ห้ามทำ! Ketogenic Diet เพื่อลดไขมัน จนกว่าจะดูคลิปนี้จบ (Lean Smart EP.6)
Vložit
- čas přidán 2. 04. 2020
- FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
อยากฟิตหุ่นแบบมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพฯ ดูแลแบบส่วนตัว สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆ ไม่บาดเจ็บ และเลือกกินแบบไม่ต้องอดหรือหักโหม มาเทรนกับฟิตจั่งชั่น โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน, เพิ่มกล้าม, วัยรุ่นอยากปั้นหุ่นแบบซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ bit.ly/354ES1v หรือ Line: @fitshop
Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World.
สำหรับผม พอตัดขนม น้ำอัดลม กาแฟทรีอินวัน ทานในแนวคีโต + if 16/8 บางที 18/4 จากที่ความดันสูง ไขมันพอกตับ ค่าต่ำสูง 300 กรดไหลย้อน หายไปเลยใน 1 เดือนครึ่ง และน้ำหนักตอนนี้ลงไป 11 กิโล
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ
มีประโยชน์ เข้าใจง่าย รวบรัด เนื้อหาเต็มๆ
ขอบพระคุณมากคะ
ผมคีโต+IF 14เดือนลดไป74โลครับ ได้เวลาและวินัยมาเต็มๆเลย
จากน้ำหนักเท่าไหร่ครับ
140ครับ
ออกกำลังกายยังไงหรอครับ
การเปลี่ยนแปลงของเส้นผมกับผิวเป็นไงบ้างครับ
@@musangei.1620 ข่าวดีก็คือสำหรับภาวะ TE เองเพียงอย่างเดียว ผมสามารถหยุดร่วงและหายไปได้เองเมื่อร่างกายเริ่มชินกับการกินคีโต และผมใหม่จะงอกกลับมาเองค่ะ
มีประโยชน์ และได้สาระมากๆ กดLikeให้เลยครับ ขอบคุณครับคุณฟ้าใส
Love Keto! have been on Keto for more than 6 yrs..have steady weight and energy.!👍
ได้ความรู้มากเลย ขอบคุณมากนะคะ
ชอบฟังมากค่ะ ได้ความรู้มากขึ้นเยอะเลย กำลังเริ่มกินคีโตค่ะ กินมา2อาทิตย์แล้ว จะพยายามทำแบบต่อเนื่องค่ะ☺️ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ☺️
ขอบคุณสำหรับความรู้มากๆคะ แนะนำ น้ำมันในการทอดหน่อยคะ ที่เหมาะทอดไก่ ปลา
ไดเด็ตแบบไหนไม่สำคัญ สำคัญที่ความต่อเนื่อง ว้าวว มีสติ เลือกกินอย่างฉลาด
อธิบายได้ดีมากๆค่ะ ชอบ
เห็นด้วยกับการ EAT SMART ครับ ทำแบบนี้มากนานมาก ไม่เคยใช้วิธีอื่น แฮปปี้ดี
ดีที่เข้ามาฟังก่อน เพราะบางที การลดน้ำหนักก็เหมือนตามกระแส อะไรดังก็ทำตาม ทำได้แปบๆก็เลิก มันเลยไม่ยั่งยืน เอาที่เราชอบดีกว่า...😁😁😁
อยากให้ทำคลิป low carb diet ด้วยค่ะ
ชอบซีรีนี้มากๆเลยครับ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มากค่ะ
