คลิปนี้เราจะมาคุยกันเรื่องสุดยอดอาหารธรรมชาติเพิ่มไขมันดีไวสุดๆซึ่งหาทานได้ง่ายและเป็นอาหารธรรมชาติไม่จำเป็นต้องไปบุกป่าฝ่าดงใดๆทั้งสิ้น และสำหรับท่านที่ดูคลิปเต็มท้ายคลิปผมจะแถมอีก 9 เทคนิค ที่จะช่วยให้ HDL ของท่านสูงเพิ่มขึ้นไปอีก จะมีอาหารอะไรบ้างและเป็นอาหารที่ท่านทานอยู่แล้วหรือไม่ หาคำตอบไปพร้อมๆกันครับ กับ 10 สุดยอด อาหารธรรมชาติเพิ่มไขมันดี HDL ไวสุดๆ10 สุดยอด อาหารธรรมชาติเพิ่มไขมันดี HDL ไวสุดๆ | หมอท๊อป EP516อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉⭕ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่👇👇👇m.czcams.com/users/sponsor_channel/UCN14wDueoB5nyw_0fTisFMQ?noapp=1===📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUBรับโบนัสและราคาพิเศษ👇👇👇📱Line : @drtopstorelin.ee/IaXjOl5===❤💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼⭕คลาสไหนที่เหมาะกับท่านdrtopacademy.com/DoctorTopMasterclass⭕วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”czcams.com/video/ar3Tmz8aARE/video.html“Success is a decision”#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอนแล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈#หมอท๊อป===🔰ที่ถามกันมานะครับรวมไว้ให้แล้ว👇🌸 บำรุงสุขภาพผิว 🧡 shope.ee/2fkbhUDQDQ💜 s.lazada.co.th/s.lrNRf?cc👩❤👨 ลดสิว ผิวเรียบเนียน🧡shope.ee/3fd8tMLjOe💜 s.lazada.co.th/s.lKgNq💇♀ บำรุงผม ลดผมร่วง🧡 shope.ee/5ARwgASHcA💜 s.lazada.co.th/s.lKgjF🧴เซรั่มลดผมร่วง🧡 shope.ee/7zmPw1RJpb💜 s.lazada.co.th/s.lKgFk🧠 บำรุงสมอง🧡 shope.ee/7KWj8dP1ns💜 s.lazada.co.th/s.lKgH4😴 หลับง่าย คลายเครียด🧡 shope.ee/1VYwBqdujJ💜 s.lazada.co.th/s.lKgtc===มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥#หมอท๊อป
222
OK OK OK
สค่ะจว
ชชภไฟ การ.,
😊
อาหารเพิ่ม HDL1.ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลม่อน แมคเคอเรล ปลาทู2.น้ำมันมะกอกสกัดเย็น วันละไม่เกิน 2 ชต.3.Avocado วันละครึ่งลูกใหญ่ หรือหนึ่งลูกเล็ก4.ถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ พิสตาชิโอ วันละไม่เกิน 20 เม็ดหรือ 1 กำมือ5.เนื้อสัตว์ธรรมชาติติดมัน6.ไข่7.ผักใบเขียวแป้งต่ำ8.เมล็ดเจีย9.ผลไม้ไม่หวาน10.นม/โยเกิร์ตรสธรรมชาติน้ำตาลต่ำ,Full Fat
😅
ชอบมากติดตามนะคะอายุ64แล้วคะ
ทำตามที่แนะนำน้ำนักลดคะ
