Clean bulk กินอย่างไร

บางคนชอบทำ dirty bulk ซึ่งได้ผลนะครับ แต่จะสะสมไขมันเยอะและจะมีผลในแง่ลดต่อสุขภาพ
การทำ clean bulk จะสร้างกล้ามเนื้อได้ดีเท่ากับ dirty bulk ถ้าทำอย่างถูกต้อง แต่มันกินตามใจปากตลอดเวลาไม่ได้ 555
หลายคนชอบถามว่าต้อง bulk นานแค่ไหน อันนี้ตอบไม่ได้ครับ แล้วแต่คุณเลยครับ
----------------------------------------------------
อย่าลืมติดตาม IG ผมด้วยนะครับ markabbott_official
อาหารเสริมและเครื่องออกกำลังกาย www.fitwhey.com
มีคำถามอะไรเข้าไปถามได้ที่ Facebook นะครับ
/ makthaitopfitness

[@sunnymoo]

A beauty dish can increase my delicious scale. Thank you so much ค่ะ อาจารย์ Mark.

[@tomonsemtao]

หุ่นแซ่บ

[@imaginariumthailand8183]

อยากถาม ทาน L carnitine ตัวไหนค่ะ อยากซื้อมาทานบ้าง