Circuito para perder peso en casa
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- Enlace a la rutina: ejerciciosencas...
Este circuito de entrenamiento para perder peso, sirve para conseguir adelgazar con 3 fáciles ejercicios. La mecánica de trabajo, será realizar los ejercicios sin parar durante 5 minutos.
Deberemos ir lo más rápido que podamos y contaremos el número de vueltas y repeticiones que hagamos en total.
Los ejercicios que componen el circuito son los siguientes:
- Sentadillas con peso corporal
- Flexiones
- Abdominales de crossfit
Recuerda que puedes consultar todos los ejercicios y aprender la técnica correcta en nuestro canal de CZcams y nuestra web.
¿Quieres más vídeos como este? Suscríbete a nuestro canal aquí: / ejerciciosenca. .
Síguenos y aprende a hacer ejercicio sin salir de casa:
Web - ejerciciosencas...
Facebook - / ejercicioscasa
Twitter - / ejercicioncasa
Gracias, otra pregunta, cuantas veces a la semana hacerlos o tambien se pueden hacer todos los días ?
Me gustaba mas como ponías los ejercicios antes, el antiguo formato... Pero muy buenos yo cambien las abs por la plancha, sigan así!!!
Se puede hacer todos los días ?
Se puede hacer esos ejercicios lo mas rápido que se pueda ? Con la velocidad como si se estuviera corriendo o andando en bicicleta rápido ?
En ese circuito, las flexiones tambien se pueden hacer con puños ?
Para los avanzados se puedr hacer las mismas repeticiones ? 10, 5, 10 ?
gran video
Gracias Juan!
como no encuentro ningun correo para contactar con vosotros o lo pongo por aqui para que me podais facilitar un correo para haceros una serie de preguntas que tengo
Buenas Borja, puedes escribirnos un mensaje privado por CZcams para comentarnos lo que quieras :)
de ese mismo circuito tambien se pueden hacer 20 repeticiones de cada ejercicio ? osea para avanzados
Buenas Carlos! Si quieres puedes incrementar el número de repeticiones para incrementar la dificultad. Pero, sin embargo, considero que es mucho más efectivo trabajar con peso (mancuernas) las sentadillas y realizar flexiones pliométricas (como con palmada o espartanas) para incrementar la dificultad del ejercicio.
Un saludo
Ejercicios en Casa cuantas veces a la semana hacerlos ?
Buenas amigo, a modo de crítica constructiva, debemos evitar poco a poco ir concienciando a la gente sobre las flexiones de tronco al hacer ABDOMEN para ir quitándolos, no son nada buenos, tienen un montón de inconvenientes.
Tienes toda la razón Dual Fit. Gracias por la puntualización :)
yo creo que puede ser verdad que hacer crunh no beneficia y es peligroso pero todo en excepso es malo porque antes se progonaba hacer 200 y mil a dia para sacar abdomen personalmente yo prefiero las planchas y otros movimientos pero no creo que haya que dejar en el olvido los crunh que dan su beneficio a nivel estetico
Erik Del Rosario a nivel estético, la única manera de que se consiga ver el abdomen es por la dieta, menos kcals consumidas de las que gastamos, surge un déficit y perdemos grasa, y la forma del abdomen viene dada por la genética no por los ejercicios que hagamos. Saludos amigos