สุดยอดชอบ ติดตามอยู่คะ จะหาโอกาศสมัครเป็นสมาชิกนะคะ คุ้มค่าจริงฯไม่ต้องเข้าโรงบาล
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ค่ะ
ชอบสไตล์การสอนของคุณหมอค่ะ
ขอบคุณข้อมูลค่ะ🙏
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากกกคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ❤❤🎉🎉
ขอบพระคุณคุณหมอท๊อปมากๆค่ะ
ขอบคุณครับ คุณหมอท็อป❤
ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีค่ะ❤❤
ขอบคุณความรู้ดีๆมีประโยชน์
ขอบคุณครับผม
ขอบคุณมากมายค่ะ
รักคุณเลยค่ะ❤❤❤❤❤❤😊
ชอบมากเลยค่ะ ดี้ดีได้ประโยชน์ทุกนาทีจริงๆค่ะ❤
คุณหมอแนะนำดีมากๆๆๆเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤❤❤
ขอบคุณครับคุณหมอ
ฟังแล้วสนุกดีค่ะเข้าใจง่ายค่ะ
สวัสดีครับ ขอบคุณครับ คุณหมอ
ขอบคุณค่ะหมอ🎉😊
สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับผม❤❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้กับfc
ขอบคุณมากๆค่าาาา
ขอบคุณค่ะ
ลายมือคุณหมอน่ารักดีค่ะ
😂😂😂ขอบคุณหมอมากค่ะ ฟังล่ะ สนุกขำ น่ารัก และอธิบาย ได้ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆสำหรับวิธีการเพิ่ม HDL ดีๆค่ะคุณหมอ
ดูคลิปคุณหมอ บันเทิงมาก มีสาระสนุกสนาน ชอบอ่ะ😂😂😂
ดูแล้วดูอีกค่ะ❤❤❤❤❤ขอบคุณค่ะ
❤❤❤❤❤❤❤ขอบคุณค่ะหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากแนะนำอาหารดีมาก อยากรบกวนถามคุณหมอโปรตีนรั่วในปัสสาวะทานอาหารที่คุณกมอแนะนำ10ข้อนี้ได้มั๊ยครับคุณหมอ
คลิปน้องหมอดูเพลินมากครับ
ขอบคุณหมอมากค่ะ ติดตามหมอมานานปีกว่าแล้ว นำมาทำตาม ตอนนี้สุขภาพดีขึ้นค่ะ🥰🥰
Thank you so much🙇♀️🙏🏻👍🏻❤️
ขอบคุณ คุณหมอ ได้มีเมตตา ให้วิทยาทาน ในการดูแลสุขภาพให้ดีไม่มีโรคภัย
ชอบการพูดคุณหมอค่ะ ไม่อ้อม ตรงประเด็น สรุปได้ตรงประเด็น
เนื้อหาดีมากครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอขอบคุณกับข้อมูลที่ดีค่ะ
คุณหมอน่ารักว่า''ไหว้พระดีไหม''สสุดยอดค่ะความรู้เพียบ👍🎶
สุดยอดคุณหมอค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ...ทำตามที่คุณหมอแนะนำ...ดีงาม..สภาพร่างดีขึ้น..ไม่มีโรคประจำตัวที่เกี่ยวกับการกิน..น.นลงมา 10 ก.กแบบสุขภาพดี 🙏💕
ขอบคุณมากที่สุดค่ะต่อไปจะทานอาโวคาโด ครึ่งลูกค่ะ
คุณหมอพูดเก่งจริงๆ เราฟังคลิปยาว 20 นาทีก็เหนื่อยแล้ว
ดีมากครับคุณหมอ 😮😮😮
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากๆเลยคณหมอ แม่หลังคลอดทำตามคุณหมอบอก น้ำหนักลงมา10โล ใน3เดือนเลยค่ะออกกำลังกายวันละ20นาทีเอง เบาๆมาก ขอบคุณมากๆค่ะที่แชร์ความรู้ที่ดีมาก