กดไลค์ให้แล้วครับ รอดูคลิปไดอะรีคุณฟ้าใสนะ
เคยกินประมาณ29วัน น้ำหนักตัวลงมา 9 กิโลแบบไม่ออกกำลังกายเลย ตัวจากบวมๆ สูง183 นน.94 เหลือ85 ทำครบ45วัน นน.ผมลงไปทั้งหมด12กิโล ผอมพุงแห้ง เอวเปลี่ยน เสื้อกางเกงที่เคยใส่ไม่ได้ใส่ได้ทุกตัวเลย เอวจาก36นิ้ว เหลืออยู่แค่30 นิ้ว สิ่งที่ได้หลังจากนั้นคือวินัยในการกินอาหารมาเต็ม กลับมากินคลีนก็คุมสั่งได้ดังใจเลย เหตุผลที่ทำคีโตตอนนั้นเพราะชอบกินแป้งมาก และชอบหาเหตุผลหรือเข้าข้างตัวเองว่ากินนิดนึงไม่เป็นไรหรอก สุดท้ายเลยเถิดตลอด เลยจัดการหักดิบครับ
เริ่มแบบไหนกำลังจะทำจิงจังกลัวทำไม่ถุกกินอะไรได้บ้างคะพี่
ห้ามหลุดคาร์บเลยครับ น้ำจิ้ม ซอสนี่ตัวหลุดเลย พวกแป้งเรารู้ว่ากินไม่ได้อยู่แล้ว เนื้อสัตว์ทุกชนิด กินผักใบเขียวเยอะๆ แรกๆ กินสนุก หลังๆ เครียดเพราะเงินหมด 5555
เหมาะสำหรับ พวก body competitor ที่ต้องลีนเพื่อไปแข่ง ต้องลีน เป็นช่วงๆ คนปกติก็ sustain ยาก ถ้ายกเวทไม่หนักจริง ก็กลับมาเผละ ฮือๆๆ
อยากสอบถามว่าตอนออกจากคีโต ทำยังไงคะ แล้วควรออกแบบไหนถึงจะไม่อ้วนขึ้นดีคะ
คลิปนี้ดีมากครับ
ทำไมยิ่งฟังยิ่งงง หมายถึงฟังจากหลายๆคนนะคะ อยากลองทำแต่ไม่เคยสำเร็จสักที ตอนนี้ 57 อยากเหลือสัก48-52ค่ะ
ผมอยากให้พี่จัดตารางโปรแกรมและแนะนำ การทำให้ได้ผล และไม่อันตรายครับ ติดต่อพี่ทางไหนคับ
พอพี่ฟ้าบอกว่าทำแล้วจน ผมก็ไม่มีความคิดที่จะกินคีโตอยู่ในหัวอีกเลยครับ พูดแล้วอยากจะร้องห้ายยย 😂
ขอบคุณๆๆ
จากประสบการณ์ คีโตไดเอท
ลดไขมันในช่องท้องดีมาก
สักสองปี ก็สลับไปกิน แบบอื่นบ้าง
และคีโตที่ปลอดภัย คือผสมกับวีแกน ด้วย
.
และไม่ต้อง กินอาหารแบบฝรั่งแนะนำ
ของดีๆบ้านเราเยอะ
.
และแต่ละคน ตอบสนองต่างกัน
เนื่องจากโรคประจำตัวค่ะ เราเดินทางสายกลางค่ะ เลือกอาหารดี กินแค่อิ่ม แป้งที่กินมากไปลดแค่พอดี ไม่อด ออกกำลังกายตามแนวทางที่ถูกต้อง ลดค่ะและยั่งยืน ไม่เครียด และมันทำได้ตลอดชีวิต
ชอบพี่ฟ้าใสมากค่ะ พูดชัดเจน เข้าใจง่าย👍🏻
กำลังทำอยู่เริ่มได้1-19วันแล้ว น้ำหนัก105โล ตอนนี้เหลือ94โล
พี่ฟ้าครับ อยากตัวหนาเหมือน john cene เล่นยังไงครับ ขอบคุณครับ
ขอถามหน่อยค่ะ ถ้าเลิกรึออกจากการกินคีโตแล้วจะมีการโยโย่ไหมค่ะ
ผมกินคีโต 2เดือนลงไป 15โล ตอนนี้เลิกกินแล้วครับ ออกกำลังกายเอาครับน้ำหนักคงที่
ตรวจสุขภาพมาคือคอเรสเตอรอลเกิน ยิ่งไขมันเลวนี่คือสูงมาก สามารถทำวิธีนี้ได้มั้ยคะ
