TTF EP187: อกไก่ปั่น หรือ เวย์โปรตีน ??
Vložit
- čas přidán 5. 10. 2022
- สารให้ความหวาน ทำให้กระตุ้นอินซูลินไหม?
• TTF EP183 : สารให้ความ...
www.fitwhey.com
----------------------------------------------------
อย่าลืมติดตาม IG ผมด้วยนะครับ markabbott_official
อาหารเสริมและเครื่องออกกำลังกาย www.fitwhey.com
มีคำถามอะไรเข้าไปถามได้ที่ Facebook นะครับ
/ makthaitopfitness
HY5QIPZP4XIULRJ5
N0BSONDMNHZLVEFY
SQ2RJBMYDAIPGJRN
LSESJ7AUXJ41QCKP
XZEBJUQJLV4MPIXF - Jak na to + styl
เคยดันทุรังซื้ออกไก่มาทำกินอยู่สองปีรู้สึกเสียเวลามากเพราะยอมรับตรงๆ เรยว่าตอนนั้นค่อนข้างแอนตี้พวกอาหารสังเคราะห์ จนวันนึงเริ่มเบื่อกับการเตรียมอาหาร+ล้างครัวเรยยอมเปิดใจลองสั่งเวย์มากินแทน สรุปชีวิตดีขึ้นเยอะไม่ต้องเหนื่อยและเสียเวลาไปกับการเตรียมอาหารรู้งี้กินแต่แรกละ แต่ก็มีข้อเสียสองอย่างที่เจอกับตัว คือ
1. เกิดอาการแพ้เวย์บางตัวบางยี่ห้อ (เกิดผื่นแดงขึ้นทั่วตัว) แต่ก็สามารถแก้ได้โดยต้องทานตัว isolate ขึ้นไป (ซึ่งก็ต้องเสียตังค์เพิ่มขึ้นจากเกรดปกติ)
2. ปกติเป็นคนไม่กินหวาน แต่เวย์ทุกตัวในตลาดบอกเรยว่าหวานมาก ผมต้องแก้ด้วยการผสมน้ำเปล่าให้เยอะขึ้นเพื่อให้เจือจาง
ฟังจบ ขายของเกิ้น แนะนำกินทั้ง 2 แบบละครับ อกไก่ปั่น และ เวย์ สลับๆบ้างกินหลายๆแหล่ง
เขาเเค่พูดตามจริงครับ
ใช่ครับขายเก่งทั้ง2คน แต่ที่เค้าพูดดันเป็นเรื่องจริง ไก่เก็บไว้กินเป็นกับข้าวก้อพอครับ ยังจะเอามาปั่นอีกหรอครับไก่กินมากเกินก้อใช่ว่าดี
ใช่คับ ขายเก่งแต่เรื่องจริง
โปรตีนก็คือโปรตีน ให้มานั่งยัด อกไก่เป็นโลๆก็ไม่ไหว เวย์เนี่ยแหละสะดวก วันไหนกินโปรตีนขาด เวลาน้อย ก็กินเวย์เสริม ถ้าวันไหนมีเวลากิน ก็กินอาหารหลักให้ถึง ถ้าไม่ถึง ค่อยเสริมด้วยเวย์ อีกอย่างคนทั่วไปเครียดกับงานมาก็พอแล้วต้องมาทำไก่ปั่นให้เสียเวลาชีวิตอีก แต่ถ้าใครสะดวกปั่นไก่ก็จัดไป
ผมว่ามันเป็นพฤติกรรมเลียนแบบพวกนักเพาะกาย หรือดาราต่างประเทศมากกว่า
เพราะคุณต้องกินไก่ เป็นโล ถามจริงใครจะมานั้งเคี้ยวไก่เป็นโล เสียเวลาจัดๆ
เค้าเลยเอาไปปั้นกินเป็นน้ำเลยง่ายๆ
แต่คนทั่วไปเอามาปรับเปลี่ยนเอง เอาไก่แค่ ชิ้นเดียว 100 200กรัมเอง มาปั้น ผมว่าเสียเวลา