Love respectful Dr. Top
โอเค
สุดๆ
ดูตลอด
ถ้าใช้น้ำมัน avocado (cold pressed) แทนน้ำมันมะกอกจะได้มั้ยคะ
คุณหมอค่ะเกลือสีชมพู ต่อวันทานเกิน 1 ช้อนชาจะเป็นอันตรายไหมคะ
คุณหมอหล่อขึ้นดับเบิ้ล
คุณหมอ พี่ถามหน่อยค่ะ, ถ้า ไขมัน 5.5 มันหมายความว่าอย่างไรค่ะ. พี่ไปตรวจมา กับ หมอต่างประเทศเขาบอกมา ขอบคุณค่ะ
คุณหมอคะถ้า LDL160แต่TGL79 HD l81ต้องทานยาไหมคะLDLเท่าไรต้องทานยาคะ
ถ้าเป็นน้ำมันรำข้าว rice band oil ได้ไหมค่ะ
อยากให้คุณหมอพูดถึงโยเกิร์ต..กับ..ซอยเกิร์ต มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันอย่างไร❤❤❤
Thank you for sharing the helpful information. 😊
111 เยี่ยมค่ะ ทานตามนี้มาสักระยะแล้วค่ะ แต่น้ำหนักลดช้า เพราะอายุหรือออกกำลังน้อยไป อายุ 75 ครับHDL ต่ำไปหน่อย กรดในเลือดสูงหน่อยด้วยค่ะ
ชอบสไตล์การสอนของหมอจริงๆ ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณคุณหมอมากเรียนฟรีมาสิบเดือนฟังทุกเช้าแต่ไม่มีเงินเข้าเรียนสิบเดือนนน.ลดลงดีมากๆครับ
คุณหมอคะคุณแม่เป็นโรคไตขั้นสามทานอโวคาโด ได้มั้ยคะ ท่านอายุแปดสิบค่ะ ขอบคุณค่ะ
อยากอยากกินนมกล่องเพิ่มนน.แบบไหนดีคับ
ขอบคุณนะค้า มีแนวทางในการดูแลตัวเองที่ถูกต้องมากขึ้นเยอะเลยค่า
ปลาแชลมอลกินมากๆจะมีผลเพิ่มค่าURIC เพิ่มขึ้นได้หรทอไม่คะ
สวัสดีครับโค้ชปูแน่น ขออนุญาตสอบถามการกินอาหารช่วงลดไขมันให้น้อยที่สุด กินอะไรบ้าง อกไก่ ปลาอะไรดี หรือเนื้อหมู วัว ส่วนไหนดีครับ
❤😂😂🎉กินน้ำมันกะกะแฟกะวิตามินซี ตอนเช้าท้องว่างนี่ดีไหมค่ะ
เมล็ดเจีย ต้องทานช่วงกินมื้ออาหารเท่านั้น หรือทานระหว่างมื้อช่วงกินน้ำเปล่าผสมเมล็ดเจียก็ได้ครับ มันจะไปรบกวนการ fasting ระหว่างมื้อไหมครับ
❤โอเค
เมล็ดเจียยี่ห้อใหนดีคะ
เป็นไตระยะ 3b ต้องระวังการกินอาหารอันไหนใน 10 อย่างนี้คะ😊
รายการนี้ดีมากๆครัยชว้ยไห้ชีวิตทุกๆคนที่ฟังแล้วเอาไปทำตามชีวิตขึ้ทุกๆคน(ขอบคุณ หมอมากๆครับ
❤ขอบคุณ❤❤คุณหมอมากนะคะ ติดตามคุณหมอมา6เดือนตอนนี้น้ำหนักลดไป17กิโล แล้วค่ะหายเบาหวาน แล้วค่ะ❤❤❤
❤️❤️❤️❤️ยินดีด้วยมากๆคราบ
คุณหมอท้อปคะ...สรุป:นมวัวกินได้ไหมคะ..คุณหมอบางท่านบอกไม่ควรกินนมจากสัตว์..กระดูกจะพรุน...ควรกินนมถั่วเหลืองแทน
คณหมอค่ะ ถ้าเราไม่กินเนื่อหมู หรือไก่ เราจะขาดสารอาหารอะไรไหมค่ะ ผมจะร่วงไหมคะ
ชอบมากเลยค่ะที่มีสรุปตอนท้ายคลิปสำหรับคนที่มีเวลาดูน้อย ขอบคุณมากค่ะ
ปลาซาบะ ได้ไหมคะ?