ตอนนี้น้ำหนักลด12กก ภายใน3เดือนโดยการทำifและเลืออาหารกินนิดหน่อยมีหลุดกินหวานบ้างแต่ก็น้อย พอเราเหนื่อยเพลียยิ่งออกกำลังกาย แต่ก็รู้สึกวูบวาบ ก็ดื่มน้ำเยอะ ยิ่งทำให้เห็นผล แต่ตอนนี้ต้องการ กล้ามเนื้อที่ เฟริม ทำไงดีค่ะ
พี่จะทำเป็น E-book ไหมครับ
เข้าใจง่ายมากกกกก
จริงที่สุดค่ะ ตรงเป๋าฉีกอย่างแรง แต่ลดได้ เกือบ 18 โล คุ้มค่ะ
ของผมลดไป 26 เลย
กินอะไรบ้าง
@@kathleensplude5794 ไม่กินข้าวเลยครับ ลดของมัน ทอด ผัด ระหว่างมื้อ กินผลไม้เอา
@@manaspongprompuak2351 กินเมนูอะไรบ้างครับยกตัวอย่างให้หน่อยเช้าเที่ยงเย็น
@@kathleensplude5794 ก็จะมี เกาเหลา อกไก่ต้ม สุกี้อกไก่ สเต็คได้ห้ามกินหนัง กินแต่เนื้อ ผมกินวนไปเรื่อยยยครับบ ลองทักเฟสตามชื่อมาถามได้ครับบ
ครบ หมื่นไลค์ แล้ว อยากดูคลิป ไดอารี่ครับ
ดีครับ ผมว่า ฟังแล้วเข้าใจง่ายดี เคยฟังมาจากหลายที บางอันศัพย์วิชาการมากไป
ผมชอบช่องนี้มากๆครับได้ความรู้ด้วย ขอบคุณมากครับ
คำนวนคีโตยังไงได้บ้างคะ ไขมัน กับ โปรตีน ถ้าวัดจากน้ำหนักตัว ต้องคำนวนยังไงคะ
สนใจลดแนวนี้ เพราะปกติชอบกินของมัน ชอบชีส ชอบอาหารรสจัด มันดูแล้วปรับได้เป็นไปได้ในชีวิตจริง ทำได้แบบไม่ทรมาน เคยลองกินคลีนได้อาทิตย์เดียวร้องไห้ ไม่มีความสุขซักนิด ทำอาหารแบบ1อาทิตย์ไว้บังคับตัวเองกิน รู้สึกเหมือนกินอาหารปลาอาหารแมว ทรมารจริงๆ และเหตุผลสำคัญคือปล่อยตัวเองจนน้ำหนักเลข9 หมดเลยความสวย ไม่ถ่ายรูปตัวเองมาหลายปีแล้วT-T อ้วนจนไม่สามารถไปวิ่งได้ เคยลองไปวิ่งที่สวนก็เข่าพัง ฝืนไปเดินเร็วๆได้6เดือนมันก็ไม่ได้อะไร ทำอะไรไม่ไหวเลยแค่เดินขึ้นบ้านชั้น2ก็หัวใจเต้นรัวหอบ เลยอยากลองทำคีโตให้น้ำหนักลงจนกระชับกระเฉงขึ้นสามารถไปวิ่งไปตีแบดได้แบบไม่ปวดข้อเข่า และคิดว่าถ้ามันน้ำหนักลงได้เยอะ(ได้ยินว่าลดแบบคีโตลงไวในช่วงแรก) มันเป็นแรงใจที่ดีที่จะผลักดันตัวเองให้ไปออกกำลังกายอย่างมีวินัย
ชอบอินโทรมากๆ
สุดยอดเลยคับ เกือบแล้วผม
ขอบคุณค่ะ ตอบโจทย์เลย
ผมหา note ตาราง ที่พี่บอกไม่เจอครับ อยากอ่านมากเลยครับ ขอบคุณครับ
ดื่มกาแฟดำ brew ทั่วไปได้มั้ยครับ หรือต้องเป็นกาแฟคีโตเท่านั้น
ปกติเป็นคนไม่กินเป็นอยู่แล้วกำรังเลิ้มกินค่ะกินข้าวเช้าเมื้อเดื่วกลางวันเย็นกินผักกับเนื้อได้มั้ยค่ะ
เป็นโรคกระเพราะ กับกรดไหลย้อน ทานคีโตได้มั้ยคะ
พี่ฟ้าคะ ขอนุญาตถามนิดนึง 🙏
ทำไมเราต้องทานไขมันเลวด้วย ทำไมเราไม่เลือกกินแต่ไขมันดีทั้งหมดหรอคะ ?
