieviele Sätze/WDH würdest du einem normalem Hobbysportler,40J pro Woche pro Muskelgruppe empfehlen um Muskulatur aufzubauen?
Never natty sorry 🤣. Ich raffe auch nicht, wieso Leute es nicht einfach zu geben. Man sollte halt einfach dazu stehen idk.. Es gibt so viele, die behaupten sie seien natty und sind es offensichtlich nicht.
Trotzdem wäre mal so ein Plan interessant, wie der aufgebaut ist. Vielleicht kannst du sowas ja mal organisieren brosep
Patrick voll der Tier 😮😮😮😮💪💪
💯
Sollte man beim rudern zur Brust eigl. Die brust tatsächlich berühren? Oder reicht es wenn der arm quasi paralell zum körper ist, also nicht hinterm körper sonder am körper? Kann da halt viel mehr gewicht nehmen und habe lange arme
Ahja natural. Schultern wie Kanonenkugeln und voller Adern. Mehr muss man wohl nicht sagen.
Musik bei min 7:20?
Will auch in dem Studio trainieren
Wer 2024 immernoch Glaubt So natural auszusehen oder auch so Natural aussehen möchte, der soll mit dem Sport einfach aufhören und Tennis spielen gehen, am besten noch CZcams löschen
Sep Abi schaut neben Patrick schmal aus 🥲😂
Mich würde interessieren wie viel sein Testospiegeö ist
Kann man steuern, selbst auf stoff
Er hat mal ein Video darüber hochgeladen🙌
@@brosepfitness ich würd schon gern Lh und fsh sehen. Mir ists eh egal ob natural oder nicht, aber das Video war eher schwach mit dem Arzt
Was man hier sehen kann, sieht echt beeindruckend aus! Aber, warum nehmt ihr für die Aufnahmen eine Kamera mit Fisheye Linse? Das sieht manchmal extrem komisch aus. Da is der eine Arm auf einmal dicker, als der ganze oberkörper und der andere Arm kaum noch vorhanden.
Wenn der Typ "natty" ist, macht JEDER andere nicht-unterstützende Bodybuilder alles falsch, was man falsch machen kann... Selbst die selbsternannten vegan Nattys von 2014 - 2018 (u know who i mean) hatten nicht solche Arme bzw. Schultern. Da wo ich herkomme habe ich gelernt, dass Leute mit solchen "Kanonenkugeln-Schultern" zu 10000% nicht natty sind 😀
Ergänzend: Selbst der Mr. Science Brosep war in seinen besten Zeiten WELTEN von dieser Form entfernt...
Hätte gerne brosepp neben dieser Maschine gesehen. Und das mit den Haaren hätte niemanden gestoert. Danke 🙏 trotzdem für das tolle Video
Sehr sehr stabil 🔥 sieht halt nach Maximal perversem natty aus und ich werde es in der Zukunft toppen 💯😁👌🏾
Habe ich das jetzt Richtig Verstanden das wenn i zb. Montag Rücken,Mittwoch Brust, freitag Beine und Samstag schulter und arme trainiere Ausreichend oft trainiere oder ist es notwendig bei einem 3er split 6mal die woche trainieren zu gehen?
wie soll man das pauschal beantworten?
Diese Vaskularität zu brutal🫣
Wenn man Patrick neben Sep so sieht, der ja schon wahnsinnig stabil ist, kann man kaum glauben, dass er natty ist. ABER: ich glaube solche genetischen Wunder sind gar nicht mal so selten. Man läuft ja immer mal wieder Leuten über den Weg, die heftig breit (und n bisschen speckig) sind, ohne dass sie überhaupt ins Gym gehen (haben sie ja nicht nötig, sind ja breit). Und wenn die so konstant durchziehen würden wie Patrick - was halt keiner macht - wäre er wahrscheinlich nicht der einzige Natty, der so aussieht.
Was ist das für ein graues T-Shirt und welche Größe? LG
Ich bin verwundert, wenn Patrick so genaue Satzzahlen nennt.....hat man keinen Meso-Zyklus in dem sich das Volumen steigert und somit die Zahlen von Woche zu Woche unterschiedlich sind?
Bro mach doch mal so ein gym in Berlin auf 🙌🏽
Wäre wahrscheinlich realistischer, wenn du nach Köln ziehen würdest🤝😁
Der typ ist einfach zu krass um wahr zu sein😅
ps. die trainingssequenzen könnten mal einen neuen künstler gebrauchen🎉😵💫
Warum trainiert ein Naturaler öfter als ein Stoffer seine Muskeln? Müsste es nicht anders rum sein da durch Stoff die Erholungszeit verkürzt?
Bitte sagt mir einer was für ein T-Shirt das ist. Von Brosep, ich frag schon seit 10 Videos??????!!!!
Hier gibt’s das: suprcraft.de/🙌
überlege ob ich 1-2 ganzgörpereinheiten die woche mach .die anderen tage so powerliftingübungen. suy c.