คุณหมอคะน้ำหนักนิ่ง ทำอย่างไรให้ลงต่อได้คะ ทำif เป็นปีแล้วคะ
กินแตงกวาทุกวันเลยค่ะ ถือว่าเป็นผักแป้งต่ำมัํยค่ะ
น้ำมันมะกอก ใส่ในแกงจืด หรือต้มๆ ตอนที่ใส่ถ้วยอุ่นๆไม่ร้อนแล้ว จะได้ไหมครับ หรือใส่ปลาซาบะย่าง ปลาแซลมอนย่าง (ตอนย่างเสร็จแล้ว) จะได้ไหมครับ
1.ปลาทะเลน้ำลึก2.น้ำมันมะกอกสกัดเย็น 3.อโวคาโด4.ถั่วเปลือกแข็ง5.เนื้อสัตว์ติดมันธรรมชาติ6.ไข่7.ผักใบเขียวแป้งต่ำ8.เมล็ดเจีย9.ผลไม้น้ำตาลต่ำ10.กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ Fat 100%
ลด ldl ทำอย่างไรครับ
มีเพิ่มนำ้หนักไหมคะ
ผมขอนอกเรื่องหน่อยนะครับคุณหมอ ตั้งแต่ที่ผมผ่าตัดอัณฑะเพื่อเอาน้ำในถุงอัณฑะออก หลังจากนั้นนกเขาของผมก็เหี่ยวไปเลยครับ ใช้งานไม่ได้เลย คุณหมอพอจะมีวิธีทำให้มันแข็งตัวและกลับมาใช้งานได้เหมือนเดิมไหมครับ ผมอายุ 48 ปีครับ
🙏🙏🙏
อายุ56น้ำหนัก57จะต้องลดหรือต้องเพิ่ม
โอเคโอเคโอเค
ขอบคุณคะคุณหมอสุดหล่อ🙏
ปลาทู ไม่ทอดค่ะ เอาไปย่างปิ้งถ่าน เบาๆได้ไหม
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆๆๆๆเลยค่ะทำตามคำแนะนำคุณหมอตอนนี้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นมากๆค่ะและรู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงและมีพลัง🙏🙏🙏💝💖🎉🎉
เมล็ดแตงโมได้มั้ยคะหมอ
คุณหมอช่วยแนะนำน้ำสลัดหลายๆแบบที่ทานได้หน่อยคะ ขอบคุณคะC- 252 T- 72H- 54LDL- 217
เอช ดี แอล
แล้วน้ำมัน อาโวคาโดล่ะคะ เห็นฉลากเขียนเป็นศูนย์ทุกอย่างเลยขอข้อมูลจากคุณหมอด้วยค่ะ
น้ำมันมะกอกต้องระบุหรือเปล่าว่าเฉพาะ ทอด กินได้
10 อาหารเพิ่มไขมันดี1.ปลาทะเล,ปลาแซลม่อน,ปลาทู2.น้ำมันมะกอก วันละไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะ3.อะโวคาโด วันละครึ่งลูกกินกับผักสลัด4.ถั่วเปลือกแข็ง5.เนื้อสัตว์จากธรรมชาติ 6.ไข่เป็ด,ไข่ไก่7.ผักใบเขียวแป้งต่ำ(ผักสลัด)8.เมล็ดเจีย9.ผลไม้น้ำตาลต่ำ เบอร์รี่,ฝรั่ง,ชมพู่10.นมหรือโยเกิร์ต(นมรสธรรมชาติ/น้ำตาลต่ำ)
ขอบคุณมากค่ะ
@@emiriiof2866ปลาน้ำจืด เช่นปลายอน ปลาสวาย
@@user-de2vs3dt7u ขอบคุณมากจ้า
ไข่นี่ห้ามกินคะผลเสียมากๆต่อคอลเลตเตอเลอร์
Ok
222222 ค่ะทำตามหมอค่ะแนะนำค่ะ❤❤❤❤❤