เอามากินเป็นกับข้าวดีกว่า แล้วก็กินเวย์ในแต่ละวันด้วย มันก็พอเพียงแล้ว
พี่คับผมออกกำลังกายแล้ว กล้ามใหญ่ข้างเดียว เป็นเพราะอะไรครับ ช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมคับ (สายบอดี้เวด)
เคยปั่นอกไก่อยู่ครึ่งปี ถามว่า ดีไหมมันดีครับนะ แต่ไม่เหมาะกับคนที่มีเวลาว่างในชีวิตไม่มากเช่นคนที่ทำงานประจำ ออกแต่เช้ากลับเย็นกลับมืด และข้อเสียที่เป็นปัญหามากๆเลยคือ เสียหรือบูด คือถ้าปั่นอกไก่ ออกไปนอกบ้าน วางไว้ในรถ แค่แปปเดียวคือกินไม่ได้แล้ว ต้องดูความเหมาะสมกับ ไลฟ์สไตล์ของชีวิตแต่ละคน
อกไก่ ถ้าเอาน้ำออกหมด อกไก่จะไม่มีกลิ่น ไม่มีรส สามารถปั่นในน้ำเปล่ากินได้เลยครับ แต่ถ้าปั่นเปล่า ๆ แล้วกินไม่ได้แสดงว่ายังมีน้ำไก่อยู่ แต่ทั้งนี้ ถ้าคนที่ทำใหม่ ๆ อกไก่ปั่นเปล่า ๆ กินไม่ได้แน่นอน
ข้อดีของอกไก่มันคืออิ่ม
ถ้าสมมุติว่า ทำอกไก่ต้ม รีดน้ำออกหมดแล้ว จากนั้น แช่เย็นไว้ พอเช้าขึ้นมา เอามาผสมข้าวโอ๊ต ผักนิดหน่อย ผลไม้นิดหน่อย เอามากินแทนอาหารเช้าได้เลย ข้อดีคือมันอิ่มกว่าเวย์ ถ้าเอาเวย์มาปั่นผสมข้าวโอ๊ต ผสมผักผลไม้ในปริมาณเท่ากันมันไม่อิ่ม ไม่อยู่ท้อง อันนี้ผมลองมาแล้ว
แต่ถ้ากินหลังออกกำลังกาย เวย์ดีกว่า เพราะเขย่าแล้วกินได้เลย และน่าจะดูดซึมได้เร็วกว่าอกไก่
ส่วนแคลมากแคลน้อย ผมมองว่า แล้วแต่คน คนผอมเพิ่งมาเล่นกล้ามเขาอาจจะอยากได้แคลเยอะ
แต่ทั้งนี้ถ้าเป็นคนที่ไม่มีปัญหาเรื่องการกิน ก็กินอกไก่ย่าง+ผัก+ข้าว แบบนี้ไปเลยดีกว่า แต่ถ้าคนที่ไม่ชอบมากินหรืออยากได้มื้อเช้าที่แบบเร็ว สะดวก และง่าย ๆ การปั่นอกไก่ก็เป็นทางเลือกที่ดีครับ
ดังนั้นผมว่ามันมีตัวแปรอื่นที่นอกเหนือจาก 5 ข้อในคลิป มันมีเรื่องของแต่ละคนด้วย
อกไก่ยังไงก็มีกลิ่นครับ ล้างหลายน้ำจนบีบน้ำแห้งยังไงก็มี ถ้าทำเองนะไม่ใช่ที่เขาขายกันใส่ขวดซึ่งผ่านกระบวนการอะไรไม่รู้บ้าง ต้องใช้ของดับกลิ่นถึงจะไม่ค่อยรู้สึก ส่วนตัวชอบใช้ โกโก้ กล้วย โยเกิร์ต สตอเบอรี่ แต่ตอนนี้เลิกกินไปนานแล้ววิธีทำมันยุ่งยากเกิน เอาเวลาไปทำอาหารหลักกินให้ถึงดีกว่า
ผมปั่นเวย์ เนยถั่ว ข้าวโอ๊ต 70 กรัม ก็ รู้สึกไม่อิ่มเลย ต้องลองไก่ปั่นบ้างละ ขอบคุณที่แชร์ครับ
ให้เคี้ยวไก่กับข้าวหลายๆมื้อไม่ไหวจริงๆ ไม่มีความสุขเลย อาศัย ขนมปัง ข้าวโอ๊ตนี่ละช่วยชีวิต ให้ดำเนินได้อย่างสะดวกมากขึ้น
