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Ejercicios en Casa
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Aprende a hacer ejercicios en casa y rutinas de entrenamiento para perder peso y adelgazar con nuestros útiles consejos.
Además de ejercicio, puedes encontrar todo tipo de información y consejos sobre dietas, ganar músculo, alimentación y curiosidades en nuestro sitio web ejerciciosencasa.es
¡Consigue mantenerte en forma sin salir de casa!
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Rutina de ejercicios en casa para pierna y glúteo
Gracias a la colaboración de Joan Pradells uno de los youtubers más de moda en ámbito deportivo (dejaré más abajo sus redes sociales), os traemos una rutina de ejercicios para fortalecer las piernas y glúteo en casa. Es una selección cuidada y detallada de cómo deberéis de realizar esta rutina.
Redes sociales de Joan Pradells:
*** INSTAGRAM: joanpradells
*** CZcams: czcams.com/channels/Z-0roGTeuIwYWehItyMO6g.html
La rutina explicada en texto la podéis encontrar en el siguiente enlace: ejerciciosencasa.as.com/rutina-de-ejercicios-para-pierna-en-casa-por-joan-pradells/
Un saludo!
Redes sociales de Joan Pradells:
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La rutina explicada en texto la podéis encontrar en el siguiente enlace: ejerciciosencasa.as.com/rutina-de-ejercicios-para-pierna-en-casa-por-joan-pradells/
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Video
4 Ejercicios en casa para trabajar el abdomen y perder peso
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Buenas de nuevo, volvemos a ponernos manos a la obra trayendo nuevo material y de calidad. De la mano de María Casas ( mariasquatfit?hl=es), os traemos esta rutina casera para fortalecer el abdomen y perder peso. Visitad las redes sociales de María, que aporta una gran cantidad de material para poder entrenar en casa, así como consejos nutricionales de todo tipo. Sin más, en el si...
Rutina para principiantes en casa
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Entrenamiento para principiantes que podemos hacer perfectamente desde nuestra casa. No vamos a necesitar contar con ningún tipo de material, por lo que la convierte en un programa excelente para aquellas personas que se inician en el mundo del fitnesss. Enlace de la rutina: ejerciciosencasa.es/rutina-de-entrenamiento-para-principiantes-en-casa/ En el enlace de más arriba, podréis ampliar más i...
Rutina para bajar de peso rápido
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IMPORTANTE: Para ver toda la información al completo sobre la rutina, os facilito el enlace. Es necesario para saber la estructura a lo largo del mes de las series y ejercicios que la componen: * RUTINA PARA BAJAR DE PESO: ejerciciosencasa.es/rutina-de-ejercicios-para-bajar-de-peso-rapido/ Por otro lado, aprovecho antes de explicar la naturaleza del vídeo para darle las gracias a Iván. Recomien...
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Alternativas a la plancha lateral como ejercicio
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Esta mal hecho, asi se va a lesionar
Yo creo que de lo que se trata es de tocar la nariz con el suelo, no el pectoral. Cuidado con esto si no quieres tener dolores de la zona lumbar
Eso de "y perder peso" me parece innecesario. Para bajar de peso se logra con deficit calorico no con ejercicios. El ejercicio puede complementar al déficit pero sin este no se bajará de peso.
Habla de la clara y muestra la yema ...
¿Pero es necesário bajar tanto el cuerpo? Es que cuando lo hago, siento que como baje más, me caeré
Mi recomendación es trabar el abdomen con la espalda para afuera (Sin arquearla); bajar hasta que tu frente toque el suelo (O hasta donde puedas) y volver a subir, necesario no lo es; es importante que con el tiempo vayas pudiendo hacerlo poco a poco, mucha suerte! :)
Mi hermano curro jimenez
Una pregunta y si me duelen las muñecas que significa? Se tiene que poner al lado del pecho?
Esto sí funciona, apretando un poquito el abdomen, sí
Me ha encantado gracias
Ese son los adominales rusos?
