Extrem effektives Trizeps Training!
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
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#brosep
Finde es geil das auch mal was Zeitsparendes Training gezeigt wird. Gerne mehr davon. 🙏
Dann hast du mehr Zeit für's Handy
😂😂😂😂😂😂@@ThomekDrosselbart
Musste Handy auf quer legen, weil die Arme von Patrick sonst nicht drauf gepasst haben🫡
Gute Tipps wie immer💪
Legenden besagen der Trizeps ist immer noch auf Pump 🥸☝🏼
Knackiges, brutales Training. Und ganz sicher völlig ausreichend bei gezeigter Intensität. Kann man schon mal machen 💪
Das in Kombinaton mit dem Bizeps Workout das ihr gemacht habt...WOW
Ich mach aktuell nur eine Übung, einarmiges Trizepsdrücken im liegen. Und dank dir, seit dem Myo Reps Video, mit Myo Reps und/oder Dropsätzen. Hab immer Pump des Todes ❤
Patrick ist der beste!
Sehr gutes video Bro🙌
#vorbild
Wieder mal ein super Video, Jungs. Bitte noch für andere Muskelgruppen diese Art von Training. Danke. 😉👌🏽
Hey Sep, mich würde sehr ein Video über das Thema Krankheiten vorbeugen interessieren - ich selber bin mittlerweile seit zwei Jahren dauerkrank und habe keine Ideen mehr wie ich dahingehend mein Immunsystem Stück für Stück stärken könnte. Vielen Dank 💪🏼
Hast du versucht, dich um dein Darm zu kümmern? Deine Bakterienvielfalt zu verbessern bzw. deine generelle Darmgesundheit?
Cooles Video! Danke
Sprichst sein name aus wie patrick aus spongebob😅 hat aber schon etwas
Patrick Star bester Mann
Die Naturalsten naturalitäten beim Naturalitätstraining Bombe Jungs diese Arme sind einfach zu heftig selbst einige Stoffer schaffen das nicht !!
hey sep, eine frage: beim evo classic qualifier anfang august: wie viele betreuer dürfen pro athlet kommen? man kann sich ja 2 betreuer-tickets aufeinmal holen im evo shop, ist 2 betreuer pro athlet dann das limit? und ist der betreuer-pass die einzige art bei dem qualifier zuzuschauen?
Stark
Danke!
Brutale Arme der Mann, crazy
Brosep dadasch super Video 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Hi Sep erstmal Glückwunsch zu diesem traumhaften Gym🎉kurze Frage bitte, machen diese Myo Sets Sinn, wenn ich deinen alten Traingsplan fahre(Traingspedia)? Und für wie aktuell gut oder weniger effektiv ist alte Programm?
LG
Mit dem Natural Hulk höchstpersönlich im Video 😎💪
Moin Sep,
du bist doch immer sehr wissenschaftlich und fakten basiert. Ich hätte mal eine Frage an dich.
Ich bin 1.80m groß und wiege 102 kilo. Davon ist auch eine große Masse Muskeln ich liege derzeit bei ca. 22-24% kfa. Ich bin der Typ der eher viel mehr in die Breite aufgeht wie ein Hefeteig als ein definierter Athlet. Jetzt wurde mir von Jahrelangen sportlern gesagt, dass man mit einem niedrigeren KfA besser muskeln aufbaut als mit meinem derzeitigen KfA. Kannst du das bestätigen? Meine dewise ist einmal richtig fett (breit und massig für das Kreuz) zu werden. Das dicke kreuz und co. Wird man aus meiner Sicht ein leben lang behalten und diäten kann man dann später immernoch aber man wird viel mehr volumen und größe haben
@Brosep werde ich direkt mal testen, kann mir das als neuen Reiz und für krassen Pump gut vorstellen. Leider langfristig nicht das nötige Gesamtvolumen oder? Oder würdest generell diese Trainingsform nur für kleine Muskeln wie Bi/Trizeps empfehlen?
Kann man die Übung auch so am normalen kabelturm ausführen oder ist da der Abstand zu weit zwischen den Seilen?
Ihr beide... Krass
Ich hab mal eine Frage. Wieso kommt es zu einem schnappenden Geräusch im Ellenbogen bei einer Überkopf-Variante und kann man das einfach ignorieren oder eine alternativ Übung ausführen?
Danke im Voraus :)
Die 2. Übung Werd ich gleich mal probieren...die 1. Mach ich eh schon 😂
👌👍
Mache am Push day Dips und katana Extensions. Glaubst du, dass eine zusätzliche Trizeps übung wie Trizeps drücken oder die 2. Übung die ihr gezeigt habt sinnvoll wäre?
#ichfindegut 💪🏻
Kurze Frage, was passiert wenn man mit Kreatin aufhört.. verliert nan Muskeln?
Was ist das für ein schwarzesT-Shirt und welche Größe? LG
Wären die Katanaextensions mit einem Seil (wenn es lang genug ist), genau so effektiv oder gibt es deswegen Nachteile?
Dauert ca. 10 Jahre, Verletzungen aussen vor?
Haha Sep nix wir machen er macht :D
wie siehts aus wenn ich es unilateral mache und der Zug (das kabel) von unten kommt und nicht leicht seitlich wie bei euch
Würdest du sagen myo reps sind die Brechstange für Muskelgruppen, die nicht so wachsen wollen wie man will
10min für solche Arme......🎉😂😂🎉
Toll Mayo reps. Kennt man von nem anderen video
Algo !
Nice, aber diese Katana Extensinsion sehen sehr umständlich aus.
In meinem Gym gibt's keine "Krake"😢
Und für alle, die wirklich keine Zeit haben und dementsprechend nicht ins Gym fahren können 😂 wären die Alternativen für Zuhause das KH über Kopf Tricep drücken und Kickbacks 😉
Ich kenn mich noch nicht so aus, aber wie sieht es mit dem kurzen Trizepskopf aus? Trainiert man den automatisch mit oder kann man den gar nicht gezielt trainieren?😅so wie ich es verstanden habe, wird bei dem Training nur der lange Kopf trainiert
Man kann Trizepsköpfe nicht isolieren, das was man maximal machen kann ist einen kleinen Fokus setzen.
Und Überkopfvarianten fokussieren überhaupt nicht den langen Kopf, weil der seinen besten Hebel hat wenn der Arm neben dem Körper ist und ein Muskel ohne Hebel keine Spannung erfährt.
Die anderen Köpfe werden immer & bei jeder Streckung des Trizeps stark belastet🤝
@@brosepfitness danke🤝
@@t.rebentisch2777 also meinst du, die Überkopfvarianten sind nicht so gut?
@@jarnaggg5545 Nein. Ich meine nur, dass dabei der lange Kopf dabei nicht fokussiert wird, anatomisch ist das unmöglich. Kann man natürlich trotzdem einbauen.
So jetzt reicht es mir, ich wünsche dir das du mitten im Arbeitssatz pupsen musst, dass hast du jetzt schon!
Wir haben aber keine ,,Krake" und rätsele wie ich das beidarmig am Kabelturm machen könnte 🤔
Wenn man auf die Olympia will dann sollte man sich doch Zeit lassen für das Training bzw viel eher auch einfach die Zeit nehmen egal was is
Einfach irre das alte Hufeisen. Bei mir hängt da nen Zettel, hier Trizeps.
WAS IST DAS FÜR EIN T-SHIRT???????????????? AAAAAAAAAAAAAAAAH!!!!!!
Antworte oder mögen dir die Ärmel beim Händewaschen runter rutschen!