คลิปนี้เราจะมาคุยกันเรื่องสุดยอดอาหารธรรมชาติเพิ่มไขมันดีไวสุดๆซึ่งหาทานได้ง่ายและเป็นอาหารธรรมชาติไม่จำเป็นต้องไปบุกป่าฝ่าดงใดๆทั้งสิ้น และสำหรับท่านที่ดูคลิปเต็มท้ายคลิปผมจะแถมอีก 9 เทคนิค ที่จะช่วยให้ HDL ของท่านสูงเพิ่มขึ้นไปอีก จะมีอาหารอะไรบ้างและเป็นอาหารที่ท่านทานอยู่แล้วหรือไม่ หาคำตอบไปพร้อมๆกันครับ กับ 10 สุดยอด อาหารธรรมชาติเพิ่มไขมันดี HDL ไวสุดๆ
10 สุดยอด อาหารธรรมชาติเพิ่มไขมันดี HDL ไวสุดๆ | หมอท๊อป EP516
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
⭕ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.czcams.com/users/sponsor_channel/UCN14wDueoB5nyw_0fTisFMQ?noapp=1
===
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼
⭕คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.com/DoctorTopMasterclass
⭕วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
czcams.com/video/ar3Tmz8aARE/video.html
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
🔰ที่ถามกันมานะครับรวมไว้ให้แล้ว👇
🌸 บำรุงสุขภาพผิว
🧡 shope.ee/2fkbhUDQDQ
💜 s.lazada.co.th/s.lrNRf?cc
👩❤👨 ลดสิว ผิวเรียบเนียน
🧡shope.ee/3fd8tMLjOe
💜 s.lazada.co.th/s.lKgNq
💇♀ บำรุงผม ลดผมร่วง
🧡 shope.ee/5ARwgASHcA
💜 s.lazada.co.th/s.lKgjF
🧴เซรั่มลดผมร่วง
🧡 shope.ee/7zmPw1RJpb
💜 s.lazada.co.th/s.lKgFk
🧠 บำรุงสมอง
🧡 shope.ee/7KWj8dP1ns
💜 s.lazada.co.th/s.lKgH4
😴 หลับง่าย คลายเครียด
🧡 shope.ee/1VYwBqdujJ
💜 s.lazada.co.th/s.lKgtc
===
มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥
#หมอท๊อป
222
OK OK OK
สค่ะจว
ชชภไฟ การ.,
😊
อาหารเพิ่ม HDL
1.ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลม่อน แมคเคอเรล ปลาทู
2.น้ำมันมะกอกสกัดเย็น วันละไม่เกิน 2 ชต.
3.Avocado วันละครึ่งลูกใหญ่ หรือหนึ่งลูกเล็ก
4.ถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ พิสตาชิโอ วันละไม่เกิน 20 เม็ดหรือ 1 กำมือ
5.เนื้อสัตว์ธรรมชาติติดมัน
6.ไข่
7.ผักใบเขียวแป้งต่ำ
8.เมล็ดเจีย
9.ผลไม้ไม่หวาน
10.นม/โยเกิร์ตรสธรรมชาติน้ำตาลต่ำ,Full Fat
😅
ชอบมากติดตามนะคะอายุ64แล้วคะ
ทำตามที่แนะนำน้ำนักลดคะ
สุดยอดชอบ ติดตามอยู่คะ จะหาโอกาศสมัครเป็นสมาชิกนะคะ คุ้มค่าจริงฯไม่ต้องเข้าโรงบาล
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ค่ะ
ชอบสไตล์การสอนของคุณหมอค่ะ
ขอบคุณข้อมูลค่ะ🙏
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากกกคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ❤❤🎉🎉
