Video

ผมชอบคุณพูดไม่ใช้การนอนคือการสลบ ผมเคยเป็นอย่างนั้น

นวดกดจัดเจ็บวันนีพรุ้งนี้สบาย😂 ไปสบาย

Does it make your weiner shrink?

ขอบคุณคำตอบของคนสมาธิสั้นครับ Appreciate it kubb.

ขอบคุณความรู้ดีๆที่ชัดเจนคะ❤

ขอบคุณค่ะพูดไทยได้ชัดเจนค่ะ

หุ่นดีมากเหมือนหุ่นซุปเปอร์แมนเลย

เรานอนเที่ยงคืนครึ่งทุกคืนเลยแต่ตื่นเช้าก็โอเคนะ

Thanks for the quality content. It would be great if you could create content about technology, fitness, and science, and maybe sports science. Specifically, how to build muscle for people who have a busy life. Thank you.

Thanks for the clear explanation and very informative. Your Thai is Dee mak !

เดือดจัดๆ

หายไปนานเลยครับอาจารย์

คุณมาร์ค เอาสินค้ามาวางด้านหน้าไม่ดีกว่าเหรอ อยู่ข้างหลังมองไม่ชัดว่า สินค้ามีอะไรบ้าง

คิดว่าเป็นของมีประโยชกับนักกีฬาที่บาดเจ็บเรื้อรังมากครับ เพราะผมและอาที่เคยเป็นนักมวยไทยบาดเจ็บที่ขาบ่อยไปแช่แล้วสบายขึ้นมากซ้อมมวยหรือกระโดดเชือกไม่เสียวแปลบที่ขาแล้วกลับมาหวดกระสอบทรายหนักๆได้แต่ก็ไม่ได้บ่อยขนาดสัปดาละสองสามครั้ง อย่างเก่งแค่เดือนบละครั้งสองครั้ง

ขอแบบ 3 วัน/สัปดาห์แบบบอดี้เวท หรือมีอุปกณร์น้อย ด้วยครับ เช่นมีแค่ ดัมเบล เบาะเอน ยางยืด บาร์โหน

ไม่สามารถลดแบบนักมวยได้ คุมอาหารคงง่ายกว่า เพราะขี้เกียจออกกำลังกายหนัก😂

สวัสดีครับ คนไทยแท้ กลับมาทำคลิปแล้ว 🙏 เคยลงตอนหมอสั่งให้ลงเท่านั้น

ขอบคุณมากๆครับ (ผมยังไม่เคยครับ)

ออกกำลังกายหนักๆทำให้เป็นไส้เลื่อนจริงไหมครับ

ในคลิปผมลงบ่อน้ำเย็นที่มีอุณหภูมิพอๆ กับอ่างที่ใส่น้ำแข็ง บ่อน้ำเย็นติดตั้งเองที่บ้านลำบาก แต่ข้อดีคืออุณหภูมิคงที่กว่า

พวกชอบวิ่ง แก่ๆมาข้อเข่าเสื่อมกันทุกคน จะย้อนเวลากลับมาเดินเร็วก็ไม่ทันแล้ว...

ในที่สุดผมก็ฟังภาษาอังกฤษออก

แล้ว เด็ก เทพ..รู้ยัง..

ยินดีต้อนรับ คุณมาร์ค ครับ

ดีใจด้วยนะครับคุณมาร์คที่ได้รับสัญชาติ. เพราะสัญชาติไทยได้ยากมาก🎉🎉🎉

รอให้อาจารย์ทำคลิปทุกวันอยู่ครับรอติดตามครับ

ชอบมากครับทำคลิปคำตอบชัดมาไว ใครอยากได้รายละเอียดฟังต่อให้จบ ผมสั่งของฟิตเวย์กินถูกกว่ายี่ห้ออื่นครึ่งๆเลย

ยินดีด้วยครับ

ดีใจด้วยครับยินดีตอนรับครับ

👍👍👍

อยากให้ทำคลิปตั้งแต่ Step แรกๆจนถึง Step สุดท้ายของการขอสัญชาติไทย.