@@7Segment555 ไม่ทราบว่ากินโปรตีนถึงไหมครับ ถ้าวันนึงกินถึง ความหิวแทบจะไม่มีออกมาให้กวนใจเลยครับ
@@Destiny9837 ถึงครับ หมายถึงอาหารเช้าครับ ผมปั่นเวย์กับข้าวโอ๊ตเนยถั่ว มันไม่อยู่ท้อง มันเหมือนโล่งๆไม่ค่อยแน่นๆท้องเหมือนกินข้าวพอดีทำงานออฟฟิตต้องรีบเข้างานน่ะครับ
@@mos02458i วิธีการทำของคุณไม่ดีพอไง คุณรีดน้ำออกแต่กลิ่นคุณรีดออกไม่หมด ถ้ารีดได้หมดจะไม่มีกลิ่นเลย ที่เขาทำขายก็วิธีเดียวกันแต่เขารีดด้วยเครื่องจักร
อาหารเสริม จะไปสู้เรียลฟู๊ดได้ไง เวย์แค่สะดวกกว่า แต่ยึดอาหารหลักจะเวิคกว่า
อยากทราบครับมือใหม่
เวย์มีผลทำให้ค่าตับขึ้นหรือเปล่าครับผม อยากทานแต่ก็กลัวๆครับ
นอกเรื่องนิดนึงครับอยากทราบว่า turkesterone คืออะไรและมีside effect ยังไงครับผมเห็นช่องจ่างประเทศเค้ารีวิวกัน
ชอบครับ ไก่มีใว้ผัด
ผมกินเวย์เพราะไม่เสียเวลานี่แหละครับ55555 เอาเวลาไปยกเวทกับทำอย่างอื่น ผมเคยลองยกเวทแบบไม่กินเวย์ รู้สึกว่าโปรตีนไม่ถึงเพราะดูจากข้าวที่กิน ถ้าให้ถึงคงกินจนอ้วก แถมเวลาไม่มีทำอาหารก็ไม่เป็น ขี้เกียจล้างจานกับทำอาหารไหนจะเก็บอีก กินเวย์ล้างแค่ขวด
คิดไปเอง
เดี๋ยวนี้อกไก่ปั่นมีขายเยอะแยะ
ปั้นไม่เกิน10นาที ชื้อกินไม่เกิน80. ขำเลย5555
เดี๋ยวนี้มีไก่ปั่นขายมากมายก็จริง แต่เทียบราคาไก่ปั่น 1 ขวด กับ เวย์ 1 สกู๊ป ราคาจะต่างกันมาก ไก่ปั่นที่เคยซื้อต่ำสุดก็ประมาณ 60 บาทต่อขวดแล้ว แล้วยิ่งเนื้อไก่ตอนนี้ราคาขึ้นอีก พอไปเทียบกับเวย์ เวย์สะดวกสบายราคาต่ำกว่าแบบเห็นๆ
แต่นานสจิตตัง ใครสะดวกแบบไหนก็กินแบบนั้น
5555555 ผมกินตั้งแต่สมัยเรียน ม.ปลายที่ญี่ปุ่น โค้ชเป็นคนสั่งนักกีฬากินเอง ผมเล่นคาราเต้ ปาญาหาคือนักกีฬาสร้างกล้ามเนื้อไม่ทันแล้วกีฬาคาราเต้สูญเสียกล้ามเนื้อ ที่สำคัญคือมปลายไม่ได้มีรุ่นนำ้หนัก จนตอนนี้ผมมาเรียนมหาวิทยาลัยที่ไทย ผมเรียนมวยไทยตื่นมาวิ่งวันละ10กิโล ผมก็ดื่มเพื่อรักษากล้ามเนื้อ แล้วส่วนใหญ่ผมกินวันละ2มื้อเพราะไปเรียนผมไม่ค่อยกินข้าวเช้า ส่วนอกไก่ปั่นผมลองหาแล้วครับแถวผมไม่มี แล้วผมก็ขี้เกียจเดินทางไปซื้อบ่อยๆด้วยครับ ถ้าที่ค่ายมีขายก็คงไม่ซื้อเวย์ครับ แล้วถ้าจะบอกผมคิดไปเองผมไม่ได้คิดครับโค้ยผมคิด