ขอบพระคุณคุณหมอท๊อปมากๆค่ะ
ขอบคุณครับ คุณหมอท็อป❤
ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีค่ะ❤❤
ขอบคุณความรู้ดีๆมีประโยชน์
ขอบคุณครับผม
ขอบคุณมากมายค่ะ
รักคุณเลยค่ะ❤❤❤❤❤❤😊
ชอบมากเลยค่ะ ดี้ดีได้ประโยชน์ทุกนาทีจริงๆค่ะ❤
คุณหมอแนะนำดีมากๆๆๆเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤❤❤
ขอบคุณครับคุณหมอ
ฟังแล้วสนุกดีค่ะเข้าใจง่ายค่ะ
สวัสดีครับ ขอบคุณครับ คุณหมอ
ขอบคุณค่ะหมอ🎉😊
สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับผม❤❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้กับfc
ขอบคุณมากๆค่าาาา
ขอบคุณค่ะ
ลายมือคุณหมอน่ารักดีค่ะ
😂😂😂ขอบคุณหมอมากค่ะ ฟังล่ะ สนุกขำ น่ารัก และอธิบาย ได้ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆสำหรับวิธีการเพิ่ม HDL ดีๆค่ะคุณหมอ
ดูคลิปคุณหมอ บันเทิงมาก มีสาระสนุกสนาน ชอบอ่ะ😂😂😂
ดูแล้วดูอีกค่ะ❤❤❤❤❤ขอบคุณค่ะ
❤❤❤❤❤❤❤ขอบคุณค่ะหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากแนะนำอาหารดีมาก อยากรบกวนถามคุณหมอโปรตีนรั่วในปัสสาวะทานอาหารที่คุณกมอแนะนำ10ข้อนี้ได้มั๊ยครับคุณหมอ
คลิปน้องหมอดูเพลินมากครับ
ขอบคุณหมอมากค่ะ ติดตามหมอมานานปีกว่าแล้ว นำมาทำตาม ตอนนี้สุขภาพดีขึ้นค่ะ🥰🥰
Thank you so much🙇♀️🙏🏻👍🏻❤️
ขอบคุณ คุณหมอ ได้มีเมตตา ให้วิทยาทาน ในการดูแลสุขภาพให้ดีไม่มีโรคภัย
ชอบการพูดคุณหมอค่ะ ไม่อ้อม ตรงประเด็น สรุปได้ตรงประเด็น
เนื้อหาดีมากครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณกับข้อมูลที่ดีค่ะ
คุณหมอน่ารักว่า''ไหว้พระดีไหม''
สสุดยอดค่ะ
ความรู้เพียบ👍🎶
สุดยอดคุณหมอค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ...ทำตามที่คุณหมอแนะนำ...ดีงาม..สภาพร่างดีขึ้น..ไม่มีโรคประจำตัวที่เกี่ยวกับการกิน..น.นลงมา 10 ก.กแบบสุขภาพดี 🙏💕
ขอบคุณมากที่สุดค่ะต่อไปจะทานอาโวคาโด ครึ่งลูกค่ะ
คุณหมอพูดเก่งจริงๆ เราฟังคลิปยาว 20 นาทีก็เหนื่อยแล้ว
ดีมากครับคุณหมอ 😮😮😮
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากๆเลยคณหมอ แม่หลังคลอดทำตามคุณหมอบอก น้ำหนักลงมา10โล ใน3เดือนเลยค่ะออกกำลังกายวันละ20นาทีเอง เบาๆมาก ขอบคุณมากๆค่ะที่แชร์ความรู้ที่ดีมาก
Love respectful Dr. Top
โอเค
สุดๆ
ดูตลอด
