In 30 Tagen extrem SCHNELL Fett verlieren (& Muskel behalten)
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
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#brosep - Sport
Bitte zeitnah einen Mini cut guide! 😅
Gibt es schon hier auf dem Kanal 😁😁
Unbedingt
klar, wenn's euch interessiert, dann kann euch einen machen🤝
Gibt dein Problem + Brosep in die CZcams Suchleiste ein und ich verspreche dir es wird bereits was geben was dir hilft
@@brosepfitness yes
Mini Cut Guide wäre supi! 🤝
kann ich machen🤝
Anderer Verein wäre noch besser 🤝
Bitte sehr zeitnah den Guide! Sehr gutes Video wie immer! ❤
hab's mir aufgeschrieben🤝
ich Gratuliere Euch von ganzem Herzen zur gemeinsamen Ehe und wünschen Euch eine wundervolle Zukunft!
vielen lieben Dank❤
Ein mini cut guide ware ideal mein bester
Kann ich demnächst mal abdrehen🤝
Würde mir auch gerne den Minicut Guide wünschen.
Kann ich demnächst mal abdrehen🤝
Sehr sympathischer Mensch. Tolle Erklärung in allen Videos.
Danke!
Sehr gerne ein SEParates Video zu dem Thema😊
Perfekter Zeitpunkt! Mein Minicut startet nächste Woche.
Viel Erfolg!
100% schnell ein minicut Guide! Will morgen anfangen und möchte nichts falsch machen 😅
Minicut Guide bitte ganz dringend 😅
Kann ich demnächst mal abdrehen🤝
habibi ich küss doch deinen mini cut guide…freu mich schon
Du hattest doch glaube ich mal ein Video gemacht das der Körper abhängig von der fettmasse die man hat nur eine gewisse Anzahl an kcal pro kg Fett aus Fett herausziehen kann. Das waren glaube ich ca 300kcal pro Tag. Wie passt das mit den Defizit von 1000kcal im minicut zusammen?
70kcal pro kg Fett oder welchen Wert meinst du genau?
Ja genau, hab das Video gefunden und das deckt sich mit dem von diesem Video, hab da wohl was verwechselt, hatte nämlich einen ungefähren Wert von 300g abnehmen pro Woche im Kopf.
Gerne minicut guide
Hab’s mir notiert🤝
Macht es sinn in der diät 16:8 fasten oder kontraproduktiv wegen muskelabbau?
Bitte um einen Mini-Cut-Guide! 🙏🏻
Mini-Cut Guide FTW ❤
Sep: "Ich werde diese Maschine nie maximieren."
Sep in 6-7 Jahren: "Full Stack" 💪🏼😂
Wäre mal ein Video über ne Ketogene Ernährung denkbar? Da gehen die Meinungen ja extrem auseinander
Tolles Video wie immer 👏 ein Video wie man am besten die Kalorien nach einem Mini cut erhöht würde mich auch sehr interessieren 🤝
das ist interessant, aber was machen Sie nach den Mini Cut? Gehen Sie dann auf einmal zurück zu den Enthaltungskalorien oder steigern Sie sich in kleinen Schritten wieder hoch?
Also Eure Maschinchen im EVOLAND sind wirklich der Hammer. Wenn man da nicht das Beste aus sich rausholt dann weiß ich auch nicht 😊
Ja, war früher einer meiner Fehler. Zu oft, zu lang und eigentlich unnötig im Defizit. Und schwupps war die mühsam aufgebaute Muskelmasse wieder weg...😒
Macht echt mega Spaß da zu trainieren💪
Den Fehler begehen leider viele😅 aber jetzt weißt du es ja besser🙌
Mich würde es sehr interessieren was du so für Mahlzeiten zu dir nimmst und ob du viel Cardio machst um Gewicht zu verlieren 🙏🏻 tolles Video, danke Sepp ! 💯
Yep. Cut ist immer gut 😋
Geile Geräte 😍
Danke!