Es normal adaptarse rápido y hacer muchas repeticiones con descanso claro y bien hecho lo hago o tengo potencial
Estuve buscando tu pagina web que la seguía hace años pero no la consigo encontrar, que suerte encontrarte en youtube
Gracias🙏❤️
QUE RICO, GRACIAS. 🌹😍🍎
Esas flexiones en que ayudan?
Corto, directo y practico, el video perfecto
Me gusta porque con cosas muy simples de la casa puedes hacer una rutina de gimnasio🥰 😊😅
Yo me pongo unas tobilleras de 2.5 kilos cada una. Y es genial para el levantamiento. Sí!! antes deben calentar.
Cual es la altura ideal del apoyo?
Fortalece el antebrazo?
😮
Me canso 😢😢😢
Bendición en nombre de Ieshu el Ungido
Eso no trabaja los abdominales, trabaja el psoas. No los hagáis
Esta mal ejecutado el ejercicio hace rotacion interna sin sentido por q no trabaja en direccion a la carga
Me Servirá para las flexiones, entrenamiento y flexiones de hombros
Por favor la cabeza siempre levantada y este ejercicio es muy lesivo para la lumbar😮supongo que es un video antiguo y ya estaran actualizados
Sencillo y bien explicado genial
Esta subiendo más el hombro izquierdo. OJO.
Puedo hacer descalza?
El peor ejercicio
Por que?
Una duda ese ejercicio podria llegar a afevtar la espalda, debido a que tengo la limbar un poco dañada y no quisoera dañarla mas
Estas pechadas sirven igual? Es que con las palmas abiertas me duele la muñeca izquierda cuando bajo.
Como hacer este trabajo de brazos persona con hérnias discales (3) en la columna, no puedo alzar pesos en la espalda, no presiones en la columna
Haz curl predicador mi rey
Se cuenta una arriba
Por favor Marisa,lo que está demasiado mal es tu ortografía se nota que ni dudas tenés al escribir.
Entonces no puedo usar tobilleras con peso? aunque sea solo 2kg de peso extra en cada tobillo, aunque sea poco peso ? o solo es para los que entrenan con lastre pesado?
cuando bajo las piernas al momento de hacer este ejercicio siento que se me curvea la espalda y tengo entendido que está mal que eso pase 😿
Es bueno comer la clara batida con Stevia
Creo que te falto hablar para que sirve este ejercicio
Hace falta decirlo ¿?
En el título dice que es para hombros
Yo decidí hacer flexiones de esta forma, porque lei que fortalecen el antebrazo, y ayudan a que la muñeca no sufra tanto.
Yo hago lo mismo por qué cuando las hacía de manera normal mis muñecas terminaban destrozadas, y de esta forma he tenido el doble de beneficios
@@diegomoisesvargas269 Cierto lax flexiones normales mejoro lento Pero con las de puño estoy marcado
@@rufustortoise1102 si justo, de hecho ya he fortalecido lo suficiente las muñecas haciendolo con los puños y hago esto 5 series 10 flexiones con puños 5 flexiones Myke tyson Estos dos tipos de flexiones seguida una de otra y descansas 2:30, las flexiones de puño trabajarán tus tríceps , bíceps, y las Myke tyson trabajan la explosividad y te ayuda en el rango de movimiento ya que con los puños me parece muy estatica la cosas, al menos asi pienso, no soy experto pero me gusta hacerlo de este modo
Y ya si quieres agregar más en las de puños puedes llevar las rodillas al pecho para trabajar tren inferior
@@diegomoisesvargas269 tienes un video de como se hace bro
1er comentario
Gracias!
Y que sebtrabaja en este modo?
Pecho creo.
Elimina este video por fa. Esta super mal ejecutada esas flexiones.
Wenaz
Tienes la espalda muy arqueada. Debes es llevar la frente al piso no el pecho.
🎉 si si
wtf no puedo alzar las piernas como si no las sintiera
Que fraude reto patinador....esperaba ejercicios patinando
Que trabja?
Braquial y braquiorradial. Fortalece los músculos desaceleradores del brazo, evitando lesiones al momento de arrojar, como en el beisbol, el tenis o el baloncesto. Estimula la conexión mente-musculo de hombro, brazo y antebrazo