ผ่านมา10ปีแล้วไม่น่าเชื่อคำถามเก่าๆยังเหลือยุ เพราะคนรุ่นหลังเกิดมาเรื่อยๆ😊😊 คิดถึงตอนไม่มีความรู้😂
ส่วนตัวซื้อเวย์ติดบ้านตลอด อาหารธรรมชาติก็กินเป็นหลัก ผมทำอาหารหลักกิน 3มื้อ แล้วชงเวย์กินแทนของหวาน ให้ร่างกายสดชื่น ไม่ให้ร่างกายเครียดเกิน วันละไม่เกิน 2 สกู๊ป สนุกกับการใช้ชีวิตมาก
ยิ่งสามเดือนมานี่ เปลี่ยนจากไก่เป็นโปรตีนเกษตร แล้วสลับกินเนื้อสัตว์บ้างเล็กน้อย ร่างกายโคตรสมดุล ขับถ่ายคล่องมากครับ
ขอถาม อกไก่ที่ไทยมีเยอะจังหวะบ้านผมต้องซื้อทีละตัวทีละตัวมันก็แพงไม่มีอกไก่ขายมีแต่เลี้ยงเองผักก็เช่นกันปูกเองขายกันเอง
ที่ไหนพี่
ถ้าอกไก่ปั้่นทำเอง ก็จะถูกเปรียบเทียบเรื่องเวลา ก็เป็นเรื่องจริง
ถ้าเอาแฟร์จริงๆ มันมีแบบสำเร็จรูปขาย เพราะเวย์ เราก็ไม่ได้ทำเอง ต้องเทียบแบบสำเร็จรูปด้วยกันไปเลย
ตัดเรื่องขั้นตอนไป ใช้เงินแก้ปัญหาทั้งเวย์ทั้งอกไก่ปั่น แล้วค่อยเทียบเรื่องราคาแทน
อีกเรื่องคือ ถ้าเอาคนขายเวย์มารีวิว ต้องเอาคนขายอกไก่ปั่น หรืออย่างน้อยเอาคนกินอกไก่ปั่นเป็นหลักมาด้วย ถึงจะแฟร์นะครับ
ผมก็กินเวย์แหละ สะดวก หาซื้อง่าย ข้อเสียคือ หวานเกินไป
Isozero ชามะนาวเลิกผลิตแล้วเหรอครับ
ขอโทษนะคะที่ดิฉันทำอกไก่ปั่นขายประทังชีวิตไปวันๆ ไม่ได้มีธุรกิจเปิดยิมหรือทำโรงงานผลิตเวย์โพรทีน
สู้ๆคับ
เคยทำเอง1ครั้งล้างมือสะอาดแต่ท้องเสียอย่างแรงเลยเข็ดครับ ผมอาจทำไม่ถูกต้อง แต่ผมชื้อไก่ปั่นที่ร้านขายไม่เคยท้องเสียครับ ชอบทั้งเวย์และอกไก่ที่ไปฃื้อสำเร็จรูปครับ
ใช่ครับตื่นเช้าจะมาปั่นไก่คงใช้เวลาเวย์ช้อนเดียวเขย่าจบดูดชื่มได้ดี
เคยซื้ออกไก่มาทำอยู่พักนึง โคตรเหนื่อย ยิ่งคนทำงานตื่นเช้ารีบไปเข้างาน กลับบ้านรถติดกว่าจะถึงบ้าน
ใช้เวลาทำนาน เสียเวลาล้าง กว่าจะได้ทำอย่างอื่น
สรุปซื้อเวย์ จบ ได้ประโยชน์ไม่เท่าก็ไม่เป็นไร ดีกว่าไม่ได้กิน
คอนเท้นอาหารเวย์ต้องมาละป่ะ
ผมกินทั้งสองขอแย้งเรื่องประสิทธิภาพผมว่าอกไก่มีระยะเวลาดูกซึมนานกว่าเพราะ อยู่ในลำใส้นานกว่า ส่วนเวย์สะดวกมากๆแต่อีก6ชม.เราอาจจะฉี่ออกไปหมดแล้ว
จริง
ทุกวันนี้เวย์คือน้ำหวานหรือของหวานชนิดเดียวที่กินในแต่ละวัน
ผมก็ซื้อเวย์กินเถอะ สะดวกง่ายกินได้เร็ว แต่อาจมีราคาที่สูงกว่าแลกกับความสะดวก สำหรับผมคุ้ม
ถ้าเอาเรื่องสะดวกยังไงก็สู้เวย์ไม่ได้หรอกครับ