Danke dass du Evo vegan aufm Markt gebracht hast, das beste vegan Eiweißpulver ever, dank dir kann ich noch mehr Prozess machen ❤
Mal ne Frage... Kann man durch Kraftsport einen Sportlerpuls bekommen? Mache kein cardio (4km E-Bike fahren alle 2 Tage zähle ich nicht dazu). Habt ihr auch einen niedrigen Puls?? Trainiere 4-5 Jahre
Wenn du dir nur 25g haferflocken vor dem training reinziehst, hast du dann genug power bei harten einheiten? ich hab das in der diät auch mal probiert und merke dann besonders gegen ende des trainings wie leergepumpt meine glykogenspeicher sind. liebe grüße
Bitte beeil dich mit dem Mini Cut Guide, ich hab nur noch 1,5 Monate bis zum Urlaub! :-)
Ich habe mal eine Frage dein Kalorienverbrauch sind 3600 und du isst 2500 heißt du verbrauchst ja mehr als du täglich zu dir nimmst habe ich das richtig verstanden
Servus Sep! Bringt ihr auch einen Rice Pudding auf den Markt und wenn ja wie lange dauerst noch ungefähr bis zum Release? Will endlich alles bei Evo kaufen haha
Wir sind dran & sobald ich Näheres dazu weiß, gebe ich euch direkt ein Update🫶
Isst du an Trainingstagen auch nur 2500 Kalorien?
King Sep! Daily Motivation - antworte
🫶
Guide pls ❤
Bitte eine Mini cut Guide und bitte mal mit Guild wie ich genau auf meine Kalorien komme, die mir jeder Kalorienrechner was anders ausspuckt
Mach Wasser fasten mit eaas autophagie kickt dann rein. Das Video von Body IP war sehr gut fand ich. Kannst du darüber ein Video machen ?
Gerne den Mini cut guide 😅... und wie du deine aktuelle Form nicht zeigst haha :(
Will euch den Schock ersparen😂
Wie oft isst du ca. am Tag während des Minicuts? Und was empfiehlst du vor dem Training zu essen und danach. ( und worauf man vor dem Training beim Essen verzichten sollte und was man danach auch eher meiden sollte)
schön mal wieder was von leni zu sehen
Mini cut guide ganz wichtig
Welches Video war das am Anfang ?
Das Rezept etwa als Pre-Workout? Stopft das nicht zu dolle? 🤔
Was ist das für ein graues T-Shirt und welche Größe? LG
junge was geile maschinen so was wär geil bei uns im gym :D schade das ich fürs evoland zu weit weg wohn
Zughilfen von EVO, wie nice ey :)
Minicut guide 👍🏿
🤝
Hätte auch gern den Guide
Kann ich demnächst mal abdrehen🤝
Ich hätte bitte auch gern einen Mini Cut Guide
Das Video eine einzige Werbesendung
Bitte mini cut guide 🙏💯
Wie groß bist du sepp?
von welcher marke ist das t shirt? 🤔
Haha wollte grade nochmal nach dem Rabattcode schauen weil ich euer veganes Proteinpulver testen wollte. Na dann warte ich mal bis morgen 10 Uhr. :D
Bitte eine Anleitung, muss auch Fett abwerfen ^^
Mini Cut Video bitte machen Sep Abi
Minicut guide !!!
🤝
PPL 6 mal die Woche in der Diät optimal oder eher nicth?
Ist es ein Cut Video oder ein Werbe Video
Liebe diese „vlogs“, die auch Mehrwehr liefern 😊🫶🏻
Ps: „wenn ich zweimal öfter die Wohnung putze…“ Leni lacht sich hinter der Kamera einen ab, der Saugroboter kriegt einen Lachanfall und der Wischmop kippt im Schrank um 🤣🤣🤣 nicht böse gemeint 😁
Ein Sep-arates Video. :D
Geiles Studio, geile Maschinen zum ersten mal wünsche ich mir kein Berliner zu sein 😂
Bitte einen Guide 😁☺️
Nach dem Titel dachte ich, es wäre eine Art Mini cut guide 😅 aber dann doch 80 Prozent product placement und 20 Prozent Inhalt😅
11:56 😂 so Mach Ich das auch immer zb +10g Fett mehr dann - 22g crabs
Wie berechnest du die Makros?
Hallo ich hatte eine Frage ?
