ทำไมต้องกินเวย์โปรตีน?
Vložit
- čas přidán 16. 10. 2022
- ทำไมต้องกินเวย์โปรตีน? | อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ อยากลดไขมัน | BAAM MY WHEY PROTEIN คือคำตอบ
www.fitwhey.com
----------------------------------------------------
อย่าลืมติดตาม IG ผมด้วยนะครับ markabbott_official
อาหารเสริมและเครื่องออกกำลังกาย www.fitwhey.com
มีคำถามอะไรเข้าไปถามได้ที่ Facebook นะครับ
/ makthaitopfitness - Jak na to + styl
Thanks for the information, very concise and useful.
ดีจริง ลองกับตัวเอง กินหลังวิ่งหรือทำงานใช้แรงเยอะ 1-1.5 ช้อนตวงที่แถมมา ตื่นเช้าวันถัดไป ไม่ปวดตามตัว
เพิ่งซื้อมาเลยครับตัวนี้ กินง่ายจริงครับ
รีวิวหน่อยครับ เป็นไงบ้างครับ
อยากให้อาจารย์ทำคลิป โปรตีนจากนม กับโปรตีนจากพืช ครับผมว่าต่างกันอย่างไร เพราะเห็นตามโฆษณาบ่อยครับ
จะทำให้ครับ แต่ถ้าให้ตอบแบบสั้นๆ เวย์ดีกว่าครับ ไม่ว่าจะวัดด้วย BV, PDCAAS หรือ DIAAS มันชนะทุกอย่างครับ แต่ไม่ใช่ว่าโปรตีนจากพืชไม่ดีนะครับ มันเป็นตัวเลือกทีดีสำหรับใครที่กิน vegan ครับ
ขอบคุณครับอาจารย์ส่วนตัวทาน Baam มาตลอดครับ แต่ชอบโดนเปรียบเทียบว่า whey จากพืชดีกว่าเลยอยากได้ความรู้ครับ❤
ชอบพี่มาร์คหล่อเท่ห์มาก😝
ใช่ค่ะ เราควรกิน ก่อนออกกำลังกายหรือหลังดีคะ
ในคลิปมีพูดถึงอยุ่ครับ เช้าตื่นนอน หรือหลังออกกำลังกาย
ข้อดีของเวย์คือซ่อมแซมเร็วหายเหนื่อยล้าเร็ว หรืออาการDOMจะหายเร็วขึ้น
เยี่ยม
Fc อาจารมาค
BAAMแดง นี่สามารถชงกินพร้อมกับมื้ออาหารได้ไหมครับ หรือควรกินแยกกับมื้ออาหาร
ผมกินเวย์คอนเซนเทรดไม่ได้ครับปวดื้องมาก ผมเลยกินแบบไอโซเลท
โปรตีนบาร์ได้มั๊ยเฮีย ซื้อมาเยอะ เสียดาย
ตอนนี้baamแดง5ปอนด์ขึ้นราคาแล้วเป็น2299บาท
สนใจเวย์ซื้อได้ที่ไหนครับ
www.fitwhey.com
เขาขายเวย์ไม่บอกให้แดกเวย์จะให้แดกวัวไง😊
คนที่ผอมมาก ควรกินแบบไหนดีครับ เช้า เย็น หรืออะไรใครมีคำแนะนำไหมครับ
กินข้าวเยอะๆ เวย์เป็นแค่อาหารเสริม ถ้าจะกินก็กินเช้าหลังตื่น กินก่อนนอนอีกครั้ง หาตัว mass มากิน แต่อยากให้กินอาหารหลักให้มากขึ้น
คือต่อวันผมทานอาหารธรรมดาทั่วไปไม่ได้แน่นโปรตีน กางวันทำงาน(ใช้กำลัง)ออกกำลังกายแค่ช่วงค่ำ-ดึก จะทานหลังออกและทานระหว่างทำงานได้มั่ยครับ
พี่มาร์คครับ Baam แดงรส Cafe mocha นี่มี caffeine ไหมครับ
ไม่มีครับ แค่แต่งกลิ่นให้คล้ายกาแฟครับ
ตัวใหม่มีคับ
ผมไม่ได้เล่นกล้ามครับแต่ก็กิน เวย์โปรตีน 2 Scoops ต่อน้ำ 1.5 ลิตร ก่อนออกระหว่างออกและหลังออกกำลังกาย เช้า-เย็น เป็นประจำ ก็รู้สึกว่ารูปร่างดีขึ้นมากกว่าตอนไม่ได้กินนะครับ(ขนาดไม่ได้เล่นกล้าม) ใช้ยี่ห้อนี้แหละครับถูกคุ้ม แนะนำให้ลองครับ
ถามหน่อยครับ ติดคำถามนี้มานาน
พอดีทางช่องหมอ เขาก็มีบอกว่า เวย์โปรตีนทำให้มีโอกาสเป็นเบาหวาน เพราะอินซูลินสไปค์สูงมาก ช่องหมอเลยไม่แนะนำเวย์โปรตีน
คือผมกินเวย์มาเกือบปี ถึงกับหยุดกินเลย อยากได้คำตอบให้สบายใจครับ ว่ามันมีผลแค่ไหน ถ้าเราออกกำลังกายปกติแล้วดื่มเวย์
หมอคนนั้นมั่วมากครับ พูดไม่ตรงกับงานวิจัย ผมเองกินมา 20+ปีครับ ค่าตับไตดีทุกอย่างปกติครับ ผมก็ไม่ได้เป็นเบาหวาน ผมว่าหมอคนนั้นแย่มาก สร้างความกลัวในประชาชนแล้วก็ขาย course ของตัวเอง...