เล่นเวทมากแต่กินโปรตีนน้อยกล้ามจะหายมั้ยครับ

คนปกติมาทดสอบต่อให้กินแป้งข้าวน้ำตาลมาก่อนน้ำตาลก็ไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ลองเอาผู้ป่วยเบาหวานมาทดสอบดูถ้ากินข้าวมาก่อนหน้าระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นแน่นอน

โครตชอบเล่นขา🔥🏋‍♂️

เพิ่งมาติดตามคะยินดีด้วยคะ

ดีใจกับคุณด้วยอนาคตเราไม่รู้จะเกิดอะไรขึ้นคุณควรศึกษาประวัติศาสตร์ของประเทศของเราให้คิดว่าคุณเกิดมาเป็นคนไทยตั้งแต่แรกว่าประเทศไทยกว่าจะมาเป็นประเทศไทยบรรพบุรุษของเรากอบกู้แผ่นดินมาด้วยเลือกเนื้อในอดีตบ้านเมืองของเราถูกเผาถูกทำลายบรรพบุรุษของเราล้มตายมากให้คุณได้เรียนรู้ว่าเรากว่าจะมาเป็นไทยจนทุกวันนี้บรรพบุรุษของเราต้องแลกกับอะไรมากว่าจะมาเป็นประเทศไทยก็ยังเผชิญกลับชาติตะวันตกมาล่าอาณานิคมเราเสียดินแดน10 กว่าครั้งให้อังกฤษกับฝรั่งเศสอยากให้คุณรู้ว่าว่าประเทศของเรากว่าจะมาถึงทุกวันนี้ผ่านอะไรมากขนาดอยากให้คุณคิดว่าคุณเป็นคนไทยตั้งแต่แรกมีบรรพบุรุษเป็นคนไทยถ้าเป็นไปได้อยากให้คุณเป็นคนสุดท้ายเปลี่ยนสัญชาติได้หรือสร้างกฎเฉพาะต่างชาตินี่เปลี่ยนสัญชาติมาเป็นคนไทยมีสิทธิทุกสิ่งทุกอย่างนอกจาก(ซื้อที่ดิน)สามารถซื้อบ้านได้ทำทุกสิ่งทุกอย่างเหมือนคนไทยได้นอกจาก(ซื้อที่ดินเท่านั้น)

ราเป็นกรดไหรย้อนเราโดนเพื่อนบูลลี่ว่าวิ่งช้าจังไอ้เตี้ยเรายอมรับว่าเราเตี้ย เราบอกเพื่อนว่าถึงจะวิ่งไม่เร็วแต่ก็วิ่งไม่เร็วอย่างมีเหตุผลแล้วเพื่อนด่าเราว่าไอ้เตี้ยไอ้วิ่งช้าอยู่ตลอด ตอนนี้เราฝึกอยู่กว่าจะฝืนให้ตัวเองไหววิ่งเร็วมันไม่ง่ายเลยเราโคดเหนื่อย แค่เดินเราก็เหนื่อยล่ะ แต่เราพยายามมากเราคิดว่าซักวันเราจะวิ่งเร็ว ปล เด็กป.4พิมพ์ ชื่อดีจัง เหนื่อยมากเลยยังหอบอยู่เลย😅😊 2:01

ขอบคุณมากให้สาระดีๆ🎉

กล้ามเนื้อมากขึ้นกับกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นเหมือนกันมั้ยครับ

คิดถึงมากครับ ขอบคุณที่เป็นแรงบันดาลใจให้ผมในหลายๆ เรื่อง อยากให้ทำคอนเทนท์เรื่อง โภชนาการ แค่อาหารที่คุณทานในแต่ละวันก็ได้ครับ

บางคนไม่ชอบเล่นขาผมเข้าใจ ผมเล่นขาโครตเหนื่อยแต่เริ่มชินแล้วต้องเพิ่มน้ำหนัก 😎

ผมเป็นคนไทยแล้วระ❤❤❤😂😂😂😂😂😂

ละเอียด ได้ความรู้จริง ขอบคุณมากครับ

งั้นผมจะกินเยอะละกัน เพราะผมเชื่อเเบบนั้น5555

Bcaa ผมตักเข้าปากแล้ว ดื่มน้ำตามเพราะมันกินยากจริงๆ

ถ้าไม่ปัก ไม่ใช้ของ จะให้กล้ามเท่ากับคนที่ออกกำลังกายมาหลายสิบปีตั้งแต่อายุน้อยๆ ยังไงก็คงเป็นไปไม่ได้ แต่สุขภาพและรูปร่างของคุณจะดูดีขึ้นกว่าเดิมแน่นอน

ยินดีต้อนรับคับคุณ​เป็นคนไทยแล้ว.

เห็นด้วยอย่างยิ่งคะแต่งโม over ego มาก

เย้ๆๆๆๆๆ 🎉🎉🎉,

❤