Nach einer sehr strengen Diät begann ich, Haare zu verlieren.
Hast du Vielleicht eine Idee zur Vorbeugung?
haarausfall klingt nach nährstoffmangel, oder die hormone spielen verrückt. da würde ich mal ein blutbild machen lassen, weil normal ist das nicht.
mies bock auf einen mini cut
ich würde gerne ein SEPerates Video dazu sehen !
wie lange sollte mal bulken bevor man einen mini cut macht?
Mega!
Ich hatte auch einmal einen Mini-Kat, aber der wurde beim TÜV beanstandet.
Ich bin mir so unsicher, ob ich nen kleinen Cut machen soll. Trainiere noch nicht wieder so lange und hab Schiss gleich alle Muskeln wieder wegzuwerfen vor allem, weil meine Speicher immer so schnell leer werden und mich die Verkleinerung der Muskeln verwirrt.
Ja Sep mach bitte eine Mini cut guide, möchte ca 10 kg verlieren ohne Muskel Masse
Zu verlieren
Ist tatsächlich schon online🤝
Machst du alle Übungen mit Gürtel? Wenn ja, warum?
gerne ein separates Video dazu :)
Ja bitte will es sehen
gern mini cut video
Rechnest du nicht mehr mit den 70Kcal/Kg Körperfett für die Höhe des Defizits? :)
Siehe anderen Kommentar von dir🤝
Hey Sep, willst du vlt mal erklären warum du einen Gürtel beim Push-Training trägst :D
Den minicut guide bitte noch sinnvoll vor den Ferien!
Passend zum Sommer Start gutes Thema! 💪
Habe heute den letzten Tag meines Mini Cuts. Hab in 5 Wochen knapp 10 kg verloren. Ich denke, davon ca. 4-5 kg Wasser. Ich merk auch langsam in der Birne, dass ich wieder mehr Energie brauche, aber die gibts ja morgen zum Glück wieder.😂
🎉 echt stark viele Erfolg ,
Danke!
Hab zum erstenmal euer Veganes Protein bestellt: Geiles Produkt 👌👌👌
Anleitung für alle: Friss die Hälfte, lauf das Doppelte. :D
Bitte unbedingt den Mini cut guide !! ❤
Bitte begleite uns bei deinem Minicut, so dass wir auch dranbleiben. Ich starte mit dir mit einem Körpergewicht von 95,5 kg und einem Körperfettanteil von 28 %.
#Challengeaccepted
Sep ist das nicht etwas wenig Fett?
Wegen Hormonhaushalt und so?
Über 5-6 Wochen sollte das überhaupt kein Problem sein
Ist es denn möglich nach einer 2 monatigen moderaten diät eine Woche richtig aufzuladen und dann einen 4-5 wochen starken minicut zu machen?
Die Frage ist was erhoffst du dir davon?
Schön wäre da auch der grobe Bezug zu Alter , Geschlecht und aktuellem KFA
Bitte schnellstmöglich einen mini cute guide bitte bitte bitte
Kommen die Videos jetzt immer am Montag und Donnerstag?
In der Regel Sonntag & Mi / Do🤝
4:00 Kein Mini-Cut bei einem Körperfettanteil von 12% laut den ganzen Fitnessstudiowaagen oder laut DEXA-Scan?
12% KFA würde heißen, dass du schon recht gut in Form bist
Mini Cut Guide, finde ich gut! Danke
Wie heißt der Song ab 08:06?😮
Jaa bidde minicut
arbeiitest du nicht mir RIR? weil du grad im MiniCut es nicht so aussieht als ob du RIR 1 oder 2 hast sondern bis zum maximun gehst also 0. Würde gerne den Hintergrund wissen...
Also 'absolut am limit' klingt gut nach rir 0
Geile Motivation. Ich starte heute mit dir mein Startgewicht ist auch 102✅👍🏾
ich mache mit
Kann man nach dem Mini cut weiter diäten ? Oder schlecht wegen muskelabbau
Kannst danach ruhig weiter diäten. Dann aber natürlich mit kleinerem Kaloriendefizit.
Klar, kannst du easy machen🤝