Kinder sind toll. Aber wenn man sich wirklich als Papa engagiert (auch nachts) scheint mir das fast unmöglich, auf so einem Leistungsniveau weiter zu trainieren. Wenn er es schafft, Hut ab an seine Frau und/oder Großeltern o.ä. Mal davon abgesehen, dass man gefühlt alle 2 Wochen krank ist 😄
Da ist die schukter ja ca 7 segente hat, macht es sinn evtl mehrere seithebe und rear delt und evtl sogar front delt variatianten zu machen? Zb y raises vorm körpee für den hinteren seitlichen und vorderen hinteren Anteil, dann seitheben hinterm körper für den vorderen seitlichen und den hinteren front delt anteil?
ca. 7 Segmente? Wovon redest du?
@@Markinator83 die Schulter ist quasi in 7 Teile aufgeteilt, nicht nur fordere seitliche hintere
@@ew-zd1th nochmal, wovon redest du? Welche Teile sollen das sein? Was bedeutet "ca. 7"? Sind es 7, 6 oder 8?
@@Markinator83 man geht bei den meisten meschen, zumindest von 7 aus, meines wissens
@@ew-zd1thdann nenne die doch endlich oder poste ne Quelle. Der Delta, um den es hier geht, hat 3 Teile, daran gibt es nix zu diskutieren.
natural 🤡
Von allen fake nattys im internet ist patrick jemand dem ich noch am ehesten glauben würde das er natural ist. Einfach wegen seines Charakters , Alters und generell seiner Persönlichkeit. Aber scheise man wenn man diese Form sieht..... WIE geht sowas.
Bin sau gehyped, hoffe er ballert im olympia
imagine der würd jetzt anfangen zu naschen😂
das zweite ein mäder oder ein zweiter bub
Natural pro 😂😂😂😂😂😂
Sagt er ja selber, das ganze Anabolika hat sein Hirn zerstört der Arme 🤣
Wie erklärst du dir, dass selbst viele deutsche IFBB Pros sagen, dass er wahrscheinlich nicht auf Stoff ist?😁
@@brosepfitness ich kenn paar deutsche IFBB Pros die denken sie sind Gott, muss man bisschen aufpassen..
Ich habe natural hart trainiert. Mit Training im 25sten Lebensjahr begonnen. Dann nach kurzer Zeit mit 'Nahrungsergänzung ' angefangen. Das Ergebnis ist nicht mal ansatzweise vergleichbar!!! Bin jetzt 61 Jahre alt, nutze immer noch 'Nahrungsergänzung ' und bin weit besser drauf als 25jährige Naturale .
Unter 4 Augen geben das 'Naturale' auch zu, aber natürlich nicht öffentlich, daß sie zB Steroide nutzen.
Ist Markus Rühl natural , daß er eventuell 'Nahrungsergänzung ' nutzt, habe ich von ihm nie gehört
Das hat auch einen Grund!!
@@brosepfitnessund du Glaubst denenv
👌👍
Alter, was hat der für Arme
und es gibt immer noch welche die sagen, man kann natural nichts erreichen
Zweifacher papa, weil er 2 frauen aufeinmal geschwängert hat?
Ne Frau kann mehr als 1 Kind gebären, falls du‘s nicht wusstest
„Natural“. 🤣🤣 Ich kenne Leute, die voll auf Stoff sind und nicht annähernd so gut aussehen wie er. Mehr muss man dazu nicht sagen. Man kann aber weiterhin auch an den Weihnachtsmann und Osterhasen glauben …
Die meisten Leute sehen tatsächlich trotz Stoff aus wie Lappen. Der Typ hat einfach die Genetiklotterie gewonnen was die Faserverteilung betrifft,natural isser höchstwahrscheinlich schon,allerdings kein Maßstab für die breite Bevölkerung. Das ist sogar unterstützt für viele nicht machbar. Viele der deutschen ifbb pros haben ja auch gesagt,dass sie ihm den Natty-Status abkaufen. Allerdings is er wahrscheinlich so gut wie an seinem Peak,für gute Platzierungen in der Profiliga wird's nicht reichen. Wäre allerdings interessant,wie er mit 15-20 kg mehr voll auf Sendung aussehen würde,haha.
Kranke Form keine Frage aber auf keinen Fall ein Olympia Athlet, auf einer pro Show geht er unter. Und jeder der was anderes sagt will ihm nur Butter ums Maul schmieren 🤷♂️
Mithalten wahrscheinlich nicht, aber es gibt einen npc natty Wettkampf, der Gewinner kriegt ein Olympiaticket. Also garnicht mal so unwahrscheinlich Teutsch eventuell auf der Olympia Bühne zu sehen. Dass er da auf jeden Fall einen der hinteren Plätze belegen wird steht natürlich außer Frage, aber als natty Athlet auf der Olympia Stage zu stehen ist schon eine Ansage.
Geht ja eher um die Teilnahme
@@leonschulz4092 ok das mit dem npc natty Wettkampf wusste ich nicht aber dann wirklich nicht so unwahrscheinlich
Natural ???😂😂😂