ดิ่มwhey แล้วถ่ายไม่ออก ครับ มีปัญหา การขับถ่ายมาก
อาหารหลักน่าจะแน่นกว่า
อาหารเสริม สบายกว่า
ตั้งแต่กินเวย์หลังๆเริ่มมีผื่นแดงขึ้นตามตัว อยากรู้ว่ามีส่วนมั้ย ใครมีปสก.แบบนี้บ้าง ส่วนตัวผมแพ้นมแพ้เวย์ท้องอืดท้องผูกมาก
รีวิวอกไก่ปั่น จากพ่อค้าขายเวย์ 😅😅
ใครที่กินอกไก่ใส่นมเปรี้ยว เพื่อให้กินได้ ผมแนะนำเปลี่ยนเป็นเวย์ครับ รสชาติดีขึ้นเหมือนกัน
สูตรผม กินอกไก่ต้ม แล้ว ซดเวย์ตาม
ทำไมผมได้กลิ่นคาวไก่ตอนดู ใครไม่เคยทำกินไม่รู้หรอกว่าตอนกินมันเป็นอะไรที่ไม่ได้มีความสุขเลย คอแข็ง อ้วกจะพุ่ง
ขนาดเราเป็นคนชอบทำอาหาร เรายังไม่ทำอกไก่ปั่นเลย รู้สึกเสียเวลา เอาไปทำไก่กระเทียมง่ายกว่าอีก
เอาเวย์ไปทำขนม เราโอเคมาก อร่อยมาก
เก็บยาก วุ่นวาย
อกไก่ปั่น = อาหารหลัก
เวย์ = อาหารเสริม
การปั่นเหมาะกับคนขี้เกียจเคี้ยว
อกไก่มันอิ่มน่ะ ข้อดีอีกอย่าง
อยากกินอะไรก็กินครับ กินเวย์ทุกวันก็เบื่อ สลับๆไปไม่เห็นเป็นไร วันไหนอยากกินก็กิน อยากทำก็กินทำ แล้วแต่อารมณ์
ให้กินเพราะรับโปรตีนไม่พอ อย่ากินเพื่อเป็นมื้อหลัก ไม่ว่าจะอกไก่หรือเวย์
จะขายของ จบ
เปล่านะ ผมจะบอกว่าไก่นี่ดีมาก เอาไปย่างดีกว่าเอาไปปั่น แค่นี้
อกไก่ปั่น= ฝึกสมาธิ
เวย์โปรตีน = กินแทนน้ำหวาน
ผมไม่เคยคั้นน้ำเวลาทำไก่ปั่นเลย ไม่ทราบว่ามันจะช่วยอะไรนอกจากลดกลิ่นเหรอครับ
ถ้าเอาน้ำออกจากไก่หมด กลิ้นไก่เเทบจะไม่มีครับ
หลักๆเลยคือเวย์สะดวกกว่าแน่นอน ไก่ปั่นถ้าไม่มีเวลาเตรียมมากพอยังไงก็คาวครับเพราะมันต้องบีบน้ำไก่ออกและต้องใส่ พวก กล้วย นม อะไรพวกนี้เพื่อเพิ่มรส หริอถ้าคุณจะไปซื้อไก้ปั่นสำเร็จหารออกมายังไงเวย์ก็ถูกกว่า
ทานทั้ง 2 อย่างสลับกันมีเวย์ ISO และ อกไก่ปั่นแต่พักหลังๆ ไม่มีเวลาทำ ก็ซื้ออกไก่ปั่นเป็นขวดมาดื่มง่ายดีไม่ต้องทำเอง
ดีทั้งคู่เอาที่สะดวก และงบประมาณ ครับ ส่วนตัวกินเวย?ดีกว่า ครับ 555🤮🤮🤮
ถ้าเป็นนักกีฬา ต้องการเก็บรายละเอียดเล้กน้อย เวย์ครับ
ถ้าเป็นคนธรรมดาที่อยากหุ่นดี เลือกอะไรก็ได้
อาหารหลัก ครบ + เวย์ กับ อาหารหลัก ครบ + ไก่ปั่น ผลไม่เท่ากัน
ปัจจุบันนี้เวย์โปรตีนราคาถูกกว่าไก่ครับ 😂
จริงครับ อกไก่โลละร้อยกว่าบาท
@@slashwell736 😂
อกไก่กินเยอะ ยูริคพุ่ง !!!
กินทั้งคู่ครับ
อกไก่+นม+กล้วยหอมทานง่าย