บทสรุป Bulk Smart ผอมแรงน้อย วางแผนเพิ่มกล้ามและพละกำลังทั้งปี! (Bulk Smart EP.8)
Vložit
- čas přidán 11. 06. 2020
- FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
อยากฟิตหุ่นแบบมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพฯ ดูแลแบบส่วนตัว สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆ ไม่บาดเจ็บ และเลือกกินแบบไม่ต้องอดหรือหักโหม มาเทรนกับฟิตจั่งชั่น
โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน, เพิ่มกล้าม, วัยรุ่นอยากปั้นหุ่นแบบซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ bit.ly/354ES1v หรือ Line: @fitshop
Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World.
ชอบประโยคปิดท้ายพี่ฟ้ามากคับ ผมเทรนให้เพื่อน จดทุกอย่าง ยกเว้นของตัวเอง คิดว่าจำๆเอาก็ได้ แต่พอพี่ฟ้าปิดท้ายประโยคแบบนี้รู้สึกได้สติขึ้นมาเลยครับ ว่าต้องวางแผนตารางซ้อมตารางกินของตัวเองแบบจิงจัง และต้องจดบันทึกด้วยเพราะ บางทีเราเล่นๆไป คิดว่าท่าแรกๆใส่สุดละ ท่าหลังๆคงไม่จำเป็น จากวันนี้ และตอนนี้ที่กำลังคอมเม้นอยู่ ผมหาสมุดมาจดและทำตารางการฝึกซ้อมของตัวเองแบบชัดเจนแล้วครับว่าควรทำอะไรแต่ละวันในการฝึกการกินและตารางการนอน ขอบคุณพี่ฟ้าใสมากคับ ได้สติขึ้นเยอะเลย
พี่ฟ้าลองแนะนำการเล่นแบบ calistenic หน่อยได้ไหมครับบ คือผมอยากเล่นแบบผสมผสานให้แข็งแกร่งครับ
พี่คะ มีคลิปวิธีแก้หลังค่อมมั้ย แบบทำเองที่บ้านค่ะ ขอบคุณค่ะ
ออกกำลังกายเช้าเย็นทุกวันดีไหมคับ/มีผลดีผลเสียอะไรบ้างครับ/หรอควรออกเฉพาะช่วงเช้าหรอเฉพาะช่วงเย็นดีครับ
สนใจคลิป เพิ่มพละกำลังและการเพิ่มสมรรถภาพทางกีฬาครับ
มีประโยชน์มาก
พี่ฟ้าครับ ทำคลิปเพิ่มPerformance หน่อยครับ
ขอสอบถามครับ การที่งดอาหารหลัง 6 โมงเย็นไม่กินอะไรเลยหลังจากนั้นจะทำให้พุงยุบ ได้ผลจริงเหรอครับ
รอคลิปนี้มานาน
ให้ความรู้ดีมากค่ะ 🙏🏻
ขอสอบถามหน่อยนะคะ ถ้าตั้งเป้าหมาย เพิ่มก้น เลือกเล่นท่า ท่าสควอท กับ ท่าเดดลิฟต์ เป็นหลักได้มั้ยคะ 🙏🏻
มาเร็ว พอดีเลย
ตามตลอดครับ
อายุ15ใช้ตารางสร้างกล้ามแบบใหนคับ ควรพักกี่วัน
พี่ฟ้าใสครับ ขอสอบถามหน่อยครับ ตัวผมผอมลงแต่น้ำหนักเท่าเดิมนี้คือปกติไหมครับ
พี่ฟ้าครับ ผมมีปัญหาโครงสร้างตัวใหญ่อ่ะครับ ทีนี้เวลาจะใส่ชุดอะไร จะเกิดการยัดครับ คืออยากลดทั้งไขมันทั้งกล้ามเนื้อเลยอ่ะครับ ผมอยากตัวเล็กแบบโครงสร้างเล็กลงด้วย ทำยังไงดีครับ
สุดจัดคับ
มาแล้ว ❤️❤️❤️
พี่ฟ้าครับ น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า มีแคลอรี่ไหมครับ
ถ้าออกกำลังกายแล้วเจ็บควรพักจนหายหรอกี่วันดีคับหรอเล่นต่อดีครับ/ถ้าพักจนหายนี่คือจนไม่รู้สึกเจ็บเลยไช่ไหมครับ
พี่ทำกล้ามมือหน่อยครับ
อยากให้ทำperformanceของกีฬาต่างๆเลยอ่ะครับ ปล.ผมเล่นฟันดาบสากลประเภทSabreครับ
อยากเพิ่ม performance ครับบ
พี่ฟ้าใสครับถ้าเราเป็นที่ผอมมีพุงแล้วไม่อยากคาดิโอเราไปเล่นเวทเลยจะเป็นไรมั้ยครับ
ผมขาเล็กอยากขาใหญ่ทำยังไงครับ ขาใหญ่แบบนักเตะบอล
ขอบช่องนี้
พี่ฟ้าครับสอนแก้คอยื่นแบบไม่ใช้อุปกรณ์หน่อยครับ
พี่คับพี่ออกกำลังกายกล้ามหน้าท้องวันละกี่เซ็คคับ
พี่ฟ้าครับมีวิธีลดกล้ามเนื้อน่องไหมครับ
อยากวิ่งเร็วครับ
คุณฟ้าใส รับบรรยายมั้ยคะ
อยากให้พูดถึงประเด็นเรื่องอาหารเสริมบางจังครับ เช่น CLA , L-Carnitine , FATBurn , Energy bootser , etc....