ถ้าใช้น้ำมัน avocado (cold pressed) แทนน้ำมันมะกอกจะได้มั้ยคะ
คุณหมอค่ะเกลือสีชมพู ต่อวันทานเกิน 1 ช้อนชาจะเป็นอันตรายไหมคะ
คุณหมอหล่อขึ้นดับเบิ้ล
คุณหมอ พี่ถามหน่อยค่ะ, ถ้า ไขมัน 5.5 มันหมายความว่าอย่างไรค่ะ. พี่ไปตรวจมา กับ หมอต่างประเทศเขาบอกมา ขอบคุณค่ะ
คุณหมอคะถ้า LDL160แต่TGL79 HD l81ต้องทานยาไหมคะ
LDLเท่าไรต้องทานยาคะ
ถ้าเป็นน้ำมันรำข้าว rice band oil ได้ไหมค่ะ
อยากให้คุณหมอพูดถึงโยเกิร์ต..กับ..ซอยเกิร์ต มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันอย่างไร❤❤❤
Thank you for sharing the helpful information. 😊
111 เยี่ยมค่ะ ทานตามนี้มาสักระยะแล้วค่ะ แต่น้ำหนักลดช้า เพราะอายุหรือออกกำลังน้อยไป อายุ 75 ครับ
HDL ต่ำไปหน่อย กรดในเลือดสูงหน่อยด้วยค่ะ
ชอบสไตล์การสอนของหมอจริงๆ ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณคุณหมอมากเรียนฟรีมาสิบเดือนฟังทุกเช้าแต่ไม่มีเงินเข้าเรียนสิบเดือนนน.ลดลงดีมากๆครับ
คุณหมอคะคุณแม่เป็นโรคไตขั้นสาม
ทานอโวคาโด ได้มั้ยคะ ท่านอายุแปดสิบค่ะ ขอบคุณค่ะ
อยากอยากกินนมกล่องเพิ่มนน.แบบไหนดีคับ
ขอบคุณนะค้า มีแนวทางในการดูแลตัวเองที่ถูกต้องมากขึ้นเยอะเลยค่า
ปลาแชลมอลกินมากๆจะมีผลเพิ่มค่าURIC เพิ่มขึ้นได้หรทอไม่คะ
สวัสดีครับโค้ชปูแน่น ขออนุญาตสอบถามการกินอาหารช่วงลดไขมันให้น้อยที่สุด กินอะไรบ้าง อกไก่ ปลาอะไรดี หรือเนื้อหมู วัว ส่วนไหนดีครับ
❤😂😂🎉กินน้ำมันกะกะแฟกะวิตามินซี ตอนเช้าท้องว่างนี่ดีไหมค่ะ
เมล็ดเจีย ต้องทานช่วงกินมื้ออาหารเท่านั้น หรือทานระหว่างมื้อช่วงกินน้ำเปล่าผสมเมล็ดเจียก็ได้ครับ มันจะไปรบกวนการ fasting ระหว่างมื้อไหมครับ
❤โอเค
เมล็ดเจียยี่ห้อใหนดีคะ
เป็นไตระยะ 3b ต้องระวังการกินอาหารอันไหนใน 10 อย่างนี้คะ😊
รายการนี้ดีมากๆครัยชว้ยไห้ชีวิตทุกๆคนที่ฟังแล้วเอาไปทำตามชีวิตขึ้ทุกๆคน(ขอบคุณ หมอมากๆครับ
❤ขอบคุณ❤❤คุณหมอมากนะคะ ติดตามคุณหมอมา6เดือนตอนนี้น้ำหนักลดไป17กิโล แล้วค่ะหายเบาหวาน แล้วค่ะ❤❤❤
❤️❤️❤️❤️ยินดีด้วยมากๆคราบ
คุณหมอท้อปคะ...สรุป:นมวัวกินได้ไหมคะ..คุณหมอบางท่านบอกไม่ควรกินนมจากสัตว์..กระดูกจะพรุน...ควรกินนมถั่วเหลืองแทน
คณหมอค่ะ ถ้าเราไม่กินเนื่อหมู หรือไก่ เราจะขาดสารอาหารอะไรไหมค่ะ ผมจะร่วงไหมคะ
ชอบมากเลยค่ะที่มีสรุปตอนท้ายคลิปสำหรับคนที่มีเวลาดูน้อย ขอบคุณมากค่ะ
ปลาซาบะ ได้ไหมคะ?
