ควรกินวิตามินดีไหม?
Vložit
- čas přidán 28. 11. 2023
- คนไทยขาดวิตามินดีกันเยอะมาก ซึ่งแปลกมากเพราะเมืองไทยมีแสงแดดตลอดทั้งปี
ปกติแล้วเราได้ vitamin D จากแสงแดด (ผิวหนังจะรับแสง UVB แล้วก็สังเคราะห์วิตามิน D)
วิตามินดีสำคัญมากต่อสุขภาพเรา ถ้าขาดก็ป่วยได้ง่ายมาก
ในกรณีที่เรารู้สึกว่าเราไม่ได้รับแสงแดดพอก็สามารถเสริมด้วย Vitamin D3 (Vitamin D3 ดีกว่า vitmain D2)
www.fitwhey.com
----------------------------------------------------
อย่าลืมติดตาม IG ผมด้วยนะครับ markabbott_official
อาหารเสริมและเครื่องออกกำลังกาย www.fitwhey.com
มีคำถามอะไรเข้าไปถามได้ที่ Facebook นะครับ
/ makthaitopfitness - Jak na to + styl
อยากถามว่า เวลาออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ แต่กินปริมาณเท่าเดิมทุกวัน กล้ามจะใหญ่ขึ้นได้หรือไม่ น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นได้มั้ย ส่วนตัวผมกินวันละ 2มื้อ และกินเวย์ผโปนตีนเสริม ขอบคุณครับ 🙏
กินเท่าเดิมน้ำหนักก็เท่าเดิมสิครับ