พี่ฟ้าคะ ออกกำลังกายทั้งตอนเช้าและตอนเย็นได้มั้ยคะ มันจะทำให้สุขภาพเสียมั้ยคะ
อันนี้ขอตอบแทนนะครับ ส่วนตัวก็ศึกษาเรื่องนี้อยู่ การออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็นสามารถทำได้โดยไม่เสียสุขภาพครับ แต่ไม่ควรเล่นหรือออกกำลังตรงจุดกล้ามเนื้อเดียวกันครับ เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวไม่เต็มที่และอาจบาดเจ็บได้เพิ่มครับ ควรแบ่งกลุ่มกล้ามเนื้อที่จะเล่นในเช้า-เย็นให้แตกต่างและหลากหลายครับ
ขอบากิหน่อยครับแบบบบบบบบ
บ้านบึ่มมมมม 😆
+ คลิป performance คับ
มีโปรแกรมสำหรับการเพิ่มพละกำลังให้รับชม หรือให้อ่านไหมครับ ว่าในแต่ละวันควรทำอะไรบ้าง
มีอีบุคขายขับ เค้าบอกเว็ปต้นคลิป ไปหาอ่านเลยคับ ข้อมูลแน่น
@@njoy_enjoy4017 ขอบคุณครับ
ผมอยากมีพลังแบบตบสัตว์หัวหลุดเลยอะพี่
นอนครับ
ช่วยตัวเองเสียพลังงานอะไรบ้างครับแล้วทำให้ร่างกายอ่อนแอไหม
เสีย ซิงค์ สังกะสี
อ่อนแอไหม อันนี้ขึ้นกับตัวคุณครับ
ถ้าออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก็จะมีผลน้อยครับ
การข่วยตัวเองมีการใช้พลังงานที่ต่ำ
แต่ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น
ดังนั้น การพักผ่อน ออกกำลังกาย ที่เพียงพอ ทำให้การช่วยตัวเองมีผลต่อความเพลียน้อยมากครับ
กินข้าวเหนียว จะมีผมกับกล้ามมั้ยครับ เคยมีคนบอกว่าในข้าวเหนียวมีน้ำตาล???
ข้าวขาวก็มีน้ำตาลครับ ดูโภชนาการ > มาดูว่าอะไรกินได้กินไม่ได้จะดีกว่าครับ
พี่ครับ มีวิธีแก้ไขมั้ยครับ
ผมเพิ่มน้ำหนักขึ้นมาเป็น85kg.
แต่ตอนผมลดไขมัน แต่กล้ามก้ลดไปด้วยครับ กล้ามแขนหดลงเกือบ1นิ้วเลยครับพี่ ถ้าใครมีคำแนะนำบอกได้น้ะครับ ขอบคุณครับ
ตอนนี้ผมเล่นดัมเบล20kg.จาก10kg. ครับ
ถ้ากินโปรตีนถึงกล้ามเนื้อจะอยู่เหมือนเดิมแต่ไขมันจะหายไปค่ะ
โปรตีนเวช่วยได้ดีมากค่ะรึจากไข่อกไก่เนื้อปลาค่ะ
อาจจะไม่ใช่กล้าม แต่มันคือมวนไขมันของคุนรึป่าวคับ เบาแป้งลง เพิ่มโปรตรีนเข้าไป
@@njoy_enjoy4017 ครับผม จะลองทำตามครับ
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰
กุนึกว่าอนาคตใหม่
✌️
เหนื่อยไวมาก วิดพื่นได้7ที้หนื่อยมาก 55
ห๋าาาา 7 ทีเองเหรอ
ธานอส ชาแนล ช่ายครับ ไม่ค่อย ออกกำลัง กำลังพยายามเปลี่ยนตีวเอง
BBOlD สู้ๆครับ
ใครอยากดูครูฟ้าใสไว้ผมยาว แวะดูที่ไอจีได้ครับ😄อย่างเท่ห์
555555+ ทำไม่ได้บ้านบึ้ม
บ้านบึ้ม55555
อยากได้โปรแกรมแก้บาลานซ์ร่างกายครับ กล้ามเนื้อซ้ายขวาทั้งขนาดและความแข็งแรงไม่เท่ากัน สมดุลการทรงตัวก็มีปัญหา บาลานซ์ทุกอย่างแย่มากตอนนี้
ขอทราบสาเหตุหน่อยคับ