สุดยอด ตอนตังค์หมด นี่แหละ.**
รอหมื่นไลค์อยู่ครับบบ
เข้าใจง่ายมาก
อยากทราบว่าเราจะไปตรวจก่อนการกินคีโต บอกหมอว่าตรวจอะไรมังค่ะ
ขอบันทึกตารางที่คุณฟ้าเคยกินหน่อยครับ กดไลค์เป็นหมื่นแล้ว
ยังรอคลิปไดอารี่นี้อยู่นะคะ
เริ่มต้นเครื่องปรุงอย่างน้อยๆก็ไม่ต่ำกว่า 1,500 แล้วแม่เจ้า
หมื่นไลค์แล้วครับพี่
ผมทำมาแล้ว จนครับ555 ชอบจังหวะนี้
จริงๆ กินพวกเนื้อ เครื่องในสัตว์ ไข่ มีสารอาหารวิตามิน เยอะอยู่แล้วนะ ไข่ คือ complete protein เลย กินน้ำมันหมู น.มะกอก ก็มีโอเมก้า ไม่เห็นต้องหาถั่วแพงๆอโวคาโด้มากินก็ได้ หรือกินนานๆที พยายามปรุงแค่เกลือ ไม่จำเป็นต้องกินน้ำตาลอิริทแพงๆ หรือขนมคีโต เปลืองป่าวๆ กินเนื้อติดมัน ผักเพิ่มพฤกษเคมีบ้าง เน้นโปรตีนมากที่สุด ไขมัน รองลงมา แป้งน้อยที่สุด กินแบบง่ายๆมันก็ได้อยู่ ถ้าทนได้ 🙂
อยากกินคีโต แต่ไม่สามารถทำอาหารกินเองได้ ถ้าซื้ออาหารข้างนอกมากินได้มั้ยคะ(กับข้าวที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต) แต่ก็กังวลเรื่องเครื่องปรุงอยู่ค่ะเพราะร้านค้าทั่วไปคงไม่ใช้เครื่องปรุงคีโต
ถ้ากินจนถึงจุดนึงแล้วจะหยุดกินต้องทำยังไงบ้างคะ?
ขอบคุณมากครับ สำหรับคนที่ชอบกินแป้งๆมาก อยากให้พี่ฟ้าใส ทำคลิปแนวนี้เกี่ยวกับการไดเอ็ตแบบHigh Carb -Low fat ได้ไหมครับ 🙏
กินวันละ คาร์บ 150 กรัม โปรตีน 50 กรัม ไขมัน 20 กรัม ไยอาหาร 30 กรัม ก็ลดได้ 4 เดือน 12 กก. โดยไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้ IF เพราะแต่ละวันได้ พลังงาน = 150x4+50x4+20x9 = 980 kcal
ดีสำหรับเราสิงั้น55
เราชอบกินอาหารแบบมันๆสามชั้น.
ผักมากๆ. ผิดๆ. ยำๆตำๆ. ทานอาหารวันละสองอยู่แล้ว. แต่เราไม่กินพวกแป้งๆ
ขนมปัง. ขขนมอะไรก็ตามไม่ชอบกิน.
ผลไม้เกือบทุกชนิดไม่ชอบกิน..
เรียกได้ว่าพอกินอาหารดีผิดๆมันๆผักๆ.
ก็อยู่ได้แทบทั้งวันแล้วค่ะ.. จากไม่เคยอ้วน.. ตอนนี้อายุมากขึ้นเลยน้ำหนักก็ตามมา.. 41ปี หนัก 59ถึง61ก่วา ปีนี้เองค่ะ.. หนักไปมั้ยค่ะ.. เกิดมาไม่เคยออกกำลังกายแต่ทำงานหนัก.. ไม่เคยใดแอท
อาหารเลยในชีวิต. ไม่เคยกินยาลดความอ้วนมาก่อนเลยในชีวิต..
คคุณแนะนำยังงัยดีค่ะ. จะลองคิโต
ก็กลัวผลร้ายตามมาค่ะ
พูดถูกใจมากค่ะ😂👍
พี่ส่งต่อหนังสือไหมคะ หนูสนใจอ่านมากค่าาามา
ปีที่แล้วทำแบบเคร่งเฮลตี้สุดๆ 4เดือนน้ำหนักลด20โล ปกติไม่เคยลดได้เลยทรมานมาก คีโตช่วยให้ลดได้ยาวๆสบายๆมีความสุขมากๆ สุขภาพดีด้วยครับ ทำต่อจน8เดือนน้ำหนักเริ่มนิ่งแล้ว เลยเปลี่ยนมากินHCLFแทนแล้วเข้ายิม น้ำหนักลงต่อครับ ตรวจเลือดตลอดรัวๆปลอดภัย(สำหรับผม)มากครับ ผมตัดแป้งไวแล้วเพิ่มซาชิมิแซลมอนเพิ่มเกลือกินทุกวัน ไม่ค่อยเจอผลข้างเคียงเลย สบายมากเลย
ได้ผลจริงค่ะ ทำ 2 เดือน ลดจาก 60 กก เหลือ 46 กก และไม่โยโย่ด้วย รักคีโตเลย
เนื้อมะพร้าวแก่ๆ กินได้ไหม ?