@@thaitopfitness แปลว่ารู้เลยสินะครับ ว่าหมอคนไหน
ขอบคุณครับ ตอบแบบนี้สบายใจที่จะซื้อต่อแล้วครับ
ผมกินไข่วันละ 4 ฟอง กับข้าวสวยและก็ผักไม่กินเนื้อสัตว์อื่น เป็นเวลา 3 เดือน น้ำหนักลด แต่หน้าโทรมดูแก่มาก หมอแนะนำให้หาโปรตันเสริม ควรทานเวย์โปรตีนดีไหมครับ
เป็นการลดน้ำหนักผิดวิธี ยิ่งลดสุขภาพยิ่งแย่ ศึกษาการลดน้ำหนักที่ดีแบบยั่งยืนเถอะครับ
ทางสายกลางดีที่สุด
คุณบอกไม่ละเอียดครับ วันหนึ่งกินกี่มื้อครับ ช่วงเวลาที่กินคือเวลาไหนบ้าง
@@teealan961 ผมทานไข่มื้อเที่ยงครับ มื้อเดียว ประมาณว่ากินแค่ข้าว ไข่ นมถั่ว 1 กล่องครับ ใน 1 วัน
ค้นข้อมูลตามคำเหล่านี้ จะไม่มีคำถามประมาณว่าควรกินอะไรยังไงอีก ลำบากตอนแรก แต่หลังๆสบาย
Keywords : calories deficit, calories surplus
tdee, macronutrients
Myfitnesspal
หรือดูช่องฮาร์ดคอร์หน่อย เช่น คนติดจิ... hero ath... ดูเถื่อนๆแต่ข้อมูลที่ได้ล้วนเป็นของจริง ไม่ต้องฟังแล้วนั่งมโนไปเอง ว่าต้องกินไก่กินไข่เท่านั้นเท่านี้ เพราะแต่ละคนร่างกายไม่เหมือนกันอยู่แล้วครับ
ถ้าเป็นคนที่กินอาหารหลังจากเล่นเวท ควรดื่มเวย์ก่อนหรือหลังมื้ออาหารดีครับ
ลุงขอแนะนำนะดื่มเวย์ก่อนให้มีสารอาหารที่ดูดซึมไวจะได้มีแรง ไปยกเวทหนักๆได้เต็มที่ และค่อยจบด้วยของกินหนักๆ
ควรกินเวย์หลังเล่นเวทเสร็จทันทีครับเพราะเราเล่นเวทเป็นการคลายทำลายเลยต้องรีบกินโปรตีนให้เร็วหลังเล่นเวทภายใน15นาที ถ้าก่อนเวทถ้าเป็นคนไม่ใช้ pre workout ก็เป็นกล้วยหรืออะไรก็ได้ที่เป็นพลังงานก่อนไปเวทสัก1ชั่วโมงครับ
ผมเคยมีเพื่อนแพ้เวย์ด้วยครับ ผมก็แพ้แล็กโตสนะ แต่ไม่ได้แพ้มาก กินเวย์ได้ เลยคิดว่าคนแพ้มากก็น่าจะกินได้เหมือนกัน คงต้องหาที่เป็น lactose free จริง ๆ ถึงจะไม่แพ้
ใช้ตัว isolate ครับ ไม่มีน้ำตาลแลคโตส ไม่ท้องเสีย
ถ้ากลัวแพ้จริงๆ จัด hyper whey
ทานต่อเนื่องตามปริมาณพอดีตรวจสุขภาพค่าตับจะขึ้นมั้ยครับ เห็นบางคนทานเวย์นานๆค่าตับขึ้นครับ(ตอบด้วยนะครับเพื่อตัดสินใจ)
ผมกินมา 20+ ปีครับ ค่าตับปกติ
@@thaitopfitness ขอบคุณครับ
น่าเสียดาย ผมแพ้นมวัว กินเว สกูปเดียวยังท้องเสีย ทุกวันนี้รอดชีวิตด้วยอกไก่ปั่น555
Soy protein ทานได้ไหมครับ โปรตีนเหมือนกัน
เชื่อเถอะครับทุกอย่างไม่มีอะไรกำหนดตายตัวได้เพราะสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลไม่เหมือนกัน บางท่านไม่ออกกำลังกายทำงานปกติใช้ชีวิตไปเรื่อยๆอายุเกือบร้อยปีแล้ว ส่วนผมกินเวย์ประจำครับหลังอาหารทันทีทั้งสามมื้อ ออกกำลังกายทั้งส่วนบนส่วนล่างสลับกันวันเว้นวัน ต้องมาหาความลงตัวเฉพาะตัวเองแล้วสังเกตุตัวเองว่าสิ่งที่ทำดีขึ้นหรือแย่ลง ที่สำคัญต้องสม่ำเสมอทุกเรื่อง การออกกำลังกาย การกินอาหาร การพักผ่อนนอนหลับครับ (เป็นความเห็นส่วนตัวที่ปฏิบัติมาและยังปฏิบัติอยู่ครับ)