คุณหมอคะน้ำหนักนิ่ง ทำอย่างไรให้ลงต่อได้คะ ทำif เป็นปีแล้วคะ
กินแตงกวาทุกวันเลยค่ะ ถือว่าเป็นผักแป้งต่ำมัํยค่ะ
น้ำมันมะกอก ใส่ในแกงจืด หรือต้มๆ ตอนที่ใส่ถ้วยอุ่นๆไม่ร้อนแล้ว จะได้ไหมครับ หรือใส่ปลาซาบะย่าง ปลาแซลมอนย่าง (ตอนย่างเสร็จแล้ว) จะได้ไหมครับ
1.ปลาทะเลน้ำลึก
2.น้ำมันมะกอกสกัดเย็น
3.อโวคาโด
4.ถั่วเปลือกแข็ง
5.เนื้อสัตว์ติดมันธรรมชาติ
6.ไข่
7.ผักใบเขียวแป้งต่ำ
8.เมล็ดเจีย
9.ผลไม้น้ำตาลต่ำ
10.กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ Fat 100%
ลด ldl ทำอย่างไรครับ
มีเพิ่มนำ้หนักไหมคะ
ผมขอนอกเรื่องหน่อยนะครับคุณหมอ ตั้งแต่ที่ผมผ่าตัดอัณฑะเพื่อเอาน้ำในถุงอัณฑะออก หลังจากนั้นนกเขาของผมก็เหี่ยวไปเลยครับ ใช้งานไม่ได้เลย คุณหมอพอจะมีวิธีทำให้มันแข็งตัวและกลับมาใช้งานได้เหมือนเดิมไหมครับ ผมอายุ 48 ปีครับ
🙏🙏🙏
อายุ56น้ำหนัก57จะต้องลดหรือต้องเพิ่ม
โอเคโอเคโอเค
ขอบคุณคะคุณหมอสุดหล่อ🙏
ปลาทู ไม่ทอดค่ะ เอาไปย่างปิ้งถ่าน เบาๆได้ไหม
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆๆๆๆเลยค่ะทำตามคำแนะนำคุณหมอตอนนี้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นมากๆค่ะและรู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงและมีพลัง🙏🙏🙏💝💖🎉🎉
เมล็ดแตงโมได้มั้ยคะหมอ
คุณหมอช่วยแนะนำน้ำสลัดหลายๆแบบที่ทานได้หน่อยคะ ขอบคุณคะ
C- 252
T- 72
H- 54
LDL- 217
เอช ดี แอล
แล้วน้ำมัน อาโวคาโดล่ะคะ เห็นฉลากเขียนเป็นศูนย์ทุกอย่างเลยขอข้อมูลจากคุณหมอด้วยค่ะ
น้ำมันมะกอกต้องระบุหรือเปล่า
ว่าเฉพาะ ทอด กินได้
10 อาหารเพิ่มไขมันดี
1.ปลาทะเล,ปลาแซลม่อน,ปลาทู
2.น้ำมันมะกอก วันละไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะ
3.อะโวคาโด วันละครึ่งลูกกินกับผักสลัด
4.ถั่วเปลือกแข็ง
5.เนื้อสัตว์จากธรรมชาติ
6.ไข่เป็ด,ไข่ไก่
7.ผักใบเขียวแป้งต่ำ(ผักสลัด)
8.เมล็ดเจีย
9.ผลไม้น้ำตาลต่ำ เบอร์รี่,ฝรั่ง,ชมพู่
10.นมหรือโยเกิร์ต(นมรสธรรมชาติ/น้ำตาลต่ำ)
ขอบคุณมากค่ะ
@@emiriiof2866ปลาน้ำจืด เช่นปลายอน ปลาสวาย
@@user-de2vs3dt7u ขอบคุณมากจ้า
ขอบคุณค่ะ
ไข่นี่ห้ามกินคะผลเสียมากๆต่อคอลเลตเตอเลอร์
Ok
222222 ค่ะทำตามหมอค่ะแนะนำค่ะ❤❤❤❤❤