ผม1meal1day ทานผัก นำ้เต้าหุ้งาดำ เนื้อหมูติดมันนึ่งบ้าง ลดนน.ไวดีครับ
อยากทำคีโตตอนนี้อายุ20ไม่ค่อยมีงบประมาณ🤣🤣🤣ตอนนี้ทำIFเพราะบวชอยู่มันเลยเป็นไลฟ์สไตล์ไปแล้วแต่ปัญหาตอนนี้ของผมคืออยากได้โปรตีนเพิ่มจังเพราะออกกำลังกายด้วยน้ำฟนักตอนมาบวช115ตอนนี้บวชมาได้16วันละ ศึกวันที่15แล้วจะทำต่อใฟ้ครบ3เดือนแล้วลองเปลี่ยนมาเป็นKetoแทน
มันคือทางเลือกที่ดีของคนที่มีเวลาออกกำลังกายน้อย หรือออกกำลังเเบบไม่ใช้เเรง
มากนัก ผมว่าสายนี้เหมาะกับสาวๆสุดเเล้ว ส่วนสายเพิ่มกล้ามบ้าพลังนานๆทำทีจะดีกว่า
พี่ฟ้าครับถ้าผมลดน้ำหนักผิวที่แตกลายจะหายไหมครับเป็นเยอะมาก
ขออนุญาตนอกเรื่องค่ะ. หล่อจังเลย5555😆
อยากดูไดอารี่จังค้าบบบ
อยากฟังคะ🙏🙏
ถ้ากินคีโตสามารถทำifควบคู่ไปด้วยได้มั๊ยค่ะ และสามารถออกกำลังกายด้วยได้มั๊ย
ผมทำ Keto ได้ 2 เดือน ต่อมา ทาน Low carb แทน ครับ นน.ลด จริงๆ จาก 78 ตอนนี้ 68 ใช้เวลา 3 เดือน ไม่อดอาหาร ทาน เนื้อต่างๆ วันละ 1 กก. นน.ลดได้ครับ
ขอบพระคุณมากครับพี่ฟ้าใส
ทำketo เเล้วเล่น บอดี้เวทได้ไหมครับ
ชอบตรง"ผมจนมาก"😂😂😂
คีโตต้อง คาร์บต่ำก่อนครับ ไขมันสูงนั่นถ้าอ้วนก็ไม่จำเป็น ใช้ไขมันในร่างกาย
ฝรั่งใช้คำว่า low carb high fat คือ โลว์คาร์บต้องมาก่อน ไฮแฟตอาจทำหรือไม่ทำแล้วแต่สถานการณ์ เช่นคนอ้วน ก็กินไขมันน้อยได้ครับ
บางทีเรียกว่า Low carb (ไม่มีคำว่า High fat)
คือผมต้องการเน้นลดไขมันอ่ะครับ ตอนนี้เห็น6แพคลางๆ แต่อยากให้เห็นเป็นลูกๆเลยครับ ไม่ต้องกินfatเยอะได้ใช่มั้ยครับ
ขอบคุณค่า
ผมเป็นผู้ชายที่มีตูดใหญ่มากคับพี่ ผมอยากได้วิธีออกกำลังกายที่จะลดไขมันบันท้ายให้มันสมส่วนกับตัวอ่ะคับพี่
อยากรู้คะว่าพี่ฟ้าใสทำอะรัยบ้างและกินอะรัยบ้างคะ..🙏🙏
กับ IF อะไรโดดีกว่า
อยากให้ทำ อยากคุมอาหารแต่เป็นกรดไหลย้อนอยู่
กระดูกสะโพกใหญ่คล้ายผู้หญิงควรแก้ยังไงครับ ช่วงเอวเลกแต่สะโพกถึงง่ามก้นดูใหญ่
สำหรับเราได้ผลดีค่ะ ไม่จำเป็นต้องทานคีโตจนกระเป๋าฉีกก็สามารถทำได้ค่ะ(สำหรับเราประหยัดเงินด้วยซ้ำ) พอได้สัดส่วนอะไรพอใจเราก็ค่อยๆออกคีโต แต่ก็มีวินัยในการทานในระยะยาวค่ะ
คลิปเร็วไปนิดค่ะ
ตอนนั้นผมหนัก110โล สมัครงานเค้าไม่รับเกณฑ์เค้าคือไม่เกิน100โลผมเลยตัดสินใจกินคีโต 1เดือน10วัน ลงไป11โล เลยได้เข้าทำงาน
ตอนผมกินคีโตผมไม่ออกกำลังกายเลยครับ กิน3มื้อ ระหว่างวันถ้าหิวผมจะกินแคบหมู10บาท บางวันก็กินแคบหมู2ถุง
ไปตรวจร่างกาย ปกติทุกอย่าง หมอตกใจอ้วนอย่างนี้ แต่สุขภาพดี
เล่นเวทที่ใหนอะคับ จะไปสมัคร แพงใหมคับ เดือนนึง
ไม่ได้ดูคลิปนี้ก่อนกิน กินแบบเคร่งเลยไม่ปนเปื่อนเลย จาก54ลดเหลือ48. พอจากคีโตน้ำหนักดีดขึ้น2กิโล ผลดีคือสัดส่วนกระชับมาก หุ่นลีนมาก
ทำแล้วดีแต่ทำไม่ได้นานค่ะ ถ้าไม่ป่วยจริงๆคงทำไม่ได้
ขอลิงค์ทำคีโตหน่อยจ้าาา
10เดือน จะหมื่นไลค์แล้วววววว
วันนี้หมอทักมาครับ 45 แล้ว อิอิ กำลังหาวิธีลดน้ำหนักจาก 103.6 ให้ลงเหลือ 85 โดนข้อแนะนำตอนท้ายเลยขอไปหาวิธีอื่นก่อนดีกว่าเพราะงบน้อยครับ อิอิ
เยี่ยมเลย
น้องฟ้าใส ไม่ถึงกับหล่อมาก แต่ มันกำลังดี ยิ่งถอดเสื้อ ยิ่งดูไม่เบื่อ 💜♥️
นี่ยังไม่หล่อรึ 🥴
ถูกต้อง อย่ากลัวการกินไขมัน แต่จงกลัวการกินคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งและน้ำตาล
omg wth คาร์บจำเป็นนะครับ อย่ากลัวการกินคาร์บ คาร์บไม่ได้ทำให้อ้วน แต่ที่ควรกลัวคือน้ำตาลมากกว่านะครับ
@@Punsikorn
คุณเข้าใจผิดแล้ว คาร์บหรือแป้งก็เปลี่ยนเป็นน้ำตาลกลูโคสในร่างกาย จะช้าจะเร็วก็คือน้ำตาลอยู่ดี
จำประโยคนี้ไว้
"ร่างกายคนเราไม่ต้องการคาร์บจากอาหารแม้แต่กรัมเดียว (ก็อยู่ได้อย่างสุขภาพดี)"
ทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์ มีแต่คำว่า
1. Essential Fatty Acid กรดไขมันจำเป็น เราขาดไม่ได้
2. Essential Amino Acid
กรดอะมิโนจำเป็น (โปรตีน) เราขาดไม่ได้
แต่ไม่เคยมีคำว่า Essential Carbohydrate, Glucose เพราะคาร์บหรือกลูโคสจำเป็นมันไม่มี
ร่างกายคนเราขาดอาหารจากแป้งและน้ำตาลก็อยู่ได้สบาย และอยู่ได้อย่างสุขภาพดีกว่าด้วย ถ้าคาร์บจำเป็นขาดไม่ได้ มนุษย์สูญพันธุ์ไปตั้งแต่ยุคล่าสัตว์เป็นอาหารแล้ว 👍🤗😉
(ที่เหลือไปค้นคว้าเอาเองนะ ขี้เกียจอธิบายยาวๆ)
เปรียบเทียบ
น้ำตาลเป็นเงินสด
ไขมันคือเงินในธนาคาร
กล้ามเนื้อคือทองคำ
คงทำให้เห็นภาพชัดขึ้นนะว่าทำไมเราต้องการคาร์บ(เปรียบเป็น patch เก่าหน่อยนะ อนาล็อก ถ้าอยากดูดิจิตอล clen gw)
@@omgwth7567 พี่ฟ้าก็บอกอยู่ว่าห้ามตัดอันตราย
@@Punsikorn 555 อย่าร่ายมั่วๆ
ผมกะนึกว่าพรรคอนาคตใหม่โลโก้อย่างเหมือน
สวัสดีค่ะพี่ตอนนี้หนูทำคีโตมาได้ 22 วันแล้วน้ำหนักลงมา 3 โลหนูหนูกินแค่มื้อเดียวเพราะมันไม่หิวหรือว่าหนูทำผิดวิธีค่ะแป้งน้ำตาลนู้ดตัด 100% หนูไม่กินเลยออกกำลังกายทุกวันวันละชั่วโมงครึ